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café de ras el hanout 1/2 c. à café de cannelle en poudre 1/2 c. à café sel poivre moulu 1 c. à soupe d'huile Formez des boulettes de 3 cm de diamètre à l'aide des cuillères portions Tupperware et répartissez Raclez les parois à la spatule. 6/ Ajoutez l’huile, le ras el hanout et le thym, puis faites rissoler Installez le Varoma et faites cuire 20 min/100°C/vitesse 2 .

Faciles à réaliser, elles se présentent en portions individuelles et impressionnent à coup sûr vos invités Portions individuelles parfaites  : idéales pour les fêtes, anniversaires ou réceptions.

Le Thermomix, avec sa capacité à hacher, cuire, mélanger et pétrir, accélère considérablement la préparation Créez votre liste directement depuis votre recette, choisissez les portions désirées, et le Thermomix

entiers 2 jaunes d'œufs 10 g de sucre vanillé maison 70 g de sucre en poudre Valeurs nutritionnelles (par portion Cuisson au Thermomix Programmez votre robot sur 7 minutes, 90°C, vitesse 4  pour cuire la préparation

. 🥦 Soupe de brocolis au chèvre frais – 4 portions Ingrédients 1 gousse d’ail 60 g d’oignons, coupés en deux 30 g d’huile d’olive 500 g de brocolis, détaillés en bouquets 1 cube de bouillon de légumes Ajouter l’huile d’olive et rissoler 3 min / 120°C / vitesse 1 . Cuire 25 min / 100°C / vitesse 1 , sans le bouchon .

179,00€ (au lieu de 199,00€) Référence : O169 L'Air Fryer permet de cuisiner sainement avec peu ou pas d'huile MicroCook Rectangulaire 1,7 l Prix :  69,90€ Référence : O170 Parfait pour préparer, cuire, conserver et réchauffer des repas de 2 à 4 portions. Commander sur Ma Boutique Paiement en 3 ou 4 Fois sans Frais Pour faciliter vos achats, nous proposons des options

Enfournez et faites cuire pendant 20 à 30 minutes. Informations Nutritionnelles Pour une portion de muffin (environ 50 g) : Calories :  70-80 kcal Protéines Enfournez et faites cuire pendant 20 à 30 minutes. 2. Enfournez et faites cuire pendant 20 à 30 minutes. 3. Enfournez et faites cuire pendant 20 à 30 minutes.

sacrifier le plaisir Les moules Guy Demarle sont parfaits pour : Une cuisson sans matières grasses Des portions entrée protéinée Un apéritif sain Pourquoi elles aident à perdre du poids : Cuisson sans matière grasse Portions Oui, car ils permettent une cuisson sans matières grasses et des portions maîtrisées.

Ajoutez une portion à vos salades de crudités ou vos bols déjeuner pour un repas équilibré. Fromage à pâte molle, le brie peut être intégré à votre alimentation avec modération tout en étant une option Servez une petite portion en collation avec des fruits secs ou frais. Modération avant tout Même les fromages faibles en calories doivent être consommés en portions raisonnables Une portion de 30 g est généralement suffisante. 3.

Idéales quand on reçoit, les portions individuelles sont pratiques et économiques, pas de gâchis ! l'aide de click série 1 et 2 ) puis coupez les pommes en cubes dans le Pichet Microcook 1 l et faire cuire puis recouvrez les pommes avec. 8/ Faites une cheminée au centre de chaque cercle de pâte et faire cuire BONUS Faire cuire des fruits (entre autres) dans le pichet Microcook est un jeu d'enfants !

compact . 2/ Versez tous les ingrédients dans le micro minute Tupperware, mélangez à l'aide de la cuiller . 3/ Fermez la cocotte et faites cuire 15 min à 900 watts.

Optez pour des Alternatives Plus Saines : Remplacez les pâtes traditionnelles par des options à base Contrôlez les Portions : Il est tout à fait possible de savourer ces plaisirs de temps en temps, mais en ajustant les portions. Manger des portions plus petites permet de satisfaire les envies sans excès calorique.