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Les eaux détox sont devenues un incontournable de la santé et du bien-être ces dernières années. En plus d'être délicieuses et rafraîchissantes, elles offrent de nombreux avantages pour la santé. Cependant, comme pour toute tendance, il est essentiel de comprendre à la fois leurs avantages et leurs inconvénients pour prendre des décisions éclairées sur leur inclusion dans votre régime alimentaire. Dans cet article, nous explorerons les eaux détox, leurs avantages, leurs inconvénients, et je vous présenterai quelques idées de recettes pour vous lancer. Les Avantages des Eaux Détox : Hydratation Améliorée : L'eau est essentielle pour une santé optimale, et les eaux détox sont une manière agréable d'augmenter votre consommation quotidienne d'eau. L'ajout de fruits, de légumes et d'herbes aromatiques peut rendre l'eau plus attrayante, vous incitant ainsi à boire davantage. Détoxification Naturelle : Les ingrédients que vous ajoutez à votre eau détox, comme le citron, la menthe et le concombre, contiennent des antioxydants et des composés qui peuvent aider à éliminer les toxines de votre corps et à soutenir la santé de votre foie. Perte de Poids : Les eaux détox peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut réduire les fringales et favoriser la perte de poids lorsque vous les incorporez dans un régime alimentaire équilibré. Peau Éclatante : L'hydratation améliorée grâce aux eaux détox peut contribuer à une peau plus éclatante et à un teint plus uniforme. Les Inconvénients des Eaux Détox : Ingrédients Coûteux : Certains ingrédients utilisés pour les eaux détox, tels que les baies exotiques, peuvent être coûteux. Il est important de trouver un équilibre entre des recettes savoureuses et un budget abordable. Potentiel d'Excès de Calories : Si vous ajoutez des fruits sucrés en grande quantité à votre eau détox, cela peut augmenter votre apport calorique global. Assurez vous de surveiller vos portions pour éviter un apport excessif en calories. Pas de Remplacement de Repas : Les eaux détox ne doivent pas être utilisées comme substitut de repas complet. Elles sont conçues pour compléter votre alimentation, pas pour la remplacer. Quelques Idées de Recettes d'Eaux Détox : Eau Citronnée et Menthe : Mélangez des rondelles de citron et quelques feuilles de menthe dans de l'eau froide pour une boisson rafraîchissante et énergisante. Eau à la Fraise et au Basilic : Ajoutez des fraises tranchées et des feuilles de basilic à votre eau pour une saveur douce et parfumée. Eau à la Pastèque et au Concombre : Les combinaisons de pastèque et de concombre offrent une expérience désaltérante et légèrement sucrée. Eau à la Pomme et à la Cannelle : Tranchez des pommes et ajoutez une pincée de cannelle pour une eau détox réconfortante. Eau au Gingembre et au Citron Vert : Le gingembre ajoute un coup de fouet épicé à l'eau, tandis que le citron vert offre une fraîcheur acidulée. En conclusion, les eaux détox peuvent être une manière agréable d'améliorer votre hydratation et de bénéficier d'avantages pour la santé . Cependant, il est important de les intégrer dans un rééquilibrage alimentaire équilibré et de surveiller la quantité d'ingrédients sucrés pour éviter une surconsommation de calories. Essayez différentes recettes pour trouver celles qui conviennent le mieux à votre palais et à vos objectifs de santé. Pour conserver ou transporter votre eau aromatisée, découvrez nos bouteilles, pichet etc N'hésitez pas à commenter le post et à partager vos recettes en commentaire. Vous pouvez me suivre sur Instagram Mes services en Coaching rééquilibrage alimentaire Découvrez le programme complet rééquilibrage + coaching

Rien de tel qu'une boisson fraîche et exotique pour vous transporter directement sur les plages ensoleillées de Rio de Janeiro. La Limonada Brasileira est une boisson typique du Brésil , parfaite pour se rafraîchir durant les chaudes journées d'été. Découvrez comment préparer cette délicieuse limonade brésilienne chez vous avec des ingrédients simples. Ingrédients pour 1 Litre de Boisson 4 citrons verts 800 ml d'eau de coco 200 g de lait concentré (à adapter selon les goûts) Des glaçons Préparation Préparation des Citrons  : Pelez les citrons verts et coupez-les en morceaux. Mixage  : Dans un mixeur ou dans le bol du Thermomix , ajoutez l'eau de coco, les glaçons, et les morceaux de citron. Mixez jusqu'à obtenir une préparation homogène. Filtrage  : Filtrez le mélange à l'aide d'une passoire fine ou du panier cuisson du Thermomix pour retirer la pulpe. Ajout du Lait Concentré  : Ajoutez le lait concentré sucré au mélange filtré et mixez à nouveau jusqu'à ce que la boisson soit bien homogène. Dégustation  : Servez bien frais et profitez de cette délicieuse boisson. Bienvenue à Rio de Janeiro ! Un Petit Tour à Rio de Janeiro Rio de Janeiro, souvent surnommée "la Cidade Maravilhosa" (la ville merveilleuse), est l'une des destinations les plus