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Le melon, ce fruit délicieux et juteux, est l'une des stars incontestées de l'été. Avec son goût sucré et sa texture désaltérante, il est le compagnon idéal pour se rafraîchir lors des chaudes journées estivales. Mais connaissez-vous réellement toutes les facettes de ce fruit gorgé de soleil ? Dans cet article, partons à la découverte du monde merveilleux du melon : des différentes variétés aux valeurs nutritionnelles en passant par des recettes alléchantes. Préparez-vous à succomber à la fraîcheur irrésistible du melon ! 🍈🌿 Les Différentes Variétés de Melon Le melon se décline en plusieurs variétés, chacune offrant des saveurs uniques et des caractéristiques particulières. Parmi les plus populaires, on retrouve : 🍈 Le melon Charentais : Ce melon à la peau vert foncé et à la chair orangée est célèbre pour son goût sucré et parfumé. Il est le chouchou des amateurs de melon ! 🍈 Le melon Cantaloup : Reconnaissable à sa peau rugueuse et son parfum envoûtant, le melon Cantaloup séduit par sa chair orangée et sucrée. 🍈 Le melon Galia : Avec sa peau verte tachetée de jaune et sa chair vert pâle, le melon Galia offre une saveur subtilement sucrée et légèrement acidulée. 🍈 Le melon Honeydew : Reconnaissable à sa peau lisse et à sa chair vert clair, le melon Honeydew séduit par son goût doux et délicat. Les Valeurs Nutritionnelles du Melon

Hello, c’est Véronique  !À 51 ans, je suis la preuve vivante qu’on peut perdre du poids durablement sans frustration … et sans dire adieu à la bonne cuisine. Tu veux savoir comment j’ai dit stop aux régimes et à l’effet yoyo une bonne fois pour toutes ? Je te raconte tout. 🌀 L’effet yoyo, c’est quoi exactement ? C’est ce fameux cercle vicieux :🔹 Tu perds du poids avec un régime strict🔹 Tu craques, tu reprends (parfois plus)🔹 Tu culpabilises et tu recommences un autre régime Je connais ça. J’ai fait Dukan, les régimes de magazines, les pilules "miracles" . Le tout en espérant perdre vite. Et j’y arrivais… mais jamais pour longtemps. ⚠️ Les dangers réels de l’effet yoyo Ce n’est pas qu’une histoire de balance. L’effet yoyo met ton corps et ta santé mentale  à rude épreuve : Fatigue chronique Perte de masse musculaire Ralentissement du métabolisme Frustration permanente Image corporelle abîmée Inflammation et troubles hormonaux Bref, une vraie bombe à retardement. 🥦 Ce qui a changé pour moi ? Un rééquilibrage alimentaire… pas un régime En 2019, j’ai dit STOP . J’ai décidé de reprendre ma santé en main , autrement. J’ai perdu 14 kilos en 7 mois , sans frustration. Et en 2025, je ne les ai toujours pas repris . Le secret ? Ce n’est pas un "miracle", c’est : 💡 Un rééquilibrage alimentaire réaliste et durable 💡 Une alimentation plaisir, sans interdits absurdes 💡 Beaucoup de cuisine maison , car oui, je suis aussi blogueuse culinaire , conseillère Guy Demarle et Thermomix Et je te le dis : perdre du poids et aimer manger, c’est 100 % compatible ! 💡 Mes 5 conseils anti yoyo Arrête les régimes à la mode Réapprends à manger pour te faire du bien, pas te punir Cuisine maison autant que possible  (tu contrôles ce que tu mets dans ton assiette) Bouge un peu chaque jour , mais pas pour "compenser" Entoure toi d’un accompagnement bienveillant , pas culpabilisant 🚀 Mon programme de rééquilibrage alimentaire : ta nouvelle base solide Tu veux sortir du cycle infernal des régimes  et perdre durablement sans tout reprendre ?J’ai créé un programme basé sur mon expérience, mes connaissances, et mon amour de la cuisine maison . 