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Vous rêvez de vous offrir le Thermomix TM7 ou le TM6 , le robot de cuisine multifonction qui révolutionne votre quotidien ? Bonne nouvelle : il est désormais possible de le financer en plusieurs fois sans frais  ! Profitez d’un Paiement en 3 Fois Sans Frais par carte bancaire Vous pouvez acquérir votre Thermomix TM7 ou TM6  grâce à un paiement en 3 fois sans frais  directement par carte bancaire. Une solution simple et rapide pour étaler votre achat sans frais supplémentaires ! Financement Possible DU TM6 OU TM7 Avec Cofidis Si vous souhaitez étaler davantage vos paiements, il est également possible de financer votre achat via notre partenaire Cofidis . Voici un aperçu des options disponibles : ⚠️ Un crédit vous engage et doit être remboursé. Vérifiez vos capacités de remboursement avant de vous engager. Pourquoi Choisir le Thermomix TM7 ? ✔ Des fonctionnalités avancées  : mixage, cuisson, mijotage, pétrissage… tout en un ! ✔ Un gain de temps en cuisine  : des recettes rapides et faciles à réaliser. ✔ Un accompagnement sur Cookidoo  : accès à des milliers de recettes adaptées à votre mode de vie. Comment Commander Votre Thermomix TM7 en Paiement Échelonné ? 1️⃣ Contactez moi dès maintenant  pour bénéficier de cette offre. 2️⃣ Choisissez votre modalité de paiement  : 3 fois sans frais ou financement Cofidis. 3️⃣ Recevez votre Thermomix TM6 ou TM7 et commencez à cuisiner sans attendre  ! 💬 Besoin d’informations ? Contactez moi dès maintenant au 06.74.31.67.84 ! Votre Conseillère Thermomix en France, Véronique AUDOIN 06.74.31.67.84 Des recettes au Thermomix En savoir plus sur mon programme de rééquilibrage alimentaire Avec mon programme de rééquilibrage alimentaire, tu vas enfin : ✅ Perdre du poids durablement sans jamais avoir faim ✅ Stabiliser ton poids sans effet yoyo ✅ Retrouver plaisir et simplicité en cuisine grâce à des recettes gourmandes ✅ Avoir un accompagnement personnalisé pour rester motivée ✅ Partager ton parcours avec une communauté bienveillante ✅ Te sentir de nouveau belle, confiante et pleine d’énergie

Pourquoi acheter le Thermomix en ligne dès maintenant ? Si vous envisagez d’acheter le Thermomix en ligne , c’est le moment idéal ! L’offre exceptionnelle du constructeur Vorwerk prend fin le 24 août 2025 , et elle permet de faire reprendre votre ancien appareil jusqu’à 450 €  pour l’ Achat TM7 .En commandant en ligne, vous profitez d’un gain de temps, d’un accès direct aux offres officielles et d’une livraison sécurisée jusqu’à votre porte. Les avantages uniques du TM7 Le Thermomix TM7  est bien plus qu’un simple robot de cuisine : Polyvalence exceptionnelle  : plus de 20 fonctions intégrées (cuire, mixer, pétrir, mijoter, etc.). Écran tactile intuitif  avec recettes guidées pas à pas. Connectivité  pour accéder à des milliers de recettes via Cookidoo®. Gain de place  en remplaçant de nombreux appareils électroménagers. En optant pour l’ Achat TM7 , vous investissez dans un compagnon culinaire durable et évolutif. Profitez avant la fin de l’offre Acheter le Thermomix en ligne aujourd’hui, c’est : Bénéficier d’une reprise jusqu’à 450 €  pour votre ancien modèle. Garantir la disponibilité du TM7 avant rupture de stock. Accéder aux conseils personnalisés d’un conseiller Vorwerk. Attention !  L’offre se termine le 24 août 2025  : après cette date, plus de reprise garantie à ce tarif. Votre Conseillère Thermomix en France, Véronique AUDOIN 06.74.31.67.84 Conclusion Si vous cherchez à acheter le Thermomix en ligne , ne laissez pas passer cette opportunité ! L’ Achat TM7  avec reprise d’ancien appareil jusqu’à 450 € est une offre limitée qui allie performance culinaire, économies et confort d’achat. Commandez dès maintenant pour cuisiner comme un chef tout en optimisant votre budget. Découvrez des recettes Recette légère Thermomix : curry de légumes express Recettes Thermomix faciles pour toute la famille Roti de bœuf et purée de pommes de terre au Thermomix TM6

Dans le cadre de mon programme d’accompagnement, de nombreuses participantes ont réalisé un parcours remarquable. Leur engagement, leur constance et leur volonté d’améliorer leurs habitudes de vie méritent d’être célébrés. Aujourd’hui, je mets en lumière leurs réussites, car chaque progrès compte et chaque histoire est unique. Des résultats inspirants grâce à la régularité et à la bienveillance Voici les évolutions constatées par plusieurs participantes depuis leur entrée dans le programme : Laetitia G.  – –7,8 kg depuis avril 2025 Christelle B.  – –12,4 kg depuis avril 2025 Stéphanie P.  – –9 kg depuis mai 2025 Sandrine T.  – –7,7 kg depuis juin 2025 Murielle C.  – –9,1 kg depuis juin 2024 Emilie G.  – –2,6 kg depuis septembre 2025 Brigitte S.  – –8,3 kg depuis avril 2025 Virginie L.  – –5,8 kg depuis juillet 2025 Véronique N.  – –3,9 kg depuis juin 2025 Sandrine V.  – –20 kg depuis juin 2024 Marie Annick C.  – –8,4 kg depuis décembre 2024 Emilie J.  – –6,2 kg depuis janvier 2025 Marguerite B.  – –14 kg depuis juin 2025 Laetitia B.  – –4,5 kg depuis avril 2025 Josiane B.  – –6,2 kg depuis mars 2025 Mylène T.  – –8,8 kg depuis septembre 2024 Francine L.  – –9,2 kg depuis juillet 2025 Corinne F.  – –1,4 kg depuis octobre 2025 Graziella F.  – –5 kg depuis mars 2025 Aline B.  – –6 kg depuis septembre 2025 Céline V.  – –5,7 kg depuis fin septembre 2025 Sandra G.  – –4,6 kg depuis août 2025 Véronique M.  – –2,5 kg depuis fin octobre 2025 Sylvie G.  – –11,8 kg depuis mars 2024 Pauline S.  – –3,4 kg depuis octobre 2025 Christine A.  – –6,4 kg depuis juillet 2025 Virginie G.  – –7,5 kg depuis juillet 2025 Valérie L.  – –11 kg depuis janvier 2025 Bravo également à toutes les autres participantes du programme , car chaque chemin est précieux et mérite d’être applaudi. 🌟 Pourquoi ces résultats sont si précieux ? Parce qu’ils ne reposent pas sur la vitesse, ni sur la comparaison. Dans mon accompagnement, je valorise : ✨ Les petits pas Chaque action compte : boire plus d’eau, écouter sa faim, mieux gérer ses émotions, rééquilibrer ses assiettes… Ce sont ces gestes du quotidien qui construisent un changement durable. ✨ Le respect de son rythme Nous n’avons pas toutes le même âge, le même vécu, les mêmes obligations, ni la même relation à l’alimentation. Certaines vivent des repas très émotionnels, d’autres manquent de temps, d’autres encore se battent avec des années de croyances ou de régimes restrictifs. ✨ L’absence de frustration Nous construisons ensemble des habitudes réalistes, équilibrées et sans contraintes extrêmes, parce que la frustration mène rarement à des résultats durables. ✨ La bienveillance envers soi-même S’écouter, se pardonner, recommencer… voilà ce qui fait la différence sur le long terme. Un programme axé sur l’humain, pas sur la performance La réussite de toutes ces femmes prouve qu’il n’existe pas un seul chemin, mais des centaines de parcours uniques , chacun aussi valable que les autres. Merci pour votre confiance, votre engagement et votre authenticité. Vous pouvez être fières de vous. 💛 Vous souhaitez en savoir plus ? Si vous avez envie de rejoindre l’aventure, de comprendre comment fonctionne le programme ou simplement d’échanger sur vos besoins, vous pouvez me contacter sur WhatsApp : 👉 06 74 31 67 84 Au plaisir de vous accompagner ! 🌿✨ Les packs avec accompagnements par ici RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | PERTE DE POIDS | Cookedeliss Le programme (Ebook de 68 pages) sans accompagnement par ici Librairie ebooks recettes et rééquilibrage alimentaire | Cookedeliss | FRANCE

Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de repas copieux, de gourmandises en tout genre et d’un rythme effréné. Pour beaucoup, cela rime aussi avec la peur des excès alimentaires et le sentiment de “culpabilité” qui peut s’installer dès janvier. Pourtant, il est tout à fait possible de se préparer à cette période festive avec sérénité grâce à un rééquilibrage alimentaire avant Noël. Découvrez dans cet article pourquoi cette démarche peut faire toute la différence, et comment mon programme de rééquilibrage vous aidera à aborder les fêtes avec plus d’énergie, de plaisir, et sans stress. Pourquoi un rééquilibrage alimentaire avant Noël ? Faire un rééquilibrage alimentaire avant Noël vous permet de préparer votre corps et votre esprit pour profiter pleinement des festivités, sans craindre les conséquences d’éventuels excès. Voici quelques-uns des principaux bienfaits d'une approche équilibrée avant les fêtes : Plus d’énergie pour aborder les fêtes: Avec un rééquilibrage alimentaire, votre corps reçoit les nutriments essentiels dont il a besoin, ce qui booste votre énergie et votre vitalité. En renforçant vos apports en vitamines et minéraux, vous renforcez votre système immunitaire et votre niveau d'énergie, ce qui est particulièrement utile pendant cette période de l'année souvent stressante. Une meilleure gestion des envies alimentaires : Un programme de rééquilibrage alimentaire vous aide à mieux comprendre vos besoins et à réguler vos envies, surtout celles pour les aliments sucrés et gras qui sont souvent présents pendant les fêtes. Grâce à une alimentation équilibrée en amont, vous serez plus serein(e) face aux tentations et moins enclin(e) à faire des excès. Moins de stress face aux repas festifs : Le rééquilibrage alimentaire permet d’apprivoiser les aliments et de se défaire de la culpabilité. Lorsque vous avez un rapport sain et équilibré avec la nourriture, vous abordez les repas de fête avec plus de sérénité, en vous permettant de profiter sans angoisse. Un confort digestif amélioré : Les repas riches peuvent parfois engendrer des inconforts digestifs. En préparant votre corps en amont, vous pouvez améliorer votre digestion et ainsi éviter les ballonnements et inconforts post repas qui peuvent souvent gâcher l’expérience festive. Des habitudes saines qui perdurent : Le rééquilibrage alimentaire, loin d’être un régime restrictif, vise à instaurer des habitudes durables. En vous y mettant avant les fêtes, vous apprenez à mieux écouter vos besoins, ce qui vous servira tout au long de l'année. Comment fonctionne mon programme de rééquilibrage alimentaire ? Mon programme de rééquilibrage alimentaire est conçu pour vous accompagner pas à pas vers une alimentation plus équilibrée et satisfaisante. Voici comment il fonctionne : Une évaluation personnalisée de vos besoins  : Chaque personne a des besoins différents. Nous commençons donc par analyser votre profil alimentaire, vos préférences et vos habitudes afin d’adapter le programme de façon personnalisée. Des idées de menus équilibrés et variés  : Mon programme vous propose des idées de menus riches en nutriments, adaptés à votre mode de vie et faciles à suivre. Les recettes sont pensées pour être savoureuses et équilibrées, tout en incluant des aliments de saison et des options pour chaque type de repas. Un accompagnement pour comprendre et gérer vos envies  : Je vous aide à identifier