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Comment bien cuire une betterave rouge ? Temps de cuisson des betteraves au four

Marre des légumes sous-vide ou prêt à l'emploi, redécouvrez le vrai goût des légumes et apprenez à cuire la betterave crue à la maison avec différentes techniques.

Cuisson de la betterave rouge en cocotte, à la vapeur, à l'eau ou au four vous trouverez celle qui vous convient. Des techniques faciles avec un résultat bluffant !

Petite astuce, les fanes de betterave se cuisinent comme les épinards, alors ne les jetez pas !

betterave rouge cuite
Betterave rouge cuite

Découvrez les vertus de la betterave en consultant cet article.


Préparation de la betterave

Tout d'abord, coupez les fanes à la base mais sans entamer la peau de la betterave. Vous pouvez la brosser légèrement en la passant sous l'eau froide pour enlever la terre, mais ne frottez pas trop fort afin de ne pas abîmer la peau.


Il ne faut pas enlever la peau de la betterave avant de la cuire car elle est importante à la cuisson. Il ne faudra pas non plus percer la betterave lors de la cuisson pour vérifier si elle est cuite.

Betterave crue, carotte
Betterave crue

La cuisson de la betterave en cocotte minute

La cuisson de la betterave en cocotte minute est surement la méthode la plus rapide et celle que j'ai choisie.

1/ Versez de l'eau au fond de la cocotte minute.

2 /Déposez la ou les betteraves dans le panier.

3 /Fermez la cocotte et attendre le bip de la soupape.

4/ Baissez le feu et laissez cuire 15 à 30 min selon la taille des betteraves.


On peut se servir du Micro minute Tupperware avec sa cuisson au micro-ondes !


La cuisson de la betterave à la vapeur

La cuisson de la betterave à la vapeur est plus douce, ce qui à l’avantage de préserver la couleur de la betterave.

1/ Faites bouillir l’eau du cuit vapeur.

2/ Déposez les betterave dans le panier à vapeur.

3/ Laissez cuire pendant 60 à 120 minutes selon la grosseur des betterave.


Pour la cuisson vapeur vous pouvez utiliser le Micro Urban family Tupperware. I vous servira aussi pour cuire vos viandes et poissons ainsi que de cuiseur à pâtes, riz et graines.

micro urban family tupperware

La cuisson de la betterave à l’eau

Pour la cuisson de la betterave à l'eau , faites chauffer une grande casserole ou marmite d’eau salée. Les betteraves doivent être intégralement plongées dans l’eau bouillante.

1/ Lorsque l'eau est à ébullition, plongez les betterave dedans et laissez bouillir pendant 60 min environ. Le temps de cuisson varie selon la grosseur des betteraves et peut être plus ou moins long.



Temps de cuisson des betteraves au four

Le temps de cuisson de la betterave au four est une méthode plus traditionnelle.

1/ Faites chauffer le four à 170° ou Th 6

2/ Envelopper les betterave crues dans du papier aluminium.

3/ Déposez les betterave sur la grille positionnée au milieu du four.

4/ Laissez cuire entre 2h et 3 h.



Vous pouvez utilisez la gamme des ultra pro pour vos cuissons au four. Selon la taille, il passe aussi au micro-ondes !



Comment savoir si la betterave est cuite ?

On voit si la betterave est cuite lorsque la peau commence à se friper un peu et se détache facilement au premier frottement. Pas besoin de la piquer pour vérifier la cuisson.


Les betteraves crues sont-elles toxiques ?

Lorsqu'elle est consommée crue, la betterave rouge pourrait provoquer des intoxications alimentaires. C'est pour cela qu'il est recommandé de consommer ce légume que lorsqu'il a été cuit auparavant.


Quelques recettes avec la betterave cuite

Salades, carpaccio, verrines, purée, millefeuilles, la betterave se décline selon nos envies !

Voici quelques idées :





Bon appétit !


LE REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE







Pour plus d'information, vous pouvez me contacter au 06.74.31.67.84