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Envie d’un plat frais, léger et plein de saveurs ? Cette recette de tomates farcies au thon et à la macédoine  est idéale pour un déjeuner rapide, équilibré et gourmand. Facile à préparer, elle ne demande que quelques ingrédients simples, et se déguste bien fraîche. Que vous soyez en pleine rééquilibration alimentaire ou simplement à la recherche d'idées saines, cette recette s’inscrit parfaitement dans la philosophie du programme CookSlim , avec ou sans coaching. Elle montre qu’on peut allier plaisir, praticité et équilibre, sans compromis ! À vos cuillères ! Tomates farcies à la macédoine de légumes et au thon LES INGRÉDIENTS 4 tomates 1 boite de thon au naturel 1 boite de macédoine de légumes 1 gousse d'ail Mayonnaise Persil plat 1 oignon Sel et poivre du moulin LA RECETTE 1/ Lavez les tomates, coupez le chapeau, que vous garderez, puis videz la pulpe (à l'aide d'une cuillère) que vous pourrez aussi garder pour l'ajouter à la préparation de la macédoine au thon. 2/ Dans le cul de poule , versez le thon émietté. Ajoutez la macédoine de légumes égouttée ( passoire) , rajoutez la pulpe de tomate si vous le souhaitez. 3/ Ajoutez une cuillère à soupe de mayonnaise par tomate, donc ici 4 cuillères de mayonnaise. Mélangez le tout. Assaisonnez avec le sel, poivre. 4/ Pressez l'ail avec le Presse ail , hachez l'oignon et le persil plat avec le Hachoir Tornado et ajoutez le tout à la préparation. Mélangez. 5/ A l'aide d'une cuillère, remplissez les tomates de la préparation. Remettez le chapeau de la tomate précédemment coupé. C'est prêt ! Dégustez bien frais ! INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES RDV sur la boutique Guy Demarle pour découvrir tous nos ustensiles malins (N'oubliez pas de m'ajouter comme Conseillère lors de votre commande AUDOIN Véronique / 85300 et le code de parrainage COOKEDELISS pour bénéficier de 5 € de réduction). Vous souhaitez perdre du poids et entamer un rééquilibrage alimentaire efficace ? CLIQUEZ ICI MES SERVICES AVEC COACHING

La ménopause et la pré-ménopause sont souvent synonymes de bouleversements hormonaux, fatigue, et prise de poids.. Beaucoup pensent qu’il est impossible de maigrir après 50 ans . Et pourtant, mes clientes le prouvent chaque jour : le rééquilibrage alimentaire fonctionne, même à cette étape de la vie  ! 🌟 Des résultats concrets, à tout âge Elles ont toutes plus de 50 ans, elles ont essayé sans succès régimes restrictifs et méthodes miracles.. et aujourd’hui, grâce à un accompagnement individuel avec le programme Cookedeliss , elles ont retrouvé énergie, confiance et légèreté  : 👏 Brigitte L. , née en 1963 : –6 kg 👏 Pascale M. , née en 1971 : –13 kg 👏 Marie-Hélène D. , née en 1964 : –9,6 kg 👏 Marie-Annick C. , née en 1957 : –6,1 kg 👏 Monique R. , née en 1954 : –10 kg 👏 Bernadette H. , née en 1955 : –9,7 kg 👏 Sylvie G. , née en 1968 : –12,8 kg 👏 Josiane B. , née en 1960 : –4,7 kg 👏 Sandrine V . née en 1970 : -20 kg ✨ Et félicitations à toutes les autres femmes extraordinaires qui avancent chaque jour vers une vie plus saine, plus douce et plus alignée. 🧘 Pourquoi mon programme fonctionne après 50 ans ? Le programme de rééquilibrage alimentaire Cookedeliss  est conçu spécialement pour accompagner les femmes en période de pré-ménopause ou ménopause , avec une approche : ✅ Adaptée aux changements hormonaux ✅ Sans restriction ni frustration ✅ Basée sur l’écoute du corps et du rythme de vie ✅ Avec un suivi individuel et bienveillant ✅ 100 % compatible avec une vie sociale et familiale Parce qu’à 50 ans (ou plus), on ne veut plus se battre contre son corps, mais collaborer avec lui  pour retrouver l'équilibre. 💻 Découvre le programme sur www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire Tu veux enfin perdre du poids sans te priver , être accompagnée avec bienveillance et comprendre comment ton corps fonctionne aujourd’hui ? Rejoins le programme Cookedeliss dès maintenant. ✨ Offre de bienvenue : 5 % de réduction avec le code SANTÉ sur les packs avec coaching. 👩‍💼 Et pour un accompagnement encore plus humain et motivant, je suis Véronique , ta coach dédiée. Je t’aide à rester sur les rails, à trouver ta motivation et à t’épanouir dans ce beau processus de transformation. Ensemble, c’est plus simple 🌿