les envies et comportements alimentaires pour vous apporter des solutions concrètes et vous permettre d’éviter les excès. Vous apprendrez ainsi à écouter vos sensations de faim et de satiété. Un suivi régulier et des conseils pratiques  : Un rééquilibrage alimentaire est d'autant plus efficace lorsqu'il est accompagné. C’est pourquoi je vous propose un suivi personnalisé pour répondre à vos questions, ajuster les conseils et s'assurer de votre progression. Mes conseils pour maximiser les bienfaits du rééquilibrage alimentaire avant Noël En plus de suivre mon programme, voici quelques conseils simples pour préparer votre corps et votre esprit aux fêtes : Hydratez vous suffisamment : L’ hydratation est essentielle pour éliminer les toxines et maintenir votre énergie. Pensez à boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, et essayez d’éviter les boissons sucrées et gazeuses. Privilégiez les aliments riches en fibres : Les fibres aident à la digestion et apportent un effet de satiété durable. Consommez des fruits, des légumes, des céréales complètes et des légumineuses, qui vous soutiendront en énergie tout au long de la journée. Les Meilleurs Aliments pour Perdre du Poids : Optimisez Votre Alimentation ! Favorisez les protéines maigres et les bons gras : Les protéines maigres (comme le poulet, le poisson, et les légumineuses) et les bons gras (présents dans l’avocat, les noix, l’huile d’olive) permettent de stabiliser votre glycémie et de limiter les fringales. Ces nutriments essentiels vous donneront également l’énergie nécessaire pour aborder vos journées chargées. Les protéines : Le carburant essentiel pour une santé optimale Ne sautez pas de repas : Les fêtes peuvent être synonymes de repas irréguliers, mais sauter un repas risque de dérégler votre métabolisme et d'augmenter vos envies de sucre. Maintenez une alimentation régulière pour éviter les fringales. Bougez régulièrement : Intégrer de l’activité physique vous permettra de libérer le stress accumulé et d’améliorer votre digestion. Une simple marche quotidienne ou quelques séances de yoga peuvent faire une grande différence. Réservez dès maintenant pour un accompagnement avant les fêtes ! Adopter un rééquilibrage alimentaire avant Noël, c’est se préparer à profiter pleinement des fêtes sans stress et avec toute l'énergie nécessaire. Mon programme vous guide vers un mode de vie plus sain et vous aide à aborder les repas festifs sereinement. Vous en ressortirez plus en forme, prêt(e) à savourer les moments précieux avec vos proches sans culpabilité ! Pour réserver votre place dans mon programme de rééquilibrage alimentaire, contactez moi dès aujourd’hui. J'ai hâte de vous accompagner dans cette démarche de bien-être qui vous permettra d’aborder les fêtes avec légèreté et confiance ! OU RÉSERVEZ MAINTENANT VOTRE COACHING ! Si vous préférez gérer seule, voici le programme complet (vous aurez aussi la possibilité de prendre des rendez vous par la suite si vous souhaitez).

Du 14 au 23 novembre 2025 , Vorwerk frappe fort avec une offre Black Week totalement inédite sur le tout nouveau Thermomix® TM7 . Si vous hésitiez à franchir le pas, c’est probablement le meilleur moment de l’année pour le faire… et vous allez vite comprendre pourquoi ! 💥 Une offre spéciale Black Friday, valable quelques jours seulement Pendant cette courte période, le TM7 est proposé à 1673,50 € au lieu de 1748 € , soit une belle économie immédiate. Et ce n’est pas tout : ✔️ Paiement possible en 20 fois sans frais  : seulement 83,67 € par mois ✔️ 3 ans de garantie  inclus ✔️ Le Thermomix® Sensor à moitié prix ✔️ 30 jours satisfait ou remboursé ➡️ Actuellement, la livraison est assurée sous 2 semaines , parfait pour commencer la saison des repas faits maison sans attendre ! C’est une opportunité idéale pour vous équiper d’un appareil ultra complet, moderne, et pensé pour transformer votre cuisine au quotidien. ⭐ Pourquoi le Thermomix TM7 fait-il autant parler de lui ? Le TM7 n’est pas qu'un simple robot de cuisine : c’est un véritable assistant culinaire , intelligent et polyvalent. Voici quelques-uns de ses atouts majeurs : 🔧 1. Une puissance et une précision améliorées Le TM7 offre encore plus de fluidité, de rapidité et de précision dans toutes ses cuissons. Ses capteurs perfectionnés permettent d’obtenir des résultats dignes d’un chef, même pour les recettes les plus délicates. 📱 2. Un écran large et ultra intuitif La navigation est plus agréable et plus ergonomique. Les recettes guidées deviennent un jeu d’enfant, même pour les débutants. 🔥 3. De nouvelles fonctionnalités de cuisson avancée Le TM7 pousse encore plus loin les modes déjà existants, avec des options optimisées pour mijoter, saisir, fermenter, rôtir ou cuire à la vapeur. 🧠 4. Une connectivité plus fluide Accédez en un instant à des milliers de recettes Cookidoo, mettez à jour les fonctionnalités du robot, planifiez vos menus et simplifiez votre organisation quotidienne. 🥗 5. Le Thermomix® Sensor Inclus dans l’offre à moitié prix , il permet de mesurer parfaitement la température à cœur… un vrai plus pour les cuissons techniques. 🌱 Un allié précieux pour une alimentation équilibrée et économique Au-delà de son côté pratique et high-tech, le TM7 est aussi un outil puissant pour ceux qui veulent : 🥦 Rééquilibrer leur alimentation Vous contrôlez les ingrédients, les quantités, le gras, le sel, le sucre. Vous mangez mieux, plus varié, et avec plaisir. 