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Gratin de legumes leger, sauce fromage blanc dans le Micro pro grill Tupperware

Voici la recette du gratin de légumes, sauce fromage blanc dans le Micro Pro Grill Tupperware. Dans mon rééquilibrage alimentaire, j'ai le droit de manger des tomates, courgettes, aubergines etc... Mais de temps en temps on a envie d'un bon gratin ! Exit la béchamel, voici la version light avec une sauce au fromage blanc ! Grace au micro pro grill, la cuisson est rapide et votre gratin sera bien doré et oui, même avec une cuisson au micro ondes !! Une révolution cet appareil, je l'adore.

Si vous ne l'avez pas vous pouvez tout à faire réaliser ce gratin au four. En terme de calories il est autorisé dans le régime WW, alors ne vous privez pas !


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Gratin de legumes leger, sauce fromage blanc dans le micro pro grill Tupperware

LES INGRÉDIENTS


- 3 tomates

- 2 petites courgettes

- 150 g de fromage blanc

- 1 œuf

- sel, poivre, muscade (ou autre épice de votre choix curry etc..)

- 50 gr Gruyère râpé



LA PRÉPARATION

1/  Lavez les légumes et éboutez les courgettes.

2/ Sur la planche à découper, taillez les courgettes en rondelles (ou bien servez vous de la mandojunior Tupperware) et découpez les tomates en rondelles avec le couteau à tomates (le rose).

3/ Dans le micro pro grill intercalez les tranches de tomates et de courgettes.


4/ Dans un ravier, battez le fromage blanc et l’œuf, assaisonnez avec le sel, le poivre et la muscade.


5/ Versez sur les légumes et ajoutez le fromage râpé.



Gratin légumes au micro pro grill Tupperware avant cuisson


6/ Positionnez le couvercle sur le micro pro grill en position basse (gratin) et faites cuire 15/20 min à 900 w.

Voilà c est prêt 😉

Bon appétit !


ASTUCE

Si vous n'avez pas le micro pro grill, réalisez votre gratin dans un plat allant au four et faites cuire environ 40 min à 180°C.


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