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légumes coupés en petits dés et les pois chiches, mélangez le tout avec l’huile d’olive et le citron. 2. Ingrédients  : 2 filets de poulet 1 courgette, 1 carotte 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Épices au Servez tiède ou froid, garni d’éclats de pistaches pour une touche croquante. 2. Ingrédients  : 500 g de boisson végétale à la noisette 70 g de sucre en poudre 15 g de sucre vanillé maison 2 œufs 30 g de fécule de maïs 30 g de crème de soja 2 c. à café bombées de cacao en poudre non sucré Étapes

Faites cuire à 100°C pendant 20 minutes, vitesse 1. recette de Hervé Cuisine Soupe Detox minceur : recette drainante aux légumes verts ( hervecuisine.com ) 2. Ingrédients : 2 blancs de poulet 1 courgette 2 carottes 1 citron Herbes de Provence Sel, poivre Préparation Faites cuire à la vapeur pendant 25 minutes, Varoma, vitesse 1. 4. Versez la préparation dans un moule et enfournez pour 25 minutes.

essentiel dans la prévention et la gestion de nombreuses maladies chroniques, notamment le diabète de type 2, Le Diabète de Type 2 : Le diabète de type 2 est une maladie qui touche des millions de personnes à travers perte de poids peut jouer un rôle significatif dans la prévention et la gestion du diabète de type 2 Elle joue un rôle crucial dans la prévention et la gestion de maladies telles que le diabète de type 2, Venez me suivre sur ma nouvelle page Facebook Véronique Audoin - Coach perte de poids Le Pack de 2

Lorsque ces petits chefs-d'œuvre prennent vie dans le four, l'odeur enchanteresse qui envahit la maison INGRÉDIENTS 220 ml de sucre brun ou cassonade 100 g de beurre mou 40 g de cacao non sucré 30 ml de ÉTAPE 2 : Dans le bol à pâtisserie , mélangez le sucre, le beurre mou et le cacao . feuille à rebords posée sur la grille froide du four, déposez les biscuits et enfournez pendant +/- 20

Ingrédients (pour 4 personnes) 500 g de blancs de poulet coupés en morceaux 1/2 tasse de lait de coco 2 cuillères à soupe de pâte de curry au choix (rouge, jaune, ou vert) 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux 2 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de miel 1 cuillère à soupe d'huile végétale 1 cuillère à café de sauce de poisson (nuoc mam) 2 gousses d'ail émincées 1 cuillère à café

🍓 Ingrédients pour une glace fraise légère et crémeuse 200 g de lait entier 10 g de poudre de lait écrémé base laitière Dans une casserole, chauffez le lait, la poudre de lait et la crème liquide à 60 °C . 2. Demarle est bien plus qu’une simple sorbetière : ❄️ Turbine intégrée : pas besoin de congeler la cuve 24h pour un nettoyage facile 🧊 Programmes pour glace, sorbet, granité et yaourt maison 👉 Découvrez les 2 programme. 📦 Conseils de conservation et service Conservez votre glace dans une boîte hermétique jusqu’à 2

300 g de lait 300 g de fromage frais type La Vache qui rit® ½ c. à café de noix de muscade en poudre 2 pincées de sel 2 pincées de poivre moulu Beurre pour le plat 6 tranches de poitrine fumée ou allumettes de lardons ou bacon 20 g de fromage râpé 10 g de persil frais, équeuté ⏳ Préparation Mettre les pommes le fromage frais , la noix de muscade , le sel  et le poivre  dans le bol du Thermomix, puis cuire 20

Intégrez des grains entiers  pour stabiliser la glycémie et éviter les fringales. 2. sont indispensables pour lutter contre la perte de masse musculaire liée à la baisse des œstrogènes. 2. Objectif : 150 minutes par semaine d’activité modérée, combinées à 2 séances hebdomadaires de musculation Ces régimes peuvent entraîner des carences nutritionnelles et provoquer des fringales incontrôlées. 2. de qualité (7 à 9 heures par nuit) favorise une bonne régulation hormonale et limite les fringales. 2.

LES INGRÉDIENTS La pâte brisée 150 g de beurre doux froid, coupé en morceaux (1-2 cm) 300 g de farine de blé , et un peu pour fariner 90 g d'eau froide 1/2 c. à café de sel La garniture 350 g de courgettes (2-3 courgettes), non épluchées et les extrémités coupées 350 g de tomates olivette entières (voir C (Th. 6-7). 5/ Mettez les tomates séchées et égouttées (réservez l'huile), l'eau, la ciboulette et 2- Saupoudrez 2-3 pincées de sel et 1 pincée de poivre.

morceaux 8 g de cacao en poudre non sucré Pâte à choux 65 g d'eau 60 g de lait 60 g de beurre, en morceaux 2 g de sel 2 g de sucre en poudre 80 g de farine de blé T45 125 g d'œufs (2-3 œufs) Préparation : Ganache Ajoutez 100 g de crème liquide et chauffez 3 min/100°C/vitesse 2 . Formez une boule et étalez la entre 2 feuilles de papier cuisson sur environ 3 mm d’épaisseur. Réservez au moins 2 h au congélateur.

Ingrédients : Pour 4 personnes 100 g de chocolat noir dessert 60 g de beurre mou 50 g de farine 50 g de sucre 2 gros œufs 1 pincée de sel 1/2 fève tonka Préparation : Étape 1 : Faire Fondre le Chocolat et le Beurre (Passez directement à l'étape 2). Laissez le chocolat et le beurre fondre doucement sur la grille pendant environ 2 minutes. Étape 2 : Préparer la Pâte Sortez la Terrine Ultra Pro de l'Air Fryer.

Ajouter les blancs en neige et mélanger 15 sec/vitesse 2,5. sur les régimes restrictifs. 🔹 Dans mes programmes de coaching, je vous accompagne à perdre entre 2 Prochaine session le 3 novembre 2025 . Inscription avant le dimanche 2 novembre 2025  = -10 %  avec le code SANTÉ (10 places seulement). Lien pour voir les 3 packs 👉 Si vous souhaitez perdre 2-4 kg, améliorer votre relation à l’alimentation