🍲 Cuisiner maison sans prise de tête Les recettes guidées pas-à-pas éliminent le stress. Tout devient simple : sauces, soupes, pains, plats complets, desserts, snacks… même si vous manquez de temps. 💶 Faire des économies Fini les plats préparés chers et peu nutritifs. Vous cuisinez à partir de produits bruts, bien moins coûteux. 🛒 Éviter le gaspillage alimentaire Avec Cookidoo, vous pouvez générer une liste de courses sur mesure , adaptée aux repas que vous avez prévus → vous achetez seulement ce dont vous avez besoin. 🎯 Conclusion Cette Black Week 2025  est une occasion en or pour s’équiper du Thermomix TM7 , profiter d’une remise immédiate , d’un paiement en 20 fois sans frais , d’une livraison rapide sous 2 semaines  et d’un package complet pour cuisiner plus sain, plus malin et moins cher. Si vous voulez améliorer votre quotidien en cuisine et adopter un mode de vie plus équilibré, c’est LE moment de sauter le pas. Contact Conseillère : AUDOIN Véronique 06.74.31.67.84

Laissez-vous transporter sous les tropiques avec cette bûche exotique ananas–coco , un véritable rayon de soleil dans vos fêtes de fin d’année ! Réalisée avec les moules et ustensiles Guy Demarle , cette recette prend une toute nouvelle dimension : précision, qualité professionnelle et simplicité d’utilisation permettent de réussir à coup sûr un dessert aussi beau que délicieux. Préparer soi-même sa bûche de Noël devient alors un vrai moment de joie et de créativité, l’occasion de partager avec ses proches un dessert fait avec amour… et un soupçon d’exotisme ! Bûche pâtissière exotique ananas coco LES INGRÉDIENTS La génoise 4 œufs (blancs et jaunes séparés) 125 g de sucre 1 pincée de sel 100 g de farine 1 sachet de levure chimique La crème chantilly Mascarpone 400 ml de crème liquide entière (35 % de matières grasses) 250 g de mascarpone 50 g de sucre glace Les fruits 1 grande boîte d’ananas au sirop (500 g) ou de l'ananas frais (dans ce cas là prévoir un jus d'ananas pour imbiber la génoise sinon on se servira du jus de la boite La décoration 1 sachet noix de coco râpée, LA PRÉPARATION ÉTAPE 1 : La Génoise 1/ Préchauffez le four à 180 °C (sortez la grille).  2/ Séparez les blancs des jaunes. 3/ Montez les blancs en neige , 4/ Battez les jaunes avec le sucre , ajoutez la farine, le sel et la levure puis mélangez délicatement. 5/ Incorporez les blancs en neige délicatement. 6/ Étalez la préparation sur le tapis génoise posée sur la grille froide du four à l'aide de la petite spatule coudée et enfournez environ 12 min environ. (Surveillez la cuisson, cela peut varier d'un four à l'autre). 7/ Dès la fin de la cuisson, démoulez la génoise en retournant la feuille à rebords sur un torchon humide et décollez la délicatement. Enroulez ensuite la génoise immédiatement et délicatement avec le torchon humide. Laissez reposer un peu. ÉTAPE 2  : La crème chantilly mascarpone 1/ Montez la crème liquide entière bien froide en chantilly puis ajoutez le sucre. 2/ Incorporez le mascarpone et mélangez délicatement puis réservez au frais. ÉTAPE 3 Réalisez le montage : 1/ Imbibez le biscuit du sirop d’ananas à l’aide du pinceau silicone 2/ Etalez une partie de la crème chantilly mascarpone sur le biscuit et déposez les l’ananas coupé en petits morceaux . 3/ Roulez en serrant bien. 4/ Etalez le reste de la chantilly sur la bûche de manière à la recouvrir entièrement à l’aide de la poche à pâtisserie avec douille cannelée . 5/ Saupoudrez de noix de coco râpée . 6/ Réservez une heure au frais. Bûche pâtissière exotique ananas noix de coco Part de bûche pâtissière exotique ananas noix de coco Avec sa douceur coco et son parfum raffiné d’ananas, cette bûche réalisée dans les moules Guy Demarle promet un final de repas aussi léger que spectaculaire. Grâce à du matériel fiable et parfaitement adapté, la réalisation maison devient un plaisir et une fierté : rien de tel que de voir briller les yeux de vos convives devant un dessert préparé par vos soins. Cette bûche exotique est bien plus qu’une simple recette : c’est un moment de partage, de gourmandise et de magie de Noël à savourer pleinement ! Indique le code Parrainage COOKEDELISS et enregistre moi comme Conseillère (AUDOIN Véronique 85300) et profite de 5 € de réduction sur ta première commande. MES EBOOKS DISPONIBLES

Aujourd’hui, j’ai préparé un délicieux cake à la vanille tout simple mais tellement gourmand — et pour rester dans l’ambiance de saison, je l’ai cuit dans mon moule en forme de sapin 🌲 ! Résultat : une jolie forme festive, une texture fondante, et un parfum de vanille irrésistible qui embaume toute la cuisine 😍 Dans cet article : je vous donne la recette complète, je parle de l’avantage d’utiliser un robot comme le Thermomix, je mets en avant les accessoires Guy Demarle (moule, plaque, plateau…) et j’ajoute une version allégée  réservée aux abonnés, parfaite pour un programme de rééquilibrage alimentaire — même en période de pré-ménopause ou ménopause. Ingrédients 150 g de beurre coupé en morceaux 150 g de farine de blé 3 œufs 130 g de sucre en poudre 2 c. à café de sucre vanillé maison 1 c. à café de levure chimique (½ sachet) 2 pincées de sel 1 gousse de vanille (ou vanille liquide) Préparation Préchauffer le four à 180°C (Th.6). Poser le moule « sapin » sur une plaque perforée (cela permet une cuisson homogène). Dans le bol du Thermomix : mettre les œufs, le sucre et le sucre vanillé, puis mixer 30 sec / vitesse 5 . Ajouter le beurre, la farine, la levure et le sel, puis mélanger 30 sec / vitesse 6 . Fendre la gousse de