Si vous recherchez une option délicieuse et saine pour accompagner votre régime, ce pain protéiné est la solution parfaite. Il est riche en protéines, faible en glucides, et incroyablement savoureux. Dans cet article, je vous dévoile la recette de ce pain protéiné de régime, étape par étape. Lorsque l'on fait un régime ou un rééquilibrage alimentaire, on sait que le pain blanc est à bannir et qu'il faut privilégier le pain complet, au son etc. Aujourd'hui j'ai testé cette recette de pain au fromage blanc, riche en protéines et réalisé avec du son d'avoine et des flocons d'avoine. Le son d’avoine est très riche en fibres solubles et en pectine, il peut absorber jusqu’à 30 fois son volume en eau. Sa consommation lors des repas permet à ses fibres de se dissoudre et ainsi se mélanger aux aliments et de les gélifier. C'est devenu notre allié dans la lutte contre les kilos en trop grâce à ses qualités de "mange graisses". Avec le printemps qui arrive, les envies de minceur redeviennent un sujet de préoccupations, le son va devenir la star de vos placards ! Quant au graines de lin, elles renferment des phytostérols antioxydants, qui favorisent la baisse du mauvais cholestérol et de la pression artérielle. Elles sont aussi riches en omega-3 qui diminuent les risques cardiovasculaires, comme l'infarctus, par exemple. Alors faites vous plaisir ! Pain protéiné au fromage blanc dans la terrine ultra pro LES INGRÉDIENTS 5 œufs 500 g de fromage blanc 1 ½ c. à café de sel 200 g de son d'avoine 100 g de flocons d'avoine 30 g de graines de lin 2 c. à café de levure chimique (1 sachet) 1 filet d'huile d'olive et un peu de farine pour chemiser la terrine LA PRÉPARATION Préchauffage du Four : Commencez par préchauffer votre four à 180 °C (Th. 6). Pour préparer la terrine, huilez légèrement la terrine Ultra Pro avec de l'huile d'olive à l'aide du pinceau silicone Pro. Chemisez ensuite avec un peu de farine et enlevez l'excédent. Préparation de la Pâte : Dans un bol du Thermomix, combinez les œufs, le fromage blanc, le sel, le son d'avoine, les flocons d'avoine, les graines de lin et la levure chimique. Vous pouvez utiliser un mixeur ou un batteur si nécessaire. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Pétrissage de la Pâte : Lancez le mode Pétrin pendant 1 minute. Raclez les parois du bol à l'aide de la spatule. Deuxième Pétrissage : Activez de nouveau le mode Pétrin pendant 1 minute supplémentaire pour bien incorporer tous les ingrédients. Préparation de la Terrine : Versez la pâte dans la terrine préparée, puis enfournez-la pendant 40 minutes à 180 °C. Le pain doit devenir doré et gonflé. Deuxième Cuisson : Démoulez le pain délicatement et déposez-le sur une feuille à rebords posée sur une plaque froide. Enfournez à nouveau pendant 8 minutes à 180 °C pour obtenir une croûte croustillante. Refroidissement : Une fois cuit, laissez refroidir le pain protéiné. Vous pouvez le découper en tranches et le déguster. Ce pain protéiné de régime est une option nutritive et délicieuse pour accompagner vos repas tout en respectant vos objectifs alimentaires. Il est riche en fibres et en protéines , ce qui le rend idéal pour vous maintenir rassasié tout au long de la journée. N'hésitez pas à personnaliser cette recette en ajoutant des herbes, des graines, ou des épices pour varier les saveurs. Essayez le avec un peu de beurre d'amande ou d'avocat pour une touche gourmande. Bon appétit ! Pains protéiné au fromage blanc Conseils et astuces Pour le matin, vous pouvez faire griller les tranches au grille pain, c'est un délice ! Vous avez aimé ou réalisé la recette, pensez à laisser une commentaire et à la partager. Le rééquilibrage alimentaire Découvrez comment je peux vous aider à perdre du poids en mangeant sainement grâce au rééquilibrage alimentaire DES QUESTIONS ? N'hésitez pas à me contacter !

