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Pourquoi j’ai craqué pour ces flans courgette‑chèvre Hier soir, je suis rentrée plus tard que prévu, avec une petite faim et zéro envie de passer la soirée en cuisine. Dans mon bac à légumes : deux courgettes esseulées et un reste de bûche de chèvre — pile de quoi improviser un dîner léger. L’objectif était clair : un plat savoureux, prêt en moins de 20 minutes de préparation, et facile à garder pour plus tard . Autrement dit, la solution idéale pour réduire le temps passé en cuisine les prochains jours. Motivation anti‑gaspi : utiliser mes courgettes avant qu’elles ne flétrissent et transformer un reste de fromage, plutôt que de le laisser s’ennuyer au frigo. La recette pas‑à‑pas Ingrédients pour 12 flans Ingrédient Quantité Courgettes 500 g Oignon 50 g Œufs 3 Fromage de chèvre 150 g Farine de blé 30 g Lait 200 g Sel & poivre blanc 1‑2 pincées (Vous n’avez pas de robot ? Un simple mixeur plongeant et une râpe feront l’affaire.) Méthode express Préchauffez  le four à 180 °C (Th. 6). Mixez  courgettes + oignon : 5 s vitesse 5 au Thermomix , ou râpez finement. Fouettez  œufs, chèvre en dés, farine, lait, sel, poivre : 20 s vitesse 4 (ou au fouet). Incorporez  les légumes. Répartissez  la pâte dans les alvéoles (à l'aide de la mini louche ) de votre moule Twist Guy Demarle  (un moule à muffins fait aussi l’affaire) posé sur la plaque perforée . Cuisez  40 min. Les flans sont prêts quand ils sont gonflés et dorés. Ciselez de la ciboulette et dégustez. Démoulage des clafoutis de courgettes chèvre La fiche recette imprimable sera disponible sur Facebook et Instagram Ce que j’y ai gagné Un dîner moelleux et parfumé  en moins d’une heure chrono. 10 flans d’avance  : deux dans l’assiette, le reste au congélateur. Bye‑bye le gaspillage  : légumes sauvés, fromage sublimé. Batch cooking facilité  : il suffit maintenant de réchauffer 8 min à 160 °C pour un repas improvisé. Clafoutis courgettes chèvre moule Twist Astuces & questions fréquentes Puis‑je remplacer le fromage ? Oui ! Feta, ricotta ou mozzarella râpée offrent chacune une touche différente. Version sans gluten ? Substituez la farine par 25 g de fécule de maïs. Pas de moule Twist ? Utilisez des moules à muffins ou mini muffins  ; réduisez juste la cuisson de 5 minutes si les cavités sont plus petites. Pourquoi cette recette cartonne Légère mais rassasiante  : courgette riche en fibres + protéines du chèvre. Gain de temps  : cuisson groupée, portions individuelles prêtes à l’emploi. Polyvalente  : parfaite en entrée, plat principal avec salade, ou lunchbox. Congélation sans crainte  : la texture reste fondante après réchauffage. Envie d’autres idées batch cooking ? Abonnez‑vous à la newsletter pour recevoir chaque semaine une recette prête en 30 minutes maxi ! 🔒 Contenu réservé aux abonnés ( Inscrivez vous / connectez vous pour débloquer cette section) Valeurs nutritionnelles par flan

Vous avez des bananes trop mûres et vous ne savez pas quoi en faire ? Ne les jetez surtout pas ! Transférez-les en une glace à la banane maison , onctueuse et gourmande, grâce à votre sorbetière Boréalia . Une recette anti gaspillage, rapide et 100 % naturelle qui plaira aux petits comme aux grands ! ✅ Ingrédients (pour environ 1 litre de glace) 5 bananes bien mûres Le jus d’un citron 300 g de crème liquide entière (35 % MG) 100 g de lait Topping : chocolat GIANDUJA 👩‍🍳 Préparation de la glace à la banane (au Thermomix + Boréalia) Préparez les bananes : Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles. Mettez-les dans le bol du Thermomix avec le jus de citron. Mixez 10 à 15 secondes, vitesse 4 . Ajoutez les liquides : Versez la crème et le lait dans le bol. Mixez à nouveau 10 à 15 secondes, vitesse 4  jusqu’à obtenir une texture lisse. Turbinez avec la Boréalia : Versez la moitié de la préparation  dans la cuve de votre Boréalia . Lancez le programme "Glace" pendant 40 minutes . Pendant ce temps, conservez l’autre moitié de la préparation au frais. Deuxième tournée : Une fois la première glace prête, stockez là au congélateur. Puis versez la deuxième moitié dans la cuve propre et répétez le processus. 