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Vous avez souvent des blancs d'œufs en trop après avoir réalisé une recette nécessitant uniquement les jaunes, comme un délicieux flan pâtissier, une onctueuse crème citron Lemon curd ou encore une divine crème brûlée ? Pour éviter le gaspillage et varier des habituels financiers et meringues, découvrez une recette anti gaspillage : le gâteau neige. Cette préparation, à réaliser avec ou sans l'aide du Thermomix, vous promet un dessert léger, aérien et terriblement moelleux. Découvrez que faire avec des blancs d'œufs au Thermomix et régalez vous sans culpabilité ! Gâteau neige aux blancs d'œufs LA RECETTE LES INGRÉDIENTS 120 g de beurre fondu, et un peu pour le moule 120 g de farine de blé, et un peu pour le moule 6 blancs d'œufs 150 g de sucre en poudre 2 g de vanille en poudre 10 g de fécule de maïs 1 pincée de sel LA PRÉPARATION 1/ Préchauffez le four à 180 °C (Th. 6). Passez le moule à brioche sous l'eau froide (secouez pour enlever l'excédent d'eau mais ne pas essuyer). 2/ Insérer le fouet . sur les couteaux dans le bol du Thermomix . Mettez les blancs d'œufs dans le bol, puis fouettez 5-7 min/vitesse 3 , au bout de 2 minutes, ajoutez le sucre en pluie petit à petit par l'orifice du couvercle sur le fouet en marche, puis mixez 3 sec/vitesse 5 . 3/ Ajoutez la farine, la vanille en poudre, la fécule de maïs, le beurre fondu et le sel, puis mélangez 5 sec/vitesse 3 . Retirez le fouet . Mélanger délicatement à l'aide de la spatule, jusqu'à l'obtention d’une pâte homogène. Transvasez dans le moule préparé, puis enfournez et faites cuire 25 minutes à 180 °C. A la sortie du four, laissez tiédir avant de démouler. Servir tiède ou refroidi. Gâteau aux blancs d'œufs au Thermomix Trop bon ! Gâteau aux blancs d'œufs moelleux ASTUCE La recette sur Cookidoo https://cookidoo.fr/recipes/recipe/fr-FR/r707390 Vous pouvez aussi réaliser la préparation de l'étape 2 dans le Speedy Chef 2. LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE MES CHOIX DE PRODUITS SUR MA BOUTIQUE AMAZON J'ai pensé que la liste En cuisine sur Amazon pourrait vous intéresser.

La ménopause  est une étape naturelle de la vie des femmes, généralement autour de la cinquantaine, marquant la fin de la fertilité. Mais elle s’accompagne souvent de symptômes physiques et émotionnels  déroutants, ainsi que d’une prise de poids  difficile à contrôler. Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de perdre du poids à la ménopause , grâce à un accompagnement adapté comme le programme « Perdez du poids sainement » . Je vous explique tout. Les symptômes de la ménopause : ce qu’il faut savoir La ménopause se manifeste par une baisse de la production d'œstrogènes et de progestérone , deux hormones clés dans le métabolisme féminin. Ce bouleversement hormonal entraîne plusieurs symptômes, parmi les plus fréquents : Bouffées de chaleur Sueurs nocturnes Troubles du sommeil Fatigue persistante Sautes d’humeur Irritabilité Sécheresse vaginale Diminution de la libido Et surtout… prise de poids , notamment au niveau du ventre. Ce dernier point est l’un des plus frustrants pour les femmes ménopausées. Pourtant, il n’est ni inévitable ni irréversible , à condition d’adapter son alimentation, son activité physique et son mode de vie. Pourquoi prend-on du poids à la ménopause ? Les mécanismes de prise de poids à la ménopause  sont complexes, mais bien connus : Métabolisme ralenti  : l’organisme brûle moins de calories au repos. Redistribution des graisses  : plus de stockage au niveau abdominal. Perte de masse musculaire  : souvent liée à une baisse d’activité physique. Hyperinsulinisme  ou mauvaise régulation de la glycémie. Stress chronique  et troubles du sommeil qui favorisent les fringales. ➡️ Ces facteurs combinés créent un terrain propice à l’ accumulation de kilos , mais ils peuvent être maîtrisés avec un rééquilibrage alimentaire personnalisé . Oui, vous pouvez perdre du poids à la ménopause ! Contrairement aux idées reçues, la ménopause n’est pas une fatalité  pour votre silhouette. Il est tout à fait possible de retrouver un poids de forme , de garder de l’énergie  et de préserver votre santé , à condition de suivre une méthode respectueuse de votre corps et de vos besoins hormonaux. Le programme « Perdez du poids sainement » : une réponse adaptée à la ménopause Mon programme de rééquilibrage alimentaire  a été spécialement conçu pour accompagner les femmes à partir de 45 ans dans leur transformation physique et mentale. Il repose sur trois piliers essentiels : 1. Nutrition ciblée pour la ménopause Des menus riches en protéines maigres , fibres , bons lipides (oméga 3)  et micronutriments essentiels . Réduction des sucres rapides, régulation de la glycémie  et meilleure gestion des fringales. Maintien de la masse musculaire et soutien du métabolisme. 2. Accompagnement personnalisé Suivi individuel, avec une approche humaine et bienveillante. Conseils adaptés à votre âge, vos symptômes, votre rythme de vie. Ajustement progressif pour éviter les frustrations. 