🔍 Ce que tu vas trouver dans mon programme : Des recettes simples et savoureuses Un accompagnement bienveillant  (pas de "tu dois", juste du "on y va ensemble") Des outils concrets pour comprendre ton corps et tes besoins Zéro frustration, zéro interdit absurde Des astuces cuisine  avec ou sans Thermomix / Guy Demarle 👉 Découvre le programme ici : https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire 💬 Ce que disent les participantes : “J’ai enfin arrêté de faire le yoyo. Grâce à Véronique, j’ai perdu 8 kg en douceur, et je mange mieux que jamais !” – Sophie, 44 ans “J’ai compris que le problème, c’était pas moi. C’était les régimes ! Maintenant, je me sens bien dans mon corps et dans ma cuisine.” – Carine, 58 ans 🧁 Conclusion : Tu peux (et tu dois) te faire plaisir sans ruiner ta santé Je ne suis pas Coach minceur sortie d’école. Je suis une femme comme toi , qui a galéré, testé, échoué… puis trouvé sa voie, son équilibre, et son poids de forme durablement . Et si moi, à 51 ans, je l’ai fait… toi aussi tu peux. 💌 Rejoins moi dans mon programme et reprends enfin le contrôle de ton alimentation… avec gourmandise ! 🔗 Découvrir mon programme de rééquilibrage alimentaire

Vous cherchez une recette légère et gourmande ? Essayez ces délicieux gâteaux aux abricots , parfaits pour un rééquilibrage alimentaire tout en se faisant plaisir. Le moule 12 Flower power Guy Demarle assure une cuisson uniforme et un démoulage facile, idéal pour des portions individuelles. Ingrédients : 100 ml de sucre 200 g de fromage blanc (2 pots) 80 g de farine 1 sachet de sucre vanillé 500 g d'abricots 4 œufs (blancs et jaunes séparés) Amandes effilées Préparation : Préchauffez le four  à 180°C. Dans un cul de poule , mélangez le sucre et les jaunes d'œuf  avec la cuillère magique . Ajoutez le fromage blanc  et la farine , puis mélangez de nouveau. Montez les blancs en neige  avec le speedy chef 2 vitesse 1 ou un batteur. Incorporez délicatement les blancs en neige  à la préparation à l'aide de la spatule. Lavez, dénoyautez et coupez les abricots  en petits morceaux, puis ajoutez-les à la préparation en mélangeant délicatement. Sur la plaque perforée froide, posez le moule 12 Flower power . Remplissez les alvéoles  du moule à l'aide de la mini louche. Saupoudrez d'amandes effilées  et de sucre vanillé. Enfournez pendant 30 à 40 minutes , jusqu'à ce que les gâteaux soient dorés. Le Moule 12 Flower Power Guy Demarle Le moule 12 Flower power de Guy Demarle est parfait pour réaliser des portions individuelles élégantes. Grâce à son revêtement antiadhésif, il garantit un démoulage facile et une cuisson homogène, idéale pour toutes vos créations sucrées ou salées. Voir la boutique GUY DEMARLE VOUS ETES NOUVEAU CLIENT ? Rééquilibrage Alimentaire et Plaisir Un rééquilibrage alimentaire ne signifie pas se priver de desserts délicieux. Avec des recettes légères comme ces gâteaux aux abricots, vous apprenez à gérer vos écarts tout en savourant des mets gourmands. Mon programme de rééquilibrage alimentaire vous aide à retrouver une alimentation saine sans renoncer au plaisir de manger. Rejoignez Notre Programme de Rééquilibrage Alimentaire Découvrez les nouveaux packs performants pour vous aider dans votre perte de poids

Découvrez la recette du roulé de courgettes au saumon fumé et fromage frais . J'ai trouvé cette recette légère sur le site de Demotivateur Food et je me suis laissée tenter ! (Je l'ai bien sûr réalisée avec mes produits Tupperware ci dessous). En effet, on connait le plus souvent les roulés sucrés comme à la confiture, à la pâte à tartiner, aux fruits, mais je n'avais pas pensé à en réaliser en version salée. C'est une recette idéale pour l' apéro, en entrée ou en plat principal avec une petite salade, ce roulé de courgettes au saumon et fromage frais est léger et très frais . Une idée originale pour vos menus