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Bilan Équilibre 40+ : votre bilan ménopause personnalisé

Prise de poids au niveau du ventre, nuits agitées, fatigue, stress, bouffées de chaleur… Après 40 ans, le corps change, et les conseils habituels ne suffisent plus.

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Ce bilan vous aide à comprendre ce qui se passe chez vous et par quoi commencer, sans régime et sans rendez-vous.

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Comment ça se passe

  1. Vous remplissez le questionnaire ci-dessous, en 15 minutes environ, au calme.

  2. J’étudie vos réponses avec attention, une par une.

  3. Vous recevez votre compte rendu personnalisé en PDF sous 5 jours ouvrés.

 

Dans votre compte rendu

  • vos 3 priorités, pour savoir par où commencer ;

  • des conseils concrets adaptés à vos symptômes : alimentation, sommeil, stress, activité physique ;

  • votre plan d’action pour les 3 prochaines semaines ;

  • un journal de suivi pour mesurer vos progrès.

 

59 €, paiement sécurisé à la fin du questionnaire.

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Véronique Audoin, coach en rééquilibrage alimentaire pour les femmes de 40 ans et plus. J’ai moi-même perdu 14 kg en 7 mois, et je les ai gardés depuis.

Bienvenue dans votre Bilan Équilibre 40+ !

Ce questionnaire me permet de comprendre où vous en êtes aujourd'hui : votre corps, votre alimentation, votre sommeil, votre énergie et votre moral. Prenez 15 minutes au calme et répondez le plus sincèrement possible : il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.


À la fin du questionnaire, vous serez dirigée vers le paiement sécurisé de 59 €. Votre bilan est réalisé dès réception de votre paiement : vous recevrez votre compte rendu personnalisé en PDF sous 5 jours ouvrés, avec vos 3 priorités et un plan d'action concret.


Véro


Ce bilan est un accompagnement en nutrition et hygiène de vie. Il ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement.

1. Vous

Votre âge
40-44 ans
45-49 ans
50-54 ans
55-59 ans
60 ans et +
Votre activité professionnelle
Temps plein, plutôt assise
Temps plein, plutôt debout ou physique
Temps partiel
Horaires décalés ou de nuit
Sans activité professionnelle ou retraitée

2. Où en êtes-vous de vos cycles ?

Vos règles aujourd'hui
Toujours régulières
Irrégulières (plus rapprochées, plus espacées, plus abondantes…)
Arrêtées depuis moins de 12 mois
Arrêtées depuis plus de 12 mois
Arrêtées suite à une opération ou un traitement
Je ne sais pas (stérilet hormonal, pilule en continu…)
Suivez-vous un traitement hormonal de la ménopause ?
Oui
Non
En réflexion avec mon médecin

3. Vos symptômes

Pensez à ces dernières semaines.  Cochez tous les symptômes que vous ressentez ces dernières semaines.

Très gênant au quotidien

4. Alimentation et hydratation

Combien de repas prenez-vous par jour ?
1
2
3
3 + des collations
Grignotez-vous entre les repas ?
Jamais
Parfois
Tous les jours
Ce que vous mangez tous les jours ou presque
Ce que vous mangez rarement ou jamais
Combien buvez-vous d'eau par jour (eau, tisanes) ?
Moins de 1 L
1 à 1,5 L
Plus de 1,5 L
Combien de cafés ou thés par jour ?
0
1-2
3-4
5 et +
Cochez ce qui vous concerne

5. Sommeil, stress et moral

Combien d'heures dormez-vous par nuit, environ ?
Moins de 5 h
5-6 h
6-7 h
7-8 h
Plus de 8 h
Le soir et la nuit, cochez ce qui vous correspond
Votre niveau de stress en ce moment, de 0 (aucun) à 10 (énorme)
Qu'est-ce qui vous stresse le plus aujourd'hui ?
Vous sentez-vous entourée et comprise dans ce que vous traversez ?
Oui
Un peu
Pas vraiment
Ces dernières semaines, vous êtes-vous sentie déprimée ou sans espoir la plupart du temps, ou avez-vous perdu l'intérêt pour presque tout ?
Non
Oui

6. Activité physique

Votre activité physique aujourd'hui
Presque aucune
Marche ou activité légère, moins de 2 h par semaine
Activité régulière, 2 h par semaine ou plus
Sport intense plusieurs fois par semaine
Faites-vous du renforcement musculaire (poids, élastiques, cours) ?
Jamais
Parfois
Au moins 2 fois par semaine
Quelles activités pratiquez-vous ou aimeriez-vous pratiquer ?
Ressentez-vous à l'effort une douleur dans la poitrine, des palpitations, un essoufflement inhabituel ou des étourdissements ?
Non
Oui

7. Santé et précautions

Ces questions servent uniquement à adapter vos conseils en toute sécurité.

Avez-vous un suivi médical pour l'un de ces points ?
Y a-t-il de l'ostéoporose dans votre famille proche, ou avez-vous déjà eu une fracture après une chute légère ?
Non
Oui
Je ne sais pas
Date approximative de votre dernier bilan sanguin
Moins d'un an
1 à 2 ans
Plus de 2 ans
Je ne sais pas
Avez-vous remarqué récemment l'un de ces signes ?

8. Vos objectifs

Qu'est-ce qui vous empêche le plus de prendre soin de vous au quotidien ?

Consentements et paiement

Bilan Équilibre 40+ (compte rendu personnalisé en PDF)
59 €
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