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La soupe carotte gingembre curcuma  est une recette incontournable lorsqu’on cherche à perdre du poids tout en mangeant sainement . À la fois légère, nourrissante et pleine de saveurs, elle s’intègre parfaitement dans un rééquilibrage alimentaire durable . Riche en fibres, pauvre en calories et composée d’ingrédients aux vertus digestives, cette soupe minceur maison  aide à mieux manger sans frustration, notamment le soir. Pourquoi la soupe carotte gingembre curcuma est idéale pour la perte de poids ? Cette soupe combine trois ingrédients clés souvent recommandés dans une alimentation équilibrée pour maigrir  : 🥕 La carotte , rassasiante et riche en fibres 🌱 Le gingembre , reconnu pour stimuler la digestion 🌼 Le curcuma , aux propriétés anti-inflammatoires 👉 Ensemble, ils forment une soupe légère pour le soir , qui soutient la digestion, limite les fringales et favorise une perte de poids progressive. 🛒 Ingrédients de la soupe carotte gingembre curcuma Pour 2 à 3 portions : 6 carottes 1 petit oignon 1 cm de gingembre frais 1 cuillère à café de curcuma 800 ml d’eau ou de bouillon Poivre noir Jus de citron 💡 Astuce minceur : privilégie un bouillon maison ou pauvre en sel. 👩‍🍳 Recette facile de soupe minceur maison Faire revenir l’oignon émincé dans une casserole. Ajouter les carottes coupées en rondelles. Verser l’eau ou le bouillon et laisser cuire 20 minutes . Mixer jusqu’à obtention d’une soupe lisse et onctueuse. Ajouter le gingembre râpé, le curcuma, le poivre noir et un filet de citron. Mélanger et ajuster l’assaisonnement. ➡️ Une recette healthy rapide , parfaite pour un dîner léger. Bienfaits de la soupe carotte gingembre curcuma Cette soupe minceur saine  offre de nombreux avantages : Favorise la satiété grâce aux fibres Aide à mieux digérer Soutient le métabolisme naturellement Apporte vitamines et antioxydants Convient à un rééquilibrage alimentaire Faible en calories et riche en nutriments C’est une excellente option pour celles et ceux qui veulent perdre du poids sans régime strict . Valeurs nutritionnelles de la soupe (par portion) Valeurs approximatives : 🔥 Calories : 90 à 110 kcal 🍽️ Protéines : 2 g 🍞 Glucides : 18 g 🥑 Lipides : 1 g 🌾 Fibres : 5 g ➡️ Une soupe rassasiante, idéale pour contrôler les portions et manger équilibré. Comment intégrer cette soupe dans un rééquilibrage alimentaire ? Aucune recette ne fait maigrir seule. La clé, c’est une approche globale , adaptée à ton mode de vie. Dans mon programme de rééquilibrage alimentaire , je t’aide à : mieux composer tes repas (il ne faut pas manger que de la soupe !) perdre du poids durablement retrouver une relation sereine avec l’alimentation éviter les effets yo-yo 👉 Découvre le programme ici :🔗 https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire 📞 Réserver un appel gratuit ou choisir ton pack Tu hésites sur la meilleure option pour toi ? ✨ Tu peux : Réserver un appel gratuit  en remplissant le questionnaire et en choisissant un créneau Ou choisir directement le pack  qui correspond à tes objectifs minceur Je t’accompagne pas à pas vers une alimentation plus équilibrée, sans frustration. 🔎 FAQ Cette soupe est-elle adaptée le soir ? Oui, c’est une soupe légère et digeste, idéale pour le dîner. Peut-on manger cette soupe tous les jours ? Oui, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée. Cette soupe aide-t-elle vraiment à perdre du poids ? Elle aide à créer un déficit calorique, mais la perte de poids durable passe par un rééquilibrage global.

