Le rouleau de printemps est un plat chinois, très connu en Occident. La garniture est enroulée dans une galette de riz crue. Avec cette chaleur, un repas frais et léger s'impose ! Alors voici comment réaliser des rouleaux de printemps avec un mélange de crudités (salade, chou, poivrons et carottes et tomates) et des crevettes. Simple et tout simplement délicieux. Vous pouvez me suivre sur Facebook https://www.facebook.com/cookedeliss/ INGRÉDIENTS : 6 galettes de riz 300 g de crevettes décortiquées 1 sachet crudités mélangées (chou, carottes, poivrons, frisée) 1 ou 2 tomates Ciboulette Sauce spéciale rouleau de printemps PRÉPARATION : 1/ Faites tremper les galettes de riz dans de l'eau tiède pour les ramollir et pouvoir les manipuler sans les casser. 2/ Dans chaque galette de riz, sur le bord, disposez le mélange de crudités, à 2 tranches de tomate, la sauce, quelques crevettes décortiquées et de la ciboulette ciselée. Pour chaque galette, roulez-la 1 fois pour enfermer la farce et rabattez les bords. Roulez à nouveau en continuant de rabattre les bords. Le rouleau est formé. 3/ Disposez tous les rouleaux de printemps sur une assiette et mettez-les au frais pendant 30 min. Astuces On peut les déguster en entrée également. Trempez-les dans la sauce spéciale rouleaux de printemps légèrement sucré, un pur délice !

Voici une idée de recette à partager pour la Saint-Valentin par exemple ou autre occasion : Crevettes coco courgettes au citron. C'est une recette Tupperware réalisée avec le Micro Urban Family et extraite du livre Micro Urban family le cuiseur multifonction micro-ondes. Elle est idéale en entrée ou en plat car elle est légère et gourmande. La noix de coco est un fruit exotique qui apporte à ce plat une douceur ensoleillée et le citron vert un peu de peps acidulé à la recette ! Elle est facile à réaliser et rapide, idéale pour ne pas passer 3 h en cuisine ! LES INGRÉDIENTS Pour 4 personnes 700 g de petites courgettes 2 citrons verts (zestes et jus) Sel et poivre 800 g de grosses crevettes crues, non décortiquées 30 g de noix de coco râpé Huile d'olive LA PRÉPARATION 1/ Coupez les courgettes lavées et éboutées en sifflets (voir la vidéo). Arrosez-les de jus de citron verts, salez, poivrez et laissez-les mariner 20 mn. Mettez-les dans la passoire inférieure du Micro Urban Family Tupperware. 2/ Décortiquez les crevettes, ôtez le boyau, rincez-les, essuyez-les sur du papier absorbant et mélangez-les à 20 g de noix de coco et aux zestes de citron vert. Posez les crevettes dans la passoire supérieure. 3/ Remplissez le réservoir du micro urban family Tupperware (cuisson vapeur) avec 400 ml d'eau froide et déposez la passoire inférieure et la passoire supérieure dessus. Fermez et faites cuire environ 10 mn à 600 watts (laissez reposer 3 mn). 4/ Disposez les courgettes et crevettes sur une assiettes et arrosez d'un filet d'huile d'olive et saupoudrez la noix de coco restante. ASTUCES Vous pouvez utilisez des crevettes surgelées et les faire décongeler au préalable. Cette recette est extraite du livre Micro Urban family, le cuiseur multifonction micro-ondes de Tupperware. On peut également réaliser cette recette dans le Micro Vap de la même marque. PROMOTION TUPPERWARE JUSQU'AU 30/01/2022