vanille, récupérer les graines et les ajouter à la pâte. Mixer 10 sec / vitesse 5 . Verser la préparation dans le moule sapin. Enfourner pour 50 minutes à 180°C . Vérifier la cuisson avec la pointe d’un couteau (elle doit ressortir sèche). Laisser tiédir avant de démouler… et régalez-vous ! Pourquoi utiliser le Thermomix ? Le Thermomix est un robot multifonction très pratique pour faire ce type de préparation. Il permet de : peser précisément les ingrédients grâce à la balance intégrée, mixer, mélanger, fouetter de façon homogène, gagner du temps tout en gardant une texture parfaite. Grâce à lui, vous pouvez concentrer vos efforts sur l’ingrédient et la cuisson sans stress. Les accessoires Guy Demarle qui font la différence – Le moule à bûche sapin Avec le moule en forme de sapin de Guy Demarle, vous obtenez une jolie présentation festive et professionnelle. Il est résistant à de larges plages de température et facilite le démoulage. Lien produit  : Moule à buche sapin de Noël – La plaque aluminium perforée 40 × 30 cm Cette plaque permet une cuisson uniforme grâce à la circulation de l’air via les perforations. Elle garantit que le fond du cake ne soit pas humide ou collant. Lien produit  : Plaque aluminium perforée 40 × 30 cm Guy Demarle – Le plateau en bambou ovale Pour la présentation, un joli plateau change tout. Le plateau en bambou ovale de Guy Demarle vous permet de servir votre cake de façon élégante, dans l’esprit « table de fête ». Lien produit  : Plateau en bambou ovale Pensez à noter le code parrainage COOKEDELISS et m'ajouter comme conseillère AUDOIN Véronique pour profiter de 5 € de réduction lors de votre inscription. Valeurs nutritionnelles (estimation pour 8 parts) Calories (approximatives) : ~320 kcal par part Glucides : ~38 g Lipides : ~15 g Protéines : ~5 g Fibre : ~1,5 g Ces valeurs peuvent varier selon la taille des parts, la qualité des ingrédients ou les ajustements faits. Intégration dans un programme de rééquilibrage alimentaire pour pré‐ménopause / ménopause En période de pré-ménopause ou de ménopause, certains ajustements nutritionnels sont utiles : privilégier les bonnes graisses, réduire les excès de sucre, favoriser les fibres et protéines, et conserver des réveils métaboliques efficaces. Ce cake à la vanille peut être intégré comme « péché gourmand raisonnable » dans un programme équilibré : Choisissez une taille de part modérée (1/8 -ème) et accompagnez-la d’un thé vert ou d’un chocolat chaud sans sucre ajouté. Pensez à compenser par un bol de légumes ou une salade à un autre repas. Faites de ce moment de plaisir une récompense consciente : dégustation lente, en pleine conscience. Conclusion Ce cake vanille moelleux en forme de sapin est la parfaite alliance  entre simplicité, gourmandise et esprit festif. Avec le Thermomix, vous gagnez en efficacité ; avec les accessoires Guy Demarle, vous gagnez en esthétique et qualité de cuisson. Et surtout, vous pouvez le savourer tout en restant aligné avec votre programme bien-être pour la période de pré-ménopause/ ménopause. Alors, sortez votre moule sapin, préchauffez le four… et laissez la magie opérer ✨ Version allégée (réservée aux abonnés) Voici comment adapter la recette pour la rendre plus légère :

Libérez votre rapport à la nourriture et retrouvez votre bien-être Vous avez 40 ans ou plus  et vous trouvez qu’il devient difficile de perdre du poids ? Vous n’êtes pas seule. Les régimes stricts ne fonctionnent souvent pas à long terme et provoquent frustration et reprise de kilos. Mon programme de rééquilibrage alimentaire naturel , spécialement conçu pour les femmes en ménopause, vous aide à perdre du poids durablement  tout en retrouvant plaisir et équilibre alimentaire. Que vous choisissiez le coaching individuel  ou le coaching de groupe , vous apprendrez à manger sainement sans privation et à vous réconcilier avec votre corps. Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire naturel ? Un rééquilibrage alimentaire  consiste à modifier progressivement vos habitudes alimentaires pour mieux nourrir votre corps. Il se distingue des régimes restrictifs par sa durabilité et sa flexibilité . Différences avec un régime classique Régime  : restriction stricte, perte de poids rapide mais souvent éphémère. Rééquilibrage alimentaire naturel  : adaptation progressive, prise de conscience des besoins de votre corps, et perte de poids durable  sans frustration. Avec cette approche, vous bénéficiez d’une rééducation alimentaire sur le long terme , idéale pour les femmes de 40 à 75 ans, particulièrement pendant la ménopause, lorsque le métabolisme change. Pourquoi choisir un accompagnement personnalisé ? Coaching individuel – un suivi sur mesure (3 packs disponibles) Le coaching individuel  vous offre un programme adapté à vos besoins et votre rythme : Plans alimentaires personnalisés selon vos goûts et habitudes. Ajustements réguliers pour garantir votre motivation et vos résultats. Accompagnement durable pour une perte de poids stable  et une meilleure santé. Partage de recettes. Accès au groupe WhatsApp (motivation, astuces, échanges entre participantes). Support complet en ligne  : PDF explicatifs, fiches pratiques, infographies et recettes. Coaching de groupe – motivation collective et bienveillance Le coaching de groupe   (STARTER PREMIUM) permet de bénéficier d’une dynamique collective : 4 semaines de coaching interactif  directement dans un groupe WhatsApp dédié : contenus, conseils, échanges et réponses à vos