🍦 Pourquoi choisir la sorbetière Boréalia ? La Boréalia  est bien plus qu’une simple sorbetière. C’est un appareil haut de gamme avec compresseur intégré , qui vous permet de réaliser des glaces maison sans ajout de conservateurs ou d’additifs . Voici ses principaux avantages : ❄️ Refroidissement autonome  : pas besoin de précongeler la cuve ! ⚡ Rapide et puissant  : votre glace est prête en 40 minutes seulement. 👌 Résultat professionnel  : texture lisse, onctueuse, digne d’un glacier. 🍨 Polyvalente  : glaces, sorbets, yaourts glacés, tout est possible. 🛍️ Comment commander la Boréalia ? Vous souhaitez commander votre propre sorbetière Boréalia ou en savoir plus ? 👉 Contactez moi directement  en tant que conseillère agréée : AUDOIN Véronique (85300) 🔑 Code parrainage : COOKEDELISS  – à indiquer lors de votre commande pour bénéficier de conseils personnalisés et offres exclusives. ou commandez sur la boutique directement (lien ci dessous) Boutique officielle Guy Demarle® : matériel et accessoires de cuisine - Guy Demarle 💡 Astuce anti-gaspi Congelez vos bananes trop mûres en rondelles pour toujours en avoir sous la main et préparer votre glace à la banane dès que l’envie vous prend ! 📌 Conclusion Cette recette de glace à la banane maison avec la Boréalia  est idéale pour ne plus gaspiller vos fruits mûrs, tout en vous régalant sainement. Facile, rapide, et incroyablement savoureuse ! N’hésitez pas à partager cet article et à me contacter pour toute question ou commande.🍌 À vos cuillères !

Le Gaspacho de tomates jaunes : une touche solaire dans votre cuisine Star des tables estivales, le gaspacho est une soupe froide originaire d'Andalousie, dans le sud de l’Espagne. Traditionnellement préparé avec des tomates rouges, du concombre, de l’ail, de l’huile d’olive et du vinaigre, il connaît aujourd’hui de nombreuses variantes. La version aux tomates jaunes apporte une douceur fruitée, une couleur éclatante et une acidité plus douce. Une alternative aussi savoureuse que visuellement séduisante ! Recette du Gaspacho aux tomates jaunes au Thermomix Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de concombre , en morceaux 800 g de tomates jaunes, en morceaux 50 g d'oignons nouveaux, en morceaux 2 c. à soupe d'huile d'olive + 1 filet pour la finition 2 c. à soupe de vinaigre balsamique 12 feuilles de basilic frais + quelques feuilles pour la décoration Sel, au goût Poivre moulu, au goût Appareils compatibles : Thermomix TM31 Thermomix TM5 Thermomix TM6 Thermomix TM7 En savoir plus sur la reprise du Thermomix Préparation rapide au Thermomix : Placez tous les ingrédients principaux  dans le bol du Thermomix : concombre, tomates jaunes, oignons, huile (2 c. à soupe), vinaigre, basilic, sel et poivre. Mixez 20 secondes / vitesse 10 . Raclez les parois  avec la spatule. Mixez à nouveau 15 secondes / vitesse 10  pour obtenir une texture lisse et homogène. Servez bien frais , décoré de feuilles de basilic et d’un filet d’huile d’olive. 💡 Astuce fraîcheur :  placez la préparation 30 minutes au réfrigérateur avant de servir pour un gaspacho encore plus rafraîchissant. Origine du gaspacho : une tradition andalouse Le gaspacho puise ses racines en Andalousie , où il servait de repas paysan, nourrissant et rafraîchissant, préparé avec du pain rassis, de l’eau, de l’huile d’olive, du vinaigre et des légumes. Ce plat emblématique est devenu un symbole de la gastronomie espagnole, apprécié dans le monde entier pour sa simplicité et ses bienfaits santé. 📌 N’oubliez pas de partager cette recette  et de vous abonner à notre partie Nutrition & Bien-être  pour plus d'informations exclusives. 🥑 Espace "Nutrition & Bien-être" — réservé à nos abonnés exclusifs (Valeurs nutritionnelles, bienfaits pour la santé et variantes de la recette). Valeurs nutritionnelles (par portion) :

