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Vous cherchez à perdre du poids et à retrouver une alimentation équilibrée sans contraintes ? En septembre, il me reste quelques places disponibles pour suivre pour mon programme de rééquilibrage alimentaire. Ce programme est parfait pour les femmes qui souhaitent maigrir à 50 ans, notamment pendant la ménopause ou la pré-ménopause , grâce à une approche saine et durable. Description du Service Mon programme complet de rééquilibrage alimentaire vous offre : 1. RDV Bilan en Visio (30 min) Une évaluation personnalisée pour comprendre vos besoins spécifiques et établir un plan adapté. 2. Programme Complet avec 2 Ebooks PDF Un guide détaillé du programme, des astuces pour la stabilisation et la gestion des écarts alimentaires. 3. Ebook de plus de 50 Recettes Des idées culinaires variées pour maintenir une alimentation saine et équilibrée tout en se faisant plaisir. 4. Ebook Idées Menus Des suggestions de menus quotidiens pour vous simplifier la vie et faciliter votre rééquilibrage alimentaire. 5. Coaching Personnalisé Hebdomadaire Des rendez-vous en visioconférence de 10 à 15 minutes chaque semaine pour vous soutenir et ajuster votre plan alimentaire. 6. Accès au Groupe WhatsApp Un espace de partage pour des idées recettes, des questions et du soutien entre participants, afin de rester motivé. Pourquoi Choisir Ce Programme ? Mon programme est conçu pour être simple et efficace. Il n'y a pas besoin de médicaments, de peser les aliments, de compter les calories ou de faire du sport intensif. Voici ce que vous apprendrez : Réguler Votre Appétit Retrouvez la sensation de satiété et dites adieu aux fringales. Supprimer les Comportements Compulsifs Éliminez le grignotage et les envies compulsives de manger. Améliorer l'Humeur et le Sommeil Profitez d'un bien-être global grâce à une alimentation équilibrée. Réguler le Transit et Diminuer la Rétention d'Eau Pour un corps qui fonctionne mieux et se sent plus léger. Stabiliser Votre Poids Avec des règles simples et faciles à suivre, vous pourrez maintenir votre poids de manière durable. Pour Qui Est Ce Programme ? Ce programme est adapté à toutes les femmes qui souhaitent retrouver une alimentation saine et perdre du poids de manière durable, notamment celles qui cherchent à maigrir à 50 ans ou pendant la ménopause. Réservez Votre Place Dès Maintenant ! Avec seulement 10 places disponibles en septembre, il est crucial de réserver rapidement. Ce programme vous offre un accompagnement personnalisé et des outils pratiques pour atteindre vos objectifs. Ne laissez pas cette opportunité passer. Contactez moi dès aujourd'hui pour réserver votre place et commencer votre transformation alimentaire ! Cliquez ci-dessous pour plus d'informations et pour vous inscrire : RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | PERTE DE POIDS | Cookedeliss

Envie d'une gourmandise légère et savoureuse ? Découvrez notre recette de gâteau au citron et graines de pavot , une alliance parfaite de fraîcheur et de croquant. Ce gâteau est non seulement délicieux, mais aussi sain grâce à ses ingrédients naturels et peu caloriques. Idéal pour une collation ou un dessert léger, il séduira petits et grands. Ingrédients Pour réaliser ce gâteau au citron et graines de pavot, vous aurez besoin de : 100 g de farine de blé 100 g de farine semi complète 100 g de fromage blanc 50 ml de miel liquide 30 ml d'huile d'olive 1 compote de pommes sans sucre ajouté Le jus et le zeste d'un citron bio 1 cuillère à soupe de graines de pavot 1 cuillère à café d'extrait de vanille liquide 1,5 cuillère à café de levure chimique 3 œufs Préparation Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Dans un cul de poule , mélangez tous les ingrédients avec une cuillère magique jusqu'à obtenir une pâte homogène. Versez la préparation dans un moule à cake cannelé posé sur une grille perforée froide. Enfournez pendant environ 45 minutes. Vérifiez la cuisson en insérant une lame de couteau au centre du gâteau : elle doit ressortir sèche. Laissez refroidir avant de démouler et de déguster. Les Avantages du Moule à Cake Cannelé Le moule à cake cannelé OHRA® est un incontournable pour réussir vos pâtisseries. Voici pourquoi : Matériau de Qualité :  Fabriqué en silicone de qualité professionnelle, il assure une cuisson homogène et une excellente résistance thermique. Antiadhérent :  Le démoulage est facilité grâce à son revêtement antiadhérent, garantissant des gâteaux toujours impeccables. Esthétique :  Les cannelures apportent une touche esthétique à vos gâteaux, les rendant aussi beaux que bons. Praticité :  Facile à nettoyer, il passe au lave-vaisselle et ne retient ni goût ni odeur. Pour plus d'informations, découvrez le Moule à Cake Cannelé OHRA® . Les Bienfaits des Graines de Pavot Les graines de pavot sont de petites graines noires aux multiples bienfaits pour la santé : Riches en Nutriments :  Elles contiennent des fibres, des vitamines (notamment du groupe B) et des minéraux tels que le calcium, le magnésium et le fer. Antioxydantes :  Les graines de pavot possèdent des propriétés antioxydantes, aidant à protéger les cellules de l’organisme. Favorisent la Digestion :  Leur teneur en fibres aide à maintenir une bonne santé digestive. Santé Cérébrale :  Les acides gras essentiels présents dans les graines de pavot sont bénéfiques pour le cerveau et les fonctions cognitives. Valeur Nutritionnelle