poudre d'amandes 2 œufs 15 ml d'amandes effilées Pour chemiser les ramequins ultra pro 20 g de beurre mou Vous pouvez accompagner les poires Bourdaloue avec une boule de glace vanille ou un filet de caramel

votre perte de poids grâce aux solutions proposées par Purphyt, et notamment le collagène chocolat, la Glow Glow Créatine : énergie et tonicité La Glow Créatine est un complément clé pour maintenir la masse musculaire protéines + fibres + bons lipides Goûter Collagène chocolat pour éviter les fringales Avant ou après sport Glow La Glow Créatine se dissout très facilement, même dans l’eau, et ne laisse pas de grumeaux.

Petit-déjeuner : smoothies, omelettes, boules énergétiques, etc.

barquettes d'allumettes de lardons fumés 50 ml de crème liquide légère 1 courgette sel et poivre 1 boule

Formez une boule et réservez la au réfrigérateur pendant 30 min dans le bol à pâtisserie fermé. 3/ Etalez

INGRÉDIENTS 1 steak haché (100 g) 1/2 pot de sauce tomate aux légumes cuisinés 1 courgette sel et poivre 1 boule

30 ml de farine fluide Sel et poivre 5 baies 3 jaunes d'œufs 15 ml de jus de citron 100 g de beurre mou Astuces pour utiliser les 3 blancs d'œufs restants : Préparez une mousse légère : Battez les blancs en neige avec un peu de sucre et incorporez-les à une mousse au chocolat ou à une mousse aux fruits pour Formez des petites boules sur une plaque de cuisson et enfournez-les à basse température pour obtenir

Pour éviter que la confiture coule et reste collante, on l'aura fait épaissir au préalable avec un peu

Ce n'est pas une fatalité : prendre soin de sa flore intestinale (le microbiote) peut faire une vraie micro-organismes vivants (bonnes bactéries) qui, une fois ingérés, contribuent à l'équilibre de la flore

ASTUCE Utiliser la cuillère à glace Tupperware pour former de jolies boules.

Servez tiède avec de la crème fraîche, une crème anglaise ou une boule de glace.

chocolat dans l'Air Fryer Ingrédients : Pour 4 personnes 100 g de chocolat noir dessert 60 g de beurre mou Servez le selon vos préférences, seul, avec des copeaux de chocolat, une crème anglaise, une boule de