Découvrez comment réaliser une charlotte aux fraises maison  à la fois délicieuse et élégante. Cette recette simple transforme un dessert classique en une gourmandise raffinée qui ravira toute la famille. Suivez notre guide étape par étape pour une charlotte aux fraises réussie  à coup sûr. Charlotte aux fraises facile Tupperware Ingrédients pour une Charlotte aux Fraises Parfaite Pour préparer votre charlotte aux fraises, voici la liste des ingrédients indispensables : 500 g de fraises  fraîches, en réservant quelques-unes pour la décoration. 50 g de sucre glace  pour une douceur subtile. 30 biscuits à la cuillère , pour apporter structure et texture. 150 ml de crème liquide entière  bien froide, pour une chantilly légère et onctueuse. Pour le sirop parfumé : 100 ml d’eau  pour humidifier les biscuits. 15 ml de sirop de fraise  pour un goût fruité intense. 25 ml de sucre  (optionnel), à ajuster selon vos préférences. Préparation de la Charlotte aux Fraises : Étapes Clés 1. Préparer une Chantilly Légère Dans le Speedy Chef 2  préalablement refroidi 10 minutes au congélateur, battez la crème liquide entière avec le sucre glace. Vous obtiendrez une chantilly maison  légère et aérienne, idéale pour sublimer votre charlotte. Réservez au frais jusqu’à l’assemblage. 2. Tremper les Biscuits Pour une charlotte aux fraises structurée , trempez rapidement les biscuits à la cuillère dans le sirop parfumé. Tapissez-en le fond et les bords du moule à charlotte préalablement humidifié. Cette étape garantit une base solide et savoureuse. 3. Assembler la Charlotte Lavez, équeutez et coupez les fraises en morceaux. Disposez une première couche de fraises et de chantilly dans le moule. Répétez l’opération avec le reste des fraises et de la chantilly. Terminez par une couche de biscuits trempés dans le sirop. Pressez légèrement pour tasser la charlotte et harmoniser les couches. 4. Temps de Repos au Réfrigérateur Réfrigérez votre charlotte aux fraises pendant 3 heures minimum . Ce repos permet aux saveurs de se mélanger et à la texture de se raffermir, garantissant un démoulage parfait. 5. Démoulage et Présentation Retirez le couvercle du moule et placez la charlotte sur un plat de service. Retirez délicatement le petit couvercle supérieur. Décorez avec les fraises réservées pour une présentation élégante  et gourmande. Astuces pour une Charlotte aux Fraises Réussie Choisissez des fraises bien mûres  pour un maximum de saveur. Variez les fruits selon la saison pour personnaliser votre dessert. Pour une version plus légère, utilisez du sucre glace allégé et de la crème légère. Le trempage rapide des biscuits dans le sirop est crucial pour éviter une charlotte trop molle. Conclusion : Une Charlotte aux Fraises Maison Inoubliable La charlotte aux fraises  n’est pas seulement un dessert, c’est une véritable expérience gourmande. Facile à réaliser grâce à Tupperware, cette recette combine simplicité et élégance , permettant de régaler vos invités sans stress. Lancez-vous dans cette recette et profitez d’une explosion de saveurs sucrées et fruitées à chaque bouchée. Vidéo de la recette de la Charlotte aux fraises Tupperware Charlotte aux fraises intérieur chantilly Et si vous voulez perdre du poids après 40 ans… sans frustration ? Cette recette s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée, notamment si vous êtes une femme de 40 ans et plus  et que vous souhaitez perdre du poids durablement, sans régime strict ni culpabilité. J’ai créé un programme de rééquilibrage alimentaire spécialement conçu pour les femmes de 40 ans et plus , qui prend en compte : les changements hormonaux le métabolisme qui ralentit le plaisir de manger la vraie vie (famille, travail, fatigue) 👉 Découvrez le programme ici : https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire

La soupe brûle-graisses  est devenue un incontournable pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids naturellement , détoxifier leur organisme et retrouver un ventre plus plat. Riche en légumes, pauvre en calories et ultra rassasiante, elle s’intègre parfaitement dans un rééquilibrage alimentaire sain et durable . Aujourd’hui, je te partage une recette simple, efficace et délicieuse  : la soupe brûle-graisses au chou et céleri , idéale en cure détox ou en dîner léger. 🌿 Pourquoi la soupe brûle-graisses aide à perdre du poids ? Cette soupe est particulièrement appréciée car elle : ✅ Favorise la perte de graisse ✅ Réduit les ballonnements ✅ Améliore la digestion ✅ Apporte peu de calories mais beaucoup de volume ✅ Aide à contrôler l’appétit Le chou  est reconnu pour ses propriétés drainantes, tandis que le céleri  est diurétique et riche en fibres. Ensemble, ils forment une base parfaite pour une soupe détox brûle-graisses. 🛒 Ingrédients – Soupe brûle-graisses au chou et céleri (2 à 3 portions) 1/2 chou blanc 2 branches de céleri 2 poireaux 1 oignon 2 gousses d’ail 1 litre d’eau ou de bouillon de légumes Sel, poivre Herbes aromatiques : thym, laurier 👩‍🍳 Préparation de la soupe brûle-graisses Coupe tous les légumes  en morceaux. (Optionnel) Fais revenir l’oignon et l’ail pendant 2 minutes  dans une casserole. Ajoute le reste des légumes, l’eau ou le bouillon. Laisse cuire à feu moyen pendant 25 à 30 minutes . Mixe pour une texture veloutée ou laisse en morceaux selon ta préférence. 👉 Résultat : une soupe ultra détox, rassasiante et très peu calorique . 🥗 Comment intégrer cette soupe dans un rééquilibrage alimentaire ? Contrairement aux régimes restrictifs, la soupe brûle-graisses est un outil , pas une solution miracle. Pour des résultats durables, elle doit s’inscrire dans une approche globale : En dîner léger En complément de repas équilibrés En cure courte détox (2–3 jours max) C’est exactement l’approche que je propose dans mon programme de rééquilibrage alimentaire , basé sur : le plaisir de manger des recettes simples zéro frustration des résultats durables 👉 Découvre le programme ici :🔗 https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire 📞 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Tu hésites, tu ne sais pas par où commencer ou tu veux perdre du poids sans effet yo-yo  ?Je te propose de réserver un appel gratuit , sans engagement, pour faire le point sur tes objectifs et voir si le programme est fait pour toi. ✨ Réserve ton appel gratuit directement sur le site  et commence ton rééquilibrage alimentaire en toute sérénité. 💬 Astuce bien-être  : bois beaucoup d’eau et mastique lentement pour maximiser les effets détox de la soupe.