du Gâteau Voici la valeur nutritionnelle approximative d'une part de ce gâteau (pour 10 parts) : Calories :  150 kcal Protéines :  4 g Lipides :  7 g Glucides :  18 g Fibres :  2 g Ce gâteau au citron et graines de pavot est donc une option légère et nutritive, idéale pour se faire plaisir sans culpabilité. Conclusion Essayez cette recette de gâteau au citron et graines de pavot pour une pause gourmande et saine. Grâce au moule à cake cannelé OHRA® , vos gâteaux seront toujours réussis et joliment présentés. Profitez des bienfaits des graines de pavot tout en savourant un dessert léger et délicieux. Bon appétit ! Pour acheter le moule à cake cannelé, rendez vous sur la boutique en ligne et indiquez le nom de votre Conseillère Véronique Audoin , 85300. Je me ferai un plaisir de vous guider et de répondre à toutes vos questions. Voir la boutique GUY DEMARLE VOUS ETES NOUVEAU CLIENT ?  Aujourd’hui, double bonne nouvelle pour mes clientes françaises  et belges  ! • Pour la France : Profitez sur la Boutique en ligne et en atelier du paiement en 4 fois sans frais dès 100€ d’achats (valable également pour les kits Be Save / Borealia / Canofea). • Pour la Belgique : Profitez sur la Boutique en ligne du paiement en 3 fois sans frais dès 100€ d’achats (valable également pour les kits Be Save / Borealia / Canofea). N’oubliez pas de m’ajouter comme conseillère Foncez, les amis, c’est uniquement jusqu’au 7 août ! c’est le moment de se faire plaisir ! Revoir le LIVE Facebook de la recette Dites moi en commentaire ce que vous pensez du moule et de la recette ! A très bientôt !

Bienvenue dans le monde de la conservation sous vide avec Be Save de Guy Demarle ! Cet appareil innovant vous permet de conserver vos aliments plus longtemps tout en préservant leur fraîcheur et leurs nutriments. Que vous soyez un amateur de cuisine ou un professionnel, Be Save est l'outil indispensable pour optimiser la conservation de vos aliments. Pourquoi Choisir l'Offre Intégrale Be Save ? La mise sous vide est un système de conservation qui a fait ses preuves. Elle permet de prolonger la durée de vie de vos aliments crus ou cuits, qu'il s'agisse de légumes, fruits, poissons, viandes, plats faits maison ou même de liquides comme les jus de fruits, soupes et vins. L'offre intégrale Be Save inclut tout ce dont vous avez besoin pour maximiser l'utilisation de cette technologie. Avantages de Be Save Manger mieux :  Conservez vos aliments beaucoup plus longtemps. Moins d’oxydation, c’est plus de fraîcheur ! Be Save permet de préserver la qualité nutritionnelle de vos aliments, vous offrant ainsi une alimentation plus saine et plus savoureuse. Gagner du temps :  Avec Be Save, passez moins de temps à faire la cuisine et les courses ! Profitez de plus de temps libre pour vous et vos proches. Préparez vos repas à l'avance et conservez-les sous vide pour une utilisation rapide et facile. Protéger la planète :  Avec Be Save, vous réduisez facilement vos déchets. Vous contribuez ainsi à protéger la planète. En utilisant des récipients réutilisables en verre au lieu de sacs en plastique jetables, vous faites un geste écologique important. Économiser de l’argent :  Pas besoin de calcul savant avec la mise sous vide... C'est facile, économisez jusqu'à 639€ par an ! En conservant vos aliments plus longtemps, vous réduisez le gaspillage alimentaire et économisez sur vos courses. Présentation de l'Appareil Be Save Le Be Save est le premier appareil de mise sous vide d’air automatique conçu par Guy Demarle. Voici ses principales caractéristiques : Facilité d'utilisation :  Simple à utiliser, Be Save vous permet de mettre vos aliments sous vide rapidement et sans bruit. Moteur puissant :  Il crée un vide d’air parmi les plus élevés du marché, garantissant une conservation optimale. Économie d'énergie :  Lorsque l’appareil n’est pas en fonctionnement, il ne consomme aucune énergie. Fabrication locale :  Be Save est fabriqué dans le Nord de la France, garantissant qualité et durabilité. Contenu de l'Offre Intégrale Be Save L'offre intégrale Be Save comprend plusieurs accessoires écologiques et pratiques : 4 Récipients en Verre Rectangulaires avec Couvercles : 1 x 0,5 litre 2 x 1,3 litres 1 x 2,5 litres Ces récipients en verre borosilicate sont non seulement écologiques, mais aussi multi-usages. Ils passent au four traditionnel et micro-ondes, supportant des températures allant jusqu’à 500°C et des écarts thermiques de 120°C. Lunch Box Isotherme Be Save® : Parfait pour emporter vos repas partout, que ce soit en pique-nique ou au travail. La lunch box isotherme conserve vos aliments à la température idéale. Couvercle Universel Ø 10 cm : Adaptable à une multitude de récipients, ce couvercle est fabriqué en Tritan, un plastique sans bisphénol A, idéal pour une utilisation alimentaire. Bocal 1,3 Litres : Idéal pour conserver liquides, féculents et condiments sous vide. 2 Bouchons de Bouteille : Parfaits pour conserver vos jus de fruits, vins et soupes plus longtemps. Valve de Rechange : Une valve de rechange pour assurer une mise sous vide optimale. Le Be Save pour les Jardiniers Pour ceux qui cultivent leurs propres fruits et légumes au jardin, le Be Save est un atout indispensable. Ce système de mise sous vide permet de conserver vos récoltes plus longtemps, tout en préservant leur fraîcheur et leurs nutriments. Plus besoin de vous inquiéter du gaspillage des excédents de votre jardin, Be Save