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. ✔️ Équilibrée : Un apport optimal en protéines et en glucides. Si nécessaire, prolongez de 3 à 10 min (ajoutez 3 min par 100 g de viande en plus).🔹 Ouvrez la papillote nutritionnelles et conseils et variantes 🍽 Infos Nutritionnelles (par portion) ✔️ Calories : 520 kcal✔️ Protéines : 51 g✔️ Glucides : 26 g✔️ Lipides : 23 g✔️ Fibres : 2.1 g Cette recette est riche en protéines, idéale Cette recette vous garantit un repas équilibré, sain et ultra savoureux. 🍗🥔✨ Parfait pour un dîner

Les ingrédients 2 courgettes Cheddar râpé Emmental râpé Huile d'olive Sel, poivre Herbes de Provence fromage râpé au choix (cheddar et emmental), d'un filet d'huile d'olive, de sel, de poivre et d'herbes de Provence C'est exactement la philosophie de mon programme de rééquilibrage alimentaire : remplacer, plutôt que version pâtes allégée Clafoutis courgette-chèvre, parfait pour le batch cooking Mini flans de courgettes ultra