3. Reconnexion au corps Travail sur les signaux de faim , satiété  et envies émotionnelles . Prise en compte du stress, du sommeil et de l’activité physique douce (marche, yoga, gainage…). Les bénéfices d’un rééquilibrage alimentaire à la ménopause 💡 Voici ce que nos participantes observent dès les premières semaines : Perte de poids progressive et durable Ventre moins gonflé, meilleure digestion Moins de fringales et de compulsions Meilleure qualité de sommeil Vitalité retrouvée Confiance en soi renforcée Témoignage : « J’ai retrouvé ma silhouette sans régime ! » « À 52 ans, je pensais qu’il était trop tard pour perdre du poids. En suivant le programme Perdez du poids sainement , j’ai perdu 6 kilos en 3 mois sans frustration, tout en continuant à me faire plaisir. Mes bouffées de chaleur ont diminué et je dors mieux ! »— Isabelle, 52 ans Comment j’ai transformé ma vie grâce à un rééquilibrage alimentaire et une passion pour la cuisine Rééquilibrage alimentaire : Des résultats incroyables sans frustration ni sport intensif – Témoignages de mes clientes Quelle est mon histoire personnelle avec le rééquilibrage alimentaire ? Conclusion : la ménopause n’empêche pas de se sentir bien dans son corps La prise de poids à la ménopause n’est ni une fatalité, ni une raison de se résigner . Avec une approche globale, bienveillante et personnalisée comme « Perdez du poids sainement » , il est possible de retrouver un équilibre , de perdre du poids durablement  et de vivre pleinement cette nouvelle étape de vie . 👉 Vous êtes prête à transformer votre alimentation et à retrouver votre vitalité ?  Découvrez dès maintenant mon programme par ici ou contacte moi pour un premier échange personnalisé !

Vous cherchez une recette facile de quiche sans pâte  pour un repas léger, rapide et savoureux ? Découvrez nos meilleures variantes  de cette quiche revisitée, idéale pour toutes les saisons. Bonus : on vous dévoile nos astuces visuelles  en utilisant les moules OHRA Guy Demarle , parfaits pour sublimer vos créations ! ✅ Pourquoi Choisir la Quiche Sans Pâte ? La quiche sans pâte est : Plus légère (moins de glucides) et idéale dans le cadre du rééquilibrage alimentaire Plus rapide à préparer Idéale pour un repas de dernière minute Facilement personnalisable selon les saisons ou les restes du frigo Mon nouvel ebook de 68 pages ! 🥄 Recette de Base de la Quiche Sans Pâte Ingrédients : 3 œufs 500 ml de lait (ou 250 ml lait + 250 ml crème liquide pour plus de gourmandise) 100 g de farine ou maïzena 100 g de fromage râpé (emmental, comté…) Sel, poivre, muscade Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Battez les œufs, ajoutez le lait et la farine. Mélangez bien. Incorporez le fromage râpé, salez, poivrez, ajoutez une pincée de muscade. Versez dans un moule OHRA Guy Demarle  (voir plus bas) graissé si besoin. Enfournez pour 35 à 40 minutes. 🍅 4 Variantes Gourmandes de Quiche Sans Pâte 1. Quiche Légumes & Feta Ajoutez : 1 courgette râpée, 1 carotte râpée, 100 g de feta Astuce : Égouttez bien les légumes pour éviter qu'ils ne rendent trop d’eau. 2. Quiche Saumon & Épinards Ajoutez : 100 g de saumon fumé + 2 poignées d’épinards frais préalablement poêlés 3. Quiche Tomate, Moutarde & Mozzarella Tapissez le fond du moule de moutarde, ajoutez 2 tomates en rondelles, puis des tranches de mozzarella. 4. Quiche Lardons & Oignons Faites revenir 100 g de lardons avec 1 oignon émincé, puis ajoutez à la préparation. D'autres recettes Quiche Sans Pâte au Fromage Blanc, Chorizo et Cheddar dans le Moule Flower Guy Demarle Quiche sans pâte aux lardons et à l'emmental dans le moule 48 mini cubes Guy Demarle Mes Ebooks recettes disponibles 💡 Astuces de Chef pour une Quiche Sans Pâte Inratable Farine tamisée  : pour éviter les grumeaux Fromage râpé dans la pâte  : pour une texture fondante Repos 5 min avant cuisson  : la farine se lie mieux au reste Cuisson à chaleur tournante  : pour une dorure uniforme 🍽 Sublimez Vos Quiches avec les Moules OHRA Guy Demarle Les moules OHRA de Guy Demarle  sont fabriqués en silicone de qualité professionnelle et garantissent une cuisson homogène et un démoulage parfait. Ils sont idéaux pour varier les formes  et séduire visuellement vos invités : Mini moules en silicone - Petits fours et bouchées individuelles - Guy Demarle Moules à Gâteaux en Silicone - Guy Demarle - Guy Demarle 5 € de réduction en m'ajoutant comme conseillère AUDOIN Véronique 85300 et code parrainage COOKEDELISS lors de votre première commande. Merci Idées de présentation : Moule tarte cannelé OHRA  : pour un effet "boulangerie" Moule individuel OHRA  : idéal pour les apéros ou les brunchs Moule savarin OHRA  : parfait pour un dressage original ➡️ Résultat : vos quiches sans pâte ne sont pas seulement bonnes, elles sont aussi instagrammables  ! 📌 En Résumé La quiche sans pâte , c’est : Une base simple à adapter Des dizaines de variantes possibles Un plat économique, rapide et délicieux Une recette sublimée par les moules OHRA Guy Demarle 📷 Partagez vos créations ! Vous avez testé une de ces variantes avec un moule OHRA ? Taguez moi sur Instagram @Cookedeliss ou utilisez #QuicheSansPâteGourmande !