Voici la recette du gratin de légumes, sauce fromage blanc dans le Micro Pro Grill Tupperware. Dans mon rééquilibrage alimentaire, j'ai le droit de manger des tomates, courgettes, aubergines etc... Mais de temps en temps on a envie d'un bon gratin ! Exit la béchamel, voici la version light avec une sauce au fromage blanc ! Grace au micro pro grill, la cuisson est rapide et votre gratin sera bien doré et oui, même avec une cuisson au micro ondes !! Une révolution cet appareil, je l'adore. Si vous ne l'avez pas vous pouvez tout à faire réaliser ce gratin au four. En terme de calories il est autorisé dans le régime WW, alors ne vous privez pas ! Vous pouvez me suivre sur facebook https://www.facebook.com/cookedeliss/ LES INGRÉDIENTS - 3 tomates - 2 petites courgettes - 150 g de fromage blanc - 1 œuf - sel, poivre, muscade (ou autre épice de votre choix curry etc..) - 50 gr Gruyère râpé LA PRÉPARATION 1/ Lavez les légumes et éboutez les courgettes. 2/ Sur la planche à découper, taillez les courgettes en rondelles (ou bien servez vous de la mandojunior Tupperware) et découpez les tomates en rondelles avec le couteau à tomates (le rose). 3/ Dans le micro pro grill intercalez les tranches de tomates et de courgettes. 4/ Dans un ravier, battez le fromage blanc et l’œuf, assaisonnez avec le sel, le poivre et la muscade. 5/ Versez sur les légumes et ajoutez le fromage râpé. 6/ Positionnez le couvercle sur le micro pro grill en position basse (gratin) et faites cuire 15/20 min à 900 w. Voilà c est prêt 😉 Bon appétit ! ASTUCE Si vous n'avez pas le micro pro grill, réalisez votre gratin dans un plat allant au four et faites cuire environ 40 min à 180°C.

Découvrez la recette de la salade façon buddha bowl au saumon fumé, concombre et sauce soja. Vous avez surement entendu parler du poke bowl ou du buddha bowl ?! Que ce soit au poulet, au saumon, le poke bowl est partout ! Ce type de salade est un plat d'origine hawaïenne. Il se compose toujours d'une base de protéines, du poisson en général (saumon, truite..). à laquelle on ajoute des fruits et des crudités comme des tomates, du concombre, de l'avocat etc... Un plat équilibré en somme ! Il peut être servi en entrée ou en plat principal, c'est un plat léger et rafraîchissant. Il y a aussi le buddha bowl qui est une sorte de salade, à laquelle on ajoute des céréales (pâtes, riz, blé etc..), des crudités et des protéines. Tous deux font partie des « bowls » les plus appréciés du moment et intègrent la tendance « healthy food ». Mais alors quelle différence ? À l’origine, le poke bowl est conçu comme un plat détox et le buddha bowl un plat équilibré pour garder la ligne. Le premier est alors considéré comme une salade tandis que le second est un plat complet. Leur point commun ? Sains et peu caloriques, les deux privilégient l’utilisation du bowl comme récipient de dressage et de service. Vous pouvez me suivre sur facebook https://www.facebook.com/cookedeliss/ LES INGRÉDIENTS Pour 2 personnes - 1/2 concombre - 2 tomates - 1 avocat + jus d un demi citron - 4 à 6 tranches de saumon - Huile d olive - vinaigre balsamique - sauce soja sucrée - 3 cuillères à soupe de riz cuit froid - sel et poivre - Graines de sésame - ciboulette PRÉPARATION 1/ Lavez et découpez le concombre, les tomates (avec le couteau à tomates çà évite de les écraser) 2/ Enlevez la peau et le noyau de l avocat. Pressez le citron avec le set en un. Arrosez de jus de citron et découpez le en morceaux. 3/ Découpez le saumon en lamelles. 4/ Assaisonnez le riz avec la sauce soja sucrée. 5/ Disposez dans l assiette et versez sur les crudités un filet d huile d olive et de vinaigre. 6/ Salez poivrez et ciselez la ciboulette. Parsemez de graines de sésame. ASTUCE Pour la vinaigrette dans mon shaker je fais 200 ml de vinaigre balsamique et 400 ml d'huile d'olive, sel et poivre). Je la conserve au réfrigérateur et je m'en sers pour les crudités, salades.. Je l'agrémente ensuite de ciboulette, échalote en fonctions de mes envies ! Si vous avez des questions sur la recette ou les produits utilisés CLIQUEZ ICI Si vous souhaitez réaliser des recettes inratables ! CLIQUEZ ICI