festifs de fin d'année, le roulé aux courgettes et saumon est facile à réaliser et surtout très rapide grâce au speedy chef 2 , Avec cette recette vous blufferez vos invités à coup sûr ! Roulé de courgettes au saumon fumé et fromage frais LES INGRÉDIENTS 4 courgettes râpées 3 œufs (jaunes et blancs séparés) 2 cuillères à soupe de crème fraîche 50 g de farine Fromage frais ail et fines herbes 6 tranches de saumon fumé Sel poivre PRÉPARATION 1/Préchauffez le four à 200 ℃ 2/ Râpez les courgettes (lavées et éboutées) avec la râpe Adapta Chef. 3/ Faites revenir les courgettes râpées environ 10 min dans l'huile d'olive à feux doux. Salez, poivrez. 4/ Séparez les blancs des jaunes. Mélangez les jaunes d œufs , la crème fraiche , la farine , sel et poivre dans l e bol pouce . 5/ Montez les blancs en neige au speedy chef 1 ou 2 6/ Incorporez les blancs en neige à la préparation et ajoutez ensuite les courgettes. 7/ Étalez la préparation sur la feuille rebords silicone posée sur la grille froide et enfournez 25 min. 8/ Etalez le fromage frais dessus. 9/ Déposez le saumon fumé et roulez. 10/ Enroulez dans un film alimentaire et mettez au frais 1 h. 11/ Enlevez le film et coupez en tranches ASTUCE On peut réaliser le roulé de courgettes en remplaçant le saumon par de la truite fumée ou du thon par exemple. On aurait pu aussi recouvrir le roulé de chantilly salée ou de fromage frais , le décorer et le présenter comme une buche salée pour les fêtes de fin d'année . BONUS La recette ne serait pas aussi facile et rapide sans les produits Tupperware. Par exemple, montez des blancs en neige avec le speedy chef 2 est un jeu d'enfants et surtout très rapide ! Pour découvrir ce produit et découvrir les recettes que vous pouvez réaliser avec découvrez ma vidéo de présentation. PRESENTATION DU SPEEDY CHEF 2 Si vous avez des questions sur la recette ou les produits utilisés CLIQUEZ ICI Si vous souhaitez faire les mêmes recettes avec les mêmes produits CLIQUEZ ICI

Découvrez la recette du roulé de pommes de terre au saumon fumé au Thermomix TM6 de Vorwerk . Une recette facile, idéale en plat principal, à déguster avec une salade . Quand je vous dis qu'on ne peut pas se rater avec les recettes guidées Cookidoo ! J'étais curieuse de tester une recette de roulé salé et je suis tombée sur cette recette. Nous avons beaucoup aimé, même si la prochaine fois je prendrai un autre fromage frais, pourtant j'adore le chèvre ! Et vous elle vous tente cette recette ? N'hésitez pas à laisser un commentaire sur le site Découvrez vite la recette ! Roulé de pommes de terre au saumon fumé LES INGRÉDIENTS 150 g d'emmental 500 g de pommes de terre , épluchées et coupées en quatre ou six 50 g d'oignon 2 œufs 6 brins d'aneth frais, ciselés 1/2 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts 200 g de fromage de chèvre frais 20 g de jus de citron 4 tranches de saumon fumé LA PRÉPARATION 1/Préchauffez le four à 180 °C (Th. 6). Mettez la feuille à rebords sur une plaque de cuisson et réservez. 2/ Mettez l'emmental dans le bol et râpez 5 sec/vitesse 10 . Transvasez dans un récipient et réservez. 3/ Mettez les pommes de terre, l'oignon, les oeufs, 3 brins d'aneth, le sel et le poivre dans le bol, puis mixez 5 sec/vitesse 5 . 4/ Ajoutez l'emmental râpé et mélangez 10 sec//vitesse 3 . Etalez la préparation sur la feuille à rebords et formez un rectangle de la taille de la plaque. Enfournez et cuire 25 minutes à 180°C. Sortez la plaque sans éteindre le four. Roulez la base de pomme de terre encore chaude dans la feuille à rebords, puis laissez tiédir quelques minutes. Roulé de pommes de terre 5/ Pendant ce temps, mettez le fromage de chèvre, le jus de citron et les 3 brins d'aneth restants dans le bol, puis mélangez 30 sec/vitesse 3 . 