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Lors d'un live sur facebook, j'ai décidé de vous montrer l'utilisation du micro 3 et sa cuisson étagée en réalisant la recette du flan aux abricots dans le micro 3 Tupperware , mais aussi le porc aux olives et le riz au safran que vous pourrez retrouver sur le blog. Les préparations sont rapides et faciles et la cuisson se fait sans surveillance au micro-ondes en moins de 30 min ! Un repas complet express , idéal quand on a pas trop le temps de cuisiner mais que l'on veut varier son alimentation. La recette du flan aux abricots est légère car elle est réalisée avec du fromage blanc . On aurait pu utiliser d'autres fruits comme les cerises, les pêches etc... Vous pouvez me suivre sur facebook @cookedeliss Flan aux abricots dans le micro 3 Tupperware LES INGRÉDIENTS 235 g d' abricots au sirop 250 g de fromage blanc lisse à 20 % de matières grasses 100 g de sucre en poudre 2 œufs 15 ml de maïzena PRÉPARATION 1/ Égouttez les abricots et séchez les dans du papier absorbant. 2/ Dans le speedy chef 2 , mélangez les ingrédients en vitesse 1 et répartissez le mélange dans le plat/couvercle 750 ml du Micro 3 Tupperware. 3/ Coupez chaque oreillon d' abricots en 2 et disposez les joliment sur la préparation. 4/ Superposez les cocottes (avec vos autres recettes) et faites cuire 25 min puissance 750 w. 5/ Laissez reposer 5 min et servez tiède ou froid. Les 3 recettes au micro 3 Tupperware ASTUCE La recette est extraite du livre Micro 3 un menu prêt en 30 minutes chrono ! au micro-ondes. Vous pouvez faire des glaçons avec le jus d'abricots que vous utiliserez pour parfumer votre eau ou vos cocktails !

Vous êtes passionnée de cuisine, mais vous manquez parfois d’inspiration pour préparer des repas savoureux, rapides et équilibrés ? Le Thermomix® TM6 est votre allié indispensable pour réinventer votre cuisine au quotidien ! Aujourd'hui, découvrez la délicieuse recette du Tajine de boulettes de poulet sauce tomate épicée , une exclusivité Cookidoo® que vous allez adorer préparer. En plus, profitez de l’offre Thermomix® du moment pour encore plus de créativité en cuisine. Recette du Tajine de Boulettes de Poulet Sauce Tomate Épicée Ce tajine de boulettes de poulet  est un savant mélange d'épices orientales, facile à réaliser grâce à votre Thermomix® TM6. Voici la recette étape par étape. Ingrédients : 500 g de blancs de poulet en morceaux 2 oignons coupés en quatre 10 brins de coriandre fraîche ½ c. à café de ras el-hanout ½ c. à café de cannelle en poudre ½ c. à café de sel Poivre moulu 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de thym frais ou origan déshydraté 400 g de tomates concassées en conserve Préparation : Préparez la viande  : Placez les blancs de poulet au congélateur pendant 1h pour faciliter le hachage. Avec le Thermomix, utilisez la fonction Turbo  pour hacher la viande en quelques secondes. Préparez les boulettes  : Ajoutez un oignon, la coriandre et les épices (ras el-hanout, cannelle, sel, poivre) dans le bol. Hachez 3 sec/vitesse 5. Mélangez le tout avec le poulet haché et formez des boulettes de 3 cm. Disposez-les dans le Varoma. Préparez la sauce tomate épicée  : Hachez l’oignon restant, ajoutez l'huile d'olive, le ras el-hanout et le thym, puis faites rissoler 2 min/120°C/vitesse 1. Ajoutez les tomates concassées, salez, poivrez et installez le Varoma. Faites cuire 20 min/100°C/vitesse 2. Servez  : Mélangez les boulettes avec la sauce tomate et parsemez de coriandre ciselée. Astuce : Servez ces boulettes avec de la semoule et des spaghettis de courgettes, réalisés en quelques minutes grâce au Découpe Spirale , inclus dans l’offre actuelle Thermomix® ! Un accompagnement sain et original pour varier les plaisirs. Vous pouvez conserver vos spaghetti de courgettes plusieurs jours dans le BE SAVE Profitez des Bienfaits du Thermomix® TM6 pour un Rééquilibrage Alimentaire En intégrant des recettes comme ce tajine de boulettes de poulet dans votre quotidien, vous contribuez à un rééquilibrage alimentaire  optimal. Grâce aux fonctionnalités du Thermomix® TM6, il devient simple de préparer des