Vous êtes passionné(e) de cuisine ?  Ne manquez pas les promotions irrésistibles proposées par Guy Demarle du 10 juin au 15 juillet 2025 ! Des équipements culinaires innovants, des offres flash, la livraison offerte… c’est le moment idéal pour vous faire plaisir tout en réalisant de belles économies ! 🔟 Paiement en 10 fois sans frais : Faites-vous plaisir sans stress ! Du 10 juin au 15 juillet 2025 , bénéficiez du paiement en 10 fois sans frais  sur une sélection d’appareils incontournables : Machine à glaçons et sorbets BØRÉALIA Machine à café CANOLA Système Be Save pour conservation sous vide 👉 Pour un montant de 700 €, vous remboursez seulement 70 € par mois , sans aucun intérêt (TAEG fixe 0%) . 🚚 Livraison OFFERTE dès 59 € d’achat ! Du 10 au 17 juin 2025 , la livraison en Point Relais est offerte  dès 59 € d'achat  (au lieu de 80 € habituellement) sur la boutique en ligne boutique.guydemarle.com . 💡 Une excellente opportunité pour commander vos moules, ustensiles ou ingrédients préférés sans frais supplémentaires ! ⚡ Offre Flash -30% : Aujourd’hui seulement ! Ce 11 juin 2025 , Guy Demarle fête ses 30 ans  avec une offre flash exceptionnelle  : -30% sur une sélection d’articles  comme les boîtes de conservation BOREALIA et autres accessoires pratiques. Attention, cette offre est valable uniquement aujourd’hui  ! 🎁 5 € de réduction sur votre première commande Nouveau client ? Profitez de 5 € de réduction immédiate  sur votre première commande en utilisant le code parrainage COOKEDELISS  lors du passage en caisse ! 👩‍🍳 Pour un accompagnement personnalisé : inscrivez vous avec la conseillère AUDOIN Véronique Pour des conseils sur mesure, astuces culinaires  et un suivi personnalisé , inscrivez vous avec AUDOIN Véronique  comme conseillère  lors de votre commande. Elle vous guidera dans vos choix et vous fera découvrir tous les secrets des produits Guy Demarle ! Nouveauté "Le Tapis Crispy" 🔗 Rendez-vous vite sur la boutique officielle : 👉 https://boutique.guydemarle.com Ne ratez pas ces offres limitées dans le temps  et faites le plein de gourmandises et d’astuces en cuisine !

Vous avez souvent des blancs d'œufs en trop après avoir réalisé une recette nécessitant uniquement les jaunes, comme un délicieux flan pâtissier, une onctueuse crème citron Lemon curd ou encore une divine crème brûlée ? Pour éviter le gaspillage et varier des habituels financiers et meringues, découvrez une recette anti gaspillage : le gâteau neige. Cette préparation, à réaliser avec ou sans l'aide du Thermomix, vous promet un dessert léger, aérien et terriblement moelleux. Découvrez que faire avec des blancs d'œufs au Thermomix et régalez vous sans culpabilité ! Gâteau neige aux blancs d'œufs LA RECETTE LES INGRÉDIENTS 120 g de beurre fondu, et un peu pour le moule 120 g de farine de blé, et un peu pour le moule 6 blancs d'œufs 150 g de sucre en poudre 2 g de vanille en poudre 10 g de fécule de maïs 1 pincée de sel LA PRÉPARATION 1/ Préchauffez le four à 180 °C (Th. 6). Passez le moule à brioche sous l'eau froide (secouez pour enlever l'excédent d'eau mais ne pas essuyer). 2/ Insérer le fouet . sur les couteaux dans le bol du Thermomix . Mettez les blancs d'œufs dans le bol, puis fouettez 5-7 min/vitesse 3 , au bout de 2 minutes, ajoutez le sucre en pluie petit à petit par l'orifice du couvercle sur le fouet en marche, puis mixez 3 sec/vitesse 5 . 3/ Ajoutez la farine, la vanille en poudre, la fécule de maïs, le beurre fondu et le sel, puis mélangez 5 sec/vitesse 3 . Retirez le fouet . Mélanger délicatement à l'aide de la spatule, jusqu'à l'obtention d’une pâte homogène. Transvasez dans le moule préparé, puis enfournez et faites cuire 25 minutes à 180 °C. A la sortie du four, laissez tiédir avant de démouler. Servir tiède ou refroidi. Gâteau aux blancs d'œufs au Thermomix Trop bon ! Gâteau aux blancs d'œufs moelleux ASTUCE La recette sur Cookidoo https://cookidoo.fr/recipes/recipe/fr-FR/r707390 Vous pouvez aussi réaliser la préparation de l'étape 2 dans le Speedy Chef 2. LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE MES CHOIX DE PRODUITS SUR MA BOUTIQUE AMAZON J'ai pensé que la liste En cuisine sur Amazon pourrait vous intéresser.