emblématiques du Brésil. Connue pour ses plages paradisiaques telles que Copacabana et Ipanema , Rio offre également des paysages à couper le souffle avec le mont du Pain de Sucre et le Corcovado surmonté de la célèbre statue du Christ Rédempteur. Cette ville vibrante est aussi réputée pour son Carnava l, le plus grand du monde, où des milliers de personnes se réunissent chaque année pour célébrer avec des parades spectaculaires, des costumes flamboyants, et une énergie contagieuse. La culture musicale de Rio, avec la samba et la bossa nova, ajoute une bande-son envoûtante à cette expérience unique. Visiter Rio de Janeiro, c'est plonger dans une atmosphère festive et chaleureuse, où la beauté naturelle se mêle à une culture riche et diversifiée. Avec cette recette de Limonada Brasileira , vous avez maintenant une boisson parfaite pour vous rafraîchir tout en rêvant des plages de Rio de Janeiro. Pour découvrir d'autres recettes exotiques et exclusives, n'oubliez pas de vous abonner à notre blog. Bon voyage gustatif ! En Exclusivité pour les Abonnés : Idées de Cocktails d'Amérique Latine Pour mes abonnés, voici une sélection de cocktails inspirés des saveurs d'Amérique Latine. Ces recettes exclusives vous permettront de voyager à travers les saveurs et les cultures de ce continent fascinant. 1. Pisco Sour (Pérou) Ingrédients  : 6 cl de Pisco 3 cl de jus de citron vert 2 cl de sirop de sucre 1 blanc d'œuf Quelques gouttes d'Angostura bitters Préparation  : Mélangez le Pisco, le jus de citron, le sirop de sucre et le blanc d'œuf dans un shaker. Ajoutez des glaçons et secouez vigoureusement. Filtrez dans un verre et ajoutez quelques gouttes d'Angostura bitters sur le dessus. 2. Caïpirinha (Brésil) Ingrédients  : 1 citron vert 2 cuillères à soupe de sucre 6 cl de cachaça Glaçons Préparation  : Coupez le citron vert en morceaux et mettez-les dans un verre. Ajoutez le sucre et écrasez le citron avec un pilon pour en extraire le jus. Remplissez le verre de glaçons et ajoutez la cachaça. Mélangez bien. 3. Mojito Cubain (Cuba) Ingrédients  : 1/2 citron vert coupé en quartiers 2 cuillères à café de sucre 6 feuilles de menthe 6 cl de rhum blanc Eau gazeuse Glaçons Préparation  : Mettez les quartiers de citron vert et le sucre dans un verre. Écrasez pour en extraire le jus. Ajoutez les feuilles de menthe et écrasez légèrement pour libérer les arômes. Remplissez le verre de glaçons, ajoutez le rhum et complétez avec de l'eau gazeuse. Mélangez délicatement.

Bienvenue sur Cookedéliss.com , votre destination ultime pour des recettes saines et équilibrées ! Que vous cherchiez à perdre du poids ou simplement à adopter un mode de vie plus sain, mon blog vous offre plus de 1000 recettes délicieuses et nutritives pour vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire. Découvrez Cookedéliss.com Sur Cookedéliss.com , je crois que manger sainement ne doit pas être ennuyeux. Ma large sélection de recettes saines couvre tous les repas de la journée, des petits-déjeuners énergisants aux dîners copieux, en passant par des en-cas sains et des desserts gourmands. Chaque recette est conçue pour être facile à préparer, avec des ingrédients accessibles et des instructions claires. Explorez nos sections dédiées aux entrées , plats , desserts pour trouver de l'inspiration à chaque repas. Rejoignez Notre Programme de Rééquilibrage Alimentaire Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, je vous offre un programme de rééquilibrage alimentaire complet . Ce programme est conçu pour vous aider à perdre du poids de manière saine et durable tout en apprenant à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Les Avantages de Notre Programme Recettes : Trouvez des recettes saines et légères pour ne pas manquer d'idées. Suivi et soutien  : Bénéficiez d'un suivi régulier et de conseils personnalisés pour rester motivé et sur la bonne voie. Communauté  : Rejoignez notre communauté de membres pour échanger des astuces, partager vos succès et trouver du soutien. Coaching en visio  : Profitez de séances de coaching en visio pour un accompagnement encore plus personnalisé et interactif. Quatre ebooks PDF  : Recevez quatre ebooks dédiés comprenant le programme, la gestions des écarts/stabilisation, des idées recettes et des idées menus. Pourquoi Choisir Cookedéliss.com ? En choisissant Cookedéliss.com , vous optez pour une approche équilibrée et réaliste de la nutrition. Je sais que chaque individu est unique, c'est pourquoi mon programme est flexible et personnalisable. Mon objectif est de vous aider à atteindre vos objectifs de manière agréable et soutenable. N'attendez plus pour transformer votre alimentation et améliorer votre santé. Rejoignez mon programme de rééquilibrage alimentaire dès aujourd'hui ou réservez pour la rentrée et découvrez la joie de manger sainement sans compromettre le goût. Pour plus d'informations et pour vous inscrire, rendez-vous sur ma page de programme de rééquilibrage alimentaire .