questions. Support complet en ligne  : PDF explicatifs, fiches pratiques. Groupe limité à 10 participantes  : échanges, entraide et soutien entre membres. Plusieurs sessions disponibles. Mon approche : bien manger pour mieux mincir Ma philosophie est simple : plaisir, équilibre et simplicité . Vous pouvez maigrir sans frustration , tout en savourant vos repas. En tant que Conseillère Guy Demarle et Thermomix , je propose des recettes faciles, rapides et adaptées à la perte de poids durable (mais vous pouvez cuisiner sans ces produits). Que vous vous demandiez : “Comment bien manger pour maigrir ?” “Quelles recettes pour rééquilibrer mon alimentation ?” …vous trouverez toutes les réponses dans mon programme. Pour partager mon expérience personnelle : j’ai perdu 14 kg en 2019  et je n’ai pas repris de poids  jusqu’en novembre 2025. Cette réussite me permet de vous guider avec expertise et authenticité. Les bénéfices de mon programme de rééquilibrage alimentaire Perte de poids durable  sans privation. Réconciliation avec la nourriture  et plaisir retrouvé. Énergie et vitalité  améliorées, digestion facilitée, peau plus lumineuse. Confiance en soi  renforcée pour mieux vivre la ménopause. Comment rejoindre le programme ? Choisir votre formule  : coaching individuel ou de groupe. S’inscrire facilement  via mon site. Premier entretien découverte offert  pour définir vos objectifs et besoins. Commencez votre parcours vers un rééquilibrage alimentaire naturel et durable . Je découvre le programme et m’inscris Conclusion Ce programme n’est pas un “régime” : c’est un changement de vie . Vous apprendrez à manger sainement, sans frustration, tout en perdant du poids durablement . Avec mon expertise en nutrition spécialisée pour la ménopause, ma certification et mon expérience personnelle, je vous accompagne pour retrouver plaisir, énergie et confiance en vous . FAQ – Questions fréquentes Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ? C’est un programme qui ajuste vos habitudes alimentaires progressivement pour perdre du poids durablement, sans régime strict ni frustration. Combien de temps pour voir des résultats ? Les premières améliorations apparaissent dès la première semaine . La perte de poids stable se voit généralement après quelques mois. Le rééquilibrage alimentaire est-il compatible avec Thermomix ? Oui ! Je propose des recettes rapides, gourmandes et équilibrées adaptées à Thermomix pour simplifier votre quotidien. Puis-je perdre du poids sans me priver ? Absolument. L’objectif est de retrouver plaisir et équilibre alimentaire  tout en perdant du poids de manière naturelle. Quelle différence entre coaching individuel et coaching de groupe ? Individuel  : suivi personnalisé et ajusté à vos besoins. Groupe  : motivation collective et partage d’astuces. A LIRE AUSSI

Noël approche et vous cherchez une idée originale pour votre table festive ? Le pain de mie maison dans le moule Chalet OHRA®  est la solution ! Moelleux, doré et élégant, il séduira tous vos invités. Suivez notre guide étape par étape pour une réussite garantie, avec le Thermomix. Les photos du site ne sont pas libres de droit Ingrédients pour un pain de mie parfait 330 g de lait à température ambiante 1 sachet de préparation pour pain de mie Guy Demarle 500 g de farine 40 g de beurre 20 g de sucre en poudre Préparation du pain de mie avec Thermomix Étape 1 : Préparer la levure Versez le lait dans le bol du Thermomix avec la préparation pour pain de mie. Activez la levure 2 minutes à 37°C, vitesse 2. Cette étape permet une meilleure pousse de la pâte. Étape 2 : Pétrir la pâte Ajoutez la farine, le beurre et le sucre. Pétrissez 7 minutes en mode pétrin. Formez une boule sur un plan de travail fariné. Étape 3 : Premier repos Remettez la boule dans le bol et laissez reposer 20 minutes, couvercle fermé. Étape 4 : Façonnage dans le moule Chalet OHRA® Placez le moule Chalet OHRA®  sur une plaque aluminium perforée . Façonnez votre pâton et déposez le dans le moule en tassant bien. Laissez pousser 1 heure, recouvert d’une toile de cuisson OHRA® . Étape 5 : Cuisson du pain de mie Préchauffez le four à 200°C et enfournez 30 minutes avec la toile et une plaque posée dessus pour un dessus bien plat. Baissez la température à 180°C et poursuivez la cuisson 20 minutes. À la sortie du four, laissez reposer 10 minutes, démoulez délicatement et laissez refroidir avant de le trancher. Pourquoi choisir le moule Chalet OHRA® ? Silicone souple et antiadhésif pour un démoulage facile Résiste aux fortes températures Permet une cuisson uniforme et un pain parfaitement formé Compatible four, micro-ondes et congélateur Facilite la cuisson grâce à la combinaison avec plaques et toiles OHRA® Offres spéciales pour Noël : Offre Toile de Cuisson Offre Chalet Magique Valeurs nutritionnelles du pain de mie (pour 100 g) Calories : 250 kcal Protéines : 8 g Glucides : 45 g Lipides : 5 g Fibres : 2 g Alternatives et variantes de la recette Remplacez le lait par un lait végétal (amande, avoine, soja) pour une version vegan Ajoutez 50 g de graines (sésame, pavot, lin) pour plus de gourmandise Pour un pain salé, incorporez herbes fines ou fromage râpé Commandez vos ingrédients et moules Rendez-vous sur la boutique Guy Demarle  et utilisez le code parrainage COOKEDELISS  avec mon nom AUDOIN Véronique, 85300  pour profiter de 5 € de réduction  sur votre première commande. Préparez dès maintenant ce pain de mie maison au moule Chalet OHRA®  pour un Noël gourmand et festif !

