% maison Voici la recette testée et approuvée des Délices Gourmands de Louise : 🧾 Ingrédients : 1/2 Thermomix : Dans le bol du Thermomix, fais chauffer le lait et la crème à 45°C pendant 5 minutes, vitesse 2. Ajoute le 1/2 sachet de mix glace et programme 8 minutes à 85°C, vitesse 3. Version riche en protéines : ajoute 20 g de whey vanille dans ta préparation (à mélanger à froid après

en vitamines et minéraux Effet satiétant durable 🛒 Ingrédients du taboulé détox 400 g de carottes 200 chou-fleur 150 g de courgette 100 g de pousses d'épinards 8 à 10 branches de persil 75 ml de jus de citron 20 Procédez de la même façon pour le chou-fleur et la courgette préalablement lavés et éboutés. 2. Finaliser la recette Ajoutez ensuite : 20 ml de moutarde 45 ml d’huile d’olive Sel et poivre à votre huile d’olive) Protéines de qualité Ce taboulé est idéal pour un déjeuner léger ou un dîner équilibré. 2.

. 🛒 Ingrédients de la soupe carotte gingembre curcuma Pour 2 à 3 portions : 6 carottes 1 petit oignon Verser l’eau ou le bouillon et laisser cuire 20 minutes. nutritionnelles de la soupe (par portion) Valeurs approximatives : 🔥 Calories : 90 à 110 kcal 🍽️ Protéines : 2

Tagliatelles de légumes sauce au thon Ingrédients pour les Tagliatelles de Légumes : 500 g d'eau 250 g de carottes Sel 250 g de courgettes Ingrédients pour la Sauce au Thon : 1 boîte de miettes de thon vinaigre, égouttées (en option) 150 g de crème épaisse (5-15% de matières grasses) ¾ c. à café de sel 2 pincées de poivre moulu Informations Nutritionnelles par Portion : Calories : 253 kcal Protéines : 19.5 Étape 2 : À l'aide du découpe minute+, découpez les carottes en tagliatelles.

Ingrédients : 125 g de farine 150 g de sucre en poudre 2 cuillères à café de levure chimique 3 œufs 100

🍓 Ingrédients pour une glace fraise légère et crémeuse 200 g de lait entier 10 g de poudre de lait écrémé base laitière Dans une casserole, chauffez le lait, la poudre de lait et la crème liquide à 60 °C. 2. Demarle est bien plus qu’une simple sorbetière : ❄️ Turbine intégrée : pas besoin de congeler la cuve 24h pour un nettoyage facile 🧊 Programmes pour glace, sorbet, granité et yaourt maison 👉 Découvrez les 2 programme. 📦 Conseils de conservation et service Conservez votre glace dans une boîte hermétique jusqu’à 2

😋 🛒 Les Ingrédients pour 10 Galettes 400 g de farine de sarrasin 🌾 1 œuf 🥚 2 c. à café de sel 🧂 5️⃣ Versez une petite louche de pâte, inclinez la poêle pour bien répartir la pâte et laissez cuire 2 farine de sarrasin, l'œuf, le sel et le lait dans le bol du Thermomix, puis mixer 1 min/vitesse 3. 2️⃣ Incorporer l’eau progressivement Insérer le fouet, fouetter 2 min/vitesse 3, en ajoutant l'eau peu à kcal Protéines 5.6 g Glucides 28.9 g Lipides 8.8 g Fibres 1.7 g Sodium 220 mg 💡 Bon à savoir : La farine

Chers Amis et Amies de la Communauté Tupperware, Le compte à rebours touche à sa fin, et nous entamons Ne manquez pas cette chance de compléter votre collection à des prix exceptionnels. 2.

persil, estragon, coriandre, menthe 100 g d’huile d’olive Pour les légumes d’été ½ aubergine 1 courgette 2 les herbes fraîches Incorporer l’huile d’olive 👉 Résultat : un pesto maison ultra savoureux et sain 2. Cuisson des légumes d’été Aubergines, courgettes et tomates en rondelles Cuisson au four 15 minutes à 200 Valeurs nutritionnelles 412 kcal 31,8 g protéines 28,8 g lipides 6,8 g glucides 👉 Idéal pour une alimentation

fondante après cuisson. 👉 Astuce : plus les poireaux sont fins, plus la fondue sera onctueuse. 🧈 Étape 2 : Lancer la fondue de poireaux Dans le bol du Thermomix TM7 : ajoutez le beurre faites chauffer 2 minutes 🥄 Étape 5 : Finaliser la fondue En fin de cuisson : ajoutez la crème liquide dans le bol mélangez 2 à 260 kcal par portion riche en protéines faible en glucides bonne source de fibres index glycémique avril au 25 mai 2026 Si vous envisagez d’investir dans un Thermomix, c’est clairement le moment idéal

d'endives (6 à 8 endives selon leur taille, cône dur à la base retiré) 40 g de beurre coupé en dés 2 Mettez l'eau dans le bol, les endives dans le Varoma, et faites cuire 35 min/Varoma/vitesse 2. Ajoutez le lait, salez, poivrez, et faites cuire 7 min/110°C/vitesse 2. Le jour même : Préchauffez le four à 200°C. g Glucides : 21 g Lipides : 22 g Ces informations sont précieuses si vous suivez un régime ou si vous

Recette : Crème Fève Tonka et Bananes Rôties aux Épices Ingrédients : 250 g de lait 3 jaunes d'œufs 40 g de sucre en poudre ½ fève tonka, fraîchement râpée 2 c. à soupe de sucre roux ½ c. à café de cannelle en poudre 2 bananes, coupées en tronçons de 2 cm 20 g de beurre doux Infos nutritionnelles par portion Faites fondre le beurre dans une poêle, dorez les bananes pendant 1-2 minutes, puis disposez-les sur