La ménopause  est une étape naturelle de la vie des femmes, généralement autour de la cinquantaine, marquant la fin de la fertilité. Mais elle s’accompagne souvent de symptômes physiques et émotionnels  déroutants, ainsi que d’une prise de poids  difficile à contrôler. Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de perdre du poids à la ménopause , grâce à un accompagnement adapté comme le programme « Perdez du poids sainement » . Je vous explique tout. Les symptômes de la ménopause : ce qu’il faut savoir La ménopause se manifeste par une baisse de la production d'œstrogènes et de progestérone , deux hormones clés dans le métabolisme féminin. Ce bouleversement hormonal entraîne plusieurs symptômes, parmi les plus fréquents : Bouffées de chaleur Sueurs nocturnes Troubles du sommeil Fatigue persistante Sautes d’humeur Irritabilité Sécheresse vaginale Diminution de la libido Et surtout… prise de poids , notamment au niveau du ventre. Ce dernier point est l’un des plus frustrants pour les femmes ménopausées. Pourtant, il n’est ni inévitable ni irréversible , à condition d’adapter son alimentation, son activité physique et son mode de vie. Pourquoi prend-on du poids à la ménopause ? Les mécanismes de prise de poids à la ménopause  sont complexes, mais bien connus : Métabolisme ralenti  : l’organisme brûle moins de calories au repos. Redistribution des graisses  : plus de stockage au niveau abdominal. Perte de masse musculaire  : souvent liée à une baisse d’activité physique. Hyperinsulinisme  ou mauvaise régulation de la glycémie. Stress chronique  et troubles du sommeil qui favorisent les fringales. ➡️ Ces facteurs combinés créent un terrain propice à l’ accumulation de kilos , mais ils peuvent être maîtrisés avec un rééquilibrage alimentaire personnalisé . Oui, vous pouvez perdre du poids à la ménopause ! Contrairement aux idées reçues, la ménopause n’est pas une fatalité  pour votre silhouette. Il est tout à fait possible de retrouver un poids de forme , de garder de l’énergie  et de préserver votre santé , à condition de suivre une méthode respectueuse de votre corps et de vos besoins hormonaux. Le programme « Perdez du poids sainement » : une réponse adaptée à la ménopause Mon programme de rééquilibrage alimentaire  a été spécialement conçu pour accompagner les femmes à partir de 45 ans dans leur transformation physique et mentale. Il repose sur trois piliers essentiels : 1. Nutrition ciblée pour la ménopause Des menus riches en protéines maigres , fibres , bons lipides (oméga 3)  et micronutriments essentiels . Réduction des sucres rapides, régulation de la glycémie  et meilleure gestion des fringales. Maintien de la masse musculaire et soutien du métabolisme. 2. Accompagnement personnalisé Suivi individuel, avec une approche humaine et bienveillante. Conseils adaptés à votre âge, vos symptômes, votre rythme de vie. Ajustement progressif pour éviter les frustrations. 3. Reconnexion au corps Travail sur les signaux de faim , satiété  et envies émotionnelles . Prise en compte du stress, du sommeil et de l’activité physique douce (marche, yoga, gainage…). Les bénéfices d’un rééquilibrage alimentaire à la ménopause 💡 Voici ce que nos participantes observent dès les premières semaines : Perte de poids progressive et durable Ventre moins gonflé, meilleure digestion Moins de fringales et de compulsions Meilleure qualité de sommeil Vitalité retrouvée Confiance en soi renforcée Témoignage : « J’ai retrouvé ma silhouette sans régime ! » « À 52 ans, je pensais qu’il était trop tard pour perdre du poids. En suivant le programme Perdez du poids sainement , j’ai perdu 6 kilos en 3 mois sans frustration, tout en continuant à me faire plaisir. Mes bouffées de chaleur ont diminué et je dors mieux ! »— Isabelle, 52 ans Comment j’ai transformé ma vie grâce à un rééquilibrage alimentaire et une passion pour la cuisine Rééquilibrage alimentaire : Des résultats incroyables sans frustration ni sport intensif – Témoignages de mes clientes Quelle est mon histoire personnelle avec le rééquilibrage alimentaire ? Conclusion : la ménopause n’empêche pas de se sentir bien dans son corps La prise de poids à la ménopause n’est ni une fatalité, ni une raison de se résigner . Avec une approche globale, bienveillante et personnalisée comme « Perdez du poids sainement » , il est possible de retrouver un équilibre , de perdre du poids durablement  et de vivre pleinement cette nouvelle étape de vie . 👉 Vous êtes prête à transformer votre alimentation et à retrouver votre vitalité ?  Découvrez dès maintenant mon programme par ici ou contacte moi pour un premier échange personnalisé !

