Pleine de vitamines et minéraux : Les légumes colorés comme le poivron, la carotte et la courgette sont Ingrédients (pour 2 personnes) 200 g de crevettes décortiquées 1 courgette 1 carotte 1 poivron rouge (optionnel) Persil ou coriandre pour la touche finale Préparation Préparez les légumes : Coupez la courgette

On peut réaliser différentes variantes comme le flan champignons courgette ou champignons chorizo ou Flans aux champignons dans moule à moelleux Tupperware ASTUCE On peut réaliser cette recette avec des courgettes

(doux ou fumé) 220 g de riz (de Camargue ou riz long) 150 g de poivron rouge, en lanières 120 g de courgette Cuire le riz et les légumes Placez le riz, les lanières de poivron rouge, les dés de courgette, le cube Les légumes (poivrons et courgettes) sont riches en fibres et en antioxydants, contribuant à une meilleure

Si vous n’aimez pas les endives, remplacez-les par des poireaux ou des courgettes pour varier les légumes

Feuilletés : Variante végétarienne : Remplacez le bacon par des légumes grillés comme des poivrons ou des courgettes

Les muffins sont très appréciés qu'ils soient salés (muffin saumon courgettes, jambon fromage ou façon

Variante végétarienne : Intégrez des courgettes grillées ou des aubergines confites pour un apéritif

Mini tartelettes chèvre & courgettes : Ajoutez quelques fines lamelles de courgettes grillées et remplacez

Ajoutez des légumes supplémentaires comme des carottes ou des courgettes râpées pour enrichir le plat

Les courgettes : Elles contiennent très peu de calories et sont riches en vitamines et minéraux. Courgettes Grillées aux Herbes Simples et rapides à préparer, les courgettes grillées sont un excellent

Pas besoin de vous inscrire à trois cours de cardio par semaine : la marche, le vélo, la danse ou le

Poulet grillé et légumes rôtis Temps de préparation :  30 minutes Ingrédients : 1 blanc de poulet 1 courgette