La terrine de thon à l'estragon est un plat délicieux et polyvalent qui peut être apprécié en entrée, en plat principal ou même en sandwich . Cette recette est non seulement savoureuse, mais aussi facile à préparer. Dans cet article, je vous détaille tout pour vous aider à réaliser cette terrine de thon à l'estragon qui ravira vos papilles. Profitez d'une combinaison parfaite de saveurs et de légèreté dans chaque bouchée ! Les ingrédients pour réaliser la terrine de thon à l'estragon 400 g de thon en conserve (égoutté) 1 cuillère à soupe d'estragon séché 2 œufs 1 botte de persil plat 200 ml de crème liquide allégée La préparation de la terrine de thon à l'estragon 1/ Mixez le thon dans le supersonic chopper extra , puis ajoutez le reste es ingrédients et mixez à nouveau pour obtenir une préparation homogène. 2/ Transférez la préparation dans un moule à cake ou dans 2 terrines ultra pro 500 ml préalablement beurrées (oui huilé avec de l'huile d'olive) pour éviter que la terrine ne colle. 3/ Enfournez le moule dans le four préchauffé à 180°C pendant environ 40 minutes ou jusqu'à ce que la terrine soit ferme et légèrement dorée. 4/ Laissez refroidir la terrine avant de la démouler. Une fois démoulée, coupez-la en tranches et servez-la avec une salade fraîche ou des légumes croquants. Conclusion La terrine de thon à l'estragon est une recette simple et délicieuse qui ravira vos papilles tout en vous offrant une option légère et saine. Avec des ingrédients faciles à trouver et une préparation rapide, cette terrine est parfaite pour les repas rapides ou pour impressionner vos invités lors d'un dîner. Essayez cette recette dès maintenant et découvrez comment l'estragon et le persil rehaussent la saveur du thon pour créer un plat délicieux et raffiné. Profitez d'un moment de plaisir culinaire avec cette terrine de thon à l'estragon ! Et si vous voulez perdre du poids après 40 ans… sans frustration ? Cette recette s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée, notamment si vous êtes une femme de 40 ans et plus  et que vous souhaitez perdre du poids durablement, sans régime strict ni culpabilité. J’ai créé un programme de rééquilibrage alimentaire spécialement conçu pour les femmes de 40 ans et plus , qui prend en compte : les changements hormonaux le métabolisme qui ralentit le plaisir de manger la vraie vie (famille, travail, fatigue) 👉 Découvrez le programme et réservez votre appel gratuit ici : https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire

Vous êtes à la recherche d'une recette délicieuse et saine pour épater vos papilles et celles de vos convives ? Ne cherchez pas plus loin ! Les tagliatelles de légumes sauce au thon au Thermomix sont là pour vous. Dans cet article, je vais vous guider pas à pas pour préparer ce plat exquis qui ravira vos sens tout en vous offrant une expérience culinaire équilibrée. Tagliatelles de légumes sauce au thon Ingrédients pour les Tagliatelles de Légumes : 500 g d'eau 250 g de carottes Sel 250 g de courgettes Ingrédients pour la Sauce au Thon : 1 boîte de miettes de thon au naturel (environ 120 g égoutté) 1 c. à café de câpres au vinaigre, égouttées (en option) 150 g de crème épaisse (5-15% de matières grasses) ¾ c. à café de sel 2 pincées de poivre moulu Informations Nutritionnelles par Portion : Calories : 253 kcal Protéines : 19.5 g Glucides : 15.5 g Lipides : 13 g Graisses Saturées : 8 g Fibres : 4.5 g Sodium : 1291.5 mg Préparation des Tagliatelles de Légumes Étape 1 : Versez 500 g d'eau dans le bol du Thermomix et mettez en place le Varoma. Étape 2 : À l'aide du découpe minute+, découpez les carottes en tagliatelles. Disposez-les dans le Varoma, saupoudrez légèrement de sel, et faites cuire à la vapeur pendant 10 minutes à Varoma/vitesse 1. Étape 3 : Pendant ce temps, découpez également les courgettes en tagliatelles. Étape 4 : Ajoutez les tagliatelles de courgette dans le Varoma, saupoudrez légèrement de sel, mélangez, puis poursuivez la cuisson pendant 5 minutes à Varoma/vitesse 1. Une fois terminé, retirez le Varoma et réservez-le sur une assiette en le laissant fermé. Préparation de la Sauce au Thon Étape 5 : Videz le bol du Thermomix. Étape 6 : Ajoutez le thon et les câpres dans le bol, puis mixez pendant 5 secondes à vitesse 5. N'oubliez pas de racler les parois du bol à l'aide de la spatule pour obtenir une texture homogène. Étape 7 : Incorporez la crème épaisse, le sel et le poivre, puis mélangez pendant 10 secondes à vitesse 5. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Servez et Dégustez ! Votre délicieuse sauce au thon est prête à être dégustée ! Servez la avec les tagliatelles de légumes que vous avez préparées précédemment. Vous obtiendrez un plat équilibré, savoureux et prêt en un rien de temps. Conclusion Les tagliatelles de légumes sauce au thon au Thermomix sont une option de repas saine et délicieuse qui plaira à toute la famille. En utilisant les ingrédients et le Thermomix, vous pouvez préparer ce plat en un clin d'œil tout en ayant la satisfaction de manger équilibré. Essayez-le dès maintenant et découvrez le plaisir d'une cuisine saine et savoureuse à la maison ! D'autres recettes légères Brochettes de poulet au satay Spaghettis de courgettes au pesto Salade Méditerranéenne Pain de poisson à la Provençale D'autres recettes au Thermomix Et si vous voulez perdre du poids après 40 ans… sans frustration ? Cette recette s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée, notamment si vous êtes une femme de 40 ans et plus  et que vous souhaitez perdre du poids durablement, sans régime strict ni culpabilité. J’ai créé un programme de rééquilibrage alimentaire spécialement conçu pour les femmes de 40 ans et plus , qui prend en compte : les changements hormonaux le métabolisme qui ralentit le plaisir de manger la vraie vie (famille, travail, fatigue) 👉 Découvrez le programme ici et réservez votre appel gratuit : https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire

La terrine de thon à l’estragon  est un plat élégant et savoureux qui allie la richesse du thon à la fraîcheur aromatique de l’estragon. Facile à réaliser, légère et pleine de goût, elle est idéale pour un repas équilibré, une entrée chic ou un dîner léger. Pour un résultat parfait, j’utilise un indispensable de ma cuisine : le Moule à Dômes , un outil polyvalent qui transforme une simple recette en plat digne d’un chef 👩‍🍳✨ Terrine de thon estragon moule dômes Pourquoi choisir le Moule à Dômes Guy Demarle ? Imaginez une terrine parfaitement moulée, à la texture fondante, délicatement parfumée à l’estragon, prête à être servie avec une salade verte ou des légumes croquants. Le Moule à Dômes Guy Demarle  permet une cuisson homogène, un démoulage impeccable et une présentation élégante, sans ajout de matière grasse. ✔️ Silicone de haute qualité ✔️ Cuisson uniforme ✔️ Démoulage facile ✔️ Résultat professionnel à la maison C’est l’allié idéal pour des recettes saines, gourmandes et esthétiques. Recette : Terrine de thon à l’estragon au Moule à Dômes 📝 Ingrédients 400 g de thon en conserve (égoutté) 1 cuillère à soupe d’estragon séché 2 œufs 1 botte de persil plat 200 ml de crème liquide allégée 👩‍🍳 Préparation 1. Mixez le thon : Commencez par mixer le thon égoutté. Ajoutez ensuite les œufs, l’estragon séché, le persil plat et la crème liquide allégée. Mixez jusqu’à obtenir une préparation lisse et homogène. 2. Versez dans le Moule à Dômes : Transférez la préparation dans le Moule à Dômes Guy Demarle , en répartissant bien la préparation. 3. Cuisson : Enfournez dans un four préchauffé à 180°C  pendant environ 40 minutes , jusqu’à ce que la terrine soit ferme et légèrement dorée. 4. Démoulage et service : Laissez refroidir avant de démouler délicatement. Servez avec une salade fraîche ou des légumes croquants pour un repas équilibré et savoureux. Des produits Guy Demarle pour une cuisine saine et réussie Tous les produits que j’utilise sont disponibles sur la boutique en ligne Guy Demarle . 👉 Accédez directement à la boutique ici : https://boutique.guydemarle.com/?s=COOKEDELISS 🎁 Avantage exclusif  : Code parrainage : COOKEDELISS 5 € de réduction sur votre première commande Conseillère Guy Demarle : AUDOIN Véronique C’est le moment idéal pour s’équiper avec du matériel de qualité et cuisiner sainement au quotidien. Et si vous voulez perdre du poids après 40 ans… sans frustration ? Cette recette s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée, notamment si vous êtes une femme de 40 ans et plus  et que vous souhaitez perdre du poids durablement, sans régime strict ni culpabilité. J’ai créé un programme de rééquilibrage alimentaire spécialement conçu pour les femmes de 40 ans et plus , qui prend en compte : les changements hormonaux le métabolisme qui ralentit le plaisir de manger la vraie vie (famille, travail, fatigue) 👉 Découvrez le programme ici : https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire En résumé ✔️ Une terrine de thon à l’estragon  simple, légère et raffinée ✔️ Un résultat parfait grâce au Moule à Dômes ✔️ Des avantages exclusifs sur la boutique avec le code COOKEDELISS ✔️ Un accompagnement minceur adapté aux femmes 40+ Cuisine, plaisir et équilibre peuvent aller de pair 💚À vos fourneaux ! 😋