vous permet de savourer vos produits frais tout au long de l'année. Options de Paiement Flexibles Be Save vous offre des options de paiement flexibles pour faciliter votre achat. Vous pouvez payer ce produit en 4 fois en ligne. Profitez de cette opportunité pour intégrer Be Save dans votre cuisine sans vous soucier de votre budget. Conclusion Be Save de Guy Demarle est plus qu’un simple appareil de mise sous vide . C’est une solution complète pour conserver vos aliments de manière efficace et écologique. Avec ses multiples accessoires et ses options de paiement flexibles, Be Save répond à tous vos besoins de conservation. Ne manquez pas cette révolution culinaire et simplifiez vous la vie avec Be Save ! Voir la Vidéo Si vous n'avez pas de compte chez Guy Demarle, envoyez moi votre NOM, Prénom et Adresse mail pour recevoir 5 € de réduction sur votre première commande !

Un Pack Essentiel pour Découvrir les Moules OHRA® Profitez dès maintenant de notre offre spéciale comprenant le Moule Cubicube OHRA®, le Moule 20 Mini Muffins OHRA®, la Plaque Aluminium Perforée 40x30 cm, et recevez en cadeau notre Toile de Cuisson. Disponible à 110,90 € au lieu de 129,90 €, cette offre est une opportunité à ne pas manquer pour sublimer vos préparations culinaires. Moule Cubicube OHRA® Le Moule Cubicube OHRA® est un allié précieux en cuisine. Son design innovant en forme de tablette permet de réaliser une grande variété de recettes, sucrées ou salées. Grâce à sa capacité de 210 cl et sa résistance thermique allant de -40°C à +260°C, ce moule garantit une cuisson uniforme pour des résultats toujours parfaits. Le revêtement noir, en plus d'offrir une élégance certaine, assure une découpe facile en portions individuelles. Idéal pour des présentations soignées, ce moule fera de chaque moment en cuisine une expérience unique. Moule 20 Mini Muffins OHRA® Que ce soit pour un anniversaire, un dîner entre amis ou un simple plaisir du dimanche, le Moule 20 Mini Muffins OHRA® est le choix parfait. Avec ses 20 compartiments, il vous permet de préparer des gourmandises pour petits et grands. Facile à utiliser et à nettoyer, ce moule devient vite indispensable pour toutes vos envies sucrées. Plaque Aluminium Perforée 40x30 cm Pour une cuisson homogène et régulière, adoptez la Plaque Aluminium Perforée 40x30 cm. Conçue pour accueillir tous vos moules en silicone et toiles pâtissières, sa perforation innovante assure une répartition optimale de la chaleur. Ses dimensions idéales et sa robustesse en font un outil pratique et performant pour toutes vos préparations. Toile de Cuisson 40x30 cm - Offerte En cadeau, recevez notre Toile de Cuisson 40x30 cm, spécialement conçue pour la pâtisserie. Sa surface antiadhésive et sa résistance à la chaleur en font un accessoire indispensable pour des cuissons parfaites. Que vous prépariez des biscuits, des macarons ou des pâtisseries, cette toile vous offrira des résultats impeccables. Pourquoi Choisir l'Offre Essentiels OHRA® ? Sécurité et Confort Les produits OHRA® sont conçus pour offrir une sécurité maximale en cuisine. Leurs matériaux de haute qualité résistent aux températures extrêmes, garantissant ainsi une utilisation sans risques. Optimisation de vos Recettes Grâce à la qualité de nos moules et plaques, vous obtenez une cuisson uniforme et régulière. Cela vous permet d’optimiser vos recettes et de garantir des résultats parfaits à chaque fois. Économie Profitez d'une réduction exclusive de 19 € sur notre pack essentiel. À 110,90 € au lieu de 129,90 €, c'est une offre irrésistible pour équiper votre cuisine avec des produits de haute qualité. Confiance et Qualité OHRA® est une marque reconnue pour la qualité de ses produits. En choisissant nos moules et plaques, vous optez pour des outils fiables et durables, conçus pour résister à une utilisation intensive. Plaisir et Satisfaction Réalisez des recettes variées et épatez vos proches avec des présentations soignées. Nos moules innovants vous permettent de laisser libre cours à votre créativité culinaire, pour des moments de plaisir inoubliables. Ne manquez pas cette opportunité exceptionnelle pour transformer votre cuisine et sublimer vos préparations culinaires. Commandez dès maintenant l'Offre Essentiels OHRA® et découvrez la différence. En adoptant l'Offre Essentiels OHRA®, vous faites le choix de la qualité, de la praticité et de la satisfaction. Alors, n'attendez plus, équipez vous et laissez parler votre créativité en cuisine ! Pour vous équiper rendez vous sur la boutique en ligne et indiquez le nom de votre Conseillère Véronique Audoin , 85300. Je me ferai un plaisir de vous guider et de répondre à toutes vos questions. Vous découvrirez bientôt de nouvelles recettes sur mon blog avec ces moules, alors équipez vous pour pouvoir les reproduire facilement. Voir la boutique GUY DEMARLE VOUS ETES NOUVEAU CLIENT ?  Aujourd’hui, double bonne nouvelle pour mes clientes françaises  et belges  ! • Pour la France : Profitez sur la Boutique en ligne et en atelier du paiement en 4 fois sans frais dès 100€ d’achats (valable également pour les kits Be Save / Borealia / Canofea). • Pour la Belgique : Profitez sur la Boutique en ligne du paiement en 3 fois sans frais dès 100€ d’achats (valable également pour les kits Be Save / Borealia / Canofea). N’oubliez pas de m’ajouter comme conseillère Foncez, les amis, c’est uniquement jusqu’au 7 août ! c’est le moment de se faire plaisir !