Vous cherchez comment faire une béchamel au Thermomix  rapidement et sans grumeaux ? Grâce au mode Sauce du Thermomix TM6 et TM7 , cette recette de sauce béchamel maison  devient un jeu d'enfant ! Suivez notre recette simple, rapide et délicieuse  pour réussir à tous les coups. ⭐ Pourquoi choisir cette recette de béchamel au Thermomix ? Zéro surveillance grâce au mode Sauce Résultat lisse, onctueux et sans grumeaux Parfaite pour gratins, lasagnes, croque-monsieur, quiches et plus encore Ajustable selon vos besoins : 600 ml à 1100 ml de sauce Recette testée sur Thermomix TM6 et TM7 🧾 Ingrédients pour une béchamel maison au Thermomix Quantités à adapter selon la consistance désirée (600 ml à 1100 ml de sauce) : Farine de blé  : 40 g à 80 g Lait entier ou demi-écrémé  : 500 g à 1000 g Beurre doux  : 40 g à 80 g Sel fin  : ½ à 1 c. à café Poivre moulu  : 2 à 4 pincées Noix de muscade fraîchement râpée  : 2 à 4 pincées 🛠️ Matériel nécessaire Thermomix TM6 ou TM7 Mode Sauce automatique 👩‍🍳 Préparation de la béchamel au Thermomix avec le mode Sauce Temps de préparation : 12 minutes Difficulté : Facile Quantité : environ 600 à 1100 ml de sauce Dans le bol du Thermomix, ajoutez : le beurre le lait la farine le sel , le poivre  et la noix de muscade Activez le mode Sauce  à 100°C . Laissez le Thermomix travailler pour vous ! La béchamel sera prête en quelques minutes, parfaitement lisse. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement  si besoin. Utilisez immédiatement ou conservez-la au réfrigérateur pour plus tard. 📌 Astuces pour une béchamel parfaite Pour une béchamel plus épaisse , utilisez la quantité maximale de farine et de beurre. Pour une sauce plus fluide , privilégiez le dosage minimum. Ajoutez du fromage râpé en fin de cuisson pour une béchamel au fromage façon Mornay . 📦 Conservation de la béchamel Thermomix Se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur dans un bocal hermétique ou dans le Be Save Réchauffage : à feu doux ou au micro-ondes avec un filet de lait ✅ En résumé Faire une béchamel parfaite au Thermomix avec le mode Sauce , c’est facile, rapide et sans stress. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette recette vous garantit un résultat onctueux, savoureux et 100 % maison. Essayez-la et sublimez vos plats avec une touche de douceur crémeuse !

Vous rêvez de perdre du poids sainement , sans frustration , tout en conservant vos résultats durablement ? Le programme CookSlim  a été conçu pour vous accompagner pas à pas vers une nouvelle hygiène de vie, sans régime strict ni effet yoyo. 📘 Un ebook PDF complet de 68 pages Un concentré d’informations utiles pour reprendre le contrôle de votre alimentation et de votre bien-être : 🥗 Classification des aliments  : comprendre les bases 🧘‍♀️ Gestion des écarts  sans culpabiliser 📅 Journée type + idées menus 🧠 Alimentation émotionnelle, stress, sommeil 🛒 Organisation, planification des repas 🥘 Modes de cuisson, astuces cuisine 🍽️ Fiches recettes et conseils de stabilisation ✨ Choisissez l'accompagnement qui vous correspond Offres Durée Séances Tarif Prix/séance Bonus inclus eBook seul Libre 0 149 € – eBook complet Coaching Express 1 mois 1 199 € 199 € eBook + suivi court Pack Découverte 2 mois 4 269 € 67 € eBook + coaching Pack Essentiel 3 mois 6 339 € 56 € eBook + coaching ⭐ Pack Premium 1 an 16 550 € 34 € eBook + suivi complet 💬 Pourquoi choisir l’accompagnement personnalisé ? Parce que perdre du poids, ce n’est pas seulement une question d’alimentation. C’est aussi : Reprendre confiance en soi Sortir du cycle culpabilité/compensation Apprendre à se nourrir avec plaisir et équilibre Se sentir soutenu(e), guidé(e), motivé(e) 🌟 Le choix le plus complet : Pack Premium ✅ Accompagnement sur 12 mois ✅ 16 séances individuelles (téléphone ou visio) ✅ eBook recettes offert ✅ Suivi régulier, réajustements, stabilisation ✨ Le meilleur rapport qualité/prix : 34 € par séance au lieu de 67 € ! 🎁 Bonus : possibilité de paiement en 4 fois avec PAYPAL (Pack Premium uniquement) Découvrez vite ma vidéo de présentation de mon programme "Perdez du poids sainement" 🎯 Prêt(e) à transformer vos habitudes une bonne fois pour toutes ? 📩 Contactez moi en message privé via WhatsApp au 06.74.31.67.84 pour plus de renseignements ou réservez vite votre pack en ligne (Vous recevez l'ebook du programme après la validation de la réservation).