repas faibles en matières grasses, riches en protéines et pleins de saveurs. Le Thermomix® TM6  est conçu pour les femmes actives qui recherchent une solution rapide et simple pour cuisiner sainement sans sacrifier la qualité des plats. Cookidoo® propose des milliers de recettes spécialement conçues pour un mode de vie sain et équilibré, et la recette du tajine de boulettes de poulet  en est un parfait exemple. Une Offre Inédite pour Plus de Créativité en Cuisine Actuellement, pour tout achat d'un Thermomix® TM6 , le Découpe Minute+  est offert  (d'une valeur de 129€). Cet accessoire vous permettra de couper, râper et spiraler vos légumes en un rien de temps, vous offrant ainsi des recettes saines et originales . Idéal pour préparer des spaghettis de courgettes comme dans cette recette ! De plus, profitez d’une extension de garantie  de 3 ans, pour un total de 5 ans de tranquillité. Avec cette offre, vous aurez non seulement l’assurance d’un appareil robuste, mais également la possibilité d’explorer des packs avec coaching personnalisé  pour vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire. Pourquoi Acheter le Thermomix® TM6 Maintenant ? Un Gain de Temps Inestimable  : Plus besoin de passer des heures en cuisine. Le Thermomix® TM6 vous permet de réaliser des recettes complètes en moins de 30 minutes. Des Recettes Saines et Délicieuses  : Avec Cookidoo®, vous avez accès à plus de 13 000 recettes  ! Que vous soyez amateur de cuisine traditionnelle, moderne ou orientale, vous trouverez de quoi ravir vos papilles tout en prenant soin de votre santé. Un Robot Tout-en-Un  : Avec ses multiples fonctions (hacher, cuire, mijoter, mixer…), le Thermomix® TM6 remplace de nombreux appareils de cuisine, ce qui vous permet de libérer de la place et de simplifier votre quotidien. L’offre du Moment  : Ne manquez pas cette occasion unique d’avoir le Découpe Minute+ gratuit  et de bénéficier d’une garantie prolongée ! Vous n’aurez plus jamais à vous soucier de vos préparations culinaires. Conclusion : Faites l'Expérience Thermomix® Dès Aujourd'hui ! Si vous aimez cuisiner des plats savoureux et équilibrés tout en gagnant du temps, le Thermomix® TM6  est fait pour vous. Cette offre spéciale est l’occasion idéale de transformer votre cuisine. Alors, pourquoi attendre ? Commandez votre Thermomix® TM6 dès aujourd'hui et révolutionnez votre manière de cuisiner avec des recettes comme ce Tajine de boulettes de poulet sauce tomate épicée  !

Les Fleurs de Bach  suscitent un intérêt croissant, notamment chez les personnes en quête de perte de poids naturelle , de contrôle émotionnel  ou de rééquilibrage alimentaire . Mais ces élixirs floraux peuvent-ils vraiment faire maigrir  ? Démêlons le vrai du faux. 🔍 Que sont les Fleurs de Bach ? Les Fleurs de Bach  sont des élixirs floraux développés dans les années 1930 par le Dr Edward Bach. Elles visent à harmoniser les émotions  et sont souvent utilisées pour gérer : le stress, les compulsions alimentaires, l’anxiété, la fatigue morale, les troubles du sommeil. Il en existe 38 au total , chacune ciblant une émotion ou un comportement spécifique . 🎯 Les Fleurs de Bach peuvent-elles aider à perdre du poids ? 👉 Non, les Fleurs de Bach ne brûlent pas les graisses , et elles ne sont pas un produit minceur . Cependant, elles peuvent jouer un rôle indirect dans la perte de poids  si vos difficultés à maigrir sont d’origine émotionnelle . Par exemple : Vous mangez par stress ou ennui  ? ⇒ Agrimony, Cherry Plum, ou Heather  peuvent vous apaiser. Vous grignotez compulsivement  ? ⇒ Crab Apple, Chestnut Bud  peuvent vous aider à reprendre le contrôle. Vous avez perdu confiance en votre corps  ? ⇒ Larch  et Gentian  favorisent l'estime de soi. ⚠️ Ces élixirs ne remplacent pas  une alimentation équilibrée ni une hygiène de vie saine. 📊 Fleurs de Bach et perte de poids : ce que dit la science Aucune étude scientifique sérieuse  n’a démontré que les Fleurs de Bach faisaient maigrir. En revanche, elles sont largement utilisées en accompagnement psychologique , notamment dans le cadre : d’un sevrage alimentaire  (sucres, grignotage…), de troubles du comportement alimentaire , ou d’un programme de rééquilibrage alimentaire . ✅ Pourquoi les intégrer à un programme de rééquilibrage alimentaire ? Les Fleurs de Bach peuvent : soutenir votre motivation , réguler vos émotions face à la nourriture , renforcer la volonté de changement . 