C'est la dernière ligne droite pour profiter des promotions Tupperware du mois de juin ! Il ne reste que quelques jours pour faire des économies sur des produits indispensables pour votre cuisine. Ces offres exceptionnelles vous permettront de bénéficier d'articles de haute qualité à des prix réduits. Voyons ensemble les promotions de la semaine. Boîte à Viennoiseries Mini Prix  : 39,90€ -> 29,90€ Description  : La boîte à viennoiseries mini est parfaite pour conserver vos pâtisseries et viennoiseries fraîches plus longtemps. Son design compact la rend idéale pour toutes les cuisines. Avantages  : Grâce à son couvercle hermétique, vos viennoiseries restent croustillantes et savoureuses. Parfait pour un petit déjeuner gourmand en famille ! Crystal Pop 700ml Prix  : 37,50€ -> 23,90€ Description  : Le Crystal Pop 700ml est un récipient polyvalent qui vous permet de préparer, conserver et réchauffer vos plats en toute simplicité. Avantages  : Ce produit est idéal pour la cuisine au micro-ondes grâce à sa capacité à résister à la chaleur. Il est parfait pour préparer des repas rapides et savoureux. Cuiseur à Pâtes Rond Micro-Ondes Prix  : 29,90€ -> 24,90€ Description  : Le cuiseur à pâtes rond micro-ondes est l'outil idéal pour cuire vos pâtes en un rien de temps, directement au micro-ondes. Avantages  : Plus besoin d'attendre que l'eau bouille, ce cuiseur vous fait gagner du temps et simplifie la préparation de vos repas. Un must-have pour tous les amateurs de cuisine rapide et efficace. Avantages d'Acheter sur Ma Boutique "Ma Cuisine Tupp" Paiement en 3 ou 4 fois sans frais  : Facilitez vos achats avec des options de paiement flexibles. Livraison en 48/72h à domicile  : Recevez vos produits rapidement et directement chez vous. Produits de qualité  : Profitez de la renommée et de la qualité Tupperware, des produits durables et innovants pour votre cuisine. Conclusion Ne manquez pas ces promotions de fin de mois pour équiper votre cuisine avec des produits Tupperware à des prix imbattables. Rendez-vous sur ma boutique Ma Cuisine Tupp  pour découvrir toutes les offres et profiter des avantages exclusifs. En Exclusivité pour les Abonnés Astuces et Alternatives pour Utiliser Vos Produits Tupperware Boîte à Viennoiseries Mini  : Utilisez-la pour conserver des fruits secs ou des biscuits faits maison. Crystal Pop 700ml  : Parfait pour préparer des repas équilibrés pour la semaine à l'avance. Cuiseur à Pâtes Rond  : Essayez de cuire du riz ou des légumes à la vapeur pour diversifier vos repas.