Vous avez envie de tester les célèbres moules en silicone OHRA® , les accessoires de cuisine innovants ou les robots Guy Demarle ? Bonne nouvelle ! Grâce à mon code de parrainage exclusif COOKEDELISS , vous bénéficiez de 5 € de réduction immédiate  sur votre première commande en ligne . ✅ Ce que vous allez découvrir chez Guy Demarle Depuis plus de 25 ans, Guy Demarle  est une référence en matière de cuisine maison : Moules en silicone de qualité professionnelle  (OHRA…) Accessoires pratiques  pour cuisiner comme un chef Be Save, Borélia et Canoféa pour simplifier votre quotidien Des recettes testées et approuvées  par une large communauté de passionnés Que vous soyez adepte du batch cooking, du rééquilibrage alimentaire ou de la pâtisserie, ces produits vont transformer votre quotidien culinaire ! 💡 Comment bénéficier de votre réduction de 5 € ? C’est très simple : Rendez-vous sur le site officiel Guy Demarle Créez votre compte client (si vous êtes nouveau) Lors de votre première commande : Indiquez le code de parrainage : COOKEDELISS Mentionnez ma fiche conseillère  : AUDOIN Véronique – 85300 👉 Cette offre est valable en France et en Belgique , sur tous les produits disponibles en ligne. 🎯 Pourquoi commander avec une conseillère Guy Demarle ? En me choisissant comme conseillère référente , vous bénéficiez : De conseils personnalisés  avant et après votre achat De recettes exclusives  testées avec les produits Guy Demarle D’un accompagnement pour bien démarrer , notamment avec les moules, le Be Save, la Boréalia et la Canofea Et parfois même de bons plans privés  ou d’invitations à des ateliers en ligne ! 📦 Livraison rapide & service client top Guy Demarle assure une livraison rapide  chez vous, en France ou en Belgique, avec un service client réactif . Une fois votre première commande passée, vous ferez partie de la communauté COOKEDELISS — et vous recevrez plein d’idées recettes pour utiliser vos nouveaux ustensiles au quotidien. 🎉 N’attendez plus ! ➡️ Commandez maintenant ➡️ Utilisez le code : COOKEDELISS ➡️ Notez bien ma fiche conseillère : AUDOIN Véronique – 85300 Cuisiner n’a jamais été aussi facile, créatif et sain !

Le Thermomix est bien plus qu’un robot multifonction : c’est un véritable allié du quotidien pour cuisiner maison, sain et sans stress. Que vous soyez débutant(e) ou déjà adepte, vous cherchez sûrement des recettes Thermomix simples, rapides et délicieuses  à préparer avec votre TM6, TM7 ou TM5. Dans cet article, je vous propose 20 idées de recettes Thermomix classées par catégories : entrées, plats, desserts, pains, boissons. Des préparations inratables, testées et adaptées aux personnes qui veulent gagner du temps sans sacrifier le goût ou l’équilibre alimentaire . Pourquoi adopter les recettes Thermomix au quotidien ? Voici 4 bonnes raisons de cuisiner avec le Thermomix : ✅ Gain de temps  : découpe, cuisson, mixage, pétrissage… tout se fait dans un seul bol. ✅ Moins de vaisselle  : adieu les casseroles, batteurs, blenders… ✅ Résultat constant  : les températures précises et les programmes automatiques réduisent les ratés. ✅ Cuisine plus saine  : vapeur douce, contrôle des quantités, moins de gras. 🥗 Entrées & Apéros Thermomix 1. Velouté de courgettes au Kiri Un classique prêt en 20 minutes, onctueux et doux : idéal pour faire manger des légumes aux enfants. 2. Houmous express Pois chiches, tahini, citron, ail : mixez 1 minute et servez. Parfait à l’apéro ou en tartine. 3. Rillettes de thon allégées Mélangez du thon, fromage frais, citron, herbes fraîches. Léger, protéiné, rapide. 🍝 Plats Principaux au Thermomix 4. Poulet coco curry Un plat exotique prêt en 25 minutes. Servez-le avec du riz basmati ou du quinoa. 5. Risotto aux champignons Ultra crémeux, sans surveillance : le Thermomix mélange et cuit à la perfection. 6. Chili sin carne (végétarien) Haricots rouges, tomates, poivrons, épices… Un plat riche en fibres, réconfortant et équilibré. 7. Pâtes à la carbonara légère Sans crème, avec du skyr et du parmesan : pour un plat gourmand mais allégé. 🥖 Pains & Pâtes Maison 8. Pâte à pizza express Prête en 5 minutes + 1 heure de pousse. Base idéale pour une pizza maison croustillante. 9. Pain cocotte sans pétrissage Mie alvéolée, croûte dorée : résultat bluffant avec le mode pétrin + cuisson en cocotte. 10. Brioche moelleuse au yaourt Moins sucrée, mais ultra moelleuse. Parfaite pour les petits-déjeuners sains. 