40 min 5 Quiche patate douce cumin 4 œufs, 150 g skyr, 200 g patate douce, 1 oignon, 1 pincée cumin Couper Four 180°C 40 min 11 Quiche poivrons feta 4 œufs, 150 g skyr, 2 poivrons grillés, 60 g feta, origan Couper

Ingrédients La base 500 g de chou-fleur (en bouquets) 250 g d’emmental 2 œufs La garniture 1 oignon (coupé

LES INGRÉDIENTS 50 g de mélange de graines (pignons de pin, graines de courges etc) 30 g d'échalote, coupée filet filet mignon de porc (600 g), ouvert en portefeuille sel fou poivre 5 baies 800 g de carottes, coupées

moule Guy Demarle est offert dans ce pack, l’allié parfait pour réussir vos cakes sucrés ou salés à coup

éviter quand on débute Avant de vous lancer, évitez ces pièges classiques : ❌ Vouloir tout changer d’un coup

cookedeliss/ LES INGRÉDIENTS 1700 g de moules de bouchot fraîches, préalablement nettoyées 60 g d'échalotes, coupées en deux 250 g de vin blanc sec 200 g de chorizo doux, coupé en rondelles 100 g de crème liquide 30-40%

olive Les Ingrédients : 1 pâte feuilletée rectangulaire Fromage frais type Madame Loïk ou Boursin Bacon coupé

Elles contribuent à stabiliser votre glycémie, à maintenir votre énergie et à éviter les coups de fatigue

Excellent pour la digestion 🌾 Son et flocons d’avoine Fibres solubles Régulation de la glycémie Effet coupe-faim

étiquettes nutritionnelles des aliments que vous consommez régulièrement et repérez les sucres cachés sous Les fruits frais, les noix, les graines et les légumes coupés sont d'excellents choix pour satisfaire

Parmi mes coups de cœur : Les desserts fruités, parfaits pour la saison.

intègrent parfaitement dans une démarche de rééquilibrage alimentaire : Index glycémique modéré Effet coupe-faim