Vous cherchez une recette facile de quiche sans pâte  pour un repas léger, rapide et savoureux ? Découvrez nos meilleures variantes  de cette quiche revisitée, idéale pour toutes les saisons. Bonus : on vous dévoile nos astuces visuelles  en utilisant les moules OHRA Guy Demarle , parfaits pour sublimer vos créations ! ✅ Pourquoi Choisir la Quiche Sans Pâte ? La quiche sans pâte est : Plus légère (moins de glucides) et idéale dans le cadre du rééquilibrage alimentaire Plus rapide à préparer Idéale pour un repas de dernière minute Facilement personnalisable selon les saisons ou les restes du frigo Mon nouvel ebook de 68 pages ! 🥄 Recette de Base de la Quiche Sans Pâte Ingrédients : 3 œufs 500 ml de lait (ou 250 ml lait + 250 ml crème liquide pour plus de gourmandise) 100 g de farine ou maïzena 100 g de fromage râpé (emmental, comté…) Sel, poivre, muscade Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Battez les œufs, ajoutez le lait et la farine. Mélangez bien. Incorporez le fromage râpé, salez, poivrez, ajoutez une pincée de muscade. Versez dans un moule OHRA Guy Demarle  (voir plus bas) graissé si besoin. Enfournez pour 35 à 40 minutes. 🍅 4 Variantes Gourmandes de Quiche Sans Pâte 1. Quiche Légumes & Feta Ajoutez : 1 courgette râpée, 1 carotte râpée, 100 g de feta Astuce : Égouttez bien les légumes pour éviter qu'ils ne rendent trop d’eau. 2. Quiche Saumon & Épinards Ajoutez : 100 g de saumon fumé + 2 poignées d’épinards frais préalablement poêlés 3. Quiche Tomate, Moutarde & Mozzarella Tapissez le fond du moule de moutarde, ajoutez 2 tomates en rondelles, puis des tranches de mozzarella. 4. Quiche Lardons & Oignons Faites revenir 100 g de lardons avec 1 oignon émincé, puis ajoutez à la préparation. D'autres recettes Quiche Sans Pâte au Fromage Blanc, Chorizo et Cheddar dans le Moule Flower Guy Demarle Quiche sans pâte aux lardons et à l'emmental dans le moule 48 mini cubes Guy Demarle Mes Ebooks recettes disponibles 💡 Astuces de Chef pour une Quiche Sans Pâte Inratable Farine tamisée  : pour éviter les grumeaux Fromage râpé dans la pâte  : pour une texture fondante Repos 5 min avant cuisson  : la farine se lie mieux au reste Cuisson à chaleur tournante  : pour une dorure uniforme 🍽 Sublimez Vos Quiches avec les Moules OHRA Guy Demarle Les moules OHRA de Guy Demarle  sont fabriqués en silicone de qualité professionnelle et garantissent une cuisson homogène et un démoulage parfait. Ils sont idéaux pour varier les formes  et séduire visuellement vos invités : Mini moules en silicone - Petits fours et bouchées individuelles - Guy Demarle Moules à Gâteaux en Silicone - Guy Demarle - Guy Demarle 5 € de réduction en m'ajoutant comme conseillère AUDOIN Véronique 85300 et code parrainage COOKEDELISS lors de votre première commande. Merci Idées de présentation : Moule tarte cannelé OHRA  : pour un effet "boulangerie" Moule individuel OHRA  : idéal pour les apéros ou les brunchs Moule savarin OHRA  : parfait pour un dressage original ➡️ Résultat : vos quiches sans pâte ne sont pas seulement bonnes, elles sont aussi instagrammables  ! 📌 En Résumé La quiche sans pâte , c’est : Une base simple à adapter Des dizaines de variantes possibles Un plat économique, rapide et délicieux Une recette sublimée par les moules OHRA Guy Demarle 📷 Partagez vos créations ! Vous avez testé une de ces variantes avec un moule OHRA ? Taguez moi sur Instagram @Cookedeliss ou utilisez #QuicheSansPâteGourmande !