Si vous êtes à la recherche d'une recette saine et savoureuse, ne cherchez plus ! Ma terrine de thon minceur est parfaite pour un repas léger et délicieux. Ingrédients : 2 œufs 1 fromage blanc 1 Saint Morêt 1 boîte de thon au naturel (environ 140 g net) 1 cuillère à café de moutarde Poivre 5 baies Herbes de Provence 1 poignée de fromage râpé (en option) Instructions : Préchauffez votre four à 220 degrés Celsius. Sortez la grille et placez le moule à cake junior dessus. Dans un pichet ou dans le supersonic extra , mélangez les œufs, le fromage blanc et le Saint Morêt. Ajoutez le thon émietté, la moutarde, le poivre 5 baies et les herbes de Provence et le fromage râpé. Mélangez bien jusqu'à obtenir une préparation homogène. Versez le mélange dans un moule à cake junior. Enfournez pendant environ 25 minutes jusqu'à ce que la terrine soit bien dorée. Laissez refroidir avant de démouler et servir. ASTUCE Pour réaliser ma terrine de thon minceur dans le moule à cake, vous pouvez doubler les portions. Promotion du Moule à Cake Tupperware Pour réussir cette recette, rien de tel que d'utiliser le moule à cake Tupperware en promotion actuellement. Voici pourquoi ce moule est un indispensable dans votre cuisine : Avantages du Moule à Cake Tupperware : Cuisinez tout en souplesse  : Idéal pour préparer des ballottines, pâtés, terrines, cakes et bien plus encore. Démoulage réussi à tous les coups  : Grâce à son matériau 100% silicone, le démoulage est toujours parfait. Supporte jusqu'à 220°C  : Parfait pour des cuissons uniformes au four micro-ondes et au four traditionnel. Il supporte également jusqu'à -25°C pour des moulages rapides de glaces ou d'entremets. Ultra léger et incassable  : Facile à manipuler et durable. Souple et indéformable  : Se range facilement sans prendre de place. Antiadhérent  : Inutile de beurrer ou de fariner avant cuisson. Nettoyage facile  : Les résidus glissent facilement, rendant le nettoyage un jeu d'enfant. Excellente conduction de la chaleur  : Pour des cuissons parfaites à chaque fois. Dimensions et Capacité : Taille : 29,5 x 11,5 x 7,5 cm H Offres et Disponibilité Profitez d'une réduction exceptionnelle de 10 € sur le moule à cake Tupperware , maintenant disponible à 29,90 € au lieu de 39,90 €. Cette offre est valable du 3 juin 2024 au 9 juin 2024 , dans la limite des stocks disponibles. Conclusion Que vous suiviez un programme de rééquilibrage alimentaire ou que vous cherchiez simplement à cuisiner de manière plus saine, cette terrine de thon minceur et le moule à cake Tupperware sont des atouts indispensables pour votre cuisine. N'attendez plus pour bénéficier de cette promotion et simplifier vos préparations culinaires tout en restant en forme ! Voir la vidéo de la recette de la terrine de thon minceur sur Facebook https://www.facebook.com/reel/828140099336260

Vous cherchez une recette légère, savoureuse et facile à réaliser ? Essayez notre terrine de thon spéciale minceur ! Idéale pour un repas équilibré, cette terrine est préparée dans le moule à cake cannelé OHRA® , garantissant une cuisson parfaite et une présentation élégante. Ingrédients Pour réaliser cette délicieuse terrine de thon minceur, vous aurez besoin de : 4 œufs 2 fromages blancs 2 boîtes de thon au naturel (environ 280 g) 1 cuillère à soupe de moutarde Poivre 5 baies Herbes de Provence 1 poignée de fromage râpé (en option) Instructions Préchauffage du four :  Préchauffez votre four à 220 degrés Celsius. Sortez la grille et placez le moule à cake cannelé dessus. Préparation de la pâte :  Dans un cul de poule , fouettez les œufs et les fromages blancs avec la cuillère magique. Ajoutez le thon émietté, la moutarde, le poivre 5 baies et les herbes de Provence. Mélangez bien jusqu'à obtenir une préparation homogène. Si vous souhaitez une touche plus gourmande, incorporez une poignée de fromage râpé. Cuisson :  Versez le mélange dans le moule à cake cannelé posé sur la grille froide . Enfournez pendant environ 50 minutes, jusqu'à ce que la terrine soit bien dorée. Finition :  Laissez refroidir avant de démouler et de servir. Cette terrine se déguste aussi bien chaude que froide, accompagnée d'une salade verte ou de légumes grillés. Les Avantages du Moule à Cake Cannelé OHRA® Le moule à cake cannelé OHRA® est un atout indispensable pour réussir cette terrine de thon. Voici pourquoi : Cuisson Homogène :  Grâce à sa conception en silicone de qualité professionnelle, le moule assure une distribution uniforme de la chaleur, garantissant une cuisson parfaite de vos préparations. Démoulage Facile :  Son revêtement antiadhérent permet un démoulage sans effort, sans risque de casser votre terrine. Esthétique Parfaite :  Les cannelures