6/ Déroulez la base de pomme de terre et la tartinez de fromage citronné. Répartissez les tranches de saumon sur la surface de la base, puis la roulez de nouveau.. Enfournez et faites cuire de nouveau 15-20 minutes à 180 °C, en veillant à laisser la soudure en dessous et en surveillant la coloration. Roulé de pommes de terre saumon fumé Roulé de pommes de terre 7/ Coupez en rondelles et servez aussitôt avec une salade. ASTUCE Vous pouvez remplacer le fromage de chèvre frais par un fromage frais classique ou aux herbes et le saumon fumé par de la truite fumée. Vous avez aimé la recette, pensez à commenter et à la partager (en étant membre du site vous pouvez laissez un commentaire, c'est gratuit) OFFRE THERMOMIX PLUS DE RECETTES AU THERMOMIX TM6 CLIQUEZ ICI DES QUESTIONS ? N'hésitez pas à me contacter !

Vous cherchez à perdre du poids rapidement sans passer par un régime drastique  ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de voir des résultats dès la première semaine, à condition d’adopter la bonne méthode. Chez Cookedeliss , on ne parle pas de privation ni de frustration. Le mot d’ordre, c’est le rééquilibrage alimentaire  : une approche douce, durable et adaptée à votre quotidien. Est-ce possible de perdre du poids en 1 semaine ? Oui, tout à fait. Même si la perte sera modérée (1 à 2 kilos en moyenne), elle est souvent suffisante pour retrouver de la motivation , se sentir mieux dans son corps et amorcer un changement durable. Contrairement aux régimes express, le rééquilibrage alimentaire permet : ✅ Une perte de poids progressive mais stable ✅ Moins de fringales et de compulsions ✅ Une meilleure digestion ✅ Plus d’énergie au quotidien Pourquoi le rééquilibrage alimentaire fonctionne ? Le principe est simple : mieux manger sans se priver . Cela passe par une amélioration de la qualité des repas, une écoute des sensations de faim, et l’arrêt des régimes restrictifs qui dérèglent le métabolisme. Avec Cookedeliss , l’objectif est de retrouver un équilibre sain, sans frustration : 🍽️ Vous continuez à vous faire plaisir 🧠 Vous reprenez le contrôle sur vos habitudes 👩‍🦰 Vous respectez votre rythme, vos besoins et votre âge Une méthode pensée pour les femmes réelles Le programme CookSlim  de Cookedeliss s’adresse aux femmes qui veulent : Perdre du poids naturellement Se libérer du cycle des régimes Adopter une nouvelle hygiène de vie sans pression Mieux comprendre leur corps, notamment en cas de ménopause ou de ralentissement métabolique 🎯 Il ne s’agit pas d’un menu rigide à suivre au gramme près, mais d’une approche flexible , basée sur des principes simples , des outils concrets et un accompagnement bienveillant. Que peut-on espérer après 7 jours ? En appliquant les bases du rééquilibrage alimentaire, voici ce que beaucoup constatent dès la première semaine : 🌿 Moins de ballonnements ⚖️ 1 à 2 kg en moins (souvent liés à l’eau et aux excès) 😌 Une sensation de légèreté et de bien-être 💪 Une vraie envie de continuer Et surtout… aucune frustration . C’est le secret pour tenir dans la durée. Pourquoi choisir le programme Cookedeliss ? ✨ Parce que ce n’est pas un énième régime. C’est une méthode créée par une femme, pour des femmes. ✔️ Plus de 1 000 recettes simples et gourmandes ✔️ Un accompagnement selon votre rythme (ebook, coaching, suivi WhatsApp...) ✔️ Une méthode testée, approuvée, sans pression 🎥 Découvrez aussi le témoignage de Véronique, fondatrice du programme, qui a perdu 14 kilos sans régime ni effet yoyo. Prête à commencer votre transformation ? Il ne faut pas attendre le "bon moment" pour prendre soin de vous. Commencez dès aujourd’hui avec le programme CookSlim , et perdez vos premiers kilos en douceur — en une semaine, vous sentirez déjà la différence. 👉 Découvrir le programme Cookedeliss