Vous cherchez une solution durable pour reprendre le contrôle de votre alimentation , vous sentir mieux dans votre corps et retrouver confiance en vous ? Bonne nouvelle : mon programme de rééquilibrage alimentaire  est là pour vous accompagner… mais attention, les places sont très limitées . 👉 Il ne reste que 2 créneaux disponibles en juillet . Ensuite, les inscriptions de septembre sont ouvertes mais il n'y a déjà plus de places pas avant le 9 septembre 2025 . Pourquoi ce programme peut tout changer pour vous Ce n’est pas un régime. Ce n’est pas une privation. C’est une transformation profonde et durable , centrée sur l’écoute de vos besoins , la reconnexion à votre corps , et l’adoption de nouvelles habitudes alimentaires saines , sans frustration. Voici ce que vous allez vivre : 💚 Un accompagnement personnalisé et bienveillant 🥗 Une alimentation équilibrée, adaptée à votre rythme de vie 🔁 Des outils pour déconstruire les schémas de yoyo et reprendre le pouvoir 💬 Un soutien humain, motivant, sans jugement 🌟 Une vraie réconciliation avec votre image, vos émotions et votre assiette Pourquoi réserver maintenant  ? 🚨 URGENCE : plus que 2 dates en juillet Une fois ces créneaux complets, la prochaine session débutera le 09/09/2025 . C’est votre dernière opportunité de l’été  pour enclencher votre changement et profiter de l’élan de motivation estivale. 🎁 En réservant maintenant, vous vous offrez plus qu’un programme : un nouveau départ. Comment réserver votre place ? Remplissez le formulaire de contact (ou envoyez moi un message WhatsApp au 06.74.31.67.84) Choisissez votre créneau parmi les deux dernières dates disponibles Préparez-vous à vivre une transformation positive, en douceur et en profondeur Vous hésitez encore ? Posez-vous cette question : "Et si c’était le moment de prendre soin de moi, enfin ?" Vous méritez de vous sentir bien. Ne laissez pas cette chance vous filer entre les doigts. 📅 Réservez votre programme de rééquilibrage alimentaire avant que les deux dernières places ne disparaissent !

Quand l’été bat son plein, rien ne vaut une bonne crème glacée maison.  Aujourd’hui, je vous propose une recette facile, rapide et ultra gourmande de crème glacée à la vanille façon Sundae ou Mac Flurry , réalisée avec la machine Boréalia  de Guy Demarle . Un vrai délice à personnaliser selon vos envies ! ❄️ Crème glacée maison à la vanille – Recette à la Boréalia 📝 Ingrédients : 100 g de lait demi-écrémé (ou entier pour plus d’onctuosité) 300 g de crème liquide entière à 35 % de matières grasses 200 g de lait concentré sucré 2 cuillères à café de vanille liquide 👩‍🍳 Préparation (5 min chrono !) : Versez tous les ingrédients dans votre pichet verseur Guy Demarle . Mélangez bien. Versez la préparation dans la cuve de la machine à glace Boréalia . Sélectionnez le mode "Glace"  pendant 40 minutes. Servez immédiatement ou réservez au congélateur pour plus de tenue. ➡️ En 40 minutes, vous obtenez une glace onctueuse à la vanille  prête à être transformée en Sundae ou Mac Flurry maison ! 🍨 2 Versions Ultra Gourmandes : Sundae ou Mac Flurry ? 🍯 Le Sundae Maison : Ajoutez en topping : Du caramel beurre salé Des éclats de Salidou  pour une touche croustillante Retrouvez les toppings gourmands sur la boutique Guy Demarle . 🍬 Le Mac Flurry Maison : Pour une version façon fast-food maison : Concassez des M&Ms  et incorporez-les dans la glace Ajoutez quelques M&Ms entiers sur le dessus 💡 D’autres idées de toppings originaux : Voici quelques idées pour personnaliser votre glace à l’infini : Nappage chocolat noir, au lait ou blanc Brisures de cookies ou spéculoos Noix de pécan caramélisées Pépites de chocolat Coulis de fruits rouges Céréales croustillantes Billes croustillantes ou perles de sucre Noix de coco râpée 🎯 Astuce : Tous ces toppings sont disponibles sur la boutique officielle Guy Demarle . 