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. 💡 Astuce : 1 à 2 portions de produits à base de soja (tofu, tempeh, lait de soja enrichi) par jour suffisent à en ressentir les bienfaits. 2. Préférez des aliments bruts : fruits frais, oléagineux, céréales complètes. 2. Hydratez vous régulièrement  : au moins 1,5 à 2 L d’eau par jour, tisanes calmantes (sauge, verveine, et à une bonne hygiène de vie, elle peut réduire jusqu’à 50 %  de l’intensité de certains symptômes. 2.

Rose feuilletée pomme amande LES INGRÉDIENTS 1 pâte feuilletée rectangulaire 2 pommes gala 1/2 citron d'eau 40 g de beurre 40 g de sucre en poudre 60 g de poudre d'amandes LA PRÉPARATION Préparation : 20 min, Cuisson : 35 min 1/ Coupez en petits morceaux 40 g de beurre dans un bol. 2/ Lavez et évidez les récipient adapté au micro-ondes (moi j'utilise le pichet microcook Tupperware ) versez 400 ml d'eau avec 2 cuillères à soupe de sucre et le jus d'1/2 citron.

Le week-end s'annonce exceptionnel chez Tupperware avec une promotion à ne pas manquer ! Dimensions de l'Ultra Pro 3.5L : Volume : 3.5 L Dimensions : L 30 × B 22.7 × H 14.8 cm Les Conseils d'utilisation 4 cuillères à soupe de détergent pour lave-vaisselle diluées dans 5L d'eau chaude pendant au moins 2 Température Maximale :  Le matériau peut résister à une température de four allant jusqu'à 250°C. Cependant, nous ne recommandons pas la cuisson à cette température, ni pendant plus de 2 heures.

tartelettes amandines aux mirabelles LES INGRÉDIENTS une pâte brisée ✅ poudre d’amandes ✅ 50 ml de lait ✅ 2 liquide ✅ 50 ml de sucre cassonade ✅ 30 mirabelles LA PRÉPARATION 1/ Préchauffez le four à 180°C. 2/ Il en faut 30 pour 2 moules (on peut faire 30 fonds de tarte dans un rouleau de pâte 😀 voir la vidéo mesure, mettez 1 ml de poudre d’amandes sur chaque fond de tarte et déposez une mirabelle coupée en 2 6/ Versez la préparation sur les mirabelles. 7/ Enfournez environ 20 min jusqu’à ce qu’elles soient

chimique La crème chantilly Mascarpone 400 ml de crème liquide entière (35 % de matières grasses) 250 coco râpée, LA PRÉPARATION ÉTAPE 1 : La Génoise 1/ Préchauffez le four à 180 °C (sortez la grille).  2/ ÉTAPE 2  : La crème chantilly mascarpone 1/ Montez la crème liquide entière bien froide en chantilly puis ajoutez le sucre. 2/ Incorporez le mascarpone et mélangez délicatement puis réservez au frais. ÉTAPE 3 Réalisez le montage : 1/ Imbibez le biscuit du sirop d’ananas à l’aide du pinceau silicone 2/

et grands ✔️ Cuisson optimisée grâce au moule 5 cakes longs OHRA® 📝 Ingrédients (pour 5 cakes)  : 250 g de lait demi-écrémé 200 g de sucre 6 œufs 360 g de farine 1 sachet + 1/2 de levure chimique 160 g Séparer la pâte en 2/3 vanille  et 1/3 chocolat . Ajouter le chocolat fondu dans la portion 1/3. Verser dans les 5 empreintes du moule OHRA® comme suit : 🟡 1 cake vanille + pépites de chocolat ⚫ 2 cakes chocolat , dont 1 avec pépites 🌀 2 cakes marbrés , dont 1 avec pépites Cuire 30 à 35 minutes  

LES INGRÉDIENTS (pour 6 personnes) 500 g de boeuf haché ou autre viande 1 oignon 1 gousse d'ail 2 Cuil . à soupe de coriandre hachée ou fraiche 2 Cuil. à café de curry 2 Cuil. à café de cumin 1 Cuil à café de Graham masala 1/2 Cuil à café de paprika 1 œuf 50 g de chapelure de pain 1 Cuil à soupe d'huile Cuil. à soupe de coriandre hachée ou fraîche 2 Cuil. à café de curry 2 Cuil. à café de cumin 1 Cuil. Mettez ces ingrédients dans un bol à pâtisserie avec la coriandre hachée. 2.

sauce : 125 g de fromage blanc à 3,2 % de MG Le jus d’un citron jaune 10 brins de persil plat ciselés 2 d’huile d’olive Sel, poivre Pour l’accompagnement : 700 g de courgettes (en rondelles) 500 g d’eau 2 Préparer la farce : Ajouter le veau haché, le sel et le poivre.→ Mélanger 10 sec / sens inverse / vitesse 2 Dorer les boulettes : Pendant ce temps, faire chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle.→

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On aime les recettes réconfortantes chez nous et vous ? pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts 1 bouquet garni 500 g de haricots blancs en conserve 2 Raclez les parois du bol à l'aide de la spatule. 2/ Ajoutez le chorizo, puis faites revenir 5 min/120 boutique LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE Je recherche 10 testeuses et futures ambassadrices pour ces 2 programmes (2 codes de réduction, en savoir plus sur le site)

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