Vous cherchez comment faire une béchamel au Thermomix  rapidement et sans grumeaux ? Grâce au mode Sauce du Thermomix TM6 et TM7 , cette recette de sauce béchamel maison  devient un jeu d'enfant ! Suivez notre recette simple, rapide et délicieuse  pour réussir à tous les coups. ⭐ Pourquoi choisir cette recette de béchamel au Thermomix ? Zéro surveillance grâce au mode Sauce Résultat lisse, onctueux et sans grumeaux Parfaite pour gratins, lasagnes, croque-monsieur, quiches et plus encore Ajustable selon vos besoins : 600 ml à 1100 ml de sauce Recette testée sur Thermomix TM6 et TM7 🧾 Ingrédients pour une béchamel maison au Thermomix Quantités à adapter selon la consistance désirée (600 ml à 1100 ml de sauce) : Farine de blé  : 40 g à 80 g Lait entier ou demi-écrémé  : 500 g à 1000 g Beurre doux  : 40 g à 80 g Sel fin  : ½ à 1 c. à café Poivre moulu  : 2 à 4 pincées Noix de muscade fraîchement râpée  : 2 à 4 pincées 🛠️ Matériel nécessaire Thermomix TM6 ou TM7 Mode Sauce automatique 👩‍🍳 Préparation de la béchamel au Thermomix avec le mode Sauce Temps de préparation : 12 minutes Difficulté : Facile Quantité : environ 600 à 1100 ml de sauce Dans le bol du Thermomix, ajoutez : le beurre le lait la farine le sel , le poivre  et la noix de muscade Activez le mode Sauce  à 100°C . Laissez le Thermomix travailler pour vous ! La béchamel sera prête en quelques minutes, parfaitement lisse. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement  si besoin. Utilisez immédiatement ou conservez-la au réfrigérateur pour plus tard. 📌 Astuces pour une béchamel parfaite Pour une béchamel plus épaisse , utilisez la quantité maximale de farine et de beurre. Pour une sauce plus fluide , privilégiez le dosage minimum. Ajoutez du fromage râpé en fin de cuisson pour une béchamel au fromage façon Mornay . 📦 Conservation de la béchamel Thermomix Se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur dans un bocal hermétique ou dans le Be Save Réchauffage : à feu doux ou au micro-ondes avec un filet de lait ✅ En résumé Faire une béchamel parfaite au Thermomix avec le mode Sauce , c’est facile, rapide et sans stress. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette recette vous garantit un résultat onctueux, savoureux et 100 % maison. Essayez-la et sublimez vos plats avec une touche de douceur crémeuse !

Vous rêvez de perdre du poids sainement , sans frustration , tout en conservant vos résultats durablement ? Le programme CookSlim  a été conçu pour vous accompagner pas à pas vers une nouvelle hygiène de vie, sans régime strict ni effet yoyo. 📘 Un ebook PDF complet de 68 pages Un concentré d’informations utiles pour reprendre le contrôle de votre alimentation et de votre bien-être : 🥗 Classification des aliments  : comprendre les bases 🧘‍♀️ Gestion des écarts  sans culpabiliser 📅 Journée type + idées menus 🧠 Alimentation émotionnelle, stress, sommeil 🛒 Organisation, planification des repas 🥘 Modes de cuisson, astuces cuisine 🍽️ Fiches recettes et conseils de stabilisation ✨ Choisissez l'accompagnement qui vous correspond Offres Durée Séances Tarif Prix/séance Bonus inclus eBook seul Libre 0 149 € – eBook complet Coaching Express 1 mois 1 199 € 199 € eBook + suivi court Pack Découverte 2 mois 4 269 € 67 € eBook + coaching Pack Essentiel 3 mois 6 339 € 56 € eBook + coaching ⭐ Pack Premium 1 an 16 550 € 34 € eBook + suivi complet 💬 Pourquoi choisir l’accompagnement personnalisé ? Parce que perdre du poids, ce n’est pas seulement une question d’alimentation. C’est aussi : Reprendre confiance en soi Sortir du cycle culpabilité/compensation Apprendre à se nourrir avec plaisir et équilibre Se sentir soutenu(e), guidé(e), motivé(e) 🌟 Le choix le plus complet : Pack Premium ✅ Accompagnement sur 12 mois ✅ 16 séances individuelles (téléphone ou visio) ✅ eBook recettes offert ✅ Suivi régulier, réajustements, stabilisation ✨ Le meilleur rapport qualité/prix : 34 € par séance au lieu de 67 € ! 🎁 Bonus : possibilité de paiement en 4 fois avec PAYPAL (Pack Premium uniquement) Découvrez vite ma vidéo de présentation de mon programme "Perdez du poids sainement" 🎯 Prêt(e) à transformer vos habitudes une bonne fois pour toutes ? 📩 Contactez moi en message privé via WhatsApp au 06.74.31.67.84 pour plus de renseignements ou réservez vite votre pack en ligne (Vous recevez l'ebook du programme après la validation de la réservation).