🌟 Pourquoi choisir la machine Boréalia ? La Boréalia  est la machine à glace idéale pour les desserts maison . En moins d’une heure, elle vous offre une texture parfaite, sans additif ni conservateur. Compacte, facile à utiliser et sans pré congélation, elle vous permet de réaliser glaces, sorbets, yaourts glacés… selon vos envies ! 🔗 Découvrir la machine Boréalia 🎁 Bénéficiez de 5 € de réduction sur votre première commande ! 👉 Lors de votre commande sur la boutique Guy Demarle, ajoutez moi comme conseillère  pour profiter de 5 € offerts : Conseillère : AUDOIN Véronique (85300) Code parrainage : COOKEDELISS 📌 Conclusion Que vous soyez fan du Sundae au caramel  ou du Mac Flurry aux M&Ms , cette recette de crème glacée maison est une valeur sûre à déguster tout l’été (et même après !). Grâce à la Boréalia , réalisez des desserts frais, sains et ultra gourmands à la maison – pour petits et grands. 🌞 Il ne vous reste plus qu’à sortir les cuillères et à vous régaler !

Le nouveau Thermomix® TM7  fait sensation avec son design modernisé, ses fonctionnalités innovantes et son écran tactile 10 pouces. Bonne nouvelle : il est désormais possible de commander le Thermomix TM7 en ligne  de manière simple, sécurisée et accompagnée. Dans cet article, découvrez comment acheter le TM7 sur Internet , les avantages exclusifs , et pourquoi c’est le moment idéal de passer à ce robot culinaire d’exception. 🚀 Pourquoi acheter le Thermomix® TM7 en ligne ? Acheter en ligne, c’est l’assurance de : ✅ Commander en toute tranquillité , depuis chez soi ✅ Bénéficier de conseils personnalisés  grâce à un(e) conseiller(ère) Thermomix® à distance ✅ Suivre sa commande facilement  avec un suivi email transparent ✅ Profiter des mêmes avantages  qu’en vente directe : garantie, SAV, reprise.. Vous bénéficiez donc de la même qualité de service  qu’en démonstration, avec la flexibilité du digital . 🧠 TM7 : ce qui change vraiment Le Thermomix TM7  n’est pas une simple évolution : c’est une révolution culinaire à domicile . Voici ses principales nouveautés : 🎛️ Écran tactile 10 pouces  : une navigation ultra fluide et intuitive 🔇 Moteur plus silencieux  pour cuisiner en toute sérénité 🍳 Nouvelle expérience culinaire  repensée pour encore plus de confort ✨ Design modernisé  et élégant En prime, le TM7 inclut 6 mois d’abonnement offerts à Cookidoo® , la plateforme de recettes connectées. 💸 L’offre de reprise : un bonus exclusif pour votre achat Du 30 juin au 24 août 2025 , si vous possédez un ancien Thermomix®, vous pouvez profiter de l’offre de reprise officielle  : Modèle repris Montant de reprise Thermomix TM31 150 € Thermomix TM5 250 € Thermomix TM6 450 € 👉 Peu importe l’état de l’appareil , la reprise est garantie. Un carton vous est envoyé gratuitement pour le retour, et le remboursement est effectué rapidement après réception. ( En savoir plus ) 🛒 Comment acheter le TM7 en ligne en toute simplicité ? Contactez moi si vous êtes intéressé(e)  pour commander votre TM7 en ligne. Recevez le robot directement à domicile , sans vous déplacer. Profitez de l’offre reprise  si vous possédez un ancien Thermomix®. Cuisinez comme un chef !  Grâce à Cookidoo® et au nouvel écran. 📦 Livraison, garantie et SAV : tout est inclus L’achat en ligne du TM7 inclut : 🚚 Livraison à domicile 🛡️ Garantie 3 ans ☎️ Accès au SAV et à l’assistance Thermomix® 🔄 Offre reprise compatible avec l’achat en ligne ✅ Conclusion : acheter le Thermomix TM7 en ligne, c’est simple, sûr et avantageux Que vous soyez déjà un(e) adepte de Thermomix® ou nouveau dans l’aventure, le TM7 est un bijou technologique qui transformera votre façon de cuisiner. Grâce à l’achat en ligne, vous pouvez profiter de tous les avantages  de la marque sans quitter votre maison.