Envie d’un velouté gourmand , riche en vitamines et parfait pour un repas léger tout en vous réchauffant ? Cette soupe carottes–butternut au Thermomix TM7  est un incontournable pour allier plaisir et équilibre alimentaire. Simple, rapide et ultra savoureuse, elle deviendra vite un classique de vos menus healthy. Dans cet article, découvrez : ✅ La recette détaillée  au Thermomix TM7 ✅ Les ingrédients précis ✅ Les bienfaits  des carottes et du butternut ✅ Les valeurs nutritionnelles  estimées ✅ Comment cette recette s’intègre parfaitement dans mon programme de rééquilibrage alimentaire ✅ Pourquoi le Thermomix TM7  est votre meilleur allié en cuisine 🥣 Recette de la Soupe Carottes Butternut au Thermomix TM7 ✅ Ingrédients (4 portions) 1 oignon 1 filet d’huile d’olive 1 pincée de gingembre en poudre 450 g de carottes coupées en rondelles 330 g de butternut coupée en morceaux 600 g d’eau Sel, poivre Herbes de Provence Optionnel : une pointe de crème liquide pour plus de gourmandise 👩‍🍳 Préparation au Thermomix TM7 Hacher l’oignon : Mettre l’oignon dans le bol :→ 5 sec / vitesse 5Racler les parois avec la spatule. Faire revenir les légumes : Ajouter l’huile d’olive, le gingembre, les carottes et la butternut :→ 5 min / 120°C / vitesse 1 Cuisson du velouté : Ajouter l’eau, le sel, le poivre et les herbes de Provence :→ 35 min / 100°C / vitesse 1 Mixer → 1 min / vitesse 5 à 10 en augmentant progressivement. Ajuster l’assaisonnement. Option : ajouter une pointe de crème liquide. 🔎 Valeurs nutritionnelles estimées (pour 1 bol) Ces valeurs peuvent légèrement varier, mais voici une estimation : Calories :  ~110 kcal Glucides :  ~17 g Fibres :  ~4 g Protéines :  ~2 g Lipides :  ~3 g Vitamine A :  très élevée Vitamine C :  modérée Une soupe faible en calories , riche en fibres et idéale pour un repas léger mais rassasiant. 🥕 Les bienfaits de la carotte La carotte est un véritable super aliment : Riche en bêta-carotène , excellent pour la vue et la peau Faible en calories Riche en fibres, favorise la bonne digestion Effet antioxydant naturel Améliore la satiété, idéale en période de perte de poids 🎃 Les bienfaits du butternut Le butternut est un légume star de l’automne-hiver : Riche en vitamine A, C et E Source de fibres douces, faciles à digérer Très faible en calories Texture naturellement veloutée (parfaite pour les soupes !) Indice glycémique modéré C’est un aliment parfait pour une cuisine saine, rassasiante et gourmande . LIVE AVEC 2 RECETTES 🥗💪 Une recette parfaitement compatible avec mon programme de rééquilibrage alimentaire Cette soupe s’intègre parfaitement dans mon programme pour perdre du poids en mangeant mieux et à sa faim . Elle est : ✅ rassasiante ✅ pauvre en matières grasses ✅ riche en fibres ✅ naturellement sucrée (sans ajout de sucre) ✅ idéale pour un dîner léger 👉 Pour découvrir mon programme complet, apprendre à manger équilibré sans frustration, recevoir des menus, des recettes et un accompagnement :🔗 https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire 🤖 Pourquoi préparer cette recette avec le Thermomix TM7 ? Le Thermomix TM7  apporte un vrai confort en cuisine : Cuisson homogène Mixage ultra fin sans effort Gain de temps considérable Programmes automatiques Résultats toujours parfaits Idéal pour les potages, purées, sauces, plats mijotés… Si vous souhaitez des informations , une démonstration à distance  ou commander un TM7 directement avec mon accompagnement, n’hésitez pas à me contacter : 📩 Je suis disponible pour vous conseiller !