Les merguez, ces délicieuses saucisses épicées, sont un incontournable des barbecues et des planchas. Mais saviez vous que vous pouvez les préparer facilement et rapidement au micro-ondes grâce au Micro Pro Grill de Tupperware ? Découvrez cette recette simple et savoureuse, ainsi que les nombreux avantages de cet outil de cuisine révolutionnaire. Ingrédients 6 merguez Préparation Placez les merguez dans le Micro Pro Grill. Mettez le couvercle en position basse. Faites cuire pendant 10 minutes à 900 watts. Et voilà, vos merguez sont prêtes à être dégustées ! Caractéristiques du Micro Pro Grill Tupperware Le Micro Pro Grill de Tupperware est un produit innovant qui transforme la cuisson au micro-ondes. Voici quelques-unes de ses caractéristiques : Polyvalence Le Micro Pro Grill n'est pas seulement pour les merguez. Vous pouvez l'utiliser pour cuire des gratins, des viandes, des poissons, des quiches, et même des desserts. Cuisson Rapide et Efficace Grâce à sa technologie avancée, le Micro Pro Grill permet une cuisson rapide et uniforme, ce qui vous fait gagner du temps en cuisine. Gain de Temps et Économie Contrairement au barbecue ou à la plancha, qui nécessitent souvent une préparation et un nettoyage fastidieux, le Micro Pro Grill est simple à utiliser et à nettoyer. Il est parfait pour les petites quantités et permet de faire des économies d'énergie. Sécurité et Praticité Le couvercle ajustable en deux positions (grill et gratin) offre une grande flexibilité dans la cuisson de vos aliments. De plus, ses poignées sont conçues pour une manipulation sécurisée. Avantages du Micro Pro Grill Rapide et Facile Préparez des repas complets en un rien de temps. Idéal pour les journées chargées où vous souhaitez tout de même manger sainement et savoureusement. Économique Moins de temps de cuisson signifie moins de consommation d'énergie. De plus, pas besoin d'acheter du charbon ou du gaz pour un barbecue. Multifonction Le Micro Pro Grill peut griller, rôtir, cuire et gratiner, rendant obsolètes plusieurs autres appareils de cuisine. Conclusion Le Micro Pro Grill de Tupperware est l'outil idéal pour ceux qui souhaitent allier rapidité, efficacité et saveurs en cuisine. Il révolutionne la cuisson au micro-ondes en permettant de réaliser une multitude de plats savoureux. Pour découvrir d'autres recettes et astuces, visitez notre blog Cookedeliss et notre boutique Ma Cuisine Tupp . Exclusivement pour les Abonnés Pour mes abonnés, je propose des astuces exclusives pour personnaliser cette recette et des alternatives créatives : Sauces Alternatives  : Essayez d'ajouter différentes marinades ou sauces pour varier les saveurs de vos merguez. Substituts Végétariens  : Remplacez les merguez par des saucisses végétariennes pour une option sans viande. Légumes Grillés  : Ajoutez des légumes grillés tels que des poivrons, des oignons ou des courgettes pour un repas plus complet et équilibré. Temps de Cuisson Ajusté  : Pour des merguez plus croustillantes, augmentez légèrement le temps de cuisson (ne pas dépasser 20 min de cuisson à 900 watts). Ces astuces vous permettront de diversifier vos repas tout en utilisant le Micro Pro Grill de manière optimale. N'attendez plus, offrez vous le Micro Pro Grill et simplifiez vous la vie en cuisine ! 🌟🍴

Chers amis de la cuisine, Nous arrivons à la fin du mois de juin, et il ne reste que quelques jours pour profiter des incroyables promotions Tupperwar e ! C'est la dernière ligne droite pour atteindre mon challenge , et j'ai besoin de vous pour y parvenir. Voici un rappel des promotions en cours et les avantages de commander sur ma boutique macuisine-tupp . Promotions du Mois de Juin Air Fryer Prix promo :  179,00€ (au lieu de 199,00€) Référence : O169 L'Air Fryer permet de cuisiner sainement avec peu ou pas d'huile. Parfait pour des frites croustillantes, des légumes grillés et bien plus encore. Crousty Party avec 4 Inserts Prix promo :  29,90€ (au lieu de 45,90€) Référence : Y529 Idéal pour préparer des snacks amusants et délicieux. Parfait pour les fêtes et les moments de convivialité. Set de 4 Boîtes Maline (2x500 ml, 1,2 l, 2,5 l) Prix promo :  39,70€ (au lieu de 49,60€) Référence : O168 Un ensemble polyvalent pour organiser et conserver vos aliments de manière optimale. MicroCook Rectangulaire 1,7 l Prix :  69,90€ Référence : O170 Parfait pour préparer, cuire, conserver et réchauffer des repas de 2 à 4 portions. Du congélateur au micro-ondes, il est pratique et durable. Avantages de Commander sur Ma Boutique Paiement en 3 ou 4 Fois sans Frais Pour faciliter vos achats, nous proposons des options de paiement en plusieurs fois sans frais. Profitez de vos produits préférés sans stress financier. Livraison Rapide en 48/72h à Domicile Recevez vos produits directement chez vous en seulement 48 à 72 heures. Plus besoin d'attendre longtemps pour commencer à utiliser vos nouveaux ustensiles de cuisine. Satisfait ou Remboursé Votre satisfaction est notre priorité. Si vous n'êtes pas entièrement satisfait de votre achat, vous pouvez le retourner pour un remboursement complet. Service Client à l'Écoute Nous sommes là pour répondre à toutes vos questions et vous aider à choisir les produits qui vous conviennent le mieux. N'hésitez pas à nous contacter pour toute assistance. Pourquoi Commander Maintenant ? C'est la dernière occasion de profiter de ces promotions exceptionnelles avant la fin du mois. En commandant maintenant, vous m'aiderez à atteindre mon challenge tout en bénéficiant de réductions incroyables sur des produits Tupperware de qualité. Comment Commander ? Rendez-vous sur ma boutique en ligne macuisine-tupp  pour explorer toutes les promotions et passer commande. Si vous aimez mon blog, mes recettes, mes conseils, vous pouvez me remercier en participant à la réussite de mon challenge. Votre soutien est précieux et je vous en suis profondément reconnaissante. Je compte sur vous pour m'aider à atteindre mon objectif ce mois-ci. Merci d'avance pour votre soutien et votre confiance !