Avec le livret "Saveurs d’été"  2025, Guy Demarle signe une véritable invitation à la gourmandise estivale. Glaces maison, tartes fruitées, recettes salées ensoleillées, astuces de conservation et moules en silicone dernière génération : tout est réuni pour faire de votre été une saison riche en saveurs. 🍧 Recettes fraîches et gourmandes : cap sur la fraîcheur Le livret propose une belle sélection de recettes pensées pour la saison chaude : Sorbet orange sanguine , sorbet pomme cidre , granité citron menthe basilic  : des idées glacées rafraîchissantes. Frozen yogourt , glace OREO® , cheesecake citron vert  : des douceurs à savourer sans modération. Tarte aux fruits , tarte tomate mozzarella , tarte salée ricotta, tomate & jambon  : des recettes sucrées et salées à partager. 👉 Toutes les recettes sont conçues pour une réalisation simple avec les moules OHRA® et les accessoires Guy Demarle. Vous les retrouver sur le site 20180 Recettes gourmandes, faciles, rapides pour toutes les occasions et Guy Demarle - 35405 recettes pour tous les goûts ! 🍨 Des moules OHRA® indispensables pour l'été Le livret met en avant une gamme de moules en silicone premium OHRA® , spécialement adaptés à la saison : Moule 8 glaces design Moule 12 Flower power Moule tarte renversée Moule 30 mini tartelettes Moule tarte couronne , etc. Ces moules permettent une cuisson homogène, un démoulage facile, et un rendu esthétique parfait. 🛠️ Les équipements qui font la différence Guy Demarle recommande également : La turbine à glace et yaourtière BOREALIA ®  pour des glaces et sorbets maison au top. La machine sous vide BE SAVE®  pour conserver vos plats estivaux plus longtemps. Des accessoires pratiques comme la cuillère à glace, le presse-agrumes ou la spatule haute température. 🧂 L’épicerie créative de l’été Côté produits, le livret met l’accent sur des ingrédients pour rehausser vos plats : Mix d’épices spécial légumes ou recettes ensoleillées. Purées de fruits, nappages, sauces et marinades. Huiles aromatisées comme l’huile d’olive à la tomate provençale. 📌 Conclusion Le livret "Saveurs d’été" Guy Demarle  est bien plus qu’un simple feuillet de recettes : c’est un outil complet pour vivre un été gourmand , créatif et rafraîchissant. Grâce à ses moules innovants, ses idées originales et ses équipements malins, il transforme votre cuisine en atelier de fraîcheur. 📥 Téléchargez le gratuitement ci dessous  et lancez-vous dans une saison pleine de goût ! Pour commander et profiter des Guy Demarle Day's c'est par ici Boutique officielle Guy Demarle® : matériel et accessoires de cuisine - Guy Demarle Conseillère AUDOIN Véronique / 85300 Code parrainage COOKEDELISS (5 € de réduction sur votre première commande

Vous cherchez à perdre du poids rapidement mais sainement ? Vous en avez assez des régimes yo-yo, des frustrations alimentaires et des promesses miracles ? Il est temps de découvrir un programme de rééquilibrage alimentaire efficace, naturel et durable , qui vous permet de perdre entre 3 et 5 kg en seulement 1 mois , sans vous priver. Pourquoi choisir un rééquilibrage alimentaire ? Contrairement aux régimes restrictifs, le rééquilibrage alimentaire  ne repose pas sur la privation, mais sur l’adoption de bonnes habitudes alimentaires . C’est une méthode saine, progressive et surtout durable. Le but : retrouver une relation apaisée avec la nourriture, booster son métabolisme, et perdre du poids naturellement. Avec ce programme, vous allez : Perdre entre 3 et 5 kg en 4 semaines Réduire vos fringales et envies de sucre Apprendre à composer des assiettes