Découvrez la vinaigrette minceur, idéale dans le cadre d'un alimentation légère. Cuisiner léger sans pour autant se priver c'est important si on veut se faire plaisir ! Vous aimez déguster des salades, mais la sauce est l'ennemi de vos hanches ? Tout est une question de quantité. Il faut faire attention aux aliments qui absorbent les sauces comme les pommes de terre ou le thon en boîte par exemple. Bon d'un autre coté, la salade de pommes de terre y'a plus léger comme salade lol ! Voici une vinaigrette légère mais parfumée qui va vous permettre d'accompagner vos crudités ou salades. LES INGRÉDIENTS 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou colza 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique ou framboise 1 pincée de sel, poivre du moulin (5 baies) LA PRÉPARATION 1/ Mettez les ingrédients dans le skaher, fermez le couvercle et secouez ! ASTUCE Ajoutez selon vos goûts, du persil ciselé, de la ciboulette, du basilic, de l'ail, des échalotes BONUS Le shaker est idéal pour la réalisation des sauces mais aussi du mojito ou autres cocktails ! Si vous avez des questions sur la recette ou les produits utilisés CLIQUEZ ICI Si vous souhaitez faire les mêmes recettes avec les mêmes produits CLIQUEZ ICI

Aujourd'hui j'ai eu envie de vous faire découvrir la recette de la terrine de légumes vapeur dans le micro urban family Tupperware. La terrine à base de carottes et de poireaux est très simple et rapide à réaliser. Elle est légère car sans ajout de matières grasses et ultra fondante. Elle accompagnera parfaitement vos viandes, grillades ou poissons ou se laissera déguster avec une salade. Elle peut se manger tiède ou froide selon nos envies. J'ai utilisé le micro urban family Tupperware qui est un appareil multifonction puisque c'est un cuiseur vapeur, un cuiseur à riz et un cuiseur à pâtes au micro-ondes. Pratique, il est modulable car on peut réaliser une cuisson étagée comme de la viande ou du poisson dans la passoire supérieure et des légumes dans la passoire inférieure. C'est une cuisine saine et légère car la cuisson vapeur préserve les vitamines et nutriments des aliments et ne nécessite pas d'ajout de matières grasses. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce produit, n'hésitez pas à me contacter ! Vous pouvez me suivre sur https://www.facebook.com/cookedeliss/ INGRÉDIENTS - 300 g de carottes - 300 g de poireaux - 3 tranches de pain de mie - 50 g d'emmental - 2 œufs - 2 ml de noix de muscade - 4 ml de sel (j'en mettrai un peu moins la prochaine fois) - poivre PRÉPARATION 1/ Lavez et coupez les légumes (j'ai émincé le poireau et coupé les carottes en rondelles avec la Mandojunior) . Faites cuire 20 min à 900 w dans la passoire inférieure du Micro urban family, en ajoutant 400 ml d'eau dans le réservoir. 2/ Mixez les légumes cuits dans l'Extra chef, ajoutez le pain de mie, l'emmental et mixez. 3/ Ajoutez les œufs, la noix de muscade, le sel et le poivre. Mélangez avec la spatule en ayant retirer les lames de l'extra chef avant. 4/ Versez la préparation dans la terrine ultra pro 500 ml, déposez la terrine sans le couvercle dans la passoire inférieure du micro urban family (avec 400 ml d'eau dans le réservoir) et faites cuire 15 min à 900 w. 5/ Laissez refroidir avant de démouler. Bon appétit !! ASTUCE On peut faire la recette de la terrine de légumes en remplaçant le poireau par de la courgette par exemple. On peut également varier les épices et ajouter du curry, du paprika, du piment d'Espelette etc.. (La recette est extraite du livre Micro Urban Family) EN SAVOIR PLUS SUR LES PRODUITS OU PASSER VOTRE COMMANDE POUR COMMANDER Vous avez des questions sur les produits ? vous souhaitez commander les produits Tupperware en ligne ? Vous pouvez me contacter en remplissant le formulaire de contact