🍰 Desserts & Goûters Thermomix 11. Crème pâtissière express 10 minutes chrono. Parfaite pour garnir une tarte, un chou ou juste pour une envie sucrée. 12. Moelleux au chocolat cœur coulant Cuisson précise = cœur fondant garanti. Un must à servir tiède. 13. Sorbet mangue minute Morceaux de mangue congelée + sucre + citron → mixez = dessert express sans sucre ajouté. 14. Compote pomme poire sans sucre Cuisson douce, goût naturel. Parfait pour les bébés ou pour accompagner un granola. 🥤 Petits-Déjeuners & Boissons 15. Smoothie vert détox Épinard, kiwi, banane, citron vert. Riche en fibres et vitamines. 16. Lait d’amande maison Faites-le en 2 minutes. Moins cher, sans additifs, parfait dans vos porridges ou cafés. 17. Granola croustillant Avoine, fruits secs, sirop d’érable. À faire dorer au four pour un croustillant parfait. 🍲 Recettes bonus salées 18. Soupe de lentilles corail Digeste, nourrissante, riche en protéines végétales. 19. Curry de légumes express Courgette, carotte, pois chiches, lait de coco. Un plat vegan prêt en 30 minutes. 20. Pesto maison Basilic, parmesan, pignons, ail → mixez en 20 secondes. À utiliser sur des pâtes, toasts ou légumes grillés. 👩‍🍳 Astuces pour cuisiner au Thermomix comme un(e) pro ✅ Anticipez  : doublez les doses et congelez vos portions. ✅ Utilisez le Varoma  : pour cuire vapeur en même temps qu’un plat mijoté. ✅ Optimisez votre temps  : pendant que le Thermomix cuit, préparez la suite ou rangez. ✅ Notez vos ajustements  : pour adapter les recettes à vos goûts ou contraintes. 📌 Foire Aux Questions Peut-on adapter ces recettes à tous les modèles Thermomix ? Oui ! Les recettes sont compatibles TM5, TM6 et TM7. Les noms de fonctions peuvent varier légèrement (ex : Varoma = cuisson vapeur). Est-ce que ces recettes conviennent à un rééquilibrage alimentaire ? Oui. De nombreuses recettes sont saines, peu grasses, et riches en fibres. Certaines peuvent même être adaptées aux femmes ménopausées ou à un objectif perte de poids. Peut-on les faire si on débute avec le Thermomix ? Absolument. Ce sont des recettes simples, avec peu d’ingrédients, et des instructions claires. Idéal pour débuter. ✨ En résumé Le Thermomix vous simplifie la vie : il vous permet de bien manger, sans stress, sans gaspillage, et sans y passer des heures . Ces 20 recettes sont là pour vous inspirer chaque jour, que vous cuisiniez pour vous, vos enfants ou toute la famille. 👉 Si vous cherchez un accompagnement nutritionnel individuel avec des menus Thermomix équilibrés, découvrez mon programme CookSlim  (adapté aux femmes, y compris en période de ménopause).

Vous avez envie de manger plus sainement, sans frustration ni interdits ? Vous entendez parler de rééquilibrage alimentaire partout, mais vous ne savez pas par où commencer ? Rassurez-vous, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, je vous guide pas à pas pour comprendre ce qu’est réellement un rééquilibrage alimentaire et surtout, comment le mettre en place simplement dans votre quotidien. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous sentir mieux dans votre corps ou retrouver de l’énergie, tout commence ici. ✅ C’est quoi exactement un rééquilibrage alimentaire ? Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime , mais une nouvelle façon de manger, plus consciente et plus adaptée à vos besoins. Il ne s’agit pas de supprimer des aliments, mais de retrouver l’équilibre entre les différents groupes nutritionnels . Contrairement à un régime restrictif, le rééquilibrage alimentaire vous permet : de manger de tout, de ne pas avoir faim, de tenir sur la durée. 👉 Exemples : Vous continuez à manger des féculents, mais vous privilégiez le complet. Vous ne bannissez pas les graisses, mais vous choisissez des bonnes graisses (huile d’olive, avocat, oléagineux). 💡 Pourquoi faire un rééquilibrage alimentaire ? Les bienfaits sont nombreux, notamment : Perte de poids progressive et durable Plus d’énergie au quotidien Amélioration du sommeil et de la digestion Meilleure gestion des fringales et émotions alimentaires C’est aussi idéal pour les femmes ménopausées  : avec les changements hormonaux, il devient plus difficile de perdre du poids. Manger équilibré permet de mieux gérer ces bouleversements sans se priver. ⚠️ Les erreurs à éviter quand on débute Avant de vous lancer, évitez ces pièges classiques : ❌ Vouloir tout changer d’un coup ❌ Supprimer les féculents ou les lipides ❌ Se fixer des objectifs irréalistes ❌ Suivre un plan “copié-collé” sans adapter à vos goûts 🧭 Par où commencer concrètement ? Voici un petit plan d’action simple à suivre : Observer vos habitudes actuelles  : notez tout ce que vous mangez pendant 3 jours. Ajouter avant de supprimer  : commencez par intégrer plus de légumes, d’eau, de bons gras. Faire des courses intelligentes  : remplissez vos placards de produits bruts et utiles (légumineuses, céréales complètes, légumes surgelés, fruits secs…). Structurer vos repas  : petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner → évitez les grignotages. Prendre le temps de mâcher et de manger en pleine conscience. 