du moule ajoutent une touche élégante à vos plats, rendant vos préparations aussi belles que bonnes. Entretien Simple :  Facile à nettoyer, il passe au lave-vaisselle et ne retient ni goût ni odeur, assurant une utilisation longue durée. Pour plus d'informations et pour commander votre propre moule à cake cannelé, visitez Moule à Cake Cannelé OHRA® . Conclusion La terrine de thon spéciale minceur est une recette facile et saine, parfaite pour ceux qui souhaitent se régaler sans culpabilité. Grâce au moule à cake cannelé OHRA® , vous pouvez préparer cette terrine avec une cuisson impeccable et une présentation soignée. Essayez cette recette dès aujourd'hui et profitez d'un repas léger et savoureux ! Pour acheter le moule à cake cannelé, rendez vous sur la boutique en ligne et indiquez le nom de votre Conseillère Véronique Audoin , 85300. Je me ferai un plaisir de vous guider et de répondre à toutes vos questions. Voir la boutique GUY DEMARLE VOUS ETES NOUVEAU CLIENT ?  Aujourd’hui, double bonne nouvelle pour mes clientes françaises  et belges  ! • Pour la France : Profitez sur la Boutique en ligne et en atelier du paiement en 4 fois sans frais dès 100€ d’achats (valable également pour les kits Be Save / Borealia / Canofea). • Pour la Belgique : Profitez sur la Boutique en ligne du paiement en 3 fois sans frais dès 100€ d’achats (valable également pour les kits Be Save / Borealia / Canofea). N’oubliez pas de m’ajouter comme conseillère Foncez, les amis, c’est uniquement jusqu’au 7 août ! c’est le moment de se faire plaisir ! Pour des infos sur le rééquilibrage alimentaire rendez vous ici

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Tu as l’impression de tourner en rond avec ton alimentation ? Tu souhaites enfin atteindre tes objectifs de forme et de bien-être, mais tu ne sais pas par où commencer ? Il est temps de faire le point avec le Bilan Nutrition Bien-être , un rendez-vous individuel conçu pour t’aider à y voir clair et à avancer sereinement. Qu’est-ce que le Bilan Nutrition Bien-être ? Le Bilan Nutritionnel – 30/40 minutes  est un moment unique dédié à toi et à ton quotidien. Pendant cette séance, nous faisons ensemble le point sur ton alimentation, ton style de vie et tes objectifs. L’objectif ? Identifier ce qui freine tes résultats et te donner les clés pour améliorer ton bien-être dès maintenant. Ce que ce bilan t’apportera : ✅ Compréhension de tes habitudes alimentaires et détection des freins à tes objectifs. ✅ Définition d’objectifs réalistes et personnalisés selon ton quotidien. ✅ Conseils pratiques et simples pour améliorer ton alimentation dès aujourd’hui. ✅ Un plan d’action clair pour te rapprocher de ton objectif. ✅ L’occasion de poser toutes tes questions et repartir motivée, avec une vision concrète de ce que tu peux changer. Pourquoi faire un bilan avant de se lancer ? Le Bilan Nutrition Bien-être est la première étape idéale  avant un programme complet d’accompagnement. C’est un moment pour toi, pour comprendre ce qui fonctionne ou pas dans ton quotidien et repartir motivée avec un plan concret. ✨ En seulement 30 à 40 minutes, tu gagnes : Clarté sur tes habitudes alimentaires Motivation pour passer à l’action Un plan d’action concret et réaliste Comment se déroule la séance ? 📅 Durée  : 30 à 40 minutes 💬 Format  : individuel et personnalisé 🚀 Résultat  : clarté, motivation et plan d’action concret C’est un moment privilégié pour toi, où tu es écoutée et accompagnée pour faire le point sur ton alimentation et ton mode de vie. Tu seras surprise de tout ce que ce petit RDV peut t’apporter ! Réserve ton Bilan Nutrition Bien-être Ne tarde plus à prendre soin de toi ! Réserve ton RDV dès maintenant et fais le premier pas vers tes objectifs  :👉 Réserve ton appel gratuit 💡 Note  : Les conseils proposés sont à visée éducative et ne remplacent pas un avis médical ou un suivi par un professionnel de santé. Commander mon programme sans coaching (Ebook à télécharger de 68 pages) Découvrir mes packs avec coaching individuel