Vous avez envie de tester les célèbres moules en silicone OHRA® , les accessoires de cuisine innovants ou les robots Guy Demarle ? Bonne nouvelle ! Grâce à mon code de parrainage exclusif COOKEDELISS , vous bénéficiez de 5 € de réduction immédiate  sur votre première commande en ligne . ✅ Ce que vous allez découvrir chez Guy Demarle Depuis plus de 25 ans, Guy Demarle  est une référence en matière de cuisine maison : Moules en silicone de qualité professionnelle  (OHRA…) Accessoires pratiques  pour cuisiner comme un chef Be Save, Borélia et Canoféa pour simplifier votre quotidien Des recettes testées et approuvées  par une large communauté de passionnés Que vous soyez adepte du batch cooking, du rééquilibrage alimentaire ou de la pâtisserie, ces produits vont transformer votre quotidien culinaire ! 💡 Comment bénéficier de votre réduction de 5 € ? C’est très simple : Rendez-vous sur le site officiel Guy Demarle Créez votre compte client (si vous êtes nouveau) Lors de votre première commande : Indiquez le code de parrainage : COOKEDELISS Mentionnez ma fiche conseillère  : AUDOIN Véronique – 85300 👉 Cette offre est valable en France et en Belgique , sur tous les produits disponibles en ligne. 🎯 Pourquoi commander avec une conseillère Guy Demarle ? En me choisissant comme conseillère référente , vous bénéficiez : De conseils personnalisés  avant et après votre achat De recettes exclusives  testées avec les produits Guy Demarle D’un accompagnement pour bien démarrer , notamment avec les moules, le Be Save, la Boréalia et la Canofea Et parfois même de bons plans privés  ou d’invitations à des ateliers en ligne ! 📦 Livraison rapide & service client top Guy Demarle assure une livraison rapide  chez vous, en France ou en Belgique, avec un service client réactif . Une fois votre première commande passée, vous ferez partie de la communauté COOKEDELISS — et vous recevrez plein d’idées recettes pour utiliser vos nouveaux ustensiles au quotidien. 🎉 N’attendez plus ! ➡️ Commandez maintenant ➡️ Utilisez le code : COOKEDELISS ➡️ Notez bien ma fiche conseillère : AUDOIN Véronique – 85300 Cuisiner n’a jamais été aussi facile, créatif et sain !

Vous avez envie de manger plus sainement, sans frustration ni interdits ? Vous entendez parler de rééquilibrage alimentaire partout, mais vous ne savez pas par où commencer ? Rassurez-vous, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, je vous guide pas à pas pour comprendre ce qu’est réellement un rééquilibrage alimentaire et surtout, comment le mettre en place simplement dans votre quotidien. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous sentir mieux dans votre corps ou retrouver de l’énergie, tout commence ici. ✅ C’est quoi exactement un rééquilibrage alimentaire ? Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime , mais une nouvelle façon de manger, plus consciente et plus adaptée à vos besoins. Il ne s’agit pas de supprimer des aliments, mais de retrouver l’équilibre entre les différents groupes nutritionnels . Contrairement à un régime restrictif, le rééquilibrage alimentaire vous permet : de manger de tout, de ne pas avoir faim, de tenir sur la durée. 👉 Exemples : Vous continuez à manger des féculents, mais vous privilégiez le complet. Vous ne bannissez pas les graisses, mais vous choisissez des bonnes graisses (huile d’olive, avocat, oléagineux). 💡 Pourquoi faire un rééquilibrage alimentaire ? Les bienfaits sont nombreux, notamment : Perte de poids progressive et durable Plus d’énergie au quotidien Amélioration du sommeil et de la digestion Meilleure gestion des fringales et émotions alimentaires C’est aussi idéal pour les femmes ménopausées  : avec les changements hormonaux, il devient plus difficile de perdre du poids. Manger équilibré permet de mieux gérer ces bouleversements sans se priver. ⚠️ Les erreurs à éviter quand on débute Avant de vous lancer, évitez ces pièges classiques : ❌ Vouloir tout changer d’un coup ❌ Supprimer les féculents ou les lipides ❌ Se fixer des objectifs irréalistes ❌ Suivre un plan “copié-collé” sans adapter à vos goûts 🧭 Par où commencer concrètement ? Voici un petit plan d’action simple à suivre : Observer vos habitudes actuelles  : notez tout ce que vous mangez pendant 3 jours. Ajouter avant de supprimer  : commencez par intégrer plus de légumes, d’eau, de bons gras. Faire des courses intelligentes  : remplissez vos placards de produits bruts et utiles (légumineuses, céréales complètes, légumes surgelés, fruits secs…). Structurer vos repas  : petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner → évitez les grignotages. Prendre le temps de mâcher et de manger en pleine conscience. 