👩‍⚕️ Faut-il se faire accompagner ? Un coach, un nutritionniste ou un programme comme CookSlim  peut vous aider à : gagner du temps, adapter les repas à votre profil (femme ménopausée, intolérances, etc.), rester motivé(e) sur le long terme. Mais vous pouvez très bien commencer seule avec un bon guide comme celui-ci 🌱 Vous voulez opter pour un suivi avec coaching à distance ? rendez vous par ici ✅ En résumé Un rééquilibrage alimentaire, c’est : apprendre à mieux manger, sans frustration, retrouver de l’énergie, perdre du poids durablement si besoin. Commencez petit. Une habitude par semaine. Vous verrez des changements très rapidement 💪 ❓ FAQ : vos questions fréquentes Peut-on perdre du poids avec un rééquilibrage alimentaire ? Oui, surtout si vous mangez trop ou mal sans vous en rendre compte. En équilibrant vos repas et vos portions, la perte de poids peut être naturelle et durable. Est-ce adapté à la ménopause ? Parfaitement ! En période de ménopause, le corps a besoin d’une alimentation plus riche en fibres, en bons gras, et en protéines pour compenser la baisse hormonale. Combien de temps pour voir des résultats ? Souvent en 2 à 3 semaines, on ressent déjà une meilleure énergie, un meilleur transit, et parfois une première perte de poids. 💬 Et vous ? Avez-vous déjà essayé un rééquilibrage alimentaire ? Partagez votre expérience en commentaire !

Vous en rêviez ? Thermomix l’a fait ! Dès le 26 mai 2025 , découvrez une offre exceptionnelle  : le Thermomix® TM7 , le dernier bijou de technologie culinaire, est désormais proposé avec l’accessoire tant attendu : le Découpe Minute+ , pour seulement 1758€ . 🔥 Le TM7 : plus qu’un robot, un assistant culinaire connecté Le Thermomix® TM7  est la toute dernière génération du célèbre robot multifonction de Vorwerk. Avec son grand écran tactile, ses fonctionnalités améliorées, et un accès illimité à Cookidoo® , il devient l’allié indispensable de vos repas quotidiens comme de vos plats d’exception. ✔️ Points forts du TM7 : Écran XXL pour une navigation plus intuitive Cuisson guidée ultra précise Connectivité Wi-Fi intégrée Plus de 10 000 recettes à portée de main Fonction de cuisson multicouche 🥒 Le Découpe Minute+ : l’accessoire révolutionnaire du moment En exclusivité avec le TM7 , le Découpe Minute+  va transformer votre façon de cuisiner. Fini les longues heures de préparation : cet outil découpe, râpe et transforme vos légumes en un clin d’œil. 💚 Pourquoi on l’adore : Des tranches ultra-fines de saucisson sec  à l’apéro Des carottes râpées  en quelques secondes Des spaghettis de courgette  bluffants pour des plats Healthy et créatifs Facile à nettoyer et 100 % compatible avec le Thermomix 📆 Offre valable à partir du 26 mai 2025 Cette offre Thermomix® TM7 + Découpe Minute+  est disponible dans la limite des stocks  et uniquement auprès de conseillers/conseillères Thermomix®. C’est le moment idéal pour se faire plaisir ou offrir un cadeau inoubliable. 💬 Contactez moi dès maintenant  au 06.74.31.67.84 pour des informations ou pour réserver votre appareil. 💳 Moyens de paiement disponibles Pour rendre cette offre encore plus accessible, plusieurs solutions de paiement sont proposées : Paiement en 3 fois sans frais  par carte bancaire Paiement en plusieurs fois  (6, 12, 24 ou 48 mois) via un financement avec Cofidis , Floa  ou Younited   (voir conditions auprès de votre conseiller ou conseillère) Une solution flexible pour s’équiper dès maintenant sans attendre ! 🧡 Pourquoi choisir Thermomix® ? Thermomix® est bien plus qu’un robot culinaire : c’est une communauté de passionnés , un gain de temps au quotidien , et une alimentation plus saine, plus variée et plus faite maison . 🔗 N'hésitez pas à partager cet article avec vos proches gourmands et curieux ! Thermomix® TM7 + Découpe Minute+ : l’innovation culinaire à portée de main.