Le fromage blanc en régime minceur  est un incontournable : faible en calories, riche en protéines et très rassasiant, il s’intègre parfaitement dans un rééquilibrage alimentaire . Que ce soit pour le déjeuner, le dîner ou le batch cooking de la semaine, le fromage blanc permet de réaliser des plats légers, gourmands et faciles . Dans cet article, découvre 10 recettes de quiches et cakes au fromage blanc , sans pâte et sans farine , idéales pour : perdre du poids sans frustration manger sainement varier les repas pendant un régime 👉 Des recettes au fromage blanc pour maigrir , simples et savoureuses. Pourquoi utiliser le fromage blanc en régime ? Le fromage blanc est parfait pour un régime minceur  car il : est pauvre en matières grasses (surtout en version 0 %) contient beaucoup de protéines (effet satiété) remplace avantageusement la crème fraîche ou la farine permet de faire des recettes légères sans sacrifier le goût 1. Quiche au Fromage Blanc et Légumes (sans pâte, spécial régime) Ingrédients : 200 g de fromage blanc 3 œufs 1 courgette 1 poivron rouge 1 oignon Sel, poivre Herbes de Provence Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Émincez les légumes et faites-les revenir dans une poêle. Dans un bol, mélangez le fromage blanc, les œufs, le sel, le poivre et les herbes. Ajoutez les légumes au mélange et versez dans un moule à quiche. Enfournez pendant 30 minutes. 2. Cake au Fromage Blanc et Carottes (léger et rassasiant) Ingrédients : 200 g de fromage blanc 100 g de son d'avoine 3 œufs 1 sachet de levure chimique 1 ou 2 carottes râpées Sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Mélangez le fromage blanc, les œufs et les carottes râpées. Ajoutez le son d'avoine, la levure, le sel et le poivre. Versez dans un moule à cake et enfournez pendant 40 minutes. 👉 Idéal pour un repas minceur complet . 3. Quiche au Fromage Blanc et Épinards (recette minceur facile) Ingrédients : 200 g de fromage blanc 3 œufs 200 g d'épinards frais 1 oignon Sel, poivre Muscade Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Faites revenir l'oignon et les épinards dans une poêle. Mélangez le fromage blanc, les œufs, le sel, le poivre et la muscade. Ajoutez les épinards au mélange et versez dans un moule à quiche. Enfournez pendant 30 minutes. 👉 Parfaite pour un dîner léger, riche en fibres et protéines. 4. Cake au Fromage Blanc et Tomates Séchées Ingrédients : 200 g de fromage blanc 100 g de son d'avoine 3 œufs 1 sachet de levure chimique 50 g de tomates séchées Sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Mélangez le fromage blanc, les œufs et les tomates séchées coupées en petits morceaux. Ajoutez le son d'avoine, la levure, le sel et le poivre. Versez dans un moule à cake et enfournez pendant 40 minutes. 👉 Une recette savoureuse, idéale en meal prep minceur . 5. Quiche au Fromage Blanc et Saumon Fumé Ingrédients : 200 g de fromage blanc 3 œufs 100 g de saumon fumé 1 oignon Aneth Sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Faites revenir l'oignon dans une poêle. Mélangez le fromage blanc, les œufs, le saumon fumé coupé en petits morceaux, l'aneth, le sel et le poivre. Ajoutez l'oignon au mélange et versez dans un moule à quiche. Enfournez pendant 30 minutes. 👉 Riche en protéines et en bons lipides, parfaite pour un régime équilibré. 6. Cake au Fromage Blanc et Courgette Ingrédients : 200 g de fromage blanc 100 g de son d'avoine 3 œufs 1 sachet de levure chimique 1 courgette râpée Sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Mélangez le fromage blanc, les œufs et la courgette râpée. Ajoutez le son d'avoine, la levure, le sel et le poivre. Versez dans un moule à cake et enfournez pendant 40 minutes. 👉 Moelleux, peu calorique et très rassasiant. 7. Quiche au Fromage Blanc et Champignons Ingrédients : 200 g de fromage blanc 3 œufs 200 g de champignons de Paris 1 oignon Sel, poivre Persil Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Faites revenir les champignons et l'oignon dans une poêle. Mélangez le fromage blanc, les œufs, le sel, le poivre et le persil. Ajoutez les champignons au mélange et versez dans un moule à quiche ou tarte. Enfournez pendant 30 minutes. 👉 Une recette économique et idéale pour perdre du poids. 8. Cake au Fromage Blanc et Herbes de Provence Ingrédients : 200 g de fromage blanc 100 g de son d'avoine 3 œufs 1 sachet de levure chimique Herbes de Provence Sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Mélangez le fromage blanc, les œufs et les herbes de Provence. Ajoutez le son d'avoine, la levure, le sel et le poivre. Versez dans un moule à cake et enfournez pendant 40 minutes. 👉 Simple, rapide et parfait en accompagnement d’une salade. 9. Quiche au Fromage Blanc et Poireaux Ingrédients : 200 g de fromage blanc 3 œufs 2 poireaux 1 oignon Sel, poivre Noix de muscade Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Faites revenir les poireaux et l'oignon émincés dans une poêle. Mélangez le fromage blanc, les œufs, le sel, le poivre et la muscade. Ajoutez les poireaux au mélange et versez dans un moule à quiche. Enfournez pendant 30 minutes. 👉 Riche en fibres, idéale pour un dîner minceur . 