L'été est le moment idéal pour se réunir entre amis ou en famille autour d'un apéritif convivial. Pour ajouter une touche de fraîcheur à votre table, rien de mieux qu'une délicieuse tartinade maison . Dans cet article, vous découvrirez une recette savoureuse de crème de poivrons au chèvre frais, parfaite pour accompagner des crackers, des légumes croquants ou du pain grillé lors de vos apéros estivaux. Crème de poivrons confits au chèvre Tupperware LES INGRÉDIENTS 1 bocal de poivrons grillés marinés (jaunes et rouges) 1 chèvre frais poivre LA PRÉPARATION 1/ Dans le Tornado , hachez les poivrons confits sans le jus. 2/ Ajoutez les 3/4 du chèvre frais et mixez de nouveau. 3/ Ajoutez le poivre 5 baies et mélangez. ASTUCE On peut ajoutez quelques gouttes de Tabasco pour relever la tartinade. CONCLUSION Cette crème de poivrons au chèvre frais est une tartinade estivale parfaite pour agrémenter vos apéritifs. Les saveurs douces et légèrement acidulées des poivrons rouges se marient parfaitement avec la texture crémeuse du chèvre frais. Facile à préparer, cette recette ravira vos convives et apportera une touche de fraîcheur à vos moments de partage estivaux. Alors, laissez vous tenter par cette délicieuse tartinade lors de votre prochain apéro !

Tu veux perdre du poids sans frustration, sans compter les calories à chaque bouchée, et sans t’affamer ? Ces 10 recettes riches en protéines  vont t’aider à atteindre tes objectifs tout en mangeant varié, gourmand et équilibré. Elles sont idéales dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire. Pourquoi intégrer plus de protéines dans tes repas ? Les protéines ont de nombreux bénéfices : Elles rassasient durablement  → adieu les grignotages Elles maintiennent ta masse musculaire , essentielle en perte de poids Elles augmentent la dépense énergétique liée à la digestion Mon programme de rééquilibrage alimentaire : la méthode simple pour perdre du poids Tu en as marre des régimes qui te frustrent et qui ne durent pas ? Mon programme est conçu pour : ✅ T'apprendre à mieux manger ✅ Perdre du poids naturellement ✅ Créer des habitudes saines, sans frustration Tu reçois chaque semaine : des recettes, des astuces anti craquage, et surtout du soutien. 🔔 Abonne toi à “Nutrition & Bien-Être”  pour débloquer la partie exclusive de cet article. Pour démarrer le programme découvre les différents packs avec coaching ou procure toi mon ebook seul 🍴 Recettes 1 à 5 : accessibles à tous 1. Pain Protéiné aux Graines et Fromage Blanc Ingrédients (8 tranches) 3 œufs 150 g de fromage blanc 0% 40 g de graines de chia 60 g de poudre d’amande 1 sachet de levure chimique Sel, épices (curcuma, origan) Préparation : Préchauffe le four à 180°C. Mélange tous les ingrédients dans un saladier. Verse la pâte dans un moule à cake tapissé de papier cuisson. Enfourne 35 à 40 min. Laisse refroidir avant de trancher. Valeurs nutritionnelles (par tranche)  : 120 kcal | 9g protéines | 2g glucides | 8g lipides 2. Escalope de Poulet au Curry et Courgettes Sautées Ingrédients (1 portion) 1 escalope de poulet (150 g) 1 courgette 1 c. à café de curry 1 c. à soupe d’huile d’olive Ail, sel, poivre Préparation : Coupe la courgette en dés et fais-la revenir à feu moyen. Assaisonne et fais cuire l’escalope 5 min de chaque côté. Saupoudre de curry et mélange avec les courgettes. Valeurs nutritionnelles :  240 kcal | 30g protéines | 4g glucides | 11g lipides 3. Omelette Épinards & Ricotta Ingrédients (1 portion) 2 œufs + 2 blancs 100 g d’épinards 50 g de ricotta Noix de muscade, sel, poivre Préparation : Fais revenir les épinards quelques minutes. Bats les œufs avec la ricotta et