🔁 C’est dans cette logique d’accompagnement global  que je vous propose un programme de rééquilibrage alimentaire  individuel. Il prend en compte : vos habitudes alimentaires, votre relation émotionnelle à la nourriture, vos besoins nutritionnels réels, votre rythme de vie. 💡 En résumé Ce que font les Fleurs de Bach Ce qu’elles ne font pas Apaisent les émotions Ne font pas perdre du poids directement Réduisent les compulsions Ne remplacent pas une alimentation équilibrée Soutiennent les efforts Ne sont pas un substitut aux soins médicaux 🎯 Vous souhaitez perdre du poids durablement ? Les Fleurs de Bach peuvent être un outil complémentaire , mais la clé réside dans un rééquilibrage alimentaire  durable, adapté à votre vie et à vos besoins. 👉 Je vous propose un accompagnement nutritionnel complet  où nous analyserons : vos habitudes, vos émotions, votre santé globale. 🔗 Contactez moi dès maintenant pour commencer votre rééquilibrage alimentaire personnalisé

Tu en as marre de tourner en rond avec la nourriture ? D’alterner entre motivation et découragement, entre contrôle et lâcher-prise, sans jamais trouver l’équilibre qui te permettrait d’être vraiment libre  ? Tu n’es pas seule — et surtout, tu n’as pas à rester dans ce schéma. 🎉 J’ai créé le Pack SIGNATURE  pour t’offrir bien plus qu’un accompagnement  : une vraie transformation. Un cadre bienveillant, sur le long terme, pour te reconnecter à toi, à tes besoins, et à une relation apaisée avec l’alimentation. 🌱 Pourquoi un accompagnement sur 18 mois ? Parce que changer en profondeur, ça ne se fait pas en 3 semaines. Ce que je te propose ici, c’est un parcours de transformation durable , pas un énième programme express. Avec 18 mois d’accompagnement , tu vas : Consolider tes avancées au lieu de rechuter. Comprendre (vraiment) les racines de tes comportements alimentaires. Apprendre à t’écouter et te faire confiance. Mettre en place des habitudes simples, stables et adaptées à ta  réalité. 🎁 Ce que le Pack SIGNATURE comprend : ✅ 24 séances individuelles :  (1 à 2 par mois) En visio ou par téléphone, 100 % personnalisées. On avance à ton rythme, sans pression, avec bienveillance et efficacité. ✅ Suivi continu entre les séances (WhatsApp) : Tu n’es pas seule entre deux rendez-vous. Je suis là pour t’aider à garder le cap, même quand la motivation faiblit. ✅ 2 ebooks exclusifs offerts : Ebook recettes équilibrées  pour t’inspirer au quotidien. Guide Mindset & relation à la nourriture  avec exercices concrets et outils puissants. ✅ 1 bonus au choix dès le 6e mois : Partage une séance avec une amie, une sœur, quelqu’un de proche. Une belle opportunité pour faire découvrir ton cheminement et inspirer ton entourage. ✅ Bilan final + feuille de route personnalisée : Une séance spéciale pour : Célébrer ton évolution 🌟 Identifier tes forces & stratégies clés Construire ta stratégie anti rechute  réaliste ➕ PDF récapitulatif personnalisé  : un document ressource à garder avec toi pour continuer sur ta lancée. 💸 Tarif & Modalités Tarif : 1090 € : Paiement en 1 fois par carte bancaire ou en 4 fois via PayPal (sans frais supplémentaires). 💬 À qui s’adresse ce pack ? Ce pack est fait pour toi si : Tu veux sortir du cycle régime / reprise de poids  une bonne fois pour toutes. Tu es prête à t’investir sur la durée, avec douceur et détermination. Tu cherches un accompagnement humain, profond et sécurisant , qui s’adapte à toi et pas l’inverse. 🤍 Ce n’est pas juste un programme. C’est un tournant. Je suis là pour t’accompagner dans ce processus de reconnexion à toi. Ce pack, c’est le fruit de mon expertise, de mes valeurs, et de mon engagement à tes côtés. Tu n’as pas besoin d’être “prête” parfaitement. Juste de faire un premier pas. 👉 Prête à t’offrir ce changement durable ? Réserve ton Pack SIGNATURE dès maintenant  et donne toi les moyens d’une relation apaisée et durable à la nourriture 💫