équilibrées Retrouver de l’énergie au quotidien Stabiliser votre poids sur le long terme Un accompagnement personnalisé : avec ou sans coaching 👉 Que vous soyez autonome ou que vous ayez besoin d’un coup de pouce motivation, vous avez le choix  : Le programme seul  : un guide complet avec menus, recettes, astuces Le programme avec coaching personnalisé  : un accompagnement sur-mesure pour vous aider à tenir vos objectifs, ajuster vos repas, rester motivé(e) et répondre à toutes vos questions. Des résultats visibles dès les premières semaines Grâce à une approche réaliste, bienveillante et adaptée à votre rythme de vie, ce programme s’adresse à toutes celles (et ceux) qui veulent se sentir mieux dans leur corps  sans tomber dans l’excès ou la culpabilité. 🌿 Pas de calories à compter 🥗 Des repas simples, gourmands et équilibrés 🚫 Aucun aliment interdit, fini la frustration ! Rejoignez les centaines de personnes déjà transformées Des dizaines de femmes ont déjà suivi ce programme et témoignent d’une perte de poids durable , d’un meilleur bien-être général , et d’un rapport apaisé à l’alimentation . 💬 “J’ai perdu 4,5 kg en 1 mois sans jamais avoir faim ! Le coaching m’a énormément aidée à rester motivée. Merci Cookedeliss !”  – Laurence, 58 ans Réservez votre place dès maintenant 🎯 Vous êtes prêt(e) à changer vos habitudes, à prendre soin de vous et à atteindre vos objectifs ? Ne perdez plus de temps. 👉 Découvrez tous les détails du programme ici : 🔗 https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire

Envie de repas plus équilibrés, sans frustration ni prise de tête ? Je vous offre 3 recettes simples, légères et gourmandes à télécharger gratuitement en PDF ! ✅ Ce mini e-book est fait pour vous si : Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation , sans régime strict Vous manquez de temps pour cuisiner sainement Vous avez un Thermomix… ou pas ! Les recettes s’adaptent à tous 🌿 Grâce à ces 3 recettes, vous allez voir qu’on peut bien manger, se faire plaisir et se sentir mieux  au quotidien. 📥 Cliquez ici pour recevoir le guide gratuit : ➡️ RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | PERTE DE POIDS | Cookedeliss 👩‍🍳 Que contient cet e-book gratuit ? 🥗 1. Sauce légère pour salades et crudités : Une base saine et ultra savoureuse, pour donner du goût à vos assiettes sans exploser les calories. 🐟 2. Cabillaud à la crème d’érable : Un plat léger, riche en protéines, avec une sauce douce et parfumée qui fait toute la différence. 🍋 3. Boulettes de veau citron & courgette + sauce fromage blanc : Une recette bluffante et équilibrée, parfaite pour le batch cooking ou un dîner léger et gourmand. ➡️ Chaque recette peut être faite avec ou sans Thermomix 🎯 Pourquoi ce guide peut vous aider à changer vos habitudes ? Depuis que j’ai lancé mon programme de rééquilibrage alimentaire, j’accompagne des dizaines de femmes vers une alimentation : Plus saine et naturelle Plus organisée , sans y passer des heures Et surtout plus sereine , sans frustration ni interdits 🍽️ Ce mini e-book est le point de départ  idéal pour découvrir ma méthode douce et efficace. 📬 Téléchargez gratuitement votre e-book en 1 clic C’est simple : Cliquez ici : RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | PERTE DE POIDS | Cookedeliss Indiquez votre nom, prénom + votre email Recevez votre guide dans votre boîte mail 📩 👉 Je télécharge mes 3 recettes légères gratuites 💬 Envie d’aller plus loin ? Découvrez mon accompagnement Si ces recettes vous plaisent, je vous invite à découvrir mon programme complet de rééquilibrage alimentaire  ici : 🔗 Découvrir le programme complet de rééquilibrage alimentaire Un accompagnement sur mesure, basé sur : Une alimentation bienveillante Des astuces d’organisation cuisine Des menus et idées adaptées à votre quotidien 📌 Conclusion : manger mieux, c’est maintenant ! Pas besoin de se priver pour se sentir mieux dans son corps 🌿Commencez dès maintenant avec ces 3 recettes légères, simples et délicieuses. 📥 Je télécharge mon e-book gratuit maintenant Et si ça vous plaît, n’hésitez pas à le partager à une amie qui cherche à mieux manger 💌