les épices. Verse dans une poêle chaude, cuis 5 à 6 min. Valeurs nutritionnelles :  210 kcal | 21g protéines | 3g glucides | 13g lipides 4. Cabillaud Vapeur au Citron et Aneth Ingrédients (1 portion) 1 filet de cabillaud (150 g) Jus de citron Aneth, sel Légumes vapeur (haricots, brocoli) Préparation : Fais cuire le poisson à la vapeur 10 à 12 minutes. Arrose de citron, ajoute l’aneth. Accompagne de légumes vapeur. Valeurs nutritionnelles :  180 kcal | 28g protéines | 2g glucides | 5g lipides 5. Muffins Salés Œufs, Épinards et Feta Ingrédients (6 muffins) 4 œufs 80 g d’épinards cuits 60 g de feta Poivre, herbes de Provence Préparation : Préchauffe le four à 180°C. Mélange tous les ingrédients. Verse dans des moules à muffins. Enfourne 20 min. Valeurs nutritionnelles (pour 3 muffins)  : 230 kcal | 22g protéines | 3g glucides | 14g lipides 🔐 Recettes 6 à 10 : EXCLUSIVITÉ abonnés Nutrition & Bien-Être

Vous voulez perdre du poids sans vous priver, sans compter les calories et sans passer des heures à la salle de sport ? Bonne nouvelle : c’est possible !  Découvrez une méthode simple, naturelle et efficace : le rééquilibrage alimentaire , seul(e) ou accompagné(e) par un coach. 🚫 Fini les régimes restrictifs : place au bon sens alimentaire Les régimes classiques promettent souvent des résultats rapides… mais au prix de grandes frustrations. Calories à surveiller, quantités à peser, aliments interdits : ces méthodes sont difficiles à tenir sur le long terme. 👉 Résultat ? Reprise de poids (effet yoyo), fatigue, et perte de motivation. Le rééquilibrage alimentaire , lui, repose sur une approche durable, qui respecte votre corps, votre rythme et vos goûts. Pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Il s’agit de retrouver un équilibre entre plaisir, satiété et nutrition. 🍽️ En quoi consiste un rééquilibrage alimentaire ? Un rééquilibrage alimentaire, c’est apprendre à : Manger à votre faim sans culpabiliser Choisir les bons aliments au bon moment Écouter vos sensations (faim, satiété, envies) Éviter les pics de fringale ou de fatigue Retrouver un bien-être global Et surtout : perdre du poids dès la première semaine , sans frustration. 🎯 Pourquoi mon programme fonctionne (même sans sport intensif) Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de faire du sport intensif pour maigrir . L’alimentation joue un rôle bien plus important dans la perte de poids que l’activité physique seule. Mon programme vous accompagne pour : ✅ Réapprendre à manger sans frustration ✅ Perdre du poids naturellement, dès la première semaine ✅ Garder des repas simples et savoureux ✅ Rester motivé(e) sans pression ni objectifs irréalistes ✅ Être autonome, avec ou sans coaching 💡 Les avantages de cette méthode simple pour perdre du poids Accessible à tous  : débutants, personnes occupées, jeunes mamans… Sans balance ni calculs  : fini les grammes et les macros à surveiller Flexible  : pas besoin de plats spécifiques ni de compléments Résultats visibles rapidement , dès la première semaine Accompagnement possible  si vous souhaitez être guidé(e) 💬 Ce que disent les personnes accompagnées "J’ai perdu 2 kg dès la première semaine sans jamais avoir faim." "Enfin une méthode que je peux tenir sur la durée. C’est simple et ça marche.""Je revis ! J’ai appris à manger autrement, sans stress et sans restrictions." 🚀 Prêt(e) à commencer votre transformation ? Que vous souhaitiez être guidé(e) ou avancer à votre rythme, ce programme s’adapte à vous . Il est temps de retrouver un poids de forme, une meilleure énergie et une vraie liberté alimentaire. 📩 Cliquez ici pour en savoir plus  ou envoyez moi un message.