Découvrez la recette de la quiche sans pâte dans le cercle des délices au micro pro grill Tupperware. Une recette ultra simple, rapide et délicieuse pour 2 personnes avec peu d'ingrédients . J'ai réalisé la cuisson dans le cercle des délices (dont la recette est tirée du livre, Collection Savoir-Faire) avec le micro pro grill. Cet appareil permet de cuire, dorer, gratiner, toaster etc.. et une cuisson rapide au micro-ondes en max 20 min à 1000 w . Alors si vous avez des œufs, de la crème liquide, du fromage et des courgettes, c'est parti. La recette a été réalisée en live sur facebook alors n'hésitez pas à rejoindre la page ci-dessous. Vous pouvez me suivre sur https://www.facebook.com/cookedeliss/ INGRÉDIENTS - 2 œufs - 50 ml de crème liquide - 25 g de parmesan - 35 ml de farine - sel poivre - 150 g de courgettes RÉALISATION 1/ Dans le Speedy chef 2 , mélangez les œufs , la crème liquide, le parmesan , la farine et le sel et poivre en vitesse 1. 2/ Lavez et éboutez la courgette et émincez-la en rondelles avec la mandojunior position 1. Incorporez les rondelles de courgettes à la préparation préparation précédente et mélangez avec la spatule silicone . 3/ Placez le cercle des délices au centre du micro pro grill Tupperware et versez la préparation dans le cercle. 4/ Mettez le couvercle position haute en mode gratin et faites cuire 13 min à 600 W. 5/ Laissez reposer 5 min. Démoulez délicatement. ASTUCE Servez cette quiche avec une salade. Vous pouvez l'agrémenter avec de la noix de muscade, du curry, du thym, persil ou ciboulette. EN SAVOIR PLUS SUR LES PRODUITS ou COMMANDER

Que ce soit lors d'une soirée entre amis ou d'un dimanche en famille, les pâtisseries et l'alcool font souvent partie de nos plaisirs coupables. Cependant, ces délices peuvent s'accumuler rapidement en termes de calories. Heureusement, il existe des moyens efficaces de brûler ces calories supplémentaires grâce à l'activité physique. Dans cet article, nous allons explorer combien de temps il vous faut pour brûler les calories des pâtisseries et de l'alcool à travers différentes activités sportives . 1. Une Part de Flan Calories :  Environ 220 kcal pour une part de 100 g. Marche rapide :  50 minutes Course à pied :  25 minutes Natation :  30 minutes Danse :  40 minutes 2. Un Éclair au Chocolat Calories :  Environ 250 kcal pour un éclair de 100 g. Marche rapide :  55 minutes Course à pied :  27 minutes Natation :  35 minutes Danse :  45 minutes 3. Un Verre de Vin Rouge Calories :  Environ 125 kcal pour un verre de 150 ml. Marche rapide :  30 minutes Course à pied :  15 minutes Natation :  20 minutes Danse :  25 minutes Contenu Réservé aux Abonnés Pour continuer la lecture et découvrir comment brûler les calories des autres délices tels que la tarte aux pommes, le croissant, le pain au chocolat, le Spritz, le Mojito et bien d'autres, et comment intégrer ces activités dans votre routine, veuillez vous abonner à mon blog. Profitez de conseils exclusifs et de contenus premium en devenant membre de notre communauté ! 4. Une Part de Tarte aux Pommes Calories :  Environ 300 kcal pour une part de 125 g. Marche rapide :  70 minutes Course à pied :  35 minutes Natation :  45 minutes Danse :  55 minutes 5. Une Bière Calories :  Environ 150 kcal pour une canette de 330 ml. Marche rapide :  35 minutes Course à pied :  17 minutes Natation :  25 minutes Danse :  30 minutes 6. Un Croissant Calories :  Environ 230 kcal pour un croissant. Marche rapide :  52 minutes Course à pied :  26 minutes Natation :  32 minutes Danse :  42 minutes 7. Un Pain au Chocolat Calories :  Environ 280 kcal pour un pain au chocolat. Marche rapide :  63 minutes Course à pied :  31 minutes Natation :  39 minutes Danse :  51 minutes 8. Une Mousse au Chocolat Calories :  Environ 250 kcal pour une portion de 100 g. Marche rapide :  55 minutes Course à pied :  27 minutes Natation :  35 minutes Danse :  45 minutes 9. Un Spritz Calories :  Environ 200 kcal pour un verre de 200 ml. Marche rapide :  45 minutes Course à pied :  22 minutes Natation :  28 minutes Danse :  36 minutes 10. Un Mojito Calories :  Environ 150 kcal pour un verre de 150 ml. Marche rapide :  35 minutes Course à pied :  17 minutes Natation :  25 minutes Danse :  30 minutes 11. Un Verre de