Vous cherchez des idées de recettes simples, rapides et bluffantes à réaliser avec votre Thermomix et vos moules Guy Demarle ? Vous êtes au bon endroit ! 🎉 ✅ Pourquoi ce mini e-book va vous changer la vie en cuisine En tant que conseillère Thermomix et Guy Demarle passionnée , je vois chaque jour des personnes qui manquent d'inspiration ou de temps pour cuisiner sainement. J’ai donc décidé de vous offrir un cadeau exclusif :👉 Un e-book PDF gratuit  à télécharger, avec 3 recettes express, légères et bluffantes , testées et approuvées par ma communauté. 👩‍🍳 Ce que vous allez découvrir dans cet e-book 🎂 1. Cake moelleux aux légumes : Un cake salé ultra moelleux, parfait pour vos apéros, pique-niques ou repas légers. Il se prépare en quelques minutes au Thermomix et cuit à la perfection dans vos moules Ohra . 🥐 2. Bouchées feuilletées express : Des bouchées croustillantes et fondantes à décliner selon vos envies : Chèvre-Miel, pesto tomate, ou encore saumon aneth. Parfait pour les invités de dernière minute ! 🍫 3. Moelleux au chocolat cœur fondant : Une recette 100 % plaisir, mais légère ! Le cœur coulant est un pur bonheur, prêt en 15 min. À cuire dans vos moules individuels Guy Demarle pour un effet "waouh" assuré. 📥 Cliquez ici pour télécharger votre e-book gratuit  :➡️ Recettes gratuites | Cookedeliss | 👩‍🍳 Des recettes 100 % compatibles Thermomix & Guy Demarle Chaque recette est : Compatible avec votre Thermomix (TM6, TM5) Optimisée pour une cuisson parfaite dans vos moules Guy Demarle  (moules OHRA, etc.) Facile à adapter selon vos goûts et vos ingrédients 👉 Pas besoin d’être un chef ! Ces recettes sont faites pour les familles pressées, les débutants et les gourmets malins . 🎁 Téléchargez gratuitement le PDF : ce que vous allez recevoir Voici ce que contient votre mini e-book : Cake moelleux aux légumes Bouchées feuilletées express Moelleux au chocolat cœur fondant ➡️ Cliquez ici pour recevoir votre PDF maintenant  :[👉 Je veux mes 3 recettes bluffantes !] Pourquoi je vous l’offre gratuitement ? Parce que je suis convaincue qu’on peut : Manger équilibré sans frustration Gagner du temps grâce au Thermomix + batch cooking Faire plaisir à sa famille sans passer 2h en cuisine Et si ce guide vous plaît, vous recevrez ensuite (toujours gratuitement) : ✅ Mes meilleures astuces repas ✅ Des conseils pour mieux cuisiner en semaine ✅ Et des idées pour découvrir les produits Thermomix et Guy Demarle autrement 🌿 📬 Comment recevoir votre e-book gratuit ? Cliquez ici : Recettes gratuites | Cookedeliss | Entrez votre nom, prénom et votre email Recevez votre PDF dans votre boîte mail en 1 minute 🙋‍♀️ En bonus : un appel offert avec moi ! Si vous souhaitez aller plus loin, j’offre aussi un appel de 15 min (gratuit) pour : Faire le point sur votre organisation cuisine Vous aider à choisir les bons accessoires / moules Ou vous guider dans votre projet Thermomix 🎯 Contactez moi : WhatsApp 0674316784 📌 Conclusion : téléchargez vos recettes, inspirez-vous, régalez-vous ! Que vous soyez déjà équipé(e) d’un Thermomix, utilisateur(trice) Guy Demarle ou simplement curieux(se), ces 3 recettes vont vous faire gagner du temps et du plaisir  en cuisine. 📥 👉 Télécharger le PDF gratuit ici Et si vous aimez, pensez à partager cet article autour de vous !

