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Fibres : 2 g Alternatives et variantes de la recette Remplacez le lait par un lait végétal (amande, avoine
- Menu Thermomix minceur pour une semaine : rapide, sain et gourmand avec le TM7
Menu Thermomix minceur pour une semaine Lundi Petit-déjeuner : Smoothie bowl fruits rouges et flocons d’ avoine Ingrédients 150 g de fruits rouges surgelés 1 banane 150 g de yaourt nature 30 g de flocons d’ Mardi Petit-déjeuner : Porridge pomme cannelle Ingrédients 40 g de flocons d’avoine 200 ml de lait végétal
- Recette des crêpes ultra gourmandes au Thermomix
pâte à crêpes Thermomix 🥛 Version sans lactose Remplacer le lait par une boisson végétale (amande, avoine
- Clafoutis rhubarbe au fromage blanc
Utiliser du lait végétal (amande ou avoine) pour une version sans lactose.
- Crème pâtissière au Thermomix : onctueuse, rapide et parfaite pour vos tartelettes !
. ✅ Sans lactose : Opte pour du lait d’amande ou d’avoine.
- Muffins ultra moelleux banane chocolat avec le Thermomix Tm6
QUELQUES RECETTES DE MUFFINS OU MINI MUFFINS SUR MON BLOG D'AUTRES RECETTES DE MUFFINS Muffins flocons d'avoine
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On les retrouve dans : le son d’avoine les graines (sésame, lin, tournesol) l’huile de colza vierge les pas le petit-déjeuner Un petit-déjeuner riche en fibres et en bons lipides (comme un porridge flocons d’
- Soupe de brocolis au chèvre frais au Thermomix : recette onctueuse et facile
🔄 Variantes de la recette Version végétalienne : remplacez la crème par une crème végétale (soja ou avoine
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poids durable : Protéines maigres (œufs, poissons, légumineuses) Féculents à IG bas (quinoa, flocons d’
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Petits déjeuners équilibrés Smoothie protéiné aux fruits rouges Porridge à la farine complète ou flocons d’
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légèrement la quantité Ou remplacez une partie par du yaourt nature Ajouter des fibres Graines de chia Son d’
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Glucides complexes : quinoa, patates douces, flocons d’avoine.