Rosé Calories :  Environ 85 kcal pour un verre de 125 ml. Marche rapide :  20 minutes Course à pied :  10 minutes Natation :  12 minutes Danse :  15 minutes Comment Intégrer ces Activités dans votre Routine Marche Rapide La marche rapide est accessible à tous et peut être intégrée facilement dans votre routine quotidienne. Pourquoi ne pas marcher au lieu de prendre la voiture pour de courtes distances ? Course à Pied La course à pied est l'une des façons les plus efficaces de brûler des calories. Un bon programme de course, même s'il est court, peut avoir des effets significatifs sur votre santé et votre silhouette. Natation La natation est une excellente activité à faible impact qui brûle beaucoup de calories. Si vous avez accès à une piscine, essayez d'incorporer quelques séances de natation dans votre semaine. Danse La danse est non seulement amusante mais aussi un excellent moyen de brûler des calories. Que ce soit en boîte de nuit, dans un cours de danse, ou même dans votre salon, bouger au rythme de la musique peut vous aider à rester en forme. Conclusion Profiter des plaisirs culinaires ne signifie pas que vous devez sacrifier votre forme physique. En intégrant des activités sportives dans votre routine, vous pouvez savourer vos pâtisseries et vos boissons préférées tout en maintenant un équilibre sain. Rappelez-vous, l'essentiel est de trouver des activités que vous aimez et de les pratiquer régulièrement et surtout de compenser ses écarts pour éviter le prise de poids. Pour des conseils personnalisés et plus de recettes saines, n'oubliez pas de visiter notre blog Cookedeliss  où vous trouverez plus de 1000 recettes pour un rééquilibrage alimentaire réussi.

Les steaks de légumes sont une alternative saine et délicieuse pour tous ceux qui cherchent à intégrer plus de légumes dans leur alimentation. Cette recette est non seulement facile à préparer mais aussi pleine de saveurs et de nutriments. En utilisant les produits Tupperware comme le Crousty Party et l'Air Fryer , vous pouvez préparer des steaks de légumes croustillants et savoureux en un rien de temps. Ingrédients pour 4 personnes 150 g de carottes 200 g de courgettes 100 g de poireaux 2 œufs moyens 60 g de lait 60 g de purée en flocons Sel et poivre Préparation Préparation des légumes  : Épluchez et lavez les légumes. Coupez-les et hachez-les finement à l'aide du SuperSonic Chopper Extra . Cuisson à la vapeur  : Faites cuire les légumes à la vapeur dans le Micro Urban Family pendant environ 10 minutes à 600 watts. Laissez reposer 5 minutes et pressez-les pour enlever le maximum d'eau. Laissez refroidir. Préparation de la pâte  : Dans le Bol à Pâtisserie de 3,5 L , mélangez les œufs, le lait, la purée en flocons, le sel et le poivre. Ajoutez les légumes bien égouttés et mélangez avec une spatule en silicone pour obtenir une préparation homogène. Formation des steaks  : Remplissez le Crousty Party muni de l'Insert rectangle avec la préparation et appuyez pour former les steaks. Coupez-les à la taille souhaitée et placez-les délicatement sur une Feuille de cuisson posée sur la grille froide du four. Cuisson au four  : Faites cuire environ 20 minutes dans le four préchauffé en chaleur tournante à 200°C (Th 6/7). Variante  : Pour une version encore plus croustillante, utilisez une friteuse à air (Air Fryer). Suivez les mêmes instructions de cuisson pour obtenir des steaks de légumes parfaitement dorés. Promotion des Produits Tupperware Le Crousty Party et l'Air Fryer de Tupperware sont les outils parfaits pour préparer cette recette de manière efficace et rapide. Actuellement, bénéficiez de promotions spéciales : Crousty Party avec 4 Inserts  : 29,90€ au lieu de 45,90€ (Livret recettes PDF OFFERT) Air Fryer 4L  : 179,00€ au lieu de 199,00€ (Livret recettes PDF OFFERT) Avantages des Produits Tupperware Crousty Party  : Idéal pour former des snacks et des bouchées maison. Avec ses inserts variés, il est parfait pour les recettes de légumes, de viandes ou de desserts. Air Fryer  : Une solution saine pour frire vos aliments avec peu ou pas d'huile. Sa capacité est parfaite pour préparer des repas pour toute la famille. Pour découvrir plus de recettes et profiter de nos promotions, visitez notre boutique en ligne Tupperware .