Le cake salé à la macédoine de légumes ou terrine est une recette facile et rapide à faire avec le speedy chef 1 ou 2 et le moule à cake (en silicone Tupperware). Idéalement servi en entrée ou en plat principal, ce pain de légumes composé de macédoine, d’œufs et de crème est gourmand, rafraîchissant et léger pour vos repas estivaux ou pique-nique par exemple. Il s’accompagnera parfaitement avec une petite salade verte.. Découvrez aussi sur le blog d'autres recettes de cakes comme les mini cakes aux poivrons et pignons, le cake camembert courgettes etc.. INGRÉDIENTS 450 g de macédoine surgelée 4 œufs battus en omelette 75 g de crème fraîche 75 g de gruyère râpé persil haché sel, poivre PRÉPARATION 1/ Faites cuire les légumes 10 min à l'eau bouillante salée puis égouttez-les. 2/ Dans le speedy chef 2, fouettez les œufs, la crème, le gruyère, le persil, sel et poivre. 3/ Dans le bol batteur, mélangez la préparation du speedy chef avec les légumes, mélangez bien. 4/ Versez dans le moule à cake en silicone (passé sous l’eau froide au préalable) et faites cuire au bain-marie à th 200°C pendant environ 35 min. 5/ Démoulez froid sur le plat de service, réservez au réfrigérateur. 6/ Servez-le froid avec une sauce mayonnaise. ASTUCE Le cake à la macédoine est très apprécié. C'est une recette légère et simple à réaliser.. On peut ajouter du poisson dans la préparation de la recette comme le thon , le crabe ou le surimi, une échalote hachée aussi pour apporter un peu de pep's. EN SAVOIR PLUS SUR LES PRODUITS ou COMMANDER LE MOULE A CAKE TUPPERWARE Cuisinez tout en souplesse : ballottine, pâté, terrine, cake.. Démoulage réussi à tous les coups. Matière 100% silicone qui supporte 220°C pour des cuissons uniformes au four micro-ondes et au four traditionnel et qui supporte également jusqu'à - 25°C pour des moulages rapides de glaces ou d'entremets. Ultra léger Incassable Souple et indéformable, il est facile à ranger Antiadhérent : inutile de beurrer ou de fariner avant cuisson Nettoyage facile : les résidus glissent Excellente conduction de la chaleur. Dimensions et capacité : 29,5 x 11,5 x 7,5 cm H Capacité : 1,5 l COMMANDER LE MOULE A CAKE TUPPERWARE ? Si vous avez des questions sur les produits utilisés ou si vous souhaitez commander facilement, cliquez ici

Découvrez la recette légère des brochettes de poisson aux légumes dans le micro pro grill Tupperware. Le poisson il a tout bon ! Il est bon pour la santé, peu calorique et par conséquent l'allié de notre ligne et après l'hiver on veut s'alléger des kilos superflus ? Avec cette recette vous allez pouvoir varier les plaisirs en choisissant des poissons différents, comme le saumon, la truite, le colin etc.. La cuisson au micro pro grill est rapide. Les légumes sont légèrement croquants. Vous voulez faire des grillades rapides sans sortir la plancha ou le barbecue ? Vous cuisinez en petite quantité et n'avez pas envie de sortir le barbecue ou la plancha pour 4 brochettes, le micro pro grill est fait pour vous ! (Recette inspirée d'une recette Top santé) LES INGRÉDIENTS 4 filets de truite 4 filets de colin ou saumon 2 poivrons (jaune, rouge ou vert) 20 tomates cerise 2 citrons, 1 gousse d’ail, ciboulette huile d’olive sel et poivre LA RECETTE 1/ Coupez 4 filets de truite et 4 filets de colin en cubes ou de saumon. 2/ Taillez 2 poivrons (rouge, vert ou jaune) en deux, ôtez les pépins avec l'évideur du click série 2 et coupez la chair en carrés. 3/ Sur un pique à brochettes, alternez les cubes de poissons, les carrés de poivrons et 20 tomates cerises. 4/ Déposez-les dans un plat ou une assiette. 5/ Fouettez 3 c. à s. d'huile d'olive, le jus de 2 citrons, du sel, du poivre, 1 gousse d'ail pelée et pressée avec le presse ail, et 1 bouquet de ciboulette ciselée. 6/ Versez la sauce sur les brochettes, et laissez mariner 1 heure au frais. 7/ Déposez les brochettes dans le micro pro grill et versez le reste du jus. Mettez le couvercle position grill et faites cuire 10 min à 900 watts. Laissez reposer 5 min avant de déguster. Bon appétit ! ASTUCE On peut accompagner ces brochettes d’un peu de riz brun

Envie de cuisiner le poisson autrement ? je vous propose cette recette du Curry de poisson au lait de coco que j'ai improvisée l'autre jour. Comme poisson j'ai utilisé des filets de lieu noir. Une recette très simple que l'on peut cuire dans un wok ou bien comme moi au micro-ondes et je vous garantis que le résultat est bluffant ! L'avantage de ce plat c'est que l'on peut le manger comme une soupe complète le soir, personnellement j'ai adoré car c'est une recette délicatement parfumée. LES INGRÉDIENTS 1 oignon 1 poivron rouge huile d'olive +/- 300 gr de filet de lieu noir +/- 100 gr d'épinards frais 200 ml de lait de coco 200 ml d'eau 1 cuillère à soupe de curry 1 cuillère à soupe de maïzena Sel, poivre PRÉPARATION ETAPE 1 : Pelez et émincez l'oignon (moi je me sers de mon Turbo tup pour le hacher) puis évidez et détaillez le poivron en petits morceaux. ETAPE 2 : Disposez l'oignon haché et le poivron émincé dans le pichet microcook et faites cuire avec un filet d'huile d'olive 5 min à 750 w. Ajoutez l'eau, le lait de coco, le curry et la maïzena, salez, poivrez, mélangez puis réservez. ETAPE 3 : Dans le microcook rectangulaire, disposez les épinards frais et le poisson par dessus, salez et poivrez puis faites cuire 4 min à 750 w. ETAPE 4 : Dans la préparation du pichet, ajoutez les épinards cuits puis faites chauffer 3 min à 750 w. ETAPE 5 : Dressez le plat dans une assiette à soupe avec la préparation du pichet et le poisson en morceaux. Dégustez, c'est prêt ! ASTUCES : Si vous ne disposez pas des produits Tupperware pour la cuisson au micro-ondes, vous pouvez utilisez un wok. Pour cela faites revenir l'oignon et le poivron dans l'huile d'olive 5 min puis ajoutez le lait de coco, l'eau, le curry, la maïzena, le sel et le poivre, mélangez. Ajoutez ensuite les épinards et le poisson.

La mousse de saumon Tupperware est une recette gourmande et incontournable pour vos apéritifs. Une texture parfaite, mousseuse et légère grâce au fromage blanc, un goût bien présent de saumon sans être trop salé, bref une recette à tester absolument. En apéritif ou en entrée vos convives seront ravies. Pour une mousse plus gourmande on y préférera le fromage frais ou le mascarpone. Vous pouvez retrouver d'autres recettes apéritives comme les rillettes de thon, rillettes aux deux jambon, rillettes de poulet sur le blog. Vous pouvez me suivre sur https://www.facebook.com/cookedeliss/ LES INGRÉDIENTS 100 g de saumon fumé, net de déchets 400 g de fromage blanc à 20 % ¾ de paquet de gelée mouillée avec 400 ml d‘eau Sel, poivre 20 à 30 ml de vinaigre LA PRÉPARATION 1/ Dans l'extra chef, mixez le saumon avec la gelée préparée et tiède, le vinaigre, le sel et le poivre. Ajoutez ensuite le fromage blanc et mixez de nouveau pour qu’il ne se liquéfie pas. 2/ Versez dans les alvéoles du moule à moelleux bien huilés qui sont pleins aux 3/4 et faites prendre au frais quelques heures. 3/ Pour démouler, passez les moules sous l’eau tiède, renversez sur une assiette bien plate et décorez. Servez avec du pain de mie grillé et du citron. ASTUCE On peut réaliser cette recette en remplaçant le saumon par du thon ou du maquereau. Servez la mousse de saumon avec des toasts grillés à l’apéritif ou en entrée avec quelques feuilles de salade type feuille de chêne et quelques tranches de saumon fumé.

Découvrez la recette légère des tartelettes aux poireaux, bacon et chèvre ! Une recette gourmande, facile à réaliser à déguster en plat principal avec une salade. J'aime le fondant des poireaux, le petit goût fumé du bacon et la douceur du chèvre. Vous pouvez réaliser cette recette avec un autre fromage comme le Brie, le Camembert, le reblochon mais la recette sera plus calorique ! LES INGRÉDIENTS 1 pâte feuilletée 2 blancs de poireaux 2 oignons 6 tranches de bacon 2 œufs 150 ml de crème liquide légère 50 ml de lait demi écrémé sel poivre ciboulette bûche de chèvre filet d’huile d’olive LA RECETTE 1/ Préchauffez le four à 180 °C 2/Fendez les poireaux dans la longueur et rincez les sous l’eau froide, Emincez les et déposez les dans le pichet microcook 1 l. 3/ Pelez et mixez les oignons dans le turbo tup. Ajoutez les aux poireaux dans le pichet avec un filet d’huile d’olive. Faites cuire 7 min à 750 watts. 4/ Dans le speedy chef 2, mélangez les œufs, la crème et le lait, Ajoutez du sel et du poivre, ciselez la ciboulette. 5/ Découpez la pâte feuilletée avec le découpoir et foncez le moule à tartelettes. 6/Coupez le bacon en petits morceaux et mélangez avec les poireaux. 7/ Garnissez la pâte avec le mélange poireaux-bacon. 8/ Versez la préparation aux œufs dessus. 9/ Coupez des rondelles de chèvre et déposez un petit morceau sur chaque tartelette. 10/ Enfournez 35 min dans le four préchauffé. ASTUCE Dégustez avec une salade et la vinaigrette minceur. Si vous avez des questions Contactez moi !

Quand il fait chaud, j'adore manger des pains de poissons ou terrines. Alors j'ai repris la base de mon pain de poisson à la provençale et j'ai laissé parler mes envies ! Et bien là ce fut les poivrons.. Pour une entrée ou un plat léger, je vous propose la terrine de poisson aux poivrons. Très facile à réaliser, je suis certaine qu'elle plaira à vos invités. C'est une recette pleine de légèreté et de fraicheur comme on les aime l'été. Devenir membre VIP J'ai choisi d'utiliser le filet de lieu noir, un poisson blanc que j'aime beaucoup, mais vous pouvez aussi prendre du cabillaud, du colin etc.. Surveillez les promotions, car par exemple lorsque je l'ai acheté il était à 6,95 € le kilo alors que d'habitude on est plus sur du 9,90 € le kilo voir plus. Vous pouvez me suivre sur https://www.facebook.com/cookedeliss/ INGRÉDIENTS 650 g de poisson environ (filet sans arêtes) - ici j'ai utilisé le lieu noir 2 cuillères à café de fumet de poisson 6 œufs 2 cuillères à café de concentré de tomate 1 pot de poivrons rouges et jaunes grillés marinés à l'huile d'olive (généralement rayon apéritif) 2 tomates coupées en petits morceaux 5 ml d'herbes de Provence (ou plus selon vos goûts) 5 gouttes de tabasco sel, poivre PRÉPARATION 1/ Préchauffez le four à 180°C. 2/ Dans le pichet microcook 1,5 l faites cuire le poisson préalablement découpé en morceaux pendant 5 min à 750 w. 3/Battez les œufs en omelette. Emiettez le poisson cuit et ajoutez le fumet de poisson. Ajoutez le concentré de tomate, les herbes de Provence, le tabasco. Mélangez le tout. 4/ Découpez les poivrons et les tomates en petits morceaux et incorporez-les à la préparation précédente. Salez et poivrez. 5/ Versez dans le moule à cake (préalablement passé sous l'eau froide) posé sur la grille froide du four et enfournez 45 min à 1 heure. Réservez au frais. Démoulez et coupez des tranches délicatement et servez sur un plat. Astuces Servez ce pain de poisson avec une mayonnaise maison faite au speedy chef 2 et une salade. LE MOULE A CAKE TUPPERWARE Cuisinez tout en souplesse : ballottine, pâté, terrine, cake.. Démoulage réussi à tous les coups. Matière 100% silicone qui supporte 220°C pour des cuissons uniformes au four micro-ondes et au four traditionnel et qui supporte également jusqu'à - 25°C pour des moulages rapides de glaces ou d'entremets. Ultra léger Incassable Souple et indéformable, il est facile à ranger Antiadhérent : inutile de beurrer ou de fariner avant cuisson Nettoyage facile : les résidus glissent Excellente conduction de la chaleur. Dimensions et capacité : 29,5 x 11,5 x 7,5 cm H Capacité : 1,5 l COMMANDER LES PRODUITS TUPPERWARE ? Si vous avez des questions sur les produits utilisés ou si vous souhaitez commander facilement, DÉCOUVREZ MES EBOOKS RECETTES LEGERES DÉCOUVREZ LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RDV PARTICULIER WEBINAIRE