Chez Guy Demarle, nous mettons un point d'honneur à rendre vos expériences culinaires non seulement savoureuses, mais aussi accessibles. C'est pourquoi je suis ravie de vous annoncer une double bonne nouvelle pour nos clientes françaises 🇫🇷 et belges 🇧🇪 ! Jusqu'au 7 août 2024 , profitez de nos offres de paiement en plusieurs fois sans frais et découvrez comment faire plaisir à votre budget tout en vous équipant avec nos produits de qualité. Offre pour la France Pour nos clientes en France, profitez d'une offre exceptionnelle : le paiement en 4 fois sans frais  pour tout achat à partir de 100€ sur la Boutique en ligne et en atelier. Cette offre s'applique également aux kits Be Save , Borealia , et Canofea . Vous avez maintenant l'opportunité de vous équiper avec les meilleurs outils culinaires sans vous soucier de payer en une seule fois. Exemple de paiement : Montant de l'achat : 200€ Paiement en 4 fois : 4 x 50€ Offre pour la Belgique Pour nos clientes en Belgique, nous proposons une offre tout aussi avantageuse : le paiement en 3 fois sans frais  pour tout achat à partir de 100€ sur la Boutique en ligne. Cette offre est également valable pour les kits Be Save , Borealia , et Canofea . C'est l'occasion idéale de se faire plaisir sans culpabiliser. Exemple de paiement : Montant de l'achat : 150€ Paiement en 3 fois : 3 x 50€ Pourquoi Choisir Guy Demarle ? Qualité et Innovation : Guy Demarle est reconnu pour ses produits innovants et de haute qualité. Nos moules en silicone et nos accessoires de cuisine sont conçus pour vous offrir une expérience culinaire incomparable. Flexibilité Financière : Nos options de paiement en plusieurs fois sans frais rendent nos produits plus accessibles. Vous pouvez ainsi planifier vos achats en fonction de votre budget et éviter le stress financier. Accompagnement Personnalisé : En ajoutant une conseillère Guy Demarle à vos contacts, vous bénéficiez de conseils personnalisés et d'un accompagnement sur mesure pour choisir les produits qui répondent le mieux à vos besoins. Comment Profiter de Cette Offre ? Ajoutez vos produits préférés  à votre panier sur la Boutique en ligne . Sélectionnez l'option de paiement en plusieurs fois  lors du processus de paiement. Ajoutez moi comme conseillère  Guy Demarle (AUDOIN Véronique / 85300) pour un accompagnement personnalisé. Profitez de vos nouveaux produits  Guy Demarle et payez en toute tranquillité. ⏳ Attention !  Cette offre est valable uniquement jusqu'au 7 août 2024 . C'est le moment idéal pour se faire plaisir et investir dans des produits de qualité sans stress financier. Conclusion Chez Guy Demarle, notre mission est de rendre votre expérience culinaire exceptionnelle tout en facilitant vos achats. Avec nos options de paiement en 3 et 4 fois sans frais , vous pouvez désormais planifier vos achats en toute sérénité. Ne manquez pas cette opportunité unique valable jusqu'au 7 août 2024. Améliorez votre équipement de cuisine avec nos produits innovants et profitez d'un paiement flexible. Pour toute question ou pour bénéficier de cette offre, n'hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous accompagner et vous conseiller. Bon shopping !