Perdre du poids sans frustration, retrouver son énergie, et enfin se sentir bien dans son corps ? C’est possible. Et ça commence par un rééquilibrage alimentaire  bien pensé – loin des régimes restrictifs et des effets yo-yo. 🥦 Qu’est-ce que le rééquilibrage alimentaire ? Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. C’est une nouvelle façon d’aborder ton alimentation , de manière plus consciente, plus naturelle, et surtout plus durable. Ici, pas d’interdits. Juste des repères simples, des aliments bruts, une meilleure organisation, et une reconnexion à tes vrais besoins. Tu apprends à : Manger à ta faim, sans culpabilité Choisir les bons aliments pour nourrir ton corps T’écouter et te faire confiance Résultat : une perte de poids progressive, naturelle, et durable  ✨ 📥 Un programme concret et accessible pour t’aider à passer à l’action Pour t’accompagner pas à pas, j’ai créé un Pack complet spécial Rééquilibrage Alimentaire , pensé pour t’aider à reprendre ta santé en main avec bienveillance et efficacité. 🎁 Le pack comprend : 📚 4 ebooks PDF exclusifs  : Les bases du rééquilibrage alimentaire La gestion des écarts et la stabilisation Recettes simples et saines pour toute la famille Idées menus 💬 Accès à mon groupe WhatsApp privé  : Un espace d’échange, de motivation, de soutien entre participantes Mes conseils et mes partages du quotidien L’énergie du collectif pour ne jamais lâcher Ce pack est le fruit de mon expérience personnelle et de mon parcours professionnel . J’ai moi-même traversé les difficultés du rapport à l’alimentation, du manque de temps, du stress…Aujourd’hui, j’accompagne celles qui veulent retrouver leur équilibre sans pression. 💡 Pourquoi choisir ce programme ? ✅ Simple et adapté à ton quotidien ✅ Pas de frustration ni privation ✅ Résultats durables ✅ Soutien et motivation en continu ✅ Basé sur le plaisir de manger et de prendre soin de soi ✨ Tu es prête à reprendre le pouvoir sur ton assiette ? Ce programme n’est pas une solution miracle, c’est une méthode réaliste qui fonctionne . Et surtout, tu n’es pas seule. Je suis là pour t’accompagner, t’écouter et te guider, pas à pas. 👉 Accède dès maintenant à ton pack rééquilibrage alimentaire + l’accès au groupe WhatsApp privé 🛒 Programme complet Perte de poids + Groupe WhatsApp | Cookedeliss

Tupperware est une marque de confiance connue pour ses produits de qualité dans le domaine de la conservation et de la préparation des aliments. Cependant, acheter des produits Tupperware en ligne peut parfois être déroutant en raison des nombreuses plateformes disponibles. Dans cet article, nous explorerons pourquoi il est avantageux d'acheter vos produits Tupperware directement depuis ma boutique Ma Cuisine Tupperware , rattachée à la Concession Charentaise Tupperware (Livraison France entière et Belgique ), plutôt que sur des sites comme Amazon ou eBay. 1. Authenticité et Garantie des Produits Lorsque vous achetez des produits Tupperware sur des plateformes comme Amazon ou eBay, il peut être difficile de garantir l'authenticité des produits. Des contrefaçons peuvent se glisser parmi les offres, ce qui peut compromettre la qualité et la durabilité des articles. En choisissant ma boutique Ma Cuisine Tupperware , vous êtes assuré d'acheter des produits 100 % authentiques, directement de la Concession Charentaise Tupperware. De plus, tous les produits sont couverts par la garantie Tupperware, vous offrant ainsi une tranquillité d'esprit totale quant à la qualité et à la longévité de vos achats. 