Ultra moelleux, faciles à faire, et parfaits pour varier les goûts grâce au moule 5 cakes longs OHRA® !  🧁Une recette familiale, gourmande et idéale pour les goûters, petits-déjeuners ou brunchs. Testée, approuvée et déclinable à volonté ! ⭐ Pourquoi vous allez adorer ces cakes ? ✔️ 5 parfums dans un seul moule ✔️ Une texture ultra moelleuse ✔️ Des ingrédients simples ✔️ Parfait pour petits et grands ✔️ Cuisson optimisée grâce au moule 5 cakes longs OHRA® 📝 Ingrédients (pour 5 cakes)  : 250 g de lait demi-écrémé 200 g de sucre 6 œufs 360 g de farine 1 sachet + 1/2 de levure chimique 160 g d’huile neutre (tournesol ou colza) 1 cuillère à soupe de vanille liquide 1 pincée de sel 100 g de chocolat noir ou au lait à faire fondre Des pépites de chocolat selon votre goût 👩‍🍳 Préparation étape par étape  : Préchauffer le four  à 180°C (mode statique). Dans un grand saladier, fouetter les œufs avec le lait . Ajouter le sucre et bien mélanger. Incorporer la farine , la levure chimique et le sel. Ajouter l’huile et bien mélanger à nouveau. Verser la vanille liquide et homogénéiser la pâte. Faire fondre le chocolat  au micro-ondes : 1 min 30 à 600 watts, puis 30 secondes si besoin. Séparer la pâte en 2/3 vanille  et 1/3 chocolat . Ajouter le chocolat fondu dans la portion 1/3. Verser dans les 5 empreintes du moule OHRA® comme suit : 🟡 1 cake vanille + pépites de chocolat ⚫ 2 cakes chocolat , dont 1 avec pépites 🌀 2 cakes marbrés , dont 1 avec pépites Cuire 30 à 35 minutes  à 180°C. Laisser complètement refroidir avant de démouler . 💡 L’accessoire indispensable : le moule 5 cakes longs OHRA® Ce moule permet de cuire 5 cakes différents en une seule fournée. Idéal pour tester plusieurs versions d’une même recette ou satisfaire toute la famille en une fois ! 👉 Commandez-le ici  :🔗 Moule 5 cakes longs OHRA® – Guy Demarle 👩‍🍳 Conseillère : AUDOIN Véronique – 85300 Et oui on peut se faire plaisir en rééquilibrage alimentaire ! pour en savoir plus sur mon programme cliquez ICI 🍎 Partie exclusive pour les abonnés Nutrition & Bien-être  : valeurs nutritionnelles et comment alléger la recette à lire ci dessous

L'été arrive, et avec lui les longues journées ensoleillées qui réchauffent l’âme… et parfois la peau ! Si vous cherchez un remède naturel, économique et rafraîchissant contre les coups de soleil  ou les brûlures légères , ne cherchez pas plus loin que votre cuisine. L’ écorce de melon , souvent jetée, est en réalité un trésor insoupçonné  aux vertus apaisantes. 🌞 Écorce de melon : un remède naturel contre les brûlures légères L’ écorce de melon  possède des propriétés extraordinaires pour soulager rapidement les brûlures légères  et les coups de soleil . Son effet rafraîchissant apaise instantanément la peau, limite l’apparition de cloques et évite les vilaines cicatrices. ✅ Mode d’emploi express : Récupérez les écorces  après avoir dégusté le melon. Découpez-les  en tranches bien planes. Appliquez la partie chair contre la peau  brûlée. Maintenez à l’aide d’un tissu léger ou d’un bandage. Remplacez dès que la chaleur de la peau a réchauffé l’écorce. 💡 Astuce : gardez quelques écorces dans un sac plastique au frigo. Elles se conservent jusqu’à 3-4 jours et seront encore plus fraîches au moment de l'application ! 🍴 3 recettes fraîches et légères à base de melon 1. Salade melon, feta et menthe Ingrédients  : ½ melon coupé en billes 100 g de feta émiettée Quelques feuilles de menthe fraîche Jus d’un citron Un filet d’huile d’olive Mélangez le tout et servez bien frais. Parfait pour une entrée estivale légère. 2. Smoothie détox melon concombre Ingrédients  : 1 tranche de melon ½ concombre Quelques feuilles de basilic 1 verre d’eau de coco Glaçons Mixez, savourez. Une boisson hydratante idéale après un bain de soleil. 3. Soupe froide melon-gingembre Ingrédients  : 1 melon bien mûr 1 c. à café de gingembre râpé Un filet de jus de citron 1 c. à soupe de miel (facultatif) Mixez les ingrédients, laissez reposer au frais 30 minutes et servez glacé. En savoir plus sur mon programme de rééquilibrage alimentaire 🍈 Le saviez-vous ? BON À SAVOIR Le melon  produit une odeur et une saveur fortes en mûrissant. Ce phénomène est lié à la production d’ éthanol , un alcool naturel qui altère son goût et son arôme. Ce n’est pas dangereux , sauf si vous y êtes allergique ! 💎 Contenu réservé aux abonnés exclusifs 👉 Abonnez-vous pour lire la suite : informations nutritionnelles détaillées et des recettes bien-être ! 🧪 Valeurs nutritionnelles du melon (pour 100g) :