Le Thermomix ne cesse de révolutionner la cuisine du quotidien. Et en tant que conseillère Thermomix passionnée , je partage mes astuces, recettes et conseils bien-être sur mon blog www.cookedeliss.com  ainsi que sur mes réseaux sociaux. Avec la sortie du nouveau Thermomix TM7 , c’est le moment parfait pour redonner du sens à votre alimentation… avec plaisir, efficacité et équilibre. Le nouveau Thermomix TM7 : une évolution puissante et intuitive Sorti en 2025, le Thermomix TM7  repousse les limites de la cuisine connectée. Il conserve la polyvalence du TM6, tout en intégrant de nouvelles fonctionnalités révolutionnaires  : Nouveau mode “Open Cooking”  : cuisinez sans couvercle pour goûter, ajuster, et personnaliser vos plats en temps réel. Écran tactile 10 pouces  : plus lisible, plus fluide, plus interactif. Cuisson encore plus silencieuse , idéale pour les familles. Modes exclusifs  comme la cuisson au caramel, la friture légère ou encore la fermentation. Et bonne nouvelle : toutes les recettes compatibles TM6 sont également réalisables avec le TM7 . Mon blog Cookedeliss contient donc des centaines de recettes testées sur TM6, parfaitement adaptables au TM7 , sans aucune modification. Cookedeliss.com : un blog de recettes Thermomix et Guy Demarle pour manger mieux, sans se priver Créé par une utilisatrice passionnée et conseillère Thermomix en France, Cookedeliss.com  propose : Des recettes Thermomix variées  : petits déjeuners sains, repas express, goûters équilibrés, desserts plaisir, etc. Des recettes adaptées à divers besoins : sans sucre raffiné, riches en fibres, index glycémique bas, sans gluten , etc. Des articles pour comprendre les fonctionnalités  du TM6 et du TM7, avec des tutoriels pas-à-pas. + de 150 recettes Thermomix  simples, équilibrées, testées et expliquées pour vous aider à cuisiner sereinement chaque jour. Mon programme de rééquilibrage alimentaire : simple, durable, accessible Mon approche ne repose pas sur les interdits, mais sur une remise en place progressive d’une alimentation pleine de bon sens . Voici ce que vous retrouverez dans mon programme : 🌿 Des bases claires  pour comprendre vos besoins nutritionnels, sans jargon ni pression. 🧾 Des idées de menus et recettes flexibles  adaptés à la vie de famille et au rythme de chacun. 🛒 Un groupe de soutien pour en jamais être seule 🧘‍♀️ Un accompagnement bienveillant  à travers des contenus motivants, des astuces anti frustration et des idées repas simples mais savoureux. Ce programme est entièrement compatible avec votre Thermomix TM6 ou TM7  et peut s’adapter à tout type de régime alimentaire (végétarien, sans lactose, sans gluten…). Pas d’ateliers, mais des tutos vidéos sur mes réseaux ! Je ne propose pas de démonstration à domicile mais cela reste possible en visio . En revanche, je partage régulièrement sur mes réseaux sociaux : 🎥 Des tutos vidéo recettes Thermomix 💡 Des conseils nutrition  et astuces batch cooking 💬 Des réponses en story  à vos questions sur les fonctionnalités du TM7 ou sur l'organisation alimentaire 💻 Une mise en service personnalisée en visio  pour mes clients : je vous explique les différents modes du Thermomix TM6 ou TM7 , je vous guide dans vos premiers pas avec Cookidoo®, et je vous partage mes astuces exclusives  pour en tirer le meilleur. 👉 Que vous soyez débutant ou utilisateur régulier, je vous accompagne pour que votre Thermomix devienne votre meilleur allié en cuisine, sans stress ni perte de temps. 📲 Rejoignez moi sur Facebook  et Instagram  pour suivre mes contenus et ne rien manquer des nouveautés Thermomix ! En résumé Vous cherchez une conseillère Thermomix en France  capable de vous guider sans pression, avec pédagogie et bonne humeur ? Vous venez d’acheter un Thermomix TM7  ou vous avez déjà un TM6  ?Vous voulez rééquilibrer votre alimentation sans frustration  et cuisiner sainement au quotidien ? 👉 Découvrez Cookedeliss.com , le blog de recettes et conseils Thermomix pensé pour les femmes actives, les familles pressées, et toutes celles et ceux qui veulent cuisiner mieux, simplement.