Les air fryer ont pris d'assaut nos cuisines, promettant des repas plus sains avec moins de gras. Parmi les nombreux modèles disponibles sur le marché, l'Air Fryer Tupperware se démarque. Dans cet article, nous allons évaluer en profondeur cet appareil pour vous aider à décider s'il mérite une place dans votre cuisine. Mes premières impressions L'Air Fryer Tupperware se présente dans un design élégant et compact, parfait pour les cuisines de toutes tailles. Dès la première prise en main, on remarque la qualité des matériaux utilisés. Sa finition en acier inoxydable et plastique résistant assure non seulement une durabilité mais aussi un entretien facile. Les commandes tactiles sont intuitives et le grand écran LED permet une lecture facile des paramètres de cuisson. Caractéristiques principales : Capacité :  3 litres Puissance :  1400 watts Fonctions :  Cuisson, friture, rôtissage, grillage Accessoires inclus :  Grille, livre de recettes PDF (offert si commande sur ma boutique Tupperware) Comment le test a été réalisé Pour évaluer l'Air Fryer Tupperware, j'ai préparé une variété de plats allant des frites aux légumes grillés, en passant par des morceaux de poulet. Je l'ai testé en conditions réelles, durant des repas en semaine comme pendant des réunions familiales. Test 1 : Les frites J'ai utilisé des frites surgelées, cuites à 180°C pendant 15 minutes. Résultat : des frites croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur, avec une cuisson uniforme. Test 2 : Poulet rôti J'ai préparé un poulet mariné, cuit à 200°C pendant 40 minutes, je l'ai retourné et fait cuire 15 min. Le poulet est ressorti juteux et bien doré, avec une peau croustillante. Test 3 : Légumes grillés J'ai fait griller un mélange de légumes (courgettes, poivrons, champignons) à 190°C pendant 12 minutes. Les légumes étaient tendres et bien caramélisés. Avis des utilisateurs Nous avons également recueilli les avis de plusieurs utilisateurs qui ont souligné la facilité d'utilisation et la rapidité de cuisson de l'appareil. La plupart ont apprécié la réduction significative de l'huile nécessaire pour obtenir des résultats savoureux. Les pour et les contre Pour : Santé :  Réduction de l'utilisation de l'huile, idéale pour une alimentation équilibrée. Polyvalence :  Multifonction, permet de préparer une grande variété de plats. Facilité d'utilisation :  Commandes intuitives, nettoyage simple grâce à la grille amovible. Gain de temps :  Cuisson rapide, parfait pour les repas de dernière minute. Gain de place : Il fait la taille d'une feuille A4 Contre : Capacité limitée :  3 litres peuvent être insuffisants pour les grandes familles ou les repas entre amis. Prix :  Un peu plus cher que certains modèles concurrents, mais justifié par la qualité Tupperware. La note finale Je peux vous affirmer que l'Air Fryer Tupperware est un excellent choix pour ceux qui cherchent à cuisiner sainement sans compromettre le goût. Je lui attribue une note de 4.5 étoiles sur 5 . Ses quelques inconvénients sont largement compensés par ses nombreux avantages. Pour ceux intéressés, vous pouvez acheter l'Air Fryer Tupperware directement ici . En utilisant ce lien affilié, vous soutenez notre site sans coût supplémentaire pour vous. Actuellement, l'Air Fryer Tupperware est en promotion à 179 € au lieu de 199 € , et ce jusqu'au 30 juin. Profitez de cette offre pour vous équiper d'un appareil de qualité à un prix réduit ! Partagez votre expérience ! Avez-vous déjà utilisé l'Air Fryer Tupperware ? Partagez vos recettes et impressions dans les commentaires ci-dessous. Nous adorons entendre vos histoires et astuces !