Le melon, ce fruit délicieux et juteux, est l'une des stars incontestées de l'été. Avec son goût sucré et sa texture désaltérante, il est le compagnon idéal pour se rafraîchir lors des chaudes journées estivales. Mais connaissez-vous réellement toutes les facettes de ce fruit gorgé de soleil ? Dans cet article, partons à la découverte du monde merveilleux du melon : des différentes variétés aux valeurs nutritionnelles en passant par des recettes alléchantes. Préparez-vous à succomber à la fraîcheur irrésistible du melon ! 🍈🌿 Les Différentes Variétés de Melon Le melon se décline en plusieurs variétés, chacune offrant des saveurs uniques et des caractéristiques particulières. Parmi les plus populaires, on retrouve : 🍈 Le melon Charentais : Ce melon à la peau vert foncé et à la chair orangée est célèbre pour son goût sucré et parfumé. Il est le chouchou des amateurs de melon ! 🍈 Le melon Cantaloup : Reconnaissable à sa peau rugueuse et son parfum envoûtant, le melon Cantaloup séduit par sa chair orangée et sucrée. 🍈 Le melon Galia : Avec sa peau verte tachetée de jaune et sa chair vert pâle, le melon Galia offre une saveur subtilement sucrée et légèrement acidulée. 🍈 Le melon Honeydew : Reconnaissable à sa peau lisse et à sa chair vert clair, le melon Honeydew séduit par son goût doux et délicat. Les Valeurs Nutritionnelles du Melon

Hello, c’est Véronique  !À 51 ans, je suis la preuve vivante qu’on peut perdre du poids durablement sans frustration … et sans dire adieu à la bonne cuisine. Tu veux savoir comment j’ai dit stop aux régimes et à l’effet yoyo une bonne fois pour toutes ? Je te raconte tout. 🌀 L’effet yoyo, c’est quoi exactement ? C’est ce fameux cercle vicieux :🔹 Tu perds du poids avec un régime strict🔹 Tu craques, tu reprends (parfois plus)🔹 Tu culpabilises et tu recommences un autre régime Je connais ça. J’ai fait Dukan, les régimes de magazines, les pilules "miracles" . Le tout en espérant perdre vite. Et j’y arrivais… mais jamais pour longtemps. ⚠️ Les dangers réels de l’effet yoyo Ce n’est pas qu’une histoire de balance. L’effet yoyo met ton corps et ta santé mentale  à rude épreuve : Fatigue chronique Perte de masse musculaire Ralentissement du métabolisme Frustration permanente Image corporelle abîmée Inflammation et troubles hormonaux Bref, une vraie bombe à retardement. 🥦 Ce qui a changé pour moi ? Un rééquilibrage alimentaire… pas un régime En 2019, j’ai dit STOP . J’ai décidé de reprendre ma santé en main , autrement. J’ai perdu 14 kilos en 7 mois , sans frustration. Et en 2025, je ne les ai toujours pas repris . Le secret ? Ce n’est pas un "miracle", c’est : 💡 Un rééquilibrage alimentaire réaliste et durable 💡 Une alimentation plaisir, sans interdits absurdes 💡 Beaucoup de cuisine maison , car oui, je suis aussi blogueuse culinaire , conseillère Guy Demarle et Thermomix Et je te le dis : perdre du poids et aimer manger, c’est 100 % compatible ! 💡 Mes 5 conseils anti yoyo Arrête les régimes à la mode Réapprends à manger pour te faire du bien, pas te punir Cuisine maison autant que possible  (tu contrôles ce que tu mets dans ton assiette) Bouge un peu chaque jour , mais pas pour "compenser" Entoure toi d’un accompagnement bienveillant , pas culpabilisant 🚀 Mon programme de rééquilibrage alimentaire : ta nouvelle base solide Tu veux sortir du cycle infernal des régimes  et perdre durablement sans tout reprendre ?J’ai créé un programme basé sur mon expérience, mes connaissances, et mon amour de la cuisine maison . 