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Avec une combinaison de brocolis, carottes et épices savoureuses, cette quiche est un régal pour les Les Ingrédients : 1 tête de brocolis 2 carottes 1 filet d'huile d'olive 3 œufs 4 cuillères à soupe de Découpez les bouquets de brocolis et taillez les carottes en rondelles avec la MandoJunior Tupperware

Les Carottes : Au-delà de leur croquant délicieux, les carottes sont riches en lutéine, un composé végétal De plus, mâcher des carottes crues peut stimuler le métabolisme, incitant le corps à brûler plus de calories

clémentine, citron) Légumes  : Poireau, choux (chou-fleur, chou rouge, chou de Bruxelles), endive, carotte Fruits  : Raisin, pomme, poire, châtaigne, clémentine Légumes  : Potiron, champignon, céleri, chou, carotte Courges et carottes  : Riche en bêta-carotène, excellent pour la vision et la peau.

Pleine de vitamines et minéraux  : Les légumes colorés comme le poivron, la carotte et la courgette sont Ingrédients (pour 2 personnes) 200 g de crevettes décortiquées 1 courgette 1 carotte 1 poivron rouge Persil ou coriandre pour la touche finale Préparation Préparez les légumes  : Coupez la courgette et la carotte

Les légumes de saison en octobre Les légumes d’octobre annoncent le retour des plats réconfortants : Carotte Le potimarron  soutient la vision et l’immunité grâce au bêta-carotène. Légumes rôtis au four  : carottes, navets et betteraves avec du miel et du thym.

miel 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 1 avocat, coupé en tranches 1 concombre, coupé en dés 1 carotte Disposez le riz cuit dans un bol, puis ajoutez le saumon mariné, l'avocat, le concombre et la carotte à soupe de sirop d'érable 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 1 tasse de quinoa cuit comme base 1 carotte Disposez le quinoa cuit dans un bol, puis ajoutez le tofu mariné, la carotte, le concombre et l'avocat

velouté associe des aliments aux nombreuses vertus : Potimarron  : Faible en calories et riche en bêta-carotène Ingrédients pour 4 Personnes 1 petit potimarron (environ 600 g) 🎃 100 g de lentilles corail 1 carotte Épluchez la carotte et coupez-la en rondelles. minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. 3️⃣ Cuisson  : Ajoutez les morceaux de potimarron, la carotte Soutient l’immunité  : Avec le potimarron et sa teneur en bêta-carotène, ce velouté booste les défenses

. 🥕 Ingrédients (4 portions) : 1 oignon 2 carottes 1 courgette 1 poivron rouge 150 g de pois chiches Ajoutez les carottes et les courgettes coupées en rondelles, le poivron en lanières, les pois chiches

Ingrédients : 400 g de carottes 200 g de chou-fleur 150 g de courgette 100 g de pousses d'épinards 8 citron 20 ml de moutarde 45 ml d'huile d'olive Sel et poivre Préparation : Commencez par éplucher les carottes

Cake au Fromage Blanc et carottes Ingrédients : 200 g de fromage blanc 100 g de son d'avoine 3 œufs 1 sachet de levure chimique 1 ou 2 carottes râpées Sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180 Mélangez le fromage blanc, les œufs et les carottes râpées. Cake au Fromage Blanc et Carottes :  Ajoutez des carottes râpées pour un cake légèrement sucré et coloré

Ingrédients : 200 g de carottes 200 g de courgettes 200 g de petits pois frais ou surgelés 200 g de haricots Sortez la grille Dans le Micro 3 , déposez tous les légumes carottes, courgettes (coupées en petits

saumon 100 ml de vin blanc 300 ml d'eau froide 2 brins d 'aneth (ou du plumet de fenouil) 200 g de carottes Dans la passoire inférieure du Micro Urban Family, déposez les carottes, les courgettes et le poivron