Vous cherchez une recette rapide et saine à préparer pour le dîner ? Essayez les lasagnes de courgettes à la bolognaise , une alternative légère et savoureuse aux lasagnes traditionnelles. Utilisez le MicroCook rectangulaire Tupperware pour une préparation et une cuisson faciles au micro-ondes. Ingrédients : 2 courgettes 4 steaks hachés 1 gros pot de sauce tomate aux légumes cuisinés Sel, poivre Emmental râpé Instructions : Préparation des Courgettes  : Lavez et émincez les courgettes à l'aide de la mandojunior, la mandochef ou la lame verte du Click Série 2 . Préparation de la Sauce  : Dans le pichet MicroCook , émiettez les steaks hachés, ajoutez la sauce tomate et poivrez. Faites cuire pendant 10 minutes à 750 watts, avec le couvercle en position fermée. Montage des Lasagnes  : Dans le MicroCook rectangulaire , tapissez le fond avec les lamelles de courgettes. Déposez une couche de sauce et répétez l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients. Parsemez d'emmental râpé. Cuisson  : Faites cuire au micro-ondes pendant 10 à 15 minutes à 750 watts. Prolongez la cuisson pour des courgettes plus fondantes, selon votre préférence. Le MicroCook Rectangulaire de Tupperware est l'outil idéal pour préparer rapidement et facilement des repas quotidiens de 2 à 4 portions. Pourquoi choisir le MicroCook Rectangulaire Tupperware ? Polyvalence  : Préparez, cuisez, conservez et réchauffez vos repas dans un seul et même récipient. Durabilité  : Résistant aux températures élevées jusqu'à 200°C et au congélateur jusqu'à -25°C. Double Couvercle  : Le couvercle blanc flexible et hermétique pour réfrigérer ou congeler. Le couvercle bleu rigide pour la cuisson, doté d'encoches permettant à la vapeur de s'échapper. Prise en main sécurisée  : Les poignées offrent une prise ferme et sûre, même avec des gants de cuisine. Design  : Intérieur incurvé et fond texturé pour limiter les rayures. Utilisation Avec une capacité de 1,7 litre, ce récipient est parfait pour préparer 2 à 4 portions. Sa forme rectangulaire peu profonde est idéale pour cuire des filets de poisson, des légumes longs comme les asperges, etc. Promotion Actuellement, bénéficiez de notre promotion spéciale pour le MicroCook Rectangulaire Tupperware . Achetez le dès maintenant et découvrez la simplicité et l'efficacité de cuisiner avec Tupperware. Commandez maintenant ! Pour commander votre MicroCook Rectangulaire et découvrir d'autres produits innovants, visitez notre boutique en ligne ici .

Le Poulet à l'Andalouse est un plat savoureux qui combine des ingrédients frais et des saveurs riches pour un repas rapide et délicieux. Grâce au MicroCook Rectangulaire Tupperware , cette recette se prépare facilement au micro-ondes, vous permettant de gagner du temps sans sacrifier le goût. Voici comment réaliser cette recette étape par étape. Ingrédients pour le Poulet à l'Andalouse 1 oignon 1 gousse d’ail 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 poivron vert Filet d’huile d’olive 150 g de chorizo (doux ou fort, selon votre préférence) 250 g de pois chiches en boîte égouttés 2 filets de poulet émincés 1 dosette de safran 1 bouillon de volaille déshydraté 100 ml d’eau Sel et poivre Persil frais ciselé Préparation avec le MicroCook Rectangulaire Tupperware 1. Préparation des Légumes À l’aide du Supersonic Compact , hachez grossièrement les oignons et l’ail préalablement épluchés. Dans le MicroCook Rectangulaire , mettez les poivrons lavés, épépinés et détaillés en lanières à l'aide du SuperDicer , ainsi que le contenu du Supersonic. 2. Première Étape de Cuisson Arrosez d'un filet d'huile d’olive. Faites cuire au micro-ondes à 700 watts pendant 6 minutes 30 secondes, puis laissez reposer durant 3 minutes. 3. Ajout du Chorizo et du Poulet Détaillez le chorizo en rondelles et le poulet en morceaux. Ajoutez les rondelles de chorizo, le poulet, les pois chiches, le safran, le bouillon émietté, l’eau, et l’assaisonnement dans le MicroCook. Mélangez bien tous les ingrédients. 4. Deuxième Étape de Cuisson Faites cuire de nouveau au micro-ondes à 700 watts pendant 10 minutes. Laissez reposer quelques minutes avant de servir. Conseils de Service Avant de servir, parsemez le plat de persil frais ciselé pour ajouter une touche de fraîcheur. Ce plat se marie parfaitement avec du riz blanc. Pourquoi Utiliser le MicroCook Rectangulaire Tupperware ? Polyvalence et Rapidité Le MicroCook Rectangulaire Tupperware permet de préparer, cuire, conserver et réchauffer vos plats en un seul récipient. Cela réduit non seulement le nombre de vaisselles à laver, mais accélère également le processus de cuisson. Cuisson Uniforme et Sécurisée Grâce à sa conception ingénieuse, le MicroCook assure une cuisson uniforme de vos aliments. Il est également résistant à des températures allant jusqu'à 200°C et peut être utilisé en toute sécurité au micro-ondes et au congélateur. Praticité Avec ses deux couvercles (un pour la réfrigération et la congélation, l'autre pour la cuisson), le MicroCook est extrêmement pratique pour une utilisation quotidienne. Les poignées ergonomiques offrent une prise en main sécurisée, même avec des gants de cuisine. Conclusion Le Poulet à l'Andalouse au MicroCook Rectangulaire Tupperware est une recette idéale pour ceux qui recherchent un repas savoureux, rapide et facile à préparer, idéal dans le cadre du rééquilibrage alimentaire . Avec des ingrédients simples et une méthode de cuisson efficace, vous pouvez savourer ce plat délicieux en un rien de temps. Essayez cette recette aujourd'hui et découvrez la différence que le MicroCook Rectangulaire Tupperware peut apporter à votre cuisine !