Parce que le bien-être se vit, se ressent… et surtout, se partage , j’ai voulu créer un programme simple et généreux pour remercier toutes celles et ceux qui parlent de mon accompagnement autour d’eux 💕 Aujourd’hui, que tu sois déjà cliente ou que tu apprécies simplement ma démarche, tu peux devenir ambassadrice du bien-être  et être récompensée pour ta bienveillance 🌼 💌 Pourquoi ce programme ? Depuis la création de mes accompagnements en rééquilibrage alimentaire, j’ai reçu un nombre incroyable de recommandations spontanées. Des clientes qui partagent leur expérience avec leurs proches, des amis qui découvrent les bienfaits d’un suivi personnalisé, des familles entières qui se mettent à prendre soin d’elles ensemble… 💚 Ce programme est ma façon à moi de te dire MERCI  pour cette confiance et ce partage naturel. 💕 Comment ça marche ? C’est très simple 👇 👉 Pour toi, la marraine : 🎁 1 filleul inscrit = 1 rendez-vous de suivi offert  (valeur : 40 €) 💳 3 filleuls inscrits = une e-carte cadeau Nocibé d’une valeur de 50 € 💸 Pour ton filleul : 10 € de réduction immédiate  sur son premier pack de rééquilibrage alimentaire ✨ Le bien-être, c’est encore mieux quand il se partage 🌿 🌸 Comment parrainer ton entourage ? 1️⃣ Parle de mon accompagnement à ton entourage : amis, collègues, famille, ou toute personne qui souhaite retrouver équilibre et énergie. 2️⃣ Avant son inscription, ton filleul me contactera au 06.74.31.67.84 et je lui donnerai son code de réduction. 3️⃣ Et c’est tout ! Tu profites de tes cadeaux bien-être  dès la validation de son inscription 💝 💫 Pourquoi parrainer ? Parce que ton expérience personnelle  a de la valeur : ton témoignage inspire et motive. Parce que ton entourage te fait confiance, et qu’un conseil sincère vaut plus qu’une publicité. Parce qu’ensemble, nous créons une communauté positive et bienveillante , où le mieux-être se transmet naturellement 🌿 Et entre nous… qui dirait non à une carte cadeau Nocibé de 50 €  pour se faire plaisir après avoir pris soin des autres ? 💄 🌷 En résumé ✔️ Tu recommandes  → ton amie profite de 10 € de réduction ✔️ 1 filleul  → tu gagnes un rendez-vous de suivi offert ✔️ 3 filleuls  → tu reçois une e-carte cadeau Nocibé de 50 € 💌 Prête à partager ton bien-être ? Ensemble, faisons du bien à notre corps, à notre peau et à notre moral 🌸

Tu cherches une recette saine et gourmande  pour ton rééquilibrage alimentaire ? Découvre ma quiche sans pâte au brocoli, chou-fleur, jambon et chèvre  : un plat équilibré, riche en fibres et en protéines, parfait pour un déjeuner ou un dîner rapide. Cette recette est simple, sans pâte brisée, et réalisée avec les moules OHRA® Guy Demarle , idéals pour une cuisson homogène et un démoulage parfait. 🧺 Ingrédients pour 6 portions 200 g de brocoli en fleurettes , précuit au Thermomix (panier cuisson + Varoma) 200 g de chou-fleur en fleurettes , précuit également 2 tranches de jambon blanc découenné et dégraissé 6 rondelles de bûche de chèvre 3 œufs 300 ml de lait demi-écrémé 50 g de farine Sel et poivre  selon votre goût Emmental râpé  (environ 40 g) 👩‍🍳 Préparation de la quiche sans pâte 🧑‍🍳 Matériel utilisé : Moule 6 Grands Ronds OHRA® Guy Demarle Plaque aluminium perforée Guy Demarle Pichet verseur Guy Demarle Cuillère magique Guy Demarle 🩷 N’oublie pas d’utiliser le code parrainage COOKEDELISS  lors de ton inscription et de m’enregistrer comme conseillère : AUDOIN Véronique – 85300 . Étapes : Préchauffe le four  à 180°C. Pose le moule 6 grands ronds OHRA®  sur la plaque perforée . Dépose dans chaque alvéole quelques fleurettes de brocoli et de chou-fleur précuites (j'ai utilisé le Varoma et le panier cuisson du Thermomix . Découpe le jambon en petits morceaux  et répartis-les sur les légumes. Dans le pichet verseur , mélange avec la cuillère magique  : les œufs, le lait, la farine, le sel et le poivre. Verse la préparation sur les légumes. Ajoute une rondelle de chèvre  et un peu d’ emmental râpé  sur le dessus. Enfourne 30 minutes à 180°C  jusqu’à ce que la surface soit bien dorée. Laisse tiédir avant de démouler… et régale toi ! 😋 💡 Astuce avant la première utilisation des moules OHRA® Les moules OHRA® Guy Demarle  sont fabriqués en silicone platine haut de gamme, garantissant une cuisson uniforme et un démoulage sans effort . 👉 Avant la première utilisation : Lave ton moule à l’eau savonneuse, Rince et sèche soigneusement, Enfourne à vide à 220°C pendant 30 minutes. Ton moule est prêt à t’accompagner dans des années de recettes réussies ! Regarde le replay ! ⚖️ Valeurs nutritionnelles (pour 1 portion) Nutriment Valeur approximative Calories 190 kcal Protéines 14 g Glucides 8 g Lipides 10 g Fibres 3 g Une quiche légère et rassasiante , parfaite pour ton programme de rééquilibrage alimentaire  : tu te fais plaisir tout en mangeant sainement, sans frustration. Les photos ne sont pas libres de droit, elles sont soumises à la propriété intellectuelle 🌀 Variantes de la recette Version végétarienne  : remplace le jambon par des dés de tofu fumé ou de tempeh. Version gourmande  : ajoute des petits morceaux de noix ou de noisettes pour le croquant. Version sans lactose  : utilise du lait végétal et du fromage de chèvre sans lactose. Version tout légumes  : remplace le chou-fleur et le brocoli par des courgettes ou des épinards selon la saison. Regarde vite mon démoulage en vidéo CLIQUE ICI Les photos ne sont pas libres de droit, elles sont soumises à la propriété intellectuelle 🌿 Mon programme de rééquilibrage alimentaire Je t’accompagne dans un rééquilibrage alimentaire durable  : pas de régime strict, mais une façon de manger sainement, avec plaisir et équilibre . Des recettes simples comme cette quiche sans pâte t’aident à garder la ligne tout en profitant de saveurs authentiques. 👉 Contacte moi pour rejoindre le programme et recevoir mes menus personnalisés et mes astuces bien-être ! 💚 En résumé Cette quiche sans pâte brocoli, chou-fleur, jambon et chèvre  est : Simple et rapide à préparer, Riche en protéines et en fibres, Idéale pour un repas équilibré, Parfaite pour ton programme de rééquilibrage alimentaire.