10. Cake au Fromage Blanc et Épinards Ingrédients : 200 g de fromage blanc 100 g de son d'avoine 3 œufs 1 sachet de levure chimique 200 g d'épinards frais Sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Faites revenir les épinards dans une poêle. Mélangez le fromage blanc, les œufs et les épinards. Ajoutez le son d'avoine, la levure, le sel et le poivre. Versez dans un moule à cake et enfournez pendant 40 minutes. 👉 Une recette parfaite pour varier les légumes pendant un régime. Conclusion : Le Fromage Blanc, l’Allié Minceur Idéal Le fromage blanc en régime  permet de se faire plaisir tout en respectant ses objectifs de perte de poids . Grâce à ces recettes de quiches et cakes au fromage blanc sans pâte et sans farine , tu peux manger équilibré, varié et gourmand. 👉 Teste ces recettes , partage-les et abonne toi au blog Cookedeliss  pour encore plus de recettes minceur, faciles et savoureuses 💚 Partie Exclusive pour les Abonnés : Conseils et Astuces Astuces pour Réussir Vos Cakes et Quiches :

Saumon vapeur et purée de petits pois : une recette légère, saine et équilibrée Vous cherchez une recette saine au Thermomix TM6 , facile à réaliser et idéale pour un repas équilibré  ? Découvrez cette recette de saumon vapeur et purée de petits pois au Thermomix , issue de l’application Cookidoo  et testée avec succès. Avec seulement 430 kcal par portion , ce plat est parfait si vous souhaitez perdre du poids sainement , tout en continuant à manger à votre faim. Une recette simple, gourmande et idéale pour toute la famille, même les enfants ! Saumon vapeur et purée de petits pois au Thermomix Pourquoi choisir le saumon vapeur au Thermomix ? Le saumon vapeur au Varoma Thermomix  est une méthode de cuisson douce qui préserve parfaitement les qualités nutritionnelles du poisson. Les bienfaits du saumon pour la santé Les nutritionnistes s’accordent à dire que le saumon est l’un des poissons les plus bénéfiques pour l’organisme. Il est : Une excellente source de protéines complètes Riche en oméga-3 , bons pour le cœur Source de phosphore , sélénium  et vitamines B1, B3, B5, B12 et D Idéal dans une alimentation équilibrée et minceur Grâce à la cuisson vapeur au Thermomix, le saumon est fondant, juteux et parfaitement cuit . Le petit pois : légume ou féculent ? Est-ce que le petit pois est un féculent ? Contrairement à une idée reçue, le petit pois est bien un légume , et non un féculent. Même s’il contient un peu plus de glucides que d’autres légumes (environ 10 %), sa composition nutritionnelle reste proche de celle des légumes verts. Les bienfaits nutritionnels du petit pois Les petits pois sont excellents pour la santé car ils offrent : Un pouvoir antioxydant Une bonne source de protéines végétales Une richesse en fibres alimentaires Un effet satiétogène , idéal pour la perte de poids Une aide au transit intestinal Dans cette recette, la purée de petits pois au Thermomix  est ultra lisse, soyeuse et subtilement parfumée à la moutarde. Une excellente façon de faire aimer les légumes aux enfants ! Recette de saumon vapeur et purée de petits pois au Thermomix TM6 Ingrédients (4 personnes) 100 g d’oignon nouveau (ou oignon jaune) 1 cube de bouillon de légumes 300 g d’eau 600 g de petits pois frais ou surgelés 4 filets de saumon frais (environ 120 g chacun) Sel et poivre (à ajuster selon les goûts) 30 g de moutarde forte 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation du saumon vapeur au Varoma Mettre l’oignon dans le bol du Thermomix et hacher 5 sec / vitesse 5 . Racler les parois. Ajouter le bouillon de légumes et l’eau. Insérer le panier cuisson  avec les petits pois. Installer le Varoma , tapissé de papier cuisson humidifié, puis y déposer les filets de saumon. Saler et poivrer. Cuire 20 min / Varoma / vitesse 2 . Réserver le saumon au chaud. Saumon vapeur dans le Varoma au Thermomix Préparation de la purée de petits pois au Thermomix Retirer le panier cuisson et ajouter les petits pois cuits dans le bol. Mixer 1 min / vitesse 5 , puis augmenter progressivement jusqu’à vitesse 10 . Ajouter la moutarde et l’huile d’olive, puis mélanger 15 sec / vitesse 4 . Rectifier l’assaisonnement et servir le saumon accompagné de la purée. Purée de petits pois au Thermomix Une recette idéale pour perdre du poids sans frustration Cette recette minceur au Thermomix  s’intègre parfaitement dans mon programme de perte de poids saine , basé sur des repas équilibrés, rassasiants et gourmands. L’objectif ? Maigrir durablement en mangeant à sa faim , sans régime restrictif ni frustration. 👉 Si vous cherchez des recettes légères au Thermomix , faciles à préparer et compatibles avec une alimentation santé, ce plat est un incontournable. Source de la recette Cookidoo 👉 https://cookidoo.fr/recipes/recipe/fr-FR/r65728 !