Découvrez la recette du sorbet minute mangue ananas au Thermomix Tm6. Une recette facile, rapide et ultra gourmande, c'est un dessert rafraichissant et léger que toute la famille va adorer ! Sorbet mangue ananas LES INGRÉDIENTS 50 g de sucre en poudre 600 g de fruits surgelés mangue ananas 1 blanc d'œuf coulis de fruits (ici j'ai pris framboise) LA PRÉPARATION Placez le sucre dans le bol du Thermomix TM6 et mixez 20 sec/vitesse 10 pour obtenir du sucre glace. Ajoutez les fruits et le blanc d'œuf. Mixez 1 min/vitesse 10 . Insérez le fouet et mixez 30 sec/vitesse 3 pour obtenir une texture bien aérienne. Interrompre le mixage deux ou trois fois pour mélanger à la spatule. Moulez le sorbet dans 2 moules à mini muffins placés chacun dans une boite igloo 2.25l et mettez au congélateur pendant 2 h. Démoulez et servez avec un coulis de framboise et des framboises fraiches. CONSEILS ET ASTUCES Vous pouvez accompagner ce dessert d'une chantilly maison DÉCOUVREZ MES LIVES RECETTES SUR FACEBOOK https://www.facebook.com/cookedeliss DES QUESTIONS ? N'hésitez pas à me contacter !

Envie d’un plat original, savoureux et qui change des quiches et gratins classiques ? Ces roulés de courgettes aux lardons et fromage de chèvre  sont faits pour vous ! C’est une recette simple, réalisable au Thermomix, parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger. En plus d’être délicieux, ces roulés sont cuits dans le célèbre moule 6 grands ronds OHRA  de Guy Demarle, pour un rendu impeccable à chaque fois. Découvrez ci-dessous la recette complète, les astuces de cuisson, et en fin d'article, une section exclusive pour les abonnés sur la nutrition, les alternatives légères, et les idées d'accompagnement. 🛒 Ingrédients pour 6 roulés 3 courgettes 100 g d’ allumettes de lardons fumés 3 œufs 50 g de farine 200 ml de crème liquide 70 g de fromage râpé ½ bûche de fromage de chèvre Sel, poivre 👩‍🍳 Préparation (au Thermomix ou mixeur classique) 1. Préparer les courgettes : Lavez les courgettes puis détaillez-les en fines lamelles (type tagliatelles) à l’aide d’une mandoline ou d’un économe. 2. Mixer les ingrédients : Dans le bol du Thermomix (ou tout autre mixeur), ajoutez les œufs, la crème, la farine, le fromage râpé, le chèvre en morceaux, les lardons, le sel et le poivre. Mixez 20 secondes / vitesse 4 . 3. Façonner les roulés : Prenez le moule 6 grands ronds OHRA , placez-le sur la plaque perforée . Disposez les lamelles de courgettes en spirale au fond et sur les bords de chaque empreinte. 4. Remplir et cuire : Versez la préparation au centre des courgettes dans chaque alvéole. Enfournez à 180°C (chaleur tournante)  pendant 40 à 45 minutes . Laissez légèrement tiédir avant de démouler. ✅ Astuces pour une recette réussie Les lamelles de courgettes ne doivent pas être trop épaisses pour bien épouser la forme des moules. Vous pouvez varier les fromages : ricotta, feta ou même mozzarella râpée. Les roulés se conservent très bien au frigo jusqu’à 3 jours et se réchauffent au four ou à la poêle. Rejoins le programme CookSlim , avec ou sans coaching, pour transformer ta routine alimentaire avec plaisir et sans frustration ! ➡️ Découvrir CookSlim 📩 Espace Abonnés – Nutrition & Bien-être 🔒 Cette section est réservée aux abonnés Nutrition & Bien-être.