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Découvrez la recette du roulé de pommes de terre au saumon fumé au Thermomix TM6 de Vorwerk . Une recette facile, idéale en plat principal, à déguster avec une salade . Quand je vous dis qu'on ne peut pas se rater avec les recettes guidées Cookidoo ! J'étais curieuse de tester une recette de roulé salé et je suis tombée sur cette recette. Nous avons beaucoup aimé, même si la prochaine fois je prendrai un autre fromage frais, pourtant j'adore le chèvre ! Et vous elle vous tente cette recette ? N'hésitez pas à laisser un commentaire sur le site Découvrez vite la recette ! Roulé de pommes de terre au saumon fumé LES INGRÉDIENTS 150 g d'emmental 500 g de pommes de terre , épluchées et coupées en quatre ou six 50 g d'oignon 2 œufs 6 brins d'aneth frais, ciselés 1/2 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts 200 g de fromage de chèvre frais 20 g de jus de citron 4 tranches de saumon fumé LA PRÉPARATION 1/Préchauffez le four à 180 °C (Th. 6). Mettez la feuille à rebords sur une plaque de cuisson et réservez. 2/ Mettez l'emmental dans le bol et râpez 5 sec/vitesse 10 . Transvasez dans un récipient et réservez. 3/ Mettez les pommes de terre, l'oignon, les oeufs, 3 brins d'aneth, le sel et le poivre dans le bol, puis mixez 5 sec/vitesse 5 . 4/ Ajoutez l'emmental râpé et mélangez 10 sec//vitesse 3 . Etalez la préparation sur la feuille à rebords et formez un rectangle de la taille de la plaque. Enfournez et cuire 25 minutes à 180°C. Sortez la plaque sans éteindre le four. Roulez la base de pomme de terre encore chaude dans la feuille à rebords, puis laissez tiédir quelques minutes. Roulé de pommes de terre 5/ Pendant ce temps, mettez le fromage de chèvre, le jus de citron et les 3 brins d'aneth restants dans le bol, puis mélangez 30 sec/vitesse 3 . 6/ Déroulez la base de pomme de terre et la tartinez de fromage citronné. Répartissez les tranches de saumon sur la surface de la base, puis la roulez de nouveau.. Enfournez et faites cuire de nouveau 15-20 minutes à 180 °C, en veillant à laisser la soudure en dessous et en surveillant la coloration. Roulé de pommes de terre saumon fumé Roulé de pommes de terre 7/ Coupez en rondelles et servez aussitôt avec une salade. ASTUCE Vous pouvez remplacer le fromage de chèvre frais par un fromage frais classique ou aux herbes et le saumon fumé par de la truite fumée. Vous avez aimé la recette, pensez à commenter et à la partager (en étant membre du site vous pouvez laissez un commentaire, c'est gratuit) OFFRE THERMOMIX PLUS DE RECETTES AU THERMOMIX TM6 CLIQUEZ ICI DES QUESTIONS ? N'hésitez pas à me contacter !

Vous cherchez à perdre du poids rapidement sans passer par un régime drastique  ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de voir des résultats dès la première semaine, à condition d’adopter la bonne méthode. Chez Cookedeliss , on ne parle pas de privation ni de frustration. Le mot d’ordre, c’est le rééquilibrage alimentaire  : une approche douce, durable et adaptée à votre quotidien. Est-ce possible de perdre du poids en 1 semaine ? Oui, tout à fait. Même si la perte sera modérée (1 à 2 kilos en moyenne), elle est souvent suffisante pour retrouver de la motivation , se sentir mieux dans son corps et amorcer un changement durable. Contrairement aux régimes express, le rééquilibrage alimentaire permet : ✅ Une perte de poids progressive mais stable ✅ Moins de fringales et de compulsions ✅ Une meilleure digestion ✅ Plus d’énergie au quotidien Pourquoi le rééquilibrage alimentaire fonctionne ? Le principe est simple : mieux manger sans se priver . Cela passe par une amélioration de la qualité des repas, une écoute des sensations de faim, et l’arrêt des régimes restrictifs qui dérèglent le métabolisme. Avec Cookedeliss , l’objectif est de retrouver un équilibre sain, sans frustration : 🍽️ Vous continuez à vous faire plaisir 🧠 Vous reprenez le contrôle sur vos habitudes 👩‍🦰 Vous respectez votre rythme, vos besoins et votre âge Une méthode pensée pour les femmes réelles Le programme CookSlim  de Cookedeliss s’adresse aux femmes qui veulent : Perdre du poids naturellement Se libérer du cycle des régimes Adopter une nouvelle hygiène de vie sans pression Mieux comprendre leur corps, notamment en cas de ménopause ou de ralentissement métabolique 🎯 Il ne s’agit pas d’un menu rigide à suivre au gramme près, mais d’une approche flexible , basée sur des principes simples , des outils concrets et un accompagnement bienveillant. Que peut-on espérer après 7 jours ? En appliquant les bases du rééquilibrage alimentaire, voici ce que beaucoup constatent dès la première semaine : 🌿 Moins de ballonnements ⚖️ 1 à 2 kg en moins (souvent liés à l’eau et aux excès) 😌 Une sensation de légèreté et de bien-être 💪 Une vraie envie de continuer Et surtout… aucune frustration . C’est le secret pour tenir dans la durée. Pourquoi choisir le programme Cookedeliss ? ✨ Parce que ce n’est pas un énième régime. C’est une méthode créée par une femme, pour des femmes. ✔️ Plus de 1 000 recettes simples et gourmandes ✔️ Un accompagnement selon votre rythme (ebook, coaching, suivi WhatsApp...) ✔️ Une méthode testée, approuvée, sans pression 🎥 Découvrez aussi le témoignage de Véronique, fondatrice du programme, qui a perdu 14 kilos sans régime ni effet yoyo. Prête à commencer votre transformation ? Il ne faut pas attendre le "bon moment" pour prendre soin de vous. Commencez dès aujourd’hui avec le programme CookSlim , et perdez vos premiers kilos en douceur — en une semaine, vous sentirez déjà la différence. 👉 Découvrir le programme Cookedeliss

Avec le livret "Saveurs d’été"  2025, Guy Demarle signe une véritable invitation à la gourmandise estivale. Glaces maison, tartes fruitées, recettes salées ensoleillées, astuces de conservation et moules en silicone dernière génération : tout est réuni pour faire de votre été une saison riche en saveurs. 🍧 Recettes fraîches et gourmandes : cap sur la fraîcheur Le livret propose une belle sélection de recettes pensées pour la saison chaude : Sorbet orange sanguine , sorbet pomme cidre , granité citron menthe basilic  : des idées glacées rafraîchissantes. Frozen yogourt , glace OREO® , cheesecake citron vert  : des douceurs à savourer sans modération. Tarte aux fruits , tarte tomate mozzarella , tarte salée ricotta, tomate & jambon  : des recettes sucrées et salées à partager. 👉 Toutes les recettes sont conçues pour une réalisation simple avec les moules OHRA® et les accessoires Guy Demarle. Vous les retrouver sur le site 20180 Recettes gourmandes, faciles, rapides pour toutes les occasions et Guy Demarle - 35405 recettes pour tous les goûts ! 🍨 Des moules OHRA® indispensables pour l'été Le livret met en avant une gamme de moules en silicone premium OHRA® , spécialement adaptés à la saison : Moule 8 glaces design Moule 12 Flower power Moule tarte renversée Moule 30 mini tartelettes Moule tarte couronne , etc. Ces moules permettent une cuisson homogène, un démoulage facile, et un rendu esthétique parfait. 🛠️ Les équipements qui font la différence Guy Demarle recommande également : La turbine à glace et yaourtière BOREALIA ®  pour des glaces et sorbets maison au top. La machine sous vide BE SAVE®  pour conserver vos plats estivaux plus longtemps. Des accessoires pratiques comme la cuillère à glace, le presse-agrumes ou la spatule haute température. 🧂 L’épicerie créative de l’été Côté produits, le livret met l’accent sur des ingrédients pour rehausser vos plats : Mix d’épices spécial légumes ou recettes ensoleillées. Purées de fruits, nappages, sauces et marinades. Huiles aromatisées comme l’huile d’olive à la tomate provençale. 📌 Conclusion Le livret "Saveurs d’été" Guy Demarle  est bien plus qu’un simple feuillet de recettes : c’est un outil complet pour vivre un été gourmand , créatif et rafraîchissant. Grâce à ses moules innovants, ses idées originales et ses équipements malins, il transforme votre cuisine en atelier de fraîcheur. 📥 Téléchargez le gratuitement ci dessous  et lancez-vous dans une saison pleine de goût ! Pour commander et profiter des Guy Demarle Day's c'est par ici Boutique officielle Guy Demarle® : matériel et accessoires de cuisine - Guy Demarle Conseillère AUDOIN Véronique / 85300 Code parrainage COOKEDELISS (5 € de réduction sur votre première commande

Vous cherchez à perdre du poids rapidement mais sainement ? Vous en avez assez des régimes yo-yo, des frustrations alimentaires et des promesses miracles ? Il est temps de découvrir un programme de rééquilibrage alimentaire efficace, naturel et durable , qui vous permet de perdre entre 3 et 5 kg en seulement 1 mois , sans vous priver. Pourquoi choisir un rééquilibrage alimentaire ? Contrairement aux régimes restrictifs, le rééquilibrage alimentaire  ne repose pas sur la privation, mais sur l’adoption de bonnes habitudes alimentaires . C’est une méthode saine, progressive et surtout durable. Le but : retrouver une relation apaisée avec la nourriture, booster son métabolisme, et perdre du poids naturellement. Avec ce programme, vous allez : Perdre entre 3 et 5 kg en 4 semaines Réduire vos fringales et envies de sucre Apprendre à composer des assiettes équilibrées Retrouver de l’énergie au quotidien Stabiliser votre poids sur le long terme Un accompagnement personnalisé : avec ou sans coaching 👉 Que vous soyez autonome ou que vous ayez besoin d’un coup de pouce motivation, vous avez le choix  : Le programme seul  : un guide complet avec menus, recettes, astuces Le programme avec coaching personnalisé  : un accompagnement sur-mesure pour vous aider à tenir vos objectifs, ajuster vos repas, rester motivé(e) et répondre à toutes vos questions. Des résultats visibles dès les premières semaines Grâce à une approche réaliste, bienveillante et adaptée à votre rythme de vie, ce programme s’adresse à toutes celles (et ceux) qui veulent se sentir mieux dans leur corps  sans tomber dans l’excès ou la culpabilité. 🌿 Pas de calories à compter 🥗 Des repas simples, gourmands et équilibrés 🚫 Aucun aliment interdit, fini la frustration ! Rejoignez les centaines de personnes déjà transformées Des dizaines de femmes ont déjà suivi ce programme et témoignent d’une perte de poids durable , d’un meilleur bien-être général , et d’un rapport apaisé à l’alimentation . 💬 “J’ai perdu 4,5 kg en 1 mois sans jamais avoir faim ! Le coaching m’a énormément aidée à rester motivée. Merci Cookedeliss !”  – Laurence, 58 ans Réservez votre place dès maintenant 🎯 Vous êtes prêt(e) à changer vos habitudes, à prendre soin de vous et à atteindre vos objectifs ? Ne perdez plus de temps. 👉 Découvrez tous les détails du programme ici : 🔗 https://www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire

Envie de repas plus équilibrés, sans frustration ni prise de tête ? Je vous offre 3 recettes simples, légères et gourmandes à télécharger gratuitement en PDF ! ✅ Ce mini e-book est fait pour vous si : Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation , sans régime strict Vous manquez de temps pour cuisiner sainement Vous avez un Thermomix… ou pas ! Les recettes s’adaptent à tous 🌿 Grâce à ces 3 recettes, vous allez voir qu’on peut bien manger, se faire plaisir et se sentir mieux  au quotidien. 📥 Cliquez ici pour recevoir le guide gratuit : ➡️ RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | PERTE DE POIDS | Cookedeliss 👩‍🍳 Que contient cet e-book gratuit ? 🥗 1. Sauce légère pour salades et crudités : Une base saine et ultra savoureuse, pour donner du goût à vos assiettes sans exploser les calories. 🐟 2. Cabillaud à la crème d’érable : Un plat léger, riche en protéines, avec une sauce douce et parfumée qui fait toute la différence. 🍋 3. Boulettes de veau citron & courgette + sauce fromage blanc : Une recette bluffante et équilibrée, parfaite pour le batch cooking ou un dîner léger et gourmand. ➡️ Chaque recette peut être faite avec ou sans Thermomix 🎯 Pourquoi ce guide peut vous aider à changer vos habitudes ? Depuis que j’ai lancé mon programme de rééquilibrage alimentaire, j’accompagne des dizaines de femmes vers une alimentation : Plus saine et naturelle Plus organisée , sans y passer des heures Et surtout plus sereine , sans frustration ni interdits 🍽️ Ce mini e-book est le point de départ  idéal pour découvrir ma méthode douce et efficace. 📬 Téléchargez gratuitement votre e-book en 1 clic C’est simple : Cliquez ici : RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | PERTE DE POIDS | Cookedeliss Indiquez votre nom, prénom + votre email Recevez votre guide dans votre boîte mail 📩 👉 Je télécharge mes 3 recettes légères gratuites 💬 Envie d’aller plus loin ? Découvrez mon accompagnement Si ces recettes vous plaisent, je vous invite à découvrir mon programme complet de rééquilibrage alimentaire  ici : 🔗 Découvrir le programme complet de rééquilibrage alimentaire Un accompagnement sur mesure, basé sur : Une alimentation bienveillante Des astuces d’organisation cuisine Des menus et idées adaptées à votre quotidien 📌 Conclusion : manger mieux, c’est maintenant ! Pas besoin de se priver pour se sentir mieux dans son corps 🌿Commencez dès maintenant avec ces 3 recettes légères, simples et délicieuses. 📥 Je télécharge mon e-book gratuit maintenant Et si ça vous plaît, n’hésitez pas à le partager à une amie qui cherche à mieux manger 💌

Vous cherchez des idées de recettes simples, rapides et bluffantes à réaliser avec votre Thermomix et vos moules Guy Demarle ? Vous êtes au bon endroit ! 🎉 ✅ Pourquoi ce mini e-book va vous changer la vie en cuisine En tant que conseillère Thermomix et Guy Demarle passionnée , je vois chaque jour des personnes qui manquent d'inspiration ou de temps pour cuisiner sainement. J’ai donc décidé de vous offrir un cadeau exclusif :👉 Un e-book PDF gratuit  à télécharger, avec 3 recettes express, légères et bluffantes , testées et approuvées par ma communauté. 👩‍🍳 Ce que vous allez découvrir dans cet e-book 🎂 1. Cake moelleux aux légumes : Un cake salé ultra moelleux, parfait pour vos apéros, pique-niques ou repas légers. Il se prépare en quelques minutes au Thermomix et cuit à la perfection dans vos moules Ohra . 🥐 2. Bouchées feuilletées express : Des bouchées croustillantes et fondantes à décliner selon vos envies : Chèvre-Miel, pesto tomate, ou encore saumon aneth. Parfait pour les invités de dernière minute ! 🍫 3. Moelleux au chocolat cœur fondant : Une recette 100 % plaisir, mais légère ! Le cœur coulant est un pur bonheur, prêt en 15 min. À cuire dans vos moules individuels Guy Demarle pour un effet "waouh" assuré. 📥 Cliquez ici pour télécharger votre e-book gratuit  :➡️ Recettes gratuites | Cookedeliss | 👩‍🍳 Des recettes 100 % compatibles Thermomix & Guy Demarle Chaque recette est : Compatible avec votre Thermomix (TM6, TM5) Optimisée pour une cuisson parfaite dans vos moules Guy Demarle  (moules OHRA, etc.) Facile à adapter selon vos goûts et vos ingrédients 👉 Pas besoin d’être un chef ! Ces recettes sont faites pour les familles pressées, les débutants et les gourmets malins . 🎁 Téléchargez gratuitement le PDF : ce que vous allez recevoir Voici ce que contient votre mini e-book : Cake moelleux aux légumes Bouchées feuilletées express Moelleux au chocolat cœur fondant ➡️ Cliquez ici pour recevoir votre PDF maintenant  :[👉 Je veux mes 3 recettes bluffantes !] Pourquoi je vous l’offre gratuitement ? Parce que je suis convaincue qu’on peut : Manger équilibré sans frustration Gagner du temps grâce au Thermomix + batch cooking Faire plaisir à sa famille sans passer 2h en cuisine Et si ce guide vous plaît, vous recevrez ensuite (toujours gratuitement) : ✅ Mes meilleures astuces repas ✅ Des conseils pour mieux cuisiner en semaine ✅ Et des idées pour découvrir les produits Thermomix et Guy Demarle autrement 🌿 📬 Comment recevoir votre e-book gratuit ? Cliquez ici : Recettes gratuites | Cookedeliss | Entrez votre nom, prénom et votre email Recevez votre PDF dans votre boîte mail en 1 minute 🙋‍♀️ En bonus : un appel offert avec moi ! Si vous souhaitez aller plus loin, j’offre aussi un appel de 15 min (gratuit) pour : Faire le point sur votre organisation cuisine Vous aider à choisir les bons accessoires / moules Ou vous guider dans votre projet Thermomix 🎯 Contactez moi : WhatsApp 0674316784 📌 Conclusion : téléchargez vos recettes, inspirez-vous, régalez-vous ! Que vous soyez déjà équipé(e) d’un Thermomix, utilisateur(trice) Guy Demarle ou simplement curieux(se), ces 3 recettes vont vous faire gagner du temps et du plaisir  en cuisine. 📥 👉 Télécharger le PDF gratuit ici Et si vous aimez, pensez à partager cet article autour de vous !

Découvrez la recette du sorbet minute mangue ananas au Thermomix Tm6. Une recette facile, rapide et ultra gourmande, c'est un dessert rafraichissant et léger que toute la famille va adorer ! Sorbet mangue ananas LES INGRÉDIENTS 50 g de sucre en poudre 600 g de fruits surgelés mangue ananas 1 blanc d'œuf coulis de fruits (ici j'ai pris framboise) LA PRÉPARATION Placez le sucre dans le bol du Thermomix TM6 et mixez 20 sec/vitesse 10 pour obtenir du sucre glace. Ajoutez les fruits et le blanc d'œuf. Mixez 1 min/vitesse 10 . Insérez le fouet et mixez 30 sec/vitesse 3 pour obtenir une texture bien aérienne. Interrompre le mixage deux ou trois fois pour mélanger à la spatule. Moulez le sorbet dans 2 moules à mini muffins placés chacun dans une boite igloo 2.25l et mettez au congélateur pendant 2 h. Démoulez et servez avec un coulis de framboise et des framboises fraiches. CONSEILS ET ASTUCES Vous pouvez accompagner ce dessert d'une chantilly maison DÉCOUVREZ MES LIVES RECETTES SUR FACEBOOK https://www.facebook.com/cookedeliss DES QUESTIONS ? N'hésitez pas à me contacter !

Envie d’un plat original, savoureux et qui change des quiches et gratins classiques ? Ces roulés de courgettes aux lardons et fromage de chèvre  sont faits pour vous ! C’est une recette simple, réalisable au Thermomix, parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger. En plus d’être délicieux, ces roulés sont cuits dans le célèbre moule 6 grands ronds OHRA  de Guy Demarle, pour un rendu impeccable à chaque fois. Découvrez ci-dessous la recette complète, les astuces de cuisson, et en fin d'article, une section exclusive pour les abonnés sur la nutrition, les alternatives légères, et les idées d'accompagnement. 🛒 Ingrédients pour 6 roulés 3 courgettes 100 g d’ allumettes de lardons fumés 3 œufs 50 g de farine 200 ml de crème liquide 70 g de fromage râpé ½ bûche de fromage de chèvre Sel, poivre 👩‍🍳 Préparation (au Thermomix ou mixeur classique) 1. Préparer les courgettes : Lavez les courgettes puis détaillez-les en fines lamelles (type tagliatelles) à l’aide d’une mandoline ou d’un économe. 2. Mixer les ingrédients : Dans le bol du Thermomix (ou tout autre mixeur), ajoutez les œufs, la crème, la farine, le fromage râpé, le chèvre en morceaux, les lardons, le sel et le poivre. Mixez 20 secondes / vitesse 4 . 3. Façonner les roulés : Prenez le moule 6 grands ronds OHRA , placez-le sur la plaque perforée . Disposez les lamelles de courgettes en spirale au fond et sur les bords de chaque empreinte. 4. Remplir et cuire : Versez la préparation au centre des courgettes dans chaque alvéole. Enfournez à 180°C (chaleur tournante)  pendant 40 à 45 minutes . Laissez légèrement tiédir avant de démouler. ✅ Astuces pour une recette réussie Les lamelles de courgettes ne doivent pas être trop épaisses pour bien épouser la forme des moules. Vous pouvez varier les fromages : ricotta, feta ou même mozzarella râpée. Les roulés se conservent très bien au frigo jusqu’à 3 jours et se réchauffent au four ou à la poêle. Rejoins le programme CookSlim , avec ou sans coaching, pour transformer ta routine alimentaire avec plaisir et sans frustration ! ➡️ Découvrir CookSlim 📩 Espace Abonnés – Nutrition & Bien-être 🔒 Cette section est réservée aux abonnés Nutrition & Bien-être.

Envie d’un plat frais, léger et plein de saveurs ? Cette recette de tomates farcies au thon et à la macédoine  est idéale pour un déjeuner rapide, équilibré et gourmand. Facile à préparer, elle ne demande que quelques ingrédients simples, et se déguste bien fraîche. Que vous soyez en pleine rééquilibration alimentaire ou simplement à la recherche d'idées saines, cette recette s’inscrit parfaitement dans la philosophie du programme CookSlim , avec ou sans coaching. Elle montre qu’on peut allier plaisir, praticité et équilibre, sans compromis ! À vos cuillères ! Tomates farcies à la macédoine de légumes et au thon LES INGRÉDIENTS 4 tomates 1 boite de thon au naturel 1 boite de macédoine de légumes 1 gousse d'ail Mayonnaise Persil plat 1 oignon Sel et poivre du moulin LA RECETTE 1/ Lavez les tomates, coupez le chapeau, que vous garderez, puis videz la pulpe (à l'aide d'une cuillère) que vous pourrez aussi garder pour l'ajouter à la préparation de la macédoine au thon. 2/ Dans le cul de poule , versez le thon émietté. Ajoutez la macédoine de légumes égouttée ( passoire) , rajoutez la pulpe de tomate si vous le souhaitez. 3/ Ajoutez une cuillère à soupe de mayonnaise par tomate, donc ici 4 cuillères de mayonnaise. Mélangez le tout. Assaisonnez avec le sel, poivre. 4/ Pressez l'ail avec le Presse ail , hachez l'oignon et le persil plat avec le Hachoir Tornado et ajoutez le tout à la préparation. Mélangez. 5/ A l'aide d'une cuillère, remplissez les tomates de la préparation. Remettez le chapeau de la tomate précédemment coupé. C'est prêt ! Dégustez bien frais ! INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES RDV sur la boutique Guy Demarle pour découvrir tous nos ustensiles malins (N'oubliez pas de m'ajouter comme Conseillère lors de votre commande AUDOIN Véronique / 85300 et le code de parrainage COOKEDELISS pour bénéficier de 5 € de réduction). Vous souhaitez perdre du poids et entamer un rééquilibrage alimentaire efficace ? CLIQUEZ ICI MES SERVICES AVEC COACHING

La ménopause et la pré-ménopause sont souvent synonymes de bouleversements hormonaux, fatigue, et prise de poids.. Beaucoup pensent qu’il est impossible de maigrir après 50 ans . Et pourtant, mes clientes le prouvent chaque jour : le rééquilibrage alimentaire fonctionne, même à cette étape de la vie  ! 🌟 Des résultats concrets, à tout âge Elles ont toutes plus de 50 ans, elles ont essayé sans succès régimes restrictifs et méthodes miracles.. et aujourd’hui, grâce à un accompagnement individuel avec le programme Cookedeliss , elles ont retrouvé énergie, confiance et légèreté  : 👏 Brigitte L. , née en 1963 : –6 kg 👏 Pascale M. , née en 1971 : –13 kg 👏 Marie-Hélène D. , née en 1964 : –9,6 kg 👏 Marie-Annick C. , née en 1957 : –6,1 kg 👏 Monique R. , née en 1954 : –10 kg 👏 Bernadette H. , née en 1955 : –9,7 kg 👏 Sylvie G. , née en 1968 : –12,8 kg 👏 Josiane B. , née en 1960 : –4,7 kg 👏 Sandrine V . née en 1970 : -20 kg ✨ Et félicitations à toutes les autres femmes extraordinaires qui avancent chaque jour vers une vie plus saine, plus douce et plus alignée. 🧘 Pourquoi mon programme fonctionne après 50 ans ? Le programme de rééquilibrage alimentaire Cookedeliss  est conçu spécialement pour accompagner les femmes en période de pré-ménopause ou ménopause , avec une approche : ✅ Adaptée aux changements hormonaux ✅ Sans restriction ni frustration ✅ Basée sur l’écoute du corps et du rythme de vie ✅ Avec un suivi individuel et bienveillant ✅ 100 % compatible avec une vie sociale et familiale Parce qu’à 50 ans (ou plus), on ne veut plus se battre contre son corps, mais collaborer avec lui  pour retrouver l'équilibre. 💻 Découvre le programme sur www.cookedeliss.com/reequilibrage-alimentaire Tu veux enfin perