Perdre du poids après 40 ans n’a rien à voir avec ce que l’on a connu à 25 ou 30 ans. À l’approche de la pré-ménopause, puis pendant la ménopause, le corps change, les hormones fluctuent et les anciennes méthodes ne fonctionnent plus. 👉 La bonne nouvelle ? Il est tout à fait possible de perdre du poids durablement, sans régime strict, en adaptant simplement son alimentation. Dans cet article, je te partage : Des recettes pour perdre du poids avec le Thermomix et Guy Demarle Des conseils essentiels pour la pré-ménopause et la ménopause Et une approche bienveillante, efficace et durable pour les femmes de 40 ans et plus Pourquoi perdre du poids devient plus difficile après 40 ans ? Si tu as l’impression de faire attention sans voir de résultats, ce n’est pas un manque de volonté. C’est biologique. Après 40 ans : Le métabolisme ralentit La masse musculaire diminue Les œstrogènes baissent progressivement Le corps stocke plus facilement les graisses, surtout au niveau du ventre La glycémie devient plus instable 👉 Résultat : manger “comme avant” ou suivre des régimes restrictifs mène souvent à l’effet inverse. La solution n’est pas de manger moins, mais de manger mieux et différemment. Pré-ménopause et ménopause : pourquoi revoir son alimentation est indispensable En pré-ménopause et ménopause, l’alimentation joue un rôle clé sur : Le poids L’énergie Les fringales Le sommeil L’inflammation Le stockage des graisses Une alimentation adaptée doit : Être plus riche en protéines Limiter les sucres rapides Stabiliser la glycémie Soutenir les hormones Éviter les carences 👉 C’est exactement la base de mon programme de rééquilibrage alimentaire spécial femmes de 40 ans et plus : https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire Pourquoi le Thermomix et Guy Demarle sont des alliés minceur après 40 ans Le Thermomix : cuisiner sainement sans contrainte Le Thermomix permet : De cuisiner maison rapidement De contrôler les ingrédients De préserver les nutriments De réduire les plats industriels (souvent responsables de la prise de poids) Il est idéal pour une perte de poids durable, surtout quand on manque de temps ou d’énergie. Guy Demarle : manger léger sans sacrifier le plaisir Les moules Guy Demarle sont parfaits pour : Une cuisson sans matières grasses Des portions individuelles maîtrisées Des recettes gourmandes mais équilibrées Éviter les excès caloriques involontaires 4 recettes pour perdre du poids avec Thermomix et Guy Demarle Roses au thon riches en protéines Ces roses au thon sont parfaites pour un repas léger, une lunch box ou un dîner équilibré. Pourquoi elles sont idéales après 40 ans : Riches en protéines → maintien de la masse musculaire Très rassasiantes Faibles en calories Faciles à digérer 👉 Voir la recette complète : Enchiladas de poulet équilibrées au Thermomix Un plat réconfortant, savoureux et parfaitement compatible avec une perte de poids, même en période hormonale sensible. Les avantages : Protéines maigres Recette complète et équilibrée Adaptée au batch cooking Idéale pour éviter les craquages 👉 Découvrir la recette : Mini spirales crevettes avec le moule Ohra Guy Demarle Ces mini spirales sont idéales pour : Un repas léger Une entrée protéinée Un apéritif sain Pourquoi elles aident à perdre du poids : Cuisson sans matière grasse Portions contrôlées Riches en protéines Pauvres en glucides 👉 Accéder à la recette : Terrine fondante chocolat-poire (2 ingrédients) Non, le chocolat n’est pas interdit quand on veut perdre du poids 😉Cette terrine prouve qu’on peut se faire plaisir intelligemment. Ses atouts : Seulement 2 ingrédients Sans sucre ajouté Dessert léger et gourmand Compatible avec un rééquilibrage alimentaire 👉 Découvrir la recette : L’erreur la plus fréquente des femmes en ménopause Beaucoup de femmes font cette erreur : ❌ Manger trop peu ❌ Supprimer des repas ❌ Éliminer totalement le plaisir Résultat : le corps se met en mode survie et stocke davantage. 👉 Après 40 ans, il faut : Nourrir le corps correctement Apporter suffisamment de protéines Réduire le stress alimentaire Retrouver une relation saine avec la nourriture Mon programme de rééquilibrage alimentaire pour les femmes de 40 ans et plus J’ai créé un programme spécialement pensé pour les femmes : En pré-ménopause ou ménopause Fatiguées des régimes Qui veulent perdre du poids durablement Sans frustration ni culpabilité 🎯 Objectifs : Perdre du poids naturellement Comprendre son corps Retrouver de l’énergie Stabiliser son poids sur le long terme 👉 Découvrir le programme avec coaching : https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire Le programme seul sans coaching Conclusion : perdre du poids après 40 ans sans régime, c’est possible La perte de poids après 40 ans n’est pas une fatalité. Avec : Des recettes adaptées Des outils comme le Thermomix et Guy Demarle (sans obligation, les recettes sont adaptables sans les produits) Une alimentation pensée pour les hormones 👉 Tu peux retrouver ton poids de forme sans te battre contre ton corps. 💗 Ton corps change. Ton alimentation aussi. Et c’est la clé de ta réussite. ❓ FAQ – Perte de poids, Thermomix et ménopause Peut-on perdre du poids à la ménopause avec le Thermomix ? Oui, à condition d’adapter les recettes aux besoins hormonaux : plus de protéines, moins de sucres rapides. Les moules Guy Demarle sont-ils adaptés à une alimentation minceur ? Oui, car ils permettent une cuisson sans matières grasses et des portions maîtrisées. Faut-il manger moins après 40 ans pour maigrir ? Non. Il faut surtout manger mieux et différemment. Ai je besoin du Thermomix et des produits Guy Demarle pour suivre le programme ? Non, je peux cuisiner avec le matériel que j'ai à ma disposition.

Vous cherchez une recette riche en protéines, facile, rapide et compatible avec un objectif perte de poids après 40 ans ? Ces roses au thon protéinées, aussi jolies que savoureuses, sont idéales pour un repas léger, un apéritif healthy ou un batch cooking équilibré. 🥗 Pourquoi privilégier une alimentation riche en protéines après 40 ans ? Avec l’âge, le métabolisme ralentit et la masse musculaire diminue naturellement, surtout chez les femmes. Une alimentation riche en protéines permet de : ✅ Préserver la masse musculaire ✅ Favoriser la satiété (moins de fringales) ✅ Stabiliser la glycémie ✅ Booster le métabolisme ✅ Faciliter la perte de poids durable ✅ Soutenir la santé osseuse 👉 C’est un pilier essentiel de mon programme de perte de poids spécialement conçu pour les femmes de 40 ans et plus, qui allie nutrition, plaisir et équilibre, sans frustration. 🌹 Recette des roses au thon riches en protéines 🛒 Ingrédients (15 mini roses) 2 œufs 100 g de fromage blanc 1 petite boîte de thon (112 g égoutté) Poivre 5 baies Herbes de Provence Un peu de moutarde Une petite poignée d’emmental râpé 👉 Des ingrédients simples, accessibles et hautement protéinés. 👩‍🍳 Préparation express Mettre tous les ingrédients dans le Thermomix ou le Tornado Guy Demarle Mixer jusqu’à obtenir une préparation homogène Verser la préparation dans le moule 15 mini roses Guy Demarle, posé sur la plaque perforée Cuisson : 🔥 Air Fryer : 10 à 15 min à 180°C 🔥 Four traditionnel : 15/20 min à 180°C Laisser tiédir, démouler… et savourer 😍 🍽️ Matériel recommandé Guy Demarle Pour un résultat parfait, j’utilise : 🌹 Moule 15 mini roses Guy Demarle👉 https://boutique.guydemarle.com/moule-en-silicone/9257-moule-15-mini-roses.html?s=COOKEDELISS 🌀 Tornado Guy Demarle (puissant et ultra pratique)👉 https://boutique.guydemarle.com/ustensiles-de-cuisine-patisserie/668-tornado-guy-demarle.html?s=COOKEDELISS 🍪 Petite plaque perforée 20 x 30 cm👉 https://boutique.guydemarle.com/plaque-de-cuisson-pour-four-et-plaque-a-patisserie/652-plaque-aluminium-perforee-20-x-30-cm-guy-demarle.html?s=COOKEDELISS 🎁 Code parrainage : COOKEDELISS 👩‍🍳 Conseillère Guy Demarle : AUDOIN Véronique ➡️ Profitez de la réduction immédiate sur votre commande ! ⚖️ Une recette idéale pour perdre du poids après 40 ans Ces roses au thon s’intègrent parfaitement dans : un déjeuner léger un dîner équilibré un apéritif protéiné un menu de batch cooking Elles correspondent exactement à la philosophie de mon programme de perte de poids, basé sur : ✔️ des recettes simples ✔️ riches en protéines ✔️ sans frustration ✔️ adaptées aux femmes de 40 ans et plus 👉 Manger mieux pour perdre du poids durablement, tout en se faisant plaisir, c’est possible 💪 Si tu veux un accompagnement dans le cadre de ta perte de poids, consulte plutôt les 3 packs disponibles 💡 Astuces nutrition Accompagnez ces roses d’une salade verte ou de légumes grillés Remplacez l’emmental par du comté ou de la mozzarella light Ajoutez des épices pour varier les saveurs ✨ Conclusion Les roses au thon riches en protéines sont la preuve qu’on peut allier santé, gourmandise et perte de poids, même après 40 ans. Une recette rapide, efficace et parfaitement alignée avec une alimentation équilibrée et durable. 👉 Si vous souhaitez aller plus loin, mon programme de perte de poids vous accompagne pas à pas vers vos objectifs, sans régime strict ni culpabilité 🌸 Partie réservée aux abonnés Nutrition et bien être 💪 Pourquoi ces mini roses sont idéales dans ton programme minceur ✔️ Très bon ratio calories / protéines ✔️ Aident à préserver la masse musculaire ✔️ Peu caloriques → parfaites en collation salée ou repas léger ✔️ Faciles à intégrer dans un plan alimentaire pour femmes de 40 ans et + 👉 En pratique : 5 mini roses = environ 175–200 kcal et 20 g de protéines Idéal pour un déjeuner léger avec des légumes ou une salade 🥗

Envie d’une soupe saine, crémeuse et pleine de saveurs ? La soupe de brocolis au chèvre frais au Thermomix est idéale pour un repas léger, réconfortant et rapide à préparer. Grâce au Thermomix, cette recette est inratable et parfaitement lisse, tout en conservant les bienfaits nutritionnels du brocoli. Découvrez ci-dessous la recette complète, des astuces, des variantes gourmandes et un focus sur le nouveau Thermomix TM7. 🥦 Soupe de brocolis au chèvre frais – 4 portions Ingrédients 1 gousse d’ail 60 g d’oignons, coupés en deux 30 g d’huile d’olive 500 g de brocolis, détaillés en bouquets 1 cube de bouillon de légumes 450 g d’eau 100 g de crème (minimum 30 % de matière grasse) 80 g de chèvre frais, émietté (+ un peu pour la garniture) 2 pincées de poivre noir moulu 👩‍🍳 Préparation au Thermomix Mettre l’ail et les oignons dans le bol de mixage, puis hacher 5 sec / vitesse 5. Racler les parois à l’aide de la spatule. Ajouter l’huile d’olive et rissoler 3 min / 120°C / vitesse 1. Ajouter 450 g de bouquets de brocoli, le cube de bouillon et l’eau. Cuire 25 min / 100°C / vitesse 1, sans le bouchon. Ajouter la crème et le chèvre frais, puis mixer 1 min / vitesse 4 à 8, en augmentant progressivement la vitesse. Répartir la soupe dans des bols, parsemer de chèvre frais et de poivre noir. Servir immédiatement. 🌱 Pourquoi essayer cette soupe de brocolis au chèvre frais ? Riche en fibres, vitamines et minéraux Texture ultra onctueuse grâce au Thermomix Goût délicatement relevé par le chèvre frais Recette rapide, idéale en semaine C’est une excellente recette Thermomix healthy, parfaite en entrée ou en plat léger accompagné de pain complet. 🔄 Variantes de la recette Version végétalienne : remplacez la crème par une crème végétale (soja ou avoine) et le chèvre par du tofu soyeux. Soupe brocoli fromage : remplacez le chèvre par du fromage frais type Philadelphia ou du comté râpé. Version épicée : ajoutez une pincée de curry, de cumin ou de piment doux. Soupe brocoli poireau : ajoutez 1 poireau coupé en rondelles avec les oignons. Version plus légère : utilisez de la crème légère ou du fromage blanc. Une autre recette sur Cookidoo Soupe de brocolis et gorgonzola aux croûtons de blé entier - Cookidoo® – la plateforme de recettes officielle de Thermomix® 🤖 Le Thermomix TM7 : l’allié parfait pour vos soupes maison Le Thermomix TM7, dernier-né de la marque Vorwerk, est un concentré de technologie pensé pour une cuisine encore plus intuitive et performante. Les avantages du Thermomix TM7 Écran tactile plus grand et interface ultra fluide Moteur plus silencieux Programmes intelligents et cuisson précise Nettoyage facilité Prix et garanties Prix : 1 599 € Garantie : 3 ans Cookidoo® : 3 mois offerts, avec accès à des milliers de recettes guidées Offre de reprise Bonne nouvelle : le retour de l’offre de reprise est confirmé pour l’achat du TM7. Vous pouvez faire reprendre votre Thermomix TM31, TM5 ou TM6, une excellente opportunité pour passer au dernier modèle à moindre coût. En savoir plus THERMOMIX VORWERK | Cookedeliss ✨ Conclusion La soupe de brocolis au chèvre frais au Thermomix est une recette simple, savoureuse et parfaitement équilibrée. Elle met en valeur des ingrédients du quotidien tout en profitant de la puissance et de la précision du Thermomix, notamment du nouveau TM7. 👉 N’hésitez pas à tester les variantes et à adapter la recette selon vos envies ! Si vous souhaitez d’autres recettes Thermomix, des conseils ou des informations sur le TM7, je peux vous aider 😊 ✨ En exclusivité pour les abonnés Nutrition et Bien être : Télécharge la fiche recette de la soupe Brocolis chèvre frais au Thermomix

Le flan sans pâte à la vanille est un grand classique de la pâtisserie maison : simple, économique et terriblement réconfortant. Aujourd’hui, je vous propose une version encore plus élégante grâce au moule cœur origami Guy Demarle, parfait pour un dessert à partager ou pour une occasion spéciale 💖. Découvrez cette recette facile, réalisée également avec le moule cœurs surprises, pour un rendu aussi joli que gourmand. Pourquoi choisir le flan sans pâte à la vanille ? Le flan sans pâte a tout pour plaire : ✔️ Peu d’ingrédients ✔️ Une préparation rapide ✔️ Une texture fondante et crémeuse ✔️ Aucun besoin de pâte brisée C’est le dessert idéal quand on veut se faire plaisir sans complication. Le moule cœur origami Guy Demarle : un rendu élégant Pour cette recette, j’ai utilisé le moule cœur origami Guy Demarle, un moule en silicone de haute qualité qui garantit un démoulage parfait et un visuel moderne grâce à son effet géométrique. 👉 Découvrir le moule cœur origami : 5 € de réduction ave le code parrainage COOKEDELISS et Conseillère AUDOIN Véronique sur la première commande. J’ai également utilisé le moule cœurs surprises (actuellement non disponible), idéal pour réaliser de petits flans individuels. Les ingrédients du flan sans pâte à la vanille Pour cette recette, il vous faut : 3 œufs 150 ml de sucre 500 ml de lait (½ litre) 200 ml de farine 10 ml de vanille liquide Des ingrédients simples que l’on a souvent déjà dans ses placards ! Préparation du flan sans pâte 1. Préparer le matériel Avant de commencer, posez le moule cœur origami sur la plaque aluminium perforée Guy Demarle. Cette plaque assure une cuisson homogène et une excellente circulation de la chaleur. 👉 Voir la plaque perforée Guy Demarle : 5 € de réduction ave le code parrainage COOKEDELISS et Conseillère AUDOIN Véronique sur la première commande. Préchauffez ensuite votre four à 190°C. 2. Préparer l’appareil à flan Dans un saladier : Fouettez les œufs et le sucre jusqu’à obtenir un mélange légèrement mousseux. Ajoutez le lait, puis la farine, en mélangeant bien pour éviter les grumeaux. Incorporez enfin la vanille liquide. Vous obtenez une pâte lisse et homogène. 3. Cuisson Versez la préparation dans le moule cœur origami. Versez le reste dans le moule cœurs surprises pour les versions individuelles. Enfournez à 190°C pendant environ 1 heure. 👉 Astuce : les petits cœurs cuisent un peu plus vite. Surveillez-les et adaptez le temps de cuisson (environ 40 à 45 minutes). Conseils pour un flan parfait Laissez le flan refroidir complètement avant de démouler pour une tenue parfaite. Pour encore plus de gourmandise, vous pouvez ajouter un peu de sucre vanillé ou des graines de vanille. Le flan est encore meilleur après quelques heures au réfrigérateur. Pour garnir les petits cœurs j'ai utilisé : Conclusion Ce flan sans pâte à la vanille, réalisé avec le moule cœur origami Guy Demarle, est la preuve qu’un dessert simple peut aussi être élégant et raffiné. Facile à préparer, économique et adaptable en version familiale ou individuelle, il deviendra vite un incontournable de votre cuisine. Si vous aimez les recettes faciles et les jolis moules qui font toute la différence, cette combinaison est faite pour vous 💕 N’hésitez pas à partager cette recette et à me dire ce que vous en avez pensé !

La terrine de poisson aux légumes verts dans la terrine ultra pro Tupperware est une recette rapide et très simple faire. C'est une recette saine et légère que vous pourrez déguster en entrée ou en plat principal avec une salade par exemple. Très sympa pour les fêtes de fin d'année ou après un repas copieux, pour manger en toute légèreté. Terrine de poisson aux légumes verts INGRÉDIENTS (pour 12 personnes) 300 g de brocoli 100 g de petits pois surgelés 100 g de haricots verts surgelés 5 branches d'estragon 4 gros œufs 200 ml de lait entier (moi j'ai mi du demi-écrémé) 200 ml de crème liquide entière sel et poivre 7 ml d'épices tandoori 600 g de filet de saumon sans arêtes et sans peau 10 g de beurre 15 ml de farine PRÉPARATION 1/ Faites préchauffer le four, Th 6 ou 180°C. 2/ Lavez le brocoli et coupez le en petits bouquets 3/ Dans la passoire inférieure du micro urban family, disposez tous les légumes. Posez la passoire sur le réservoir rempli de 400 ml d'eau froide, fermez avec le couvercle et faites cuire 15 min à 600 watts. 4/ Hachez l'estragon. 5/ Dans un récipient, fouettez les œufs, le lait, la crème, le sel, le poivre , les épices à tandoori. 6/ Beurrez et farinez la terrine, versez la moitié des légumes, la moitié de l'estragon haché et disposez les filets de poisson, puis le reste de l'estragon, le reste des légumes et terminez par la préparation aux oeufs. 8/ Posez le couvercle de la terrine et faites cuire dans le four préchauffé à 180°C pendant 35 min, puis retirer le couvercle et poursuivez la cuisson pendant 15 min. 9/ Laissez refroidir sans couvercle puis couvrez-la et conservez la au réfrigérateur le temps nécessaire. Terrine de poisson aux légumes verts ASTUCE La terrine de poisson aux légumes verts est à déguster bien froide avec une sauce de votre choix comme par exemple une mayonnaise, sauce tartare, coulis de tomate et s’accompagnera parfaitement avec une salade. On peut la préparer à l’avance en la réservant au frais. PARTIE RÉSERVÉE AUX ABONNES NUTRITION BIEN ËTRE Voici les avantages nutritionnels (à titre indicatif) de la terrine de poisson pour 12 personnes, en regardant ses principaux ingrédients. Je vais détailler par catégorie et par bénéfice pour la santé. 1. Légumes : brocoli, petits pois, haricots verts Brocoli (300 g) : Riche en vitamines C, K, et A, ainsi qu’en acide folique. Source de fibres qui favorisent la digestion et le microbiote intestinal. Contient des antioxydants et des composés phytochimiques (sulforaphane) qui peuvent aider à protéger contre certains cancers. Petits pois (100 g) : Bonne source de protéines végétales, de fibres, de vitamines B (notamment B1 et B9) et de minéraux comme le fer et le magnésium. Haricots verts (100 g) : Riches en fibres, vitamines C et K, et minéraux (manganèse, potassium). Faible en calories et favorables à la satiété. ✅ Avantage global : apport en fibres, vitamines et minéraux essentiels, faible densité calorique. 2. Herbes et épices : estragon et tandoori Estragon (5 branches) : contient des antioxydants, aide à la digestion et apporte des arômes naturels sans sel ni calories supplémentaires. Épices tandoori (7 ml) : apportent des antioxydants, notamment des composés anti-inflammatoires comme le curcuma et le paprika. 3. Œufs (4 gros) Source de protéines complètes de haute qualité. Riches en vitamines B12, B2, D et en choline, bénéfique pour le cerveau et le foie. Contiennent des acides gras sains, surtout si les œufs sont bio ou enrichis en oméga-3. 4. Produits laitiers : lait et crème Lait demi-écrémé (200 ml) et crème entière (200 ml) : Source de calcium, vitamine D, vitamine A, et protéines. La crème ajoute des graisses saturées, donc à consommer avec modération. Le mélange lait + crème contribue à la texture onctueuse de la terrine. 5. Saumon (600 g) Excellent apport en protéines animales de haute qualité. Riche en acides gras oméga-3 (EPA et DHA) : bon pour le cœur, le cerveau, et les yeux. Contient vitamines B12 et D, sélénium et phosphore. ✅ Astuce santé : le saumon est l’ingrédient phare pour ses oméga-3 et son effet protecteur cardiovasculaire. 6. Beurre et farine Beurre (10 g) : petite quantité, apporte du gras saturé et de la vitamine A. Farine (15 ml) : sert à lier, peu d’impact nutritionnel mais apporte un peu de glucides complexes. 7. Avantages nutritionnels globaux Protéines : saumon + œufs + lait + petits pois = apport complet. Oméga-3 : excellent pour le cœur, anti-inflammatoire. Vitamines et minéraux : brocoli, haricots verts, petits pois, œufs, lait. Fibres : des légumes pour une bonne digestion et satiété. Faible sucre : recette naturellement pauvre en sucres ajoutés. ⚖️ Points à surveiller Graisses saturées : beurre + crème entière → modérer la portion si consommation régulière. Sel : à ajuster selon l’assaisonnement.

Envie d’une recette à la fois élégante, savoureuse et facile à réaliser ? Ces mini spirales aux crevettes sont parfaites pour un apéritif dinatoire, une entrée raffinée ou même un buffet festif. Grâce au moule 24 mini spirales OHRA Guy Demarle, le rendu est professionnel sans effort, avec une cuisson homogène et un démoulage impeccable. 🌀 Le moule 24 mini spirales OHRA Guy Demarle : l’allié de vos recettes réussies Le moule mini spirales OHRA® est conçu en silicone de haute qualité, garanti sans BPA, pour une cuisson douce et uniforme. Son design spiralé apporte une touche chic à toutes vos préparations, qu’elles soient salées ou sucrées. 👉 Découvrir le moule : https://boutique.guydemarle.com/moules-ohra/4587-moule-24-mini-spirales-ohra.html?s=COOKEDELISS 🎁 Bon plan : Utilise le code parrainage COOKEDELISS lors de ta première commande et bénéficie de 5 € de réduction. 👩‍🍳 Conseillère Guy Demarle : AUDOIN Véronique 🍤 Recette des mini spirales aux crevettes (version légère et fondante) Ingrédients 350 g de chair de crevettes 50 g d’échalotes 10 g de beurre 2 œufs 200 g de crème fraîche liquide 2 g de sel Poivre de Sichuan (ou poivre classique) Préparation Préchauffe ton four à 140°C et place le moule mini spirales OHRA sur une plaque perforée. Ciselez les échalotes et fais-les revenir doucement avec le beurre et une pincée de sel. Réserve. Mixe finement les crevettes avec le sel. Ajoute les œufs, puis la crème, et mixe à nouveau jusqu’à obtenir une texture lisse. Incorpore les échalotes et le poivre. Remplis les empreintes du moule à l’aide d’une poche à douille. Enfourne pour 15 minutes à 140°C. ✨ Résultat : des bouchées fondantes, riches en protéines, parfaites pour une alimentation équilibrée. J'ai garni avec une sauce cocktail et une sauce spéciale rouleaux de printemps. 🥗 Et si tu alliais plaisir et rééquilibrage alimentaire ? Se faire plaisir en cuisine tout en prenant soin de sa santé, c’est possible grâce au rééquilibrage alimentaire Cookedeliss. L’objectif n’est pas de se priver, mais d’apprendre à mieux manger, durablement. 🌟 Les nouveautés Cookedeliss Packs avec accompagnement personnalisé : suivi, conseils, motivation 👉 Découvre les programmes ici : https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire Option “Je gère seule” : un ebook ultra complet de 68 pages pour comprendre les bases du rééquilibrage alimentaire, organiser ses repas et avancer à son rythme 🤝 Rejoins la communauté Nutrition & Bien-être Pour rester motivée, échanger et progresser dans la bonne humeur, tu peux aussi rejoindre le groupe Facebook Nutrition et Bien-être Cookedeliss 💚 Au programme : Recettes légères et gourmandes Conseils et astuces nutrition Challenges motivants pour t’aider à atteindre ton objectif de perte de poids 👉 Rejoins nous ici : https://www.facebook.com/cookedeliss/subscribe/ 💡 En résumé Une recette facile et raffinée Un moule mini spirales OHRA indispensable en cuisine Des solutions concrètes pour manger équilibré sans frustration Une communauté bienveillante pour t’accompagner N’hésite pas à tester cette recette et à partager ton résultat ✨

La panna cotta au foie gras est une entrée raffinée, idéale pour les repas de fête, les apéritifs dînatoires ou les tables de fin d’année. Présentée dans un moule spirales, elle allie élégance visuelle et fondant incomparable. Facile à préparer à l’avance, cette recette impressionnera vos invités sans stress. Découvrez comment réaliser cette panna cotta salée au foie gras, onctueuse et savoureuse, avec un rendu professionnel grâce au moule mini spirales. Pourquoi choisir la panna cotta au foie gras ? Une recette gastronomique simple Une texture fondante et délicate Un visuel élégant grâce au moule spirales Parfaite pour les entrées festives ou les bouchées apéritives Associée à du pain d’épices ou à des toasts briochés, la panna cotta au foie gras offre un contraste sucré salé irrésistible. Ingrédients pour la panna cotta au foie gras Pour environ 24 mini panna cotta : 140 g de crème fraîche liquide entière 200 g de foie gras 2 feuilles de gélatine Préparation de la panna cotta au foie gras Faites tremper les feuilles de gélatine dans un bol d’eau froide pendant 10 minutes. Dans une casserole, portez la crème liquide à ébullition. Ajoutez le foie gras coupé en morceaux dans la crème chaude. Hors du feu, incorporez les feuilles de gélatine essorées. Mixez soigneusement jusqu’à obtenir une texture bien lisse et homogène. Répartissez la préparation dans les empreintes du moule spirales. Placez au congélateur jusqu’à prise complète (idéalement quelques heures). Dressage et dégustation Au moment de servir : Démoulez délicatement les panna cotta Déposez-les sur des tranches de pain d’épices, des toasts briochés grillés ou des blinis Vous pouvez ajouter une touche finale avec du poivre, une fleur de sel ou un chutney. Ici j'ai opté pour du confit d'oignons et de la confiture de figues maison. Résultat : une bouchée élégante, fondante et pleine de saveurs ✨ Le moule idéal : le moule 24 mini spirales OHRA Pour un rendu parfait et un démoulage impeccable, cette recette est idéale avec le moule 24 mini spirales OHRA Guy Demarle. Son design permet de sublimer vos panna cotta et de leur donner un aspect professionnel. 👉 Découvrez le moule ici : https://boutique.guydemarle.com/moules-ohra/4587-moule-24-mini-spirales-ohra.html?s=COOKEDELISS 🎁 Bon plan : Utilisez le code parrainage COOKEDELISS Conseillère : Audoin Véronique ➡️ 5 € de réduction sur votre première commande En résumé La panna cotta au foie gras en moule spirales est une recette simple, élégante et idéale pour les grandes occasions. Grâce à une préparation rapide et un moule de qualité, vous obtiendrez un résultat digne des plus belles tables. N’hésitez pas à l’adapter avec des épices, un cœur de confit ou un accompagnement fruité pour encore plus de gourmandise 😋 Et après les fêtes, place au rééquilibrage alimentaire Après les repas festifs et gourmands, il est souvent nécessaire de retrouver de bonnes habitudes. C’est pourquoi je propose un programme de rééquilibrage alimentaire, pensé pour vous aider à perdre du poids après les fêtes sans frustration ni privation. L’objectif n’est pas de faire un régime strict, mais d’apprendre à manger équilibré, à écouter son corps et à retrouver une relation sereine avec l’alimentation. Grâce à un accompagnement progressif, des recettes simples et adaptées au quotidien, ce programme vous permet de reprendre le contrôle tout en continuant à vous faire plaisir. Une solution durable pour se sentir mieux, plus légère et en pleine forme après les excès des fêtes.

Les fêtes de fin d’année sont synonymes de plaisir, de partage… et souvent de quelques kilos en plus. Galettes, chocolats, repas copieux, rythme chamboulé : il est normal de voir la balance grimper. La bonne nouvelle ? 👉 Il est tout à fait possible de perdre ces kilos durablement, sans régime strict ni frustration. Pourquoi on prend du poids pendant les fêtes ? Pendant les fêtes, plusieurs facteurs favorisent la prise de poids : Des repas plus riches et plus fréquents Une consommation accrue de sucre et d’alcool Moins d’activité physique Un sommeil parfois perturbé Résultat : le corps stocke plus facilement. Mais inutile de culpabiliser : le problème n’est pas ce que tu as mangé pendant les fêtes, mais ce que tu fais après. Oublie les régimes express après les fêtes Beaucoup de personnes se tournent vers des régimes drastiques pour « rattraper » les excès. Pourtant, ces méthodes sont souvent contre-productives : effet yoyo fatigue intense frustration reprise de poids rapide 👉 La solution durable, c’est le rééquilibrage alimentaire. Le rééquilibrage alimentaire : la clé pour perdre du poids sainement Contrairement aux régimes, le rééquilibrage alimentaire consiste à : manger de tout, sans interdits écouter ses sensations (faim, satiété) adopter des habitudes simples et durables retrouver une relation saine avec la nourriture C’est une approche idéale pour perdre les kilos pris pendant les fêtes tout en retrouvant énergie et bien-être. Les bénéfices d’une perte de poids saine Un rééquilibrage alimentaire bien accompagné permet de : perdre du poids progressivement et durablement réduire les fringales et le grignotage améliorer la digestion retrouver de l’énergie au quotidien se sentir mieux dans son corps sans frustration Un accompagnement pour t’aider à atteindre tes objectifs Perdre du poids seule peut être difficile. C’est pourquoi j’ai créé un programme de rééquilibrage alimentaire, pensé pour t’aider pas à pas, sans pression ni culpabilité. 👉 Découvre mon programme de perte de poids saine ici :🔗 https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire Ce programme est fait pour toi si tu veux : perdre les kilos pris pendant les fêtes arrêter les régimes à répétition retrouver une alimentation équilibrée et sereine obtenir des résultats durables Conclusion : commence maintenant, sans te priver Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de toi. Les fêtes sont derrière toi, et tu peux dès aujourd’hui faire le choix d’une perte de poids saine, durable et respectueuse de ton corps. ✨ Le plus important n’est pas la perfection, mais la constance. 📩 Si tu veux en savoir plus sur le programme ou vérifier s’il est adapté à ton objectif, contacte moi directement via le site ou sur WhatsApp au 06.74.31.67.84.

Les rillettes de surimi au fromage blanc sont une alternative fraîche, rapide et équilibrée aux rillettes traditionnelles. Riches en protéines, pauvres en matières grasses et faciles à personnaliser, elles s’intègrent parfaitement dans un rééquilibrage alimentaire sans frustration. Découvrez une recette simple, des astuces matériel, et comment l’intégrer à mon programme de rééquilibrage alimentaire Retrouvez d'autres rillettes pour l'apéro https://www.cookedeliss.com/blog/categories/apero Rillettes légères surimi et toasts pain de son Pourquoi choisir les rillettes de surimi au fromage blanc ? ✅ Légères : le fromage blanc remplace la mayonnaise ✅ Rassasiantes : apport en protéines intéressant ✅ Rapides : prêtes en moins de 10 minutes ✅ Polyvalentes : apéro, entrée, sandwich, bowl Dans une démarche de rééquilibrage alimentaire, il est essentiel de conserver le plaisir tout en améliorant la qualité nutritionnelle des repas. Ingrédients (4 personnes) 12 bâtonnets de surimi 200 g de fromage blanc (0 % ou 3 % selon vos besoins) 1 cuillère à café de moutarde douce Jus de citron (selon goût) Sel, poivre Ciboulette ou aneth (facultatif) Préparation des rillettes de surimi Coupez grossièrement les bâtonnets de surimi. Placez-les dans un hachoir Tornado Guy Demarle. Mixez jusqu’à obtenir une texture effilochée. Ajoutez le fromage blanc, la moutarde, le jus de citron, le sel et le poivre. Mélangez à nouveau brièvement. Rectifiez l’assaisonnement et ajoutez les herbes. 👉 Réservez au frais au moins 30 minutes pour plus de saveur. L’ustensile indispensable : le Tornado Guy Demarle Pour une texture parfaite sans robot électrique, j’utilise le hachoir Tornado Guy Demarle. Pratique, rapide et facile à nettoyer, il est idéal pour les préparations froides comme les rillettes. 🛒 Commander le Tornado Guy Demarle : 🎁 Avantage exclusif : Code parrainage : COOKDELISS Conseillère : AUDOIN Véronique 💶 5 € offerts sur votre première commande Les rillettes de surimi dans un rééquilibrage alimentaire Contrairement aux régimes stricts, le rééquilibrage alimentaire repose sur des choix durables et gourmands. Cette recette s’intègre parfaitement dans cette logique : Portions maîtrisées Produits simples Équilibre protéines / lipides / glucides 👉 En savoir plus sur ma méthode : https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire Mon programme de rééquilibrage alimentaire J’accompagne celles et ceux qui souhaitent : Retrouver une relation sereine avec l’alimentation Perdre du poids sans frustration Apprendre à composer des repas équilibrés au quotidien Mon programme de rééquilibrage alimentaire est basé sur : Des recettes simples et gourmandes Des conseils personnalisés Un accompagnement bien-être global ✨ Les rillettes de surimi au fromage blanc font partie des recettes faciles à intégrer dès le début du programme. Comment servir les rillettes de surimi ? Sur des toasts de pain complet Avec des bâtonnets de légumes (concombre, carotte) En wrap ou sandwich équilibré Dans une assiette froide avec salade 💡 Envie d’aller plus loin ? Rejoignez l’espace Nutrition Bien-Être pour accéder à des recettes exclusives, des conseils et astuces pour votre rééquilibrage alimentaire. 🔒 Espace réservé – Abonnés Nutrition Bien-Être Cette partie est exclusivement destinée aux abonnés Nutrition Bien-Être. Conseils & astuces nutrition Choisissez un fromage blanc riche en protéines (skyr ou fromage blanc 3 %) Ajoutez une cuillère de fromage frais allégé pour plus d’onctuosité Préparez les rillettes la veille : elles sont encore meilleures Variantes de la recette 🥒 Version concombre : ajoutez du concombre râpé bien égoutté 🌶️ Version épicée : paprika fumé, piment doux ou curry 🐟 Version saumon : remplacez 50 % du surimi par du saumon fumé 🌱 Version végétarienne : pois chiches + fromage blanc + algues Valeurs nutritionnelles (par portion) Calories : ~95 kcal Protéines : ~9 g Lipides : ~2 g Glucides : ~6 g (Valeurs indicatives selon les ingrédients utilisés)

Vous rêvez d’une activité flexible, qui combine passion pour la cuisine, liberté d’organisation, et opportunités de revenus ? Devenir VDI pour Guy Demarle et Thermomix peut être l’opportunité idéale. Que ce soit en présentiel ou en digital, cette activité s’adapte à votre rythme — et vous offre de nombreux avantages. Découvrez pourquoi de plus en plus de personnes se lancent, et comment vous pouvez rejoindre l’équipe. Pourquoi choisir Guy Demarle & Thermomix comme VDI ? Flexibilité & liberté de temps Vous choisissez votre rythme de travail : quelques heures par semaine, soirées, week-ends — selon votre emploi du temps ou vos envies. Vous gérez votre activité comme vous le souhaitez, sans horaires fixes imposés. Formations gratuites & accompagnement complet Accès à des formations gratuites, en présentiel ou à distance — idéal pour apprendre à maîtriser les produits, techniques de vente et recettes. Un accompagnement pas à pas, même si vous débutez sans expérience de vente ou de cuisine. Démarrage simple Vous pouvez démarrer sans acheter immédiatement votre appareil : le Thermomix vous est prêté pour débuter. En fonction de vos ventes, vous avez la possibilité de gagner l’appareil ou de l’acheter à prix réduit — ce qui limite l’investissement initial. Chez Guy Demarle vous avez le choix entre plusieurs kits de démarrage. Gagner de l’argent en cuisinant & en partageant Combinez votre amour de la cuisine avec une source de revenus : vendre des produits, organiser des ateliers, proposer des démonstrations. Profitez d’une commission attractive et de bonus selon vos résultats. Une équipe dynamique & solidaire Intégrez une communauté motivée — des personnes passionnées, bienveillantes, prêtes à vous soutenir. Échanges, entraide, conseils : un vrai esprit d’équipe pour réussir ensemble. Comment cela fonctionne — Étapes pour devenir VDI Contactez moi — via WhatsApp au 06.74.31.67.84 ou en remplissant le formulaire de recrutement sur cookedeliss.com. Formation gratuite — en présentiel ou en ligne. Vous apprenez à maîtriser les produits Guy Demarle & Thermomix, les techniques de vente, les recettes, etc. Démarrage — le Thermomix vous est prêté pour commencer sans investissement. Vente & démonstrations — en présentiel ou digital, selon votre confort. Gagner commissions & bonus — selon vos ventes et votre implication. Accès aux avantages — réduction ou gain de l’appareil, produits gratuits, accès à la communauté. Pour qui est-ce l’idéal ? Les personnes passionnées de cuisine et de convivialité, souhaitant partager leur passion. Ceux qui désirent un complément de revenu, sans quitter leur emploi principal. Les parents, étudiants, retraités : tous ceux qui ont besoin de flexibilité dans l’emploi du temps. Ceux qui aiment échanger, conseiller, motiver — bon relationnel, envie de transmettre. Témoignages & bienfaits attendus « J’ai gagné un revenu complémentaire en organisant des ateliers cuisine le week-end. »« Grâce aux formations, j’ai appris à utiliser le Thermomix et à vendre les produits sans stress. » Vous bénéficiez d’une activité enrichissante — à la fois humaine (partage, passion) et financière. Comment me rejoindre ? Pour toute question, envie de rejoindre l’aventure ou simplement en savoir plus : 📱 Contactez moi via WhatsApp au 06.74.31.67.84 Ou remplissez le formulaire de recrutement sur cookedeliss.com/recrutement Je vous recontacterai rapidement pour vous expliquer les prochaines étapes, la formation et les avantages. Conclusion Devenir VDI pour Guy Demarle et Thermomix, c’est choisir la liberté, la passion de la cuisine, la convivialité — et une opportunité concrète de revenu. Si vous cherchez une activité flexible, motivante et enrichissante, c’est peut-être la bonne voie. N’hésitez pas à me contacter, je suis là pour vous accompagner pas à pas.

⏱️ Préparation : 15 min | 🔥 Cuisson : 35 min | 🍞 Pour 30 tranches | ❌ Sans temps de pousse Envie d’un pain au lait Thermomix ultra moelleux, généreux et rapide à préparer ? Cette recette de pain au lait XXL sans temps de pousse est parfaite pour un petit-déjeuner gourmand, un brunch maison ou un goûter réconfortant. Grâce au Thermomix, la pâte est prête en quelques minutes seulement, et la cuisson en deux temps permet d’obtenir un pain au lait aérien, filant et doré sans longue attente. Une recette idéale pour les journées chargées où l’on veut quand même savourer une viennoiserie maison. Pourquoi tester ce pain au lait Thermomix ? Ce pain au lait Thermomix sans pousse a tout pour plaire : Ultra moelleux et filant Recette rapide et facile Sans temps de pousse classique Format XXL convivial à partager Préparation simple au Thermomix TM5, TM6 ou TM7 Parfait pour le petit-déjeuner ou le goûter Contrairement aux recettes traditionnelles qui demandent plusieurs heures de levée, ici la pâte pousse directement au four grâce à une cuisson douce au départ. Résultat : un gain de temps énorme sans sacrifier le moelleux. Les ingrédients pour un pain au lait Thermomix XXL Pour réaliser ce délicieux pain au lait maison, vous aurez besoin de : 300 g de lait 50 g de beurre doux coupé en morceaux 20 g de levure boulangère fraîche (ou 2 cuillères à café de levure sèche) 50 g de sucre en poudre 550 g de farine spéciale pain ou brioche 1½ cuillère à café rase de sel 1 jaune d’œuf Un peu de lait pour la dorure Sucre perlé Comment préparer un pain au lait Thermomix sans temps de pousse ? Préparer la pâte au Thermomix Dans le bol du Thermomix, ajoutez : le lait le beurre la levure le sucre Puis programmez : ➡️ 3 minutes / 37°C / vitesse 2 Ajoutez ensuite : la farine le sel Puis lancez : ➡️ Mode pétrin / 3 minutes La pâte doit être souple, homogène et légèrement élastique. Façonnage du pain au lait XXL Farinez légèrement votre plan de travail puis : Divisez la pâte en 3 portions égales Formez 3 longs boudins d’environ 45 cm Réalisez une jolie tresse Soudez les extrémités Déposez le pain sur une plaque perforée recouverte de la toile boulangère Badigeonnez avec le mélange jaune d’œuf + lait Parsemez de sucre perlé 👉 Aucun temps de pousse n’est nécessaire à ce stade. La cuisson magique sans pousse Étape 1 : pousse directement au four Préchauffez le four à 60°C. Enfournez le pain au lait pendant 20 minutes. Cette chaleur douce permet à la pâte de lever progressivement directement dans le four. Étape 2 : cuisson finale Sans sortir le pain du four, augmentez la température à 180°C puis poursuivez la cuisson pendant 20 à 25 minutes. Le pain au lait doit être bien doré. 💡 Astuce : il est cuit lorsqu’il sonne creux dessous. Laissez refroidir sur une grille avant dégustation. Conseils pour un pain au lait encore plus moelleux Pour obtenir une texture digne d’une boulangerie : utilisez une farine riche en gluten spéciale brioche ou pain évitez le contact direct entre le sel et la levure ajoutez une seconde couche de dorure à mi-cuisson pour une croûte brillante conservez le pain dans un torchon propre pour garder tout son moelleux congelez-le en tranches pour des petits-déjeuners express Les pains au lait réalisés au Thermomix sont particulièrement appréciés pour leur texture légère et leur simplicité de préparation. Avec quoi déguster ce pain au lait Thermomix ? Ce pain au lait XXL est délicieux : nature avec du beurre et de la confiture avec de la pâte à tartiner en version pain perdu en sandwich sucré accompagné d’un chocolat chaud ou d’un café FAQ – Pain au lait Thermomix Peut-on préparer ce pain au lait sans Thermomix ? Oui, il suffit de pétrir la pâte au robot pâtissier ou à la main pendant environ 10 minutes. Peut-on utiliser de la levure sèche ? Oui. Remplacez