Vous cherchez une recette originale et savoureuse pour épater vos invités ? Laissez vous séduire par l'invisible aux courgettes et Roquefort , une recette simple et délicieuse, réalisée en format individuel grâce au moule 12 Flower de Guy Demarle . Découvrez tous les secrets de cette préparation irrésistible et pourquoi ce moule est l'outil indispensable dans votre cuisine. Les Ingrédients Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin de : 2 courgettes taillées en fines rondelles (j'ai utilisé le découpe minute Thermomix avec le mode émincer fin) 3 œufs 2 fromages blancs 1 filet d'huile d'olive 70 g de farine 1 sachet de levure chimique 90 g de Roquefort Poivre Le Roquefort : Un Fromage d'Exception Le Roquefort est un fromage à pâte persillée fabriqué à partir de lait cru de brebis , originaire de la région de Roquefort-sur-Soulzon en France . Il bénéficie d'une AOP (Appellation d'Origine Protégée) garantissant son authenticité et son lien avec son terroir. Riche en calcium et en protéines, le Roquefort est également une bonne source de vitamines A et B. Sa fabrication traditionnelle implique un affinage dans les caves naturelles de la région, ce qui lui confère son goût unique et sa texture crémeuse. Préparation Préchauffez le four  à 180°C. Lavez, éboutez et émincez  les courgettes en fines rondelles à l'aide du découpe minute Thermomix et de la fonction émincer finement. Dans un cul de poule , fouettez les œufs  avec la cuillère magique . Ajoutez  le filet d'huile d'olive, le fromage blanc, la farine, la levure et le Roquefort émietté, et mélangez avec la cuillère magique. Ajoutez les courgettes  et mélangez délicatement pour bien les enrober de la préparation. Répartissez la préparation  dans les empreintes du moule Flower (passé sous l'eau froide au préalable et posé sur la grille perforée froide). Faites cuire  30 à 40 minutes jusqu'à ce que ce soit bien doré. Astuce :  Faites revenir les courgettes à la poêle pour que l'eau s'évapore, cela améliorera la texture de votre invisible. Le Moule 12 Flower de Guy Demarle : Un Choix Intelligent Le moule 12 Flower de Guy Demarle est conçu pour faciliter la cuisson de vos préparations individuelles tout en offrant une présentation impeccable . Fabriqué en silicone alimentaire de haute qualité, ce moule garantit une cuisson homogène et un démoulage parfait . Sa forme élégante en fleur apporte une touche esthétique à vos plats, impressionnant vos invités à coup sûr. Les Avantages du Moule Flower : Sécurité et Durabilité :  En silicone alimentaire sans BPA, il résiste à des températures extrêmes (-40°C à +260°C). Praticité :  Anti-adhérent, il permet un démoulage facile et rapide sans besoin de graissage préalable. Polyvalence :  Idéal pour des préparations sucrées ou salées, il s'adapte à toutes vos envies culinaires. Économie :  Réutilisable à l'infini, il représente un investissement durable pour votre cuisine. Pourquoi Vous Allez l'Adorer Imaginez vous préparer des plats raffinés et appétissants sans effort, grâce à ce moule ingénieux. Que vous soyez un cuisinier amateur ou un chef expérimenté, le moule 12 Flower de Guy Demarle vous offre une expérience culinaire sans précédent. Il vous permet de réaliser des portions individuelles élégantes et savoureuses , faisant de chaque repas un moment spécial. N'attendez plus pour l'ajouter à votre collection d'ustensiles de cuisine ! Pour acheter le moule Flower, Rendez vous sur la boutique en ligne et indiquez le nom de votre Conseillère Véronique Audoin , 85300. Je me ferai un plaisir de vous guider et de répondre à toutes vos questions. Avec cette recette et le moule Flower de Guy Demarle, transformez chaque repas en un véritable festin pour les yeux et les papilles. Essayez le dès aujourd'hui et faites sensation auprès de vos proches ! Voir la boutique GUY DEMARLE VOUS ETES NOUVEAU CLIENT ?  Aujourd’hui, double bonne nouvelle pour mes clientes françaises  et belges  ! • Pour la France : Profitez sur la Boutique en ligne et en atelier du paiement en 4 fois sans frais dès 100€ d’achats (valable également pour les kits Be Save / Borealia / Canofea). • Pour la Belgique : Profitez sur la Boutique en ligne du paiement en 3 fois sans frais dès 100€ d’achats (valable également pour les kits Be Save / Borealia / Canofea). N’oubliez pas de m’ajouter comme conseillère Foncez, les amis, c’est uniquement jusqu’au 7 août ! c’est le moment de se faire plaisir ! Revoir le LIVE Facebook de la recette

Les muffins au son d'avoine sont une option idéale pour un petit-déjeuner sain ou une collation équilibrée. En plus d'être faciles à préparer, ils sont riches en fibres et parfaits pour le rééquilibrage alimentaire . Voici une recette simple et gourmande, ainsi que des informations nutritionnelles, des variantes savoureuses, et une partie exclusive réservée aux abonnés. Recette des Muffins au Son d'Avoine Ingrédients : 4 œufs 12 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc (3.2% de matières grasses) 1/2 cuillère à café d'édulcorant (optionnel) Arômes au choix : citron, cannelle ou café (optionnel) Préparation : Préchauffez le four à 180°C (th. 6). Sortez la grille. Séparez les blancs des jaunes et montez les blancs en neige avec le Speedy Chef 2 en vitesse 1 . Mélangez tous les autres ingrédients dans un saladier. Incorporez délicatement les blancs en neige au mélange. Versez la pâte dans les alvéoles du moule à muffins posé sur la grille froide. Enfournez et faites cuire pendant 20 à 30 minutes. Informations Nutritionnelles Pour une portion de muffin (environ 50 g) : Calories :  70-80 kcal Protéines :  5 g Lipides :  3 g Glucides :  8 g Fibres :  3 g Conclusion Les muffins au son d'avoine sont une excellente option pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée sans sacrifier le goût. Avec cette recette de base et ses nombreuses variantes, vous pouvez facilement adapter vos muffins à vos goûts et besoins nutritionnels. Partagez vos idées et recettes préférées en commentaire ! Partie Exclusive pour les Abonnés Accédez à 6 variantes exclusives pour vous faire plaisir sans culpabiliser. 