👩‍⚕️ Faut-il se faire accompagner ? Un coach, un nutritionniste ou un programme comme CookSlim  peut vous aider à : gagner du temps, adapter les repas à votre profil (femme ménopausée, intolérances, etc.), rester motivé(e) sur le long terme. Mais vous pouvez très bien commencer seule avec un bon guide comme celui-ci 🌱 Vous voulez opter pour un suivi avec coaching à distance ? rendez vous par ici ✅ En résumé Un rééquilibrage alimentaire, c’est : apprendre à mieux manger, sans frustration, retrouver de l’énergie, perdre du poids durablement si besoin. Commencez petit. Une habitude par semaine. Vous verrez des changements très rapidement 💪 ❓ FAQ : vos questions fréquentes Peut-on perdre du poids avec un rééquilibrage alimentaire ? Oui, surtout si vous mangez trop ou mal sans vous en rendre compte. En équilibrant vos repas et vos portions, la perte de poids peut être naturelle et durable. Est-ce adapté à la ménopause ? Parfaitement ! En période de ménopause, le corps a besoin d’une alimentation plus riche en fibres, en bons gras, et en protéines pour compenser la baisse hormonale. Combien de temps pour voir des résultats ? Souvent en 2 à 3 semaines, on ressent déjà une meilleure énergie, un meilleur transit, et parfois une première perte de poids. 💬 Et vous ? Avez-vous déjà essayé un rééquilibrage alimentaire ? Partagez votre expérience en commentaire !

Vous en rêviez ? Thermomix l’a fait ! Dès le 26 mai 2025 , découvrez une offre exceptionnelle  : le Thermomix® TM7 , le dernier bijou de technologie culinaire, est désormais proposé avec l’accessoire tant attendu : le Découpe Minute+ , pour seulement 1758€ . 🔥 Le TM7 : plus qu’un robot, un assistant culinaire connecté Le Thermomix® TM7  est la toute dernière génération du célèbre robot multifonction de Vorwerk. Avec son grand écran tactile, ses fonctionnalités améliorées, et un accès illimité à Cookidoo® , il devient l’allié indispensable de vos repas quotidiens comme de vos plats d’exception. ✔️ Points forts du TM7 : Écran XXL pour une navigation plus intuitive Cuisson guidée ultra précise Connectivité Wi-Fi intégrée Plus de 10 000 recettes à portée de main Fonction de cuisson multicouche 🥒 Le Découpe Minute+ : l’accessoire révolutionnaire du moment En exclusivité avec le TM7 , le Découpe Minute+  va transformer votre façon de cuisiner. Fini les longues heures de préparation : cet outil découpe, râpe et transforme vos légumes en un clin d’œil. 💚 Pourquoi on l’adore : Des tranches ultra-fines de saucisson sec  à l’apéro Des carottes râpées  en quelques secondes Des spaghettis de courgette  bluffants pour des plats Healthy et créatifs Facile à nettoyer et 100 % compatible avec le Thermomix 📆 Offre valable à partir du 26 mai 2025 Cette offre Thermomix® TM7 + Découpe Minute+  est disponible dans la limite des stocks  et uniquement auprès de conseillers/conseillères Thermomix®. C’est le moment idéal pour se faire plaisir ou offrir un cadeau inoubliable. 💬 Contactez moi dès maintenant  au 06.74.31.67.84 pour des informations ou pour réserver votre appareil. 💳 Moyens de paiement disponibles Pour rendre cette offre encore plus accessible, plusieurs solutions de paiement sont proposées : Paiement en 3 fois sans frais  par carte bancaire Paiement en plusieurs fois  (6, 12, 24 ou 48 mois) via un financement avec Cofidis , Floa  ou Younited   (voir conditions auprès de votre conseiller ou conseillère) Une solution flexible pour s’équiper dès maintenant sans attendre ! 🧡 Pourquoi choisir Thermomix® ? Thermomix® est bien plus qu’un robot culinaire : c’est une communauté de passionnés , un gain de temps au quotidien , et une alimentation plus saine, plus variée et plus faite maison . 🔗 N'hésitez pas à partager cet article avec vos proches gourmands et curieux ! Thermomix® TM7 + Découpe Minute+ : l’innovation culinaire à portée de main.