Envie d'une glace maison qui fait son effet aussi bien en bouche qu'à l'œil ? Voici LA recette qu'il vous faut. Avec seulement quelques ingrédients et le moule Maxi Power Flower , réalisez une glace vanille crémeuse, sans sorbetière, et prêt à impressionner. 🍦 Ingrédients : 400 g de crème fraîche liquide à 35 % (très froide) 100 g de sucre glace 3 œufs 2 gousses de vanille ⚖️ Matériel : Thermomix ou robot Moule en silicone Maxi Power Flower  (en édition limitée dans le coffret Flower Power Ohra ) 📅 Préparation (15 min + congélation) : 1. Montez la chantilly : Dans un bol bien froid, fouettez la crème liquide. Ajoutez les grains des gousses de vanille. Réservez. 2. Préparez le mélange œufs sucre : Mixez le sucre glace 10 sec / vitesse 10 dans le Thermomix. Ajoutez les jaunes d'œufs et mélangez jusqu'à obtention d'un appareil homogène. 3. Montez les blancs en neige : Montez les blancs en neige bien fermes. 4. Assemblez tout en douceur : Incorporez les trois préparations à la spatule, en soulevant bien pour ne pas casser les blancs. 5. Moulez et congelez : Versez l'appareil dans le moule Maxi Power Flower . Lissez, puis congelez pendant minimum 6 heures. 6. Démoulez et personnalisez : Démoulez en douceur et décorez avec les toppings de votre choix : chocolat gianduja, praliné, coulis de fruits. Retrouvez toute la gamme sur boutique.guydemarle.com . VIDEO DU DEMOULAGE 🌸 Le Moule Maxi Power Flower : bien plus qu'un moule Ce moule en silicone de qualité professionnelle est idéal pour des desserts qui font sensation. Le démoulage est ultra simple, les détails floraux sont nets, et le rendu final digne d'une pâtisserie de chef. Il est actuellement disponible en édition limitée dans le coffret Flower Power Ohra . 🌺 Astuce bonus : version fruitée ou marbrée ? Ajoutez un filet de coulis de fruits rouges ou un tourbillon de chocolat fondu dans la préparation avant congélation pour un effet visuel et gustatif encore plus "waouh". Envie de plus de recettes stylées ? Suivez moi et laissez libre cours à votre créativité gourmande ! 🧬 Pour les abonnés Nutrition & Bien-être Vous souhaitez une version plus légère de cette recette gourmande ? et télécharger la fiche recette prête à imprimer c'est par ici (il suffit d'être abonné pour lire la suite)

Découvrez le nouveau Thermomix® TM7, un robot culinaire multifonction encore plus puissant, design et intelligent. Une cuisine maison, saine et rapide n’a jamais été aussi simple. ✨ Ce qui change avec le Thermomix® TM7 Le Thermomix® TM7  de Vorwerk  repousse encore les limites de l’innovation culinaire. Ce robot de cuisine haut de gamme devient votre allié du quotidien  grâce à : Un écran tactile de 10 pouces  pour une navigation ultra intuitive Un moteur plus puissant et silencieux  pour plus de performance Une nouvelle expérience immersive  avec des vidéos tutorielles intégrées De nouveaux modes de cuisson , comme la cuisson sans couvercle Des accessoires optimisés  pour encore plus de confort et de sécurité 🍳 Pourquoi choisir le Thermomix® TM7 ? 1. Un robot qui remplace plus de 20 appareils Avec ses 12 fonctions  et 23 modes de cuisson , le Thermomix® TM7 peut râper, pétrir, hacher, mixer, mijoter, cuire à la vapeur, émincer, fouetter, peser, cuire sous vide, réchauffer, et bien plus encore. Il prend la place de nombreux appareils : blender, batteur, pétrin, cuiseur vapeur, balance de cuisine, bouilloire, rice cooker… et libère un maximum d’espace sur votre plan de travail ! 2. Une infinité de recettes pour ne jamais manquer d’inspiration Accédez à plus de 100 000 recettes sur Cookidoo® , la plateforme de recettes connectée. Vous pourrez : Planifier vos menus de la semaine Générer votre liste de courses en 1 clic Cuisiner avec des instructions pas à pas Regarder les vidéos “tour de main” pour ne jamais rater une technique 3. Des modes de cuisson innovants Le TM7 vous propose des modes uniques  pour maîtriser parfaitement chaque préparation : Cuisson lente  : idéale pour ragoûts et plats mijotés Cuisson sous vide  : pour des viandes et poissons tendres à souhait Pétrin ultra performant  : prêt en 2 minutes Épluchage automatique  : jusqu’à 800g de pommes de terre en 4 min Cuisson des œufs  : 5 niveaux de cuisson Fonction nettoyage automatique  : bol propre en quelques minutes 👩‍🍳 Une cuisine maison facile, rapide et équilibrée Le Thermomix® TM7 s’adapte parfaitement à une alimentation saine , même pour les personnes au régime ( en savoir plus sur mon programme de rééquilibrage alimentaire ) . Il permet de : Contrôler les quantités et les ingrédients Éviter les plats industriels ultra-transformés Cuisiner maison sans y passer des heures Réaliser facilement des plats équilibrés et gourmands 🎁 Testez le pendant 1 mois satisfait ou remboursé ! Rien de tel que de voir le Thermomix® TM7 en action  pour comprendre tout ce qu’il peut vous apporter. 💚 Pourquoi le Thermomix® TM7 est un investissement durable ? Matériaux de haute qualité Service après-vente premium Appareil robuste et durable Mises à jour régulières du système Économie de place et d’équipements ✔️ En résumé : les avantages du Thermomix® TM7 Fonction Détail Écran tactile 10 pouces avec interface intuitive Modes de cuisson 23 modes dont fermentation, sous vide, bouilloire, etc. Fonctions intégrées 12 fonctions comme mixer, hacher, cuire, râper… Recettes Cookidoo® Plus de 100 000 recettes Design Compact, élégant, silencieux et puissant Accessoires Optimisés pour un usage simple et efficace 📌 Prêt à révolutionner votre cuisine ? Le Thermomix® TM7 n’est pas qu’un robot : c’est une nouvelle façon de cuisiner.  Maison, plaisir, santé, gain de temps… Il coche toutes les cases ! 💬 Vous avez des questions ? Je suis là pour vous conseiller et vous faire découvrir comment le Thermomix® TM7 peut transformer votre quotidien . Contactez moi au 06.74.31.67.84