1. Muffins au Son d'Avoine et Banane : Ingrédients : 4 œufs 12 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc (3.2% de matières grasses) 1/2 cuillère à café d'édulcorant 1 banane bien mûre 1/2 cuillère à café de cannelle Préparation : Préchauffez le four à 180°C (th. 6). Sortez la grille. Séparez les blancs des jaunes et montez les blancs en neige avec le Speedy Chef 2 à vitesse 1. Écrasez la banane et mélangez-la avec les jaunes d'œufs, le son d'avoine, le fromage blanc, l'édulcorant et la cannelle. Incorporez délicatement les blancs en neige. Versez la pâte dans les alvéoles du moule à muffins posé sur la grille froide. Enfournez et faites cuire pendant 20 à 30 minutes. 2. Muffins au Son d'Avoine et Carottes : Ingrédients : 4 œufs 12 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc (3.2% de matières grasses) 1/2 cuillère à café d'édulcorant 2 carottes râpées 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre Préparation : Préchauffez le four à 180°C (th. 6). Sortez la grille. Séparez les blancs des jaunes et montez les blancs en neige avec le Speedy Chef 2 à vitesse 1. Mélangez les carottes râpées avec les jaunes d'œufs, le son d'avoine, le fromage blanc, l'édulcorant et le gingembre en poudre. Incorporez délicatement les blancs en neige. Versez la pâte dans les alvéoles du moule à muffins posé sur la grille froide. Enfournez et faites cuire pendant 20 à 30 minutes. 3. Muffins au Son d'Avoine et Pommes : Ingrédients : 4 œufs 12 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc (3.2% de matières grasses) 1/2 cuillère à café d'édulcorant 1 pomme râpée 1/2 cuillère à café de cannelle Préparation : Préchauffez le four à 180°C (th. 6). Sortez la grille. Séparez les blancs des jaunes et montez les blancs en neige avec le Speedy Chef 2 à vitesse 1. Mélangez la pomme râpée avec les jaunes d'œufs, le son d'avoine, le fromage blanc, l'édulcorant et la cannelle. Incorporez délicatement les blancs en neige. Versez la pâte dans les alvéoles du moule à muffins posé sur la grille froide. Enfournez et faites cuire pendant 20 à 30 minutes. Autres Variantes de la Recette Muffins au Son d'Avoine et Fruits Rouges : Ajoutez une poignée de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles) à la pâte pour une version fruitée et vitaminée. Muffins au Son d'Avoine et Chocolat : Incorporez des pépites de chocolat noir à la pâte pour un plaisir gourmand tout en restant sain. Muffins au Son d'Avoine et Noix : Ajoutez des noix hachées (noix de pécan, noix de Grenoble) pour une texture croquante et des acides gras sains. Conclusion Les muffins au son d'avoine sont une excellente option pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée sans sacrifier le goût. Avec cette recette de base et ses nombreuses variantes, vous pouvez facilement adapter vos muffins à vos goûts et besoins nutritionnels. Partagez vos idées et recettes préférées en commentaire !

Découvrez cette recette de gâteau banane chocolat , parfaite pour vos envies sucrées. Préparée dans le moule Flower de Guy Demarle , cette douceur est idéale pour un goûter ou un dessert. Le mariage de la banane et du chocolat offre une texture moelleuse et un goût irrésistible. Ingrédients : 3 bananes bien mûres , écrasées 3 œufs 200 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 100 g de cassonade 1 compote de pommes sans sucres ajoutés (remplace 120 g de beurre) Pépites de chocolat (quantité selon vos goûts) 200 g de chocolat noir pour la garniture Préparation : Préchauffez le four  à 180°C. Écrasez les bananes  coupées en morceaux dans une assiette. Fouettez les œufs et le sucre  dans le Speedy Chef 2 vitesse 1 ou dans un saladier à l'aide d'un fouet jusqu'à ce que le mélange épaississe. Ajoutez la farine, la levure et la compote  puis mélangez (vitesse 2 au Speedy) bien pour obtenir une pâte homogène. Incorporez les bananes écrasées et les pépites de chocolat  dans la pâte et mélangez à nouveau. Posez le moule Flower  sur la plaque perforée froide et remplissez les alvéoles avec la louchette. Enfournez pendant 30 minutes  dans le four préchauffé. Laissez refroidir  avant de démouler délicatement les gâteaux. Lavez le moule  pour enlever tout résidu. Faites fondre 200 g de chocolat noir  à 600W dans le pichet micro-ondes pendant environ 2 minutes 30. Remettez si besoin. Garnissez les alvéoles de chocolat fondu  et étalez en remontant sur les parois avec un pinceau. Remettez les gâteaux  dans les alvéoles recouvertes de chocolat et placez au congélateur pendant 20 à 30 minutes. Démoulez et régalez-vous  ! Ce gâteau est non seulement délicieux mais aussi relativement léger grâce à l'absence de matières grasses ajoutées, idéal pour un rééquilibrage alimentaire. Voir la boutique GUY DEMARLE VOUS ETES NOUVEAU CLIENT ? Rejoignez Notre Programme de Rééquilibrage Alimentaire En septembre, il reste 10 places pour suivre mon programme de rééquilibrage alimentaire . Ce programme complet comprend : 1 RDV Bilan en visio Programme complet avec 2 ebooks PDF 1 ebook de recettes 1 ebook d'idées menus Coaching personnalisé hebdomadaire Accès au groupe WhatsApp pour soutien et motivation Réservez vite  pour transformer votre alimentation et atteindre vos objectifs de perte de poids avec un soutien personnalisé.

Vous cherchez une recette légère et savoureuse qui s'intègre parfaitement dans un rééquilibrage alimentaire ? Essayez ce flan saumon fumé courgettes chèvre , préparé dans le moule Flower de Guy Demarle . Parfait pour un déjeuner ou un dîner accompagné d'une salade verte, ce flan est facile à réaliser et délicieux. Ingrédients : 150 g de truite fumée ou saumon fumé 150 g de fromage blanc 2 petites courgettes râpées 3 œufs 25 ml de maïzena 1 cuillère à soupe de chèvre frais Poivre 5 baies Ciboulette ciselée Mélange de graines Préparation : Préchauffez le four  à 180°C. Sortez la plaque perforée et posez le moule 12 Flower sur la plaque froide. Râpez les courgettes  en utilisant le découpe minute en position râper épais. Émincez le saumon fumé  en petits morceaux. Dans un saladier, mélangez les œufs, le fromage blanc, la maïzena, le chèvre frais, le poivre et la ciboulette . Fouettez bien pour obtenir une préparation homogène. Ajoutez les courgettes râpées  et le saumon fumé . Mélangez bien. Remplissez les alvéoles du moule avec la préparation. Déposez quelques graines sur le dessus. Faites cuire pendant 30 minutes. Vous découvrirez bientôt la recette de gauche chorizo cheddar ! Cette recette est non seulement délicieuse mais aussi parfaite pour ceux qui souhaitent suivre un rééquilibrage alimentaire. Profitez d'un plat équilibré et savoureux, idéal pour toutes les occasions. Nouveau client GUY DEMARLE ? Contactez moi Voir le LIVE FACEBOOK Réservez Votre Place pour Septembre Il ne reste plus que 15 places disponibles pour suivre mon programme de rééquilibrage alimentaire en septembre . Ne manquez pas cette opportunité unique de transformer votre alimentation et d'atteindre vos objectifs de perte de poids avec un soutien personnalisé. Réservez dès maintenant  pour commencer votre nouvelle vie plus saine !

Vous cherchez à perdre du poids et à retrouver une alimentation équilibrée sans contraintes ? En septembre, j'ouvre 15 places pour mon programme de rééquilibrage alimentaire . Voici ce que vous offre la formule complète : Description du Service 1 RDV Bilan en Visio (30 min)  : Une évaluation personnalisée pour comprendre vos besoins spécifiques. Programme Complet avec 2 Ebooks PDF  : Un guide détaillé du programme et des astuces pour la stabilisation et la gestion des écarts. Ebook de + de 50 Recettes  : Des idées culinaires pour varier les plaisirs tout en mangeant sainement. Ebook Idées Menus  : Des suggestions de menus pour vous simplifier la vie. Coaching Personnalisé Hebdomadaire  : Des rendez-vous en visioconférence de 10 à 15 minutes pour vous soutenir et ajuster votre plan. Accès au Groupe WhatsApp  : Un espace pour partager des idées recettes, poser des questions et rester motivé avec les autres participants. Pourquoi Choisir Ce Programme ? Mon programme est conçu pour être simple et efficace. Pas de médicaments, pas de besoin de peser les aliments ou de compter les calories, et pas de sport intensif. Voici ce que vous apprendrez : Réguler Votre Appétit  : Retrouver la sensation de satiété. Supprimer les Comportements Compulsifs  : Dites adieu au grignotage et aux fringales. Améliorer l'Humeur et le Sommeil  : Un bien-être global grâce à une alimentation équilibrée. Réguler le Transit et Diminuer la Rétention d'Eau  : Pour un corps qui fonctionne mieux. Stabiliser Votre Poids  : Avec des règles simples et faciles à suivre. Pour Qui Est Ce Programme ? Ce programme est adapté à toutes les femmes qui souhaitent retrouver une alimentation saine et perdre du poids de manière durable. Réservez Votre Place Dès Maintenant ! Avec seulement 15 places disponibles en septembre, il est crucial de réserver rapidement . Ce programme vous offre un accompagnement personnalisé et des outils pratiques pour atteindre vos objectifs. Ne laissez pas cette opportunité passer. Contactez moi dès aujourd'hui pour réserver votre place et commencer votre transformation alimentaire ! Cliquez ci dessous RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | PERTE DE POIDS | Cookedeliss

Lorsqu'il s'agit de cuisine et de pâtisserie, choisir entre la maïzena et la farine peut être crucial. Ces deux ingrédients, bien que similaires, ont des propriétés différentes qui peuvent influencer vos préparations et vos objectifs nutritionnels. Examinons les différences, les valeurs nutritionnelles et comment choisir la meilleure option dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire. Différences entre Maïzena et Farine Maïzena (Fécule de Maïs) : Composition  : 100 % amidon de maïs. Utilisation  : Épaississant pour sauces, soupes et crèmes. Utilisée aussi en pâtisserie pour alléger les textures. Propriétés  : Plus fine et légère que la farine. Absorbe moins de liquide. Farine de Blé : Composition  : Grains de blé moulus, contient gluten (protéine). Utilisation  : Base pour pains, gâteaux, pâtes et plus. Sert à donner de la structure. Propriétés  : Contient des protéines et fibres. Peut varier en types (T45, T55, etc.) selon la finesse et le taux de cendre. Valeurs Nutritionnelles Maïzena (pour 100 g) : Calories  : Environ 350 kcal Protéines  : < 1 g Glucides  : 87 g Lipides  : < 0.5 g Fibres  : < 1 g Farine de Blé (pour 100 g) : Calories  : Environ 364 kcal Protéines  : 10-12 g Glucides  : 76 g Lipides  : 1 g Fibres  : 2-3 g La Meilleure Option pour un Rééquilibrage Alimentaire En apparence, la farine de blé semble plus intéressante en termes de nutrition grâce à ses protéines et fibres. Cependant, le choix dépendra de vos objectifs spécifiques : Pour réduire les calories  : La maïzena peut être utile pour épaissir sans ajouter beaucoup de calories ni de glucides complexes. Pour un apport en protéines et fibres  : La farine de blé est meilleure, surtout si vous choisissez des farines complètes ou semi-complètes, qui contiennent plus de fibres et de nutriments. Pour éviter le gluten  : La maïzena est naturellement sans gluten, donc idéale pour les personnes intolérantes au gluten. Pourquoi Votre Alimentation Peut Ne Pas Être Équilibrée Vous avez l’impression de bien manger mais vous ne voyez toujours pas de résultats sur la balance ? C’est souvent une question de proportion et de choix d’aliments. Par exemple : Excès de Calories Cachées  : Les snacks, les boissons sucrées et les portions trop généreuses peuvent contenir plus de calories que vous ne le pensez. Proportions Déséquilibrées  : Un manque de protéines ou un excès de glucides peut freiner la perte de poids. Fréquence des Repas  : Sauter des repas ou manger de manière irrégulière peut perturber votre métabolisme. Mon Programme de Rééquilibrage Alimentaire Si vous vous sentez perdu dans vos choix alimentaires, mon programme de rééquilibrage alimentaire est là pour vous aider. Basé sur une approche personnalisée, il vous guidera pour faire des choix nutritifs adaptés à vos besoins. Analyse Personnalisée  : Nous commençons par une analyse détaillée de vos habitudes alimentaires actuelles. Plan de Repas Équilibré  : Je vous propose un plan de repas adapté à vos besoins, incluant les bons types d'aliments. Vous cuisinez ce que vous voulez sans compter les calories ni peser les ingrédients ! Suivi et Support  : Vous bénéficiez d’un suivi régulier pour ajuster votre plan et répondre à vos questions. Réservez Mon Programme Ne laissez plus les mauvais choix alimentaires freiner votre perte de poids. Réservez dès maintenant  pour transformer votre alimentation et atteindre vos objectifs ! Pour plus d’informations et pour réserver, contactez moi ici .

Vous avez l'impression de bien manger mais vous ne perdez toujours pas de poids ? Vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes me contactent pour cette raison. La réponse réside souvent dans un déséquilibre alimentaire malgré de bonnes intentions. Voici comment mon programme de rééquilibrage alimentaire peut vous aider. Regardez vite mon avant après ci dessous ! Impressionnant non ? Comprendre l'Alimentation Équilibrée Même si vous mangez des légumes et des aliments sains, il est possible que votre alimentation ne soit pas correctement équilibrée en macronutriments (protéines, glucides, lipides). Par exemple : Excès de Calories Cachées  : Les snacks, les boissons sucrées et les portions trop généreuses peuvent contenir plus de calories que vous ne le pensez. Proportions Déséquilibrées  : Un manque de protéines ou un excès de glucides peut freiner la perte de poids. Fréquence des Repas  : Sautez des repas ou mangez de manière irrégulière peut perturber votre métabolisme. Mon Rééquilibrage Alimentaire Mon programme de rééquilibrage alimentaire est conçu pour corriger ces déséquilibres. Voici comment il fonctionne : Analyse Personnalisée  : Nous évaluons ensemble vos habitudes alimentaires et identifions les déséquilibres. Plan Nutritionnel Sur Mesure  : Je vous propose un plan de repas équilibré qui inclut les bons types d'aliments. Vous cuisinez ce que vous voulez ! Suivi et Support  : Je vous accompagne tout au long de votre parcours avec des ajustements et des conseils personnalisés. Témoignages de Réussite Des personnes comme vous ont déjà atteint leurs objectifs grâce à mon programme. Par exemple, Sylvie a perdu 8.6 kilos en deux mois en suivant un plan personnalisé et en ajustant ses portions et ses types d’aliments. (On ne compte pas les calories, on ne pèse pas les quantités, on mange à sa faim !) Pourquoi Réserver Mon Programme ? Choisir mon programme, c'est opter pour une approche scientifique et personnalisée de la nutrition. Vous apprendrez à équilibrer vos repas de manière optimale et à adopter des habitudes alimentaires durables. Ne laissez plus le déséquilibre alimentaire vous empêcher de maigrir. Réservez dès maintenant et commencez votre transformation.  Pour plus d’informations et pour réserver, contactez moi ici .