Ingrédients de la terrine de thon provençale légère 400 g de tomates fraîches 300 g de thon au naturel 3 œufs 200 ml de crème semi épaisse 35 g de maïzena 2 échalotes 1 cuillère à soupe de moutarde Herbes de Provence égoutté Mixer 5 secondes / vitesse 4 Verser dans les moules 🧁 Cuisson au four Préchauffer le four à 200 Haute teneur en protéines Le thon + les œufs = satiété longue durée 🔥 2. Parfaite en batch cooking Tu peux la préparer pour 2 à 3 jours facilement 🧓 Perte de poids après 40

tartelettes amandines aux mirabelles LES INGRÉDIENTS une pâte brisée ✅ poudre d’amandes ✅ 50 ml de lait ✅ 2 liquide ✅ 50 ml de sucre cassonade ✅ 30 mirabelles LA PRÉPARATION 1/ Préchauffez le four à 180°C. 2/ Il en faut 30 pour 2 moules (on peut faire 30 fonds de tarte dans un rouleau de pâte 😀 voir la vidéo mesure, mettez 1 ml de poudre d’amandes sur chaque fond de tarte et déposez une mirabelle coupée en 2 6/ Versez la préparation sur les mirabelles. 7/ Enfournez environ 20 min jusqu’à ce qu’elles soient

J'en ai réalisé 2 sortes, une au jambon blanc et l'autre au lard fumé. œufs bio jambon blanc ou lard fumé sel et poivre LA PRÉPARATION 1/ Découpez le jambon en lanière de 2 Garnissez bien les alvéoles. 2/ Cassez un œuf dans chaque alvéole. Surprenez votre chérie avec un vrai cœur pour la Saint Valentin. Matière faite à 100% de silicone résistant à des températures de -25 °C à +220 °C.

LES INGRÉDIENTS (pour 6 personnes) 500 g de boeuf haché ou autre viande 1 oignon 1 gousse d'ail 2 Cuil . à soupe de coriandre hachée ou fraiche 2 Cuil. à café de curry 2 Cuil. à café de cumin 1 Cuil à café de Graham masala 1/2 Cuil à café de paprika 1 œuf 50 g de chapelure de pain 1 Cuil à soupe d'huile Cuil. à soupe de coriandre hachée ou fraîche 2 Cuil. à café de curry 2 Cuil. à café de cumin 1 Cuil. Mettez ces ingrédients dans un bol à pâtisserie avec la coriandre hachée. 2.

Le moule en silicone 12 moelleux / cannelés Guy Demarle : ses alvéoles profondes sont parfaites pour 2 Recette du far breton individuel aux pruneaux Préparation : 10 min | Cuisson : 45 min | Portions : 24 minis fars (j'ai utilisé en plus le moule 12 biscuits) Ingrédients 500 g de pruneaux dénoyautés (2 par alvéole) 6 œufs 200 g de sucre en poudre 1000 g de lait 250 g de farine de blé Un peu de vanille liquide Garnir : répartir les pruneaux dans les alvéoles (2 par alvéole), puis verser la pâte par-dessus.

de parmesan, coupé en morceaux 1 courge spaghetti, coupée en deux et épépinée 10 g d'huile d'olive 2 pincées de sel, ajustées selon les goûts 2 pincées de poivre moulu, ajustées selon les goûts 2 pincées de cumin en poudre 500 g d'eau 200 g de crème liquide 30-40% mg. 60 g de fromage fondu à tartiner, type Cuisez à la vapeur pendant 35-40 minutes à Varoma/vitesse 2. Retirez le Varoma. Cuisez pendant 12 minutes à 100°C//vitesse 2.

voir un premier résultat concret : dans mon expérience, mes clientes perdent en général entre 300 g et 2 C'est souvent plus progressif qu'à 25 ou 30 ans, et c'est normal : à la ménopause, le corps met plus Les résultats qui s'installent : entre 2 et 3 mois C'est la période où la plupart de mes clientes voient Après une première semaine où l'on observe souvent entre 300 g et 2 kg de perdus, le rythme se stabilise

Pâte brisée allégée Ingrédients pour la Pâte Brisée Légère : 200 g de farine 2 petits suisses natures à 20 % de matières grasses 3 cuillères à soupe d'huile d'olive (ou une autre huile végétale de votre choix) 3 cuillères à soupe d'eau froide 2 pincées de sel Instructions : 1. Placez l'eau au réfrigérateur pendant quelques minutes pour la refroidir. 2.

méthode la plus rapide et celle que j'ai choisie. 1/ Versez de l'eau au fond de la cocotte minute. 2 qui à l’avantage de préserver la couleur de la betterave. 1/ Faites bouillir l’eau du cuit vapeur. 2/ la betterave au four est une méthode plus traditionnelle. 1/ Faites chauffer le four à 170° ou Th 6 2/ aluminium. 3/ Déposez les betterave sur la grille positionnée au milieu du four. 4/ Laissez cuire entre 2h

sauce : 125 g de fromage blanc à 3,2 % de MG Le jus d’un citron jaune 10 brins de persil plat ciselés 2 d’huile d’olive Sel, poivre Pour l’accompagnement : 700 g de courgettes (en rondelles) 500 g d’eau 2 Préparer la farce : Ajouter le veau haché, le sel et le poivre.→ Mélanger 10 sec / sens inverse / vitesse 2. Dorer les boulettes : Pendant ce temps, faire chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle.→ Remplacez la viande de veau par : 350 g de pois chiches cuits ou de lentilles corail 1 œuf pour lier 2

classique” + un fromage plus léger (ou moins gras) – ce mélange permet de conserver le goût sans excès. 2. champignons, brocoli, poivrons…) Accompagnez d’une salade verte croquante (mâche, roquette, feuilles de chêne % de matières grasses) en remplacement d’une partie du fromage à raclette classique Mélangez : ex. 2/ Courgettes grillées, champignons vapeur, salade verte + quelques pommes de terre vapeur (petite portion) ~ 200 –250 g végétaux + 100 g patate Dessert Salade de fruits frais ou compote sans sucre ajouté 1 petite portion

Préparez-vous à révolutionner votre manière de congeler vos aliments grâce à la gamme Igloo de Tupperware ! Avec des caractéristiques innovantes et pratiques, ces contenants colorés vous offrent une solution de congélation fiable et adaptée à vos besoins. LES AVANTAGES DE LA GAMME IGLOO 🔸 Matière souple et flexible : La gamme Igloo est conçue avec une matière souple et flexible qui s'adapte parfaitement aux évolutions de volume pendant la phase de congélation et de décongélation. Fini les contenants qui se fissurent ou se déforment ! 🔸 Fond surélevé pour une circulation d'air optimale : Le fond surélevé des boîtes Igloo favorise la libre circulation de l'air, permettant ainsi un ajustement à la température ambiante plus rapide lors du décongélation. Vos aliments gardent leur fraîcheur et leurs saveurs intactes ! 🔸 Base transparente pour une reconnaissance facile : Grâce à leur base transparente, vous pouvez désormais identifier rapidement le contenu de chaque Tupperware sans avoir à les ouvrir. Fini les devinettes au congélateur ! 🔸 Coins arrondis pour un démoulage parfait : Les coins arrondis des boîtes Igloo ont été pensés pour améliorer le démoulage et éviter ainsi les restes d'aliments coincés dans les coins. Facilité d'utilisation et zéro gaspillage ! 🔸 Languette pour une ouverture facile : Ouvrir vos boîtes congelées n'a jamais été aussi simple ! Les contenants Igloo sont dotés d'une languette astucieuse qui facilite l'ouverture, même lorsque vos doigts sont engourdis par le froid. Avec la gamme Igloo, la congélation devient un jeu d'enfant, vous offrant ainsi une solution pratique, colorée et sûre pour conserver vos aliments en toute sécurité. N'hésitez plus et adoptez ces contenants polyvalents qui s'adaptent à tous vos besoins culinaires ! En promotion seulement ce week end !