2. Support et Service Client Personnalisé Acheter sur des sites tiers peut souvent signifier un support client limité et impersonnel. En revanche, en passant par ma boutique, vous bénéficiez d'un service client dédié et personnalisé. Je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions, vous conseiller sur les produits les plus adaptés à vos besoins et vous accompagner tout au long de votre expérience d'achat. 3. Accès à des Offres Exclusives et des Promotions En achetant directement sur ma boutique Ma Cuisine Tupperware , vous avez accès à des offres exclusives et des promotions spéciales que vous ne trouverez pas ailleurs. Que ce soit des réductions saisonnières, des bundles avantageux ou des nouveautés en avant-première, vous êtes sûr de profiter des meilleures offres disponibles. 4. Des Conseils et des Astuces Pratiques Ma boutique n'est pas seulement un lieu d'achat, mais aussi une source précieuse de conseils et d'astuces pour utiliser au mieux vos produits Tupperware. Des recettes pratiques, des vidéos tutorielles et des astuces de conservation des aliments sont régulièrement partagés pour vous aider à optimiser l'utilisation de vos produits et à améliorer votre expérience culinaire. 5. Engagement Local et Confiance En choisissant Ma Cuisine Tupperware , vous soutenez également une entreprise locale (la Concession Charentaise Tupperware). Cela signifie que vous contribuez à l'économie locale tout en profitant de la qualité et de la fiabilité des produits Tupperware. Conclusion Acheter des produits Tupperware en ligne peut sembler simple, mais il est important de choisir la bonne plateforme pour garantir la qualité et la satisfaction. En optant pour ma boutique Ma Cuisine Tupperware , vous bénéficiez d'une gamme complète de produits authentiques, d'un service client personnalisé, d'offres exclusives, et d'un engagement envers la qualité et la satisfaction du client. N'attendez plus, visitez Ma Cuisine Tupperware  et découvrez tous les avantages de faire vos achats avec nous.

Découvrez cette recette gourmande, facile et rapide des glaces individuelles spéculoos éclats de chocolat dans le moule à mini muffins . Je me suis servie du pichet microcook , de mon speedy chef 2 et de mes moules à mini muffins . Vous pouvez me suivre sur https://www.facebook.com/cookedeliss/ Glace spéculoos éclats de chocolat LES INGRÉDIENTS 250 g de spéculoos 250 ml de crème liquide 35% de matières grasses bien froide 1 boite de lait concentré sucré bien froide 125 g de chocolat pâtissier LA RECETTE 1/ Dans le Speedy chef 2 , montez la crème en vitesse 1 pour obtenir une crème fouettée. 2/ Ajoutez le lait concentré sucré avec la spatule en silicone , puis incorporez les biscuits réduits en sable grossier à l'aide du Supersonic Chopper tall. 3/ Faites fondre le chocolat en morceaux dans le pichet microcook 1 l pendant 2min 30 à 600 watts. laissez reposer 1 min. Remettez par tranche de 30 secondes si besoin. 4/ Posez le moule à mini muffins dans la boite igloo 2.25l et remplissez 1/3 des alvéoles avec la préparation du Speedy chef 2 à l'aide de la poche à douilles . Versez en filet le chocolat fondu, puis le 2ème tiers de la préparation, de nouveau du chocolat fondu et terminez par le dernier tiers de la préparation. 5/ Mettez le tout au congélateur pendant environ 4 h. Glace spéculoos éclats chocolat ASTUCE Démoulez délicatement car la glace reste tendre même après le passage au congélateur. LA RECETTE EN LIVE Découvrez une sélection de produits sur ma boutique Amazon Voir les produits