🔍 Ce que tu vas trouver dans mon programme : Des recettes simples et savoureuses Un accompagnement bienveillant  (pas de "tu dois", juste du "on y va ensemble") Des outils concrets pour comprendre ton corps et tes besoins Zéro frustration, zéro interdit absurde Des astuces cuisine  avec ou sans Thermomix / Guy Demarle 👉 Découvre le programme ici : https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire 💬 Ce que disent les participantes : “J’ai enfin arrêté de faire le yoyo. Grâce à Véronique, j’ai perdu 8 kg en douceur, et je mange mieux que jamais !” – Sophie, 44 ans “J’ai compris que le problème, c’était pas moi. C’était les régimes ! Maintenant, je me sens bien dans mon corps et dans ma cuisine.” – Carine, 58 ans 🧁 Conclusion : Tu peux (et tu dois) te faire plaisir sans ruiner ta santé Je ne suis pas Coach minceur sortie d’école. Je suis une femme comme toi , qui a galéré, testé, échoué… puis trouvé sa voie, son équilibre, et son poids de forme durablement . Et si moi, à 51 ans, je l’ai fait… toi aussi tu peux. 💌 Rejoins moi dans mon programme et reprends enfin le contrôle de ton alimentation… avec gourmandise ! 🔗 Découvrir mon programme de rééquilibrage alimentaire

Vous cherchez une recette légère et gourmande ? Essayez ces délicieux gâteaux aux abricots , parfaits pour un rééquilibrage alimentaire tout en se faisant plaisir. Le moule 12 Flower power Guy Demarle assure une cuisson uniforme et un démoulage facile, idéal pour des portions individuelles. Ingrédients : 100 ml de sucre 200 g de fromage blanc (2 pots) 80 g de farine 1 sachet de sucre vanillé 500 g d'abricots 4 œufs (blancs et jaunes séparés) Amandes effilées Préparation : Préchauffez le four  à 180°C. Dans un cul de poule , mélangez le sucre et les jaunes d'œuf  avec la cuillère magique . Ajoutez le fromage blanc  et la farine , puis mélangez de nouveau. Montez les blancs en neige  avec le speedy chef 2 vitesse 1 ou un batteur. Incorporez délicatement les blancs en neige  à la préparation à l'aide de la spatule. Lavez, dénoyautez et coupez les abricots  en petits morceaux, puis ajoutez-les à la préparation en mélangeant délicatement. Sur la plaque perforée froide, posez le moule 12 Flower power . Remplissez les alvéoles  du moule à l'aide de la mini louche. Saupoudrez d'amandes effilées  et de sucre vanillé. Enfournez pendant 30 à 40 minutes , jusqu'à ce que les gâteaux soient dorés. Le Moule 12 Flower Power Guy Demarle Le moule 12 Flower power de Guy Demarle est parfait pour réaliser des portions individuelles élégantes. Grâce à son revêtement antiadhésif, il garantit un démoulage facile et une cuisson homogène, idéale pour toutes vos créations sucrées ou salées. Voir la boutique GUY DEMARLE VOUS ETES NOUVEAU CLIENT ? Rééquilibrage Alimentaire et Plaisir Un rééquilibrage alimentaire ne signifie pas se priver de desserts délicieux. Avec des recettes légères comme ces gâteaux aux abricots, vous apprenez à gérer vos écarts tout en savourant des mets gourmands. Mon programme de rééquilibrage alimentaire vous aide à retrouver une alimentation saine sans renoncer au plaisir de manger. Rejoignez Notre Programme de Rééquilibrage Alimentaire Découvrez les nouveaux packs performants pour vous aider dans votre perte de poids

Découvrez la recette du roulé de courgettes au saumon fumé et fromage frais . J'ai trouvé cette recette légère sur le site de Demotivateur Food et je me suis laissée tenter ! (Je l'ai bien sûr réalisée avec mes produits Tupperware ci dessous). En effet, on connait le plus souvent les roulés sucrés comme à la confiture, à la pâte à tartiner, aux fruits, mais je n'avais pas pensé à en réaliser en version salée. C'est une recette idéale pour l' apéro, en entrée ou en plat principal avec une petite salade, ce roulé de courgettes au saumon et fromage frais est léger et très frais . Une idée originale pour vos menus festifs de fin d'année, le roulé aux courgettes et saumon est facile à réaliser et surtout très rapide grâce au speedy chef 2 , Avec cette recette vous blufferez vos invités à coup sûr ! Roulé de courgettes au saumon fumé et fromage frais LES INGRÉDIENTS 4 courgettes râpées 3 œufs (jaunes et blancs séparés) 2 cuillères à soupe de crème fraîche 50 g de farine Fromage frais ail et fines herbes 6 tranches de saumon fumé Sel poivre PRÉPARATION 1/Préchauffez le four à 200 ℃ 2/ Râpez les courgettes (lavées et éboutées) avec la râpe Adapta Chef. 3/ Faites revenir les courgettes râpées environ 10 min dans l'huile d'olive à feux doux. Salez, poivrez. 4/ Séparez les blancs des jaunes. Mélangez les jaunes d œufs , la crème fraiche , la farine , sel et poivre dans l e bol pouce . 5/ Montez les blancs en neige au speedy chef 1 ou 2 6/ Incorporez les blancs en neige à la préparation et ajoutez ensuite les courgettes. 7/ Étalez la préparation sur la feuille rebords silicone posée sur la grille froide et enfournez 25 min. 8/ Etalez le fromage frais dessus. 9/ Déposez le saumon fumé et roulez. 10/ Enroulez dans un film alimentaire et mettez au frais 1 h. 11/ Enlevez le film et coupez en tranches ASTUCE On peut réaliser le roulé de courgettes en remplaçant le saumon par de la truite fumée ou du thon par exemple. On aurait pu aussi recouvrir le roulé de chantilly salée ou de fromage frais , le décorer et le présenter comme une buche salée pour les fêtes de fin d'année . BONUS La recette ne serait pas aussi facile et rapide sans les produits Tupperware. Par exemple, montez des blancs en neige avec le speedy chef 2 est un jeu d'enfants et surtout très rapide ! Pour découvrir ce produit et découvrir les recettes que vous pouvez réaliser avec découvrez ma vidéo de présentation. PRESENTATION DU SPEEDY CHEF 2 Si vous avez des questions sur la recette ou les produits utilisés CLIQUEZ ICI Si vous souhaitez faire les mêmes recettes avec les mêmes produits CLIQUEZ ICI

Découvrez la recette du roulé de pommes de terre au saumon fumé au Thermomix TM6 de Vorwerk . Une recette facile, idéale en plat principal, à déguster avec une salade . Quand je vous dis qu'on ne peut pas se rater avec les recettes guidées Cookidoo ! J'étais curieuse de tester une recette de roulé salé et je suis tombée sur cette recette. Nous avons beaucoup aimé, même si la prochaine fois je prendrai un autre fromage frais, pourtant j'adore le chèvre ! Et vous elle vous tente cette recette ? N'hésitez pas à laisser un commentaire sur le site Découvrez vite la recette ! Roulé de pommes de terre au saumon fumé LES INGRÉDIENTS 150 g d'emmental 500 g de pommes de terre , épluchées et coupées en quatre ou six 50 g d'oignon 2 œufs 6 brins d'aneth frais, ciselés 1/2 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts 200 g de fromage de chèvre frais 20 g de jus de citron 4 tranches de saumon fumé LA PRÉPARATION 1/Préchauffez le four à 180 °C (Th. 6). Mettez la feuille à rebords sur une plaque de cuisson et réservez. 2/ Mettez l'emmental dans le bol et râpez 5 sec/vitesse 10 . Transvasez dans un récipient et réservez. 3/ Mettez les pommes de terre, l'oignon, les oeufs, 3 brins d'aneth, le sel et le poivre dans le bol, puis mixez 5 sec/vitesse 5 . 4/ Ajoutez l'emmental râpé et mélangez 10 sec//vitesse 3 . Etalez la préparation sur la feuille à rebords et formez un rectangle de la taille de la plaque. Enfournez et cuire 25 minutes à 180°C. Sortez la plaque sans éteindre le four. Roulez la base de pomme de terre encore chaude dans la feuille à rebords, puis laissez tiédir quelques minutes. Roulé de pommes de terre 5/ Pendant ce temps, mettez le fromage de chèvre, le jus de citron et les 3 brins d'aneth restants dans le bol, puis mélangez 30 sec/vitesse 3 . 6/ Déroulez la base de pomme de terre et la tartinez de fromage citronné. Répartissez les tranches de saumon sur la surface de la base, puis la roulez de nouveau.. Enfournez et faites cuire de nouveau 15-20 minutes à 180 °C, en veillant à laisser la soudure en dessous et en surveillant la coloration. Roulé de pommes de terre saumon fumé Roulé de pommes de terre 7/ Coupez en rondelles et servez aussitôt avec une salade. ASTUCE Vous pouvez remplacer le fromage de chèvre frais par un fromage frais classique ou aux herbes et le saumon fumé par de la truite fumée. Vous avez aimé la recette, pensez à commenter et à la partager (en étant membre du site vous pouvez laissez un commentaire, c'est gratuit) OFFRE THERMOMIX PLUS DE RECETTES AU THERMOMIX TM6 CLIQUEZ ICI DES QUESTIONS ? N'hésitez pas à me contacter !

Vous cherchez à perdre du poids rapidement sans passer par un régime drastique  ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de voir des résultats dès la première semaine, à condition d’adopter la bonne méthode. Chez Cookedeliss , on ne parle pas de privation ni de frustration. Le mot d’ordre, c’est le rééquilibrage alimentaire  : une approche douce, durable et adaptée à votre quotidien. Est-ce possible de perdre du poids en 1 semaine ? Oui, tout à fait. Même si la perte sera modérée (1 à 2 kilos en moyenne), elle est souvent suffisante pour retrouver de la motivation , se sentir mieux dans son corps et amorcer un changement durable. Contrairement aux régimes express, le rééquilibrage alimentaire permet : ✅ Une perte de poids progressive mais stable ✅ Moins de fringales et de compulsions ✅ Une meilleure digestion ✅ Plus d’énergie au quotidien Pourquoi le rééquilibrage alimentaire fonctionne ? Le principe est simple : mieux manger sans se priver . Cela passe par une amélioration de la qualité des repas, une écoute des sensations de faim, et l’arrêt des régimes restrictifs qui dérèglent le métabolisme. Avec Cookedeliss , l’objectif est de retrouver un équilibre sain, sans frustration : 🍽️ Vous continuez à vous faire plaisir 🧠 Vous reprenez le contrôle sur vos habitudes 👩‍🦰 Vous respectez votre rythme, vos besoins et votre âge Une méthode pensée pour les femmes réelles Le programme CookSlim  de Cookedeliss s’adresse aux femmes qui veulent : Perdre du poids naturellement Se libérer du cycle des régimes Adopter une nouvelle hygiène de vie sans pression Mieux comprendre leur corps, notamment en cas de ménopause ou de ralentissement métabolique 🎯 Il ne s’agit pas d’un menu rigide à suivre au gramme près, mais d’une approche flexible , basée sur des principes simples , des outils concrets et un accompagnement bienveillant. Que peut-on espérer après 7 jours ? En appliquant les bases du rééquilibrage alimentaire, voici ce que beaucoup constatent dès la première semaine : 🌿 Moins de ballonnements ⚖️ 1 à 2 kg en moins (souvent liés à l’eau et aux excès) 😌 Une sensation de légèreté et de bien-être 💪 Une vraie envie de continuer Et surtout… aucune frustration . C’est le secret pour tenir dans la durée. Pourquoi choisir le programme Cookedeliss ? ✨ Parce que ce n’est pas un énième régime. C’est une méthode créée par une femme, pour des femmes. ✔️ Plus de 1 000 recettes simples et gourmandes ✔️ Un accompagnement selon votre rythme (ebook, coaching, suivi WhatsApp...) ✔️ Une méthode testée, approuvée, sans pression 🎥 Découvrez aussi le témoignage de Véronique, fondatrice du programme, qui a perdu 14 kilos sans régime ni effet yoyo. Prête à commencer votre transformation ? Il ne faut pas attendre le "bon moment" pour prendre soin de vous. Commencez dès aujourd’hui avec le programme CookSlim , et perdez vos premiers kilos en douceur — en une semaine, vous sentirez déjà la différence. 👉 Découvrir le programme Cookedeliss