les 20 g de levure fraîche par environ 7 g de levure boulangère sèche. Comment conserver le pain au lait ? Conservez le dans un sac hermétique ou un torchon propre pendant 2 à 3 jours. Peut-on congeler ce pain au lait maison ? Oui, il se congèle très bien en tranches ou entier. Pourquoi cette recette de pain au lait Thermomix fonctionne si bien ? Le secret réside dans : le pétrissage rapide et efficace du Thermomix la cuisson progressive l’hydratation équilibrée de la pâte l’absence de sur fermentation Cette méthode permet d’obtenir un pain au lait très moelleux même sans longue pousse, tout en gardant une préparation accessible aux débutants. Si vous aimez les recettes de boulange faciles au Thermomix, vous pouvez aussi découvrir vos autres recettes maison de pains et viennoiseries sur le blog Cookedeliss. Pour commander les produits GUY DEMARLE N'oublie pas le code de parrainage COOKEDELISS et de m'inscrire comme conseillère AUDOIN Véronique tu profiteras de 5 € de réduction lors de ton inscription ! 📊 Espace Abonnés – Nutrition & Bien-être Pour les amateurs de nutrition et équilibre alimentaire, voici les valeurs nutritionnelles approximatives pour une tranche de pain au lait XXL (environ 30 tranches par recette) : Nutriment Par tranche Calories 391 kJ / 93 kcal Protéines 3 g Lipides 2 g Glucides 16 g Fibres 0,7 g 💡 Astuce bien-être : Vous pouvez accompagner votre tranche d’un fruit frais ou d’une boisson protéinée pour un petit-déjeuner complet. Pour réduire légèrement les calories, utilisez un lait demi-écrémé ou écrémé et un beurre allégé. Ce pain au lait est une source d’énergie rapide idéale pour le matin ou avant une activité physique modérée.

Découvrez une recette raffinée, idéale pour une soirée en tête-à-tête ou pour épater vos invités : des Noix de Saint-Jacques dorées sur un lit de fondue de poireaux. Facile à préparer et pleine de saveurs, cette recette allie légèreté et gourmandise, parfaite pour se faire plaisir sans culpabilité. Bonus : je vous donne également les informations nutritionnelles et une astuce pour démarrer un rééquilibrage alimentaire en douceur. Saint-Jacques et corail sur lit de poireaux, sauce crème et vin blanc Ingrédients pour 2 personnes 8 belles noix de Saint-Jacques avec leur corail 4 blancs de poireaux 50 ml de vin blanc 50 ml d’eau froide 50 ml de crème liquide légère (ajustez selon vos goûts) 5 ml de muscade Sel et poivre Une noix de beurre Ciboulette Préparation 1. Préparez la fondue de poireaux 1️⃣ Coupez les blancs de poireaux dans le sens de la longueur des deux côtés (sans aller jusqu’au bout), rincez-les soigneusement et émincez-les. 2️⃣ Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle, puis ajoutez les poireaux et faites-les revenir doucement. 3️⃣ Ajoutez l’eau, le vin blanc, la muscade, le sel et le poivre. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 10 à 15 minutes. Vérifiez la cuisson et ajoutez un peu d’eau si nécessaire. 4️⃣ Incorporez la crème liquide, ajustez l’assaisonnement et mélangez. Réservez la fondue de poireaux au chaud. 2. Faites cuire les Noix de Saint-Jacques 1️⃣ Rincez les Saint-Jacques et leur corail sous l’eau froide, puis séchez-les délicatement avec du papier absorbant. 2️⃣ Faites fondre une noisette de beurre dans une poêle antiadhésive. Lorsque le beurre commence à mousser et à se colorer légèrement, ajoutez les noix de Saint-Jacques. 3️⃣ Faites cuire 1 à 2 minutes de chaque côté pour obtenir une belle coloration dorée tout en gardant une chair intérieure tendre et moelleuse. Salez et poivrez légèrement. 3. Le dressage Dans chaque assiette, déposez un lit de fondue de poireaux, puis disposez les noix de Saint-Jacques par-dessus. Terminez par un peu de ciboulette ciselée pour la touche finale. Servez immédiatement ! Informations nutritionnelles Cette recette est non seulement savoureuse, mais aussi légère et équilibrée. Voici une estimation pour une portion : Calories : 270 kcal Protéines : 20 g (grâce aux Saint-Jacques) Glucides : 12 g (issus des poireaux et de la crème) Lipides : 12 g (principalement issus de la crème et du beurre, en quantité modérée) Fibres : 4 g (riches en poireaux, favorables à la digestion) Vertus des aliments principaux Saint-Jacques : Pauvres en graisses et riches en protéines, elles sont également une excellente source de vitamines B12 et de sélénium, idéales pour renforcer l’immunité et l’énergie. Poireaux : Faibles en calories et riches en fibres, ils facilitent la digestion et aident à maintenir une sensation de satiété. Vin blanc (en petite quantité) : Ajoute de la saveur tout en restant modéré en termes de calories. Intégrez cette recette dans votre rééquilibrage alimentaire ! Cette recette est un parfait exemple de plat équilibré qui allie plaisir et santé. Elle s’intègre facilement dans un programme de rééquilibrage alimentaire, en respectant vos besoins nutritionnels et vos objectifs. Vous souhaitez aller plus loin pour retrouver un bien-être durable ? Mon programme de rééquilibrage alimentaire est conçu pour toutes les étapes de la vie, y compris la pré-ménopause et la ménopause. Grâce à des conseils personnalisés et des recettes adaptées, vous obtiendrez des résultats visibles tout en mangeant de manière savoureuse. Faites le premier pas vers une alimentation équilibrée et savoureuse ! 💪✨Contactez moi au 06.74.31.67.84 pour plus d’informations ou rendez-vous directement en ligne pour profiter de cette offre exclusive. Conclusion Cette recette de Noix de Saint-Jacques sur fondue de poireaux est parfaite pour se faire plaisir tout en restant dans une démarche saine. Et si vous souhaitez faire de cette année 2025 une réussite pour votre bien-être, mon programme de rééquilibrage alimentaire est là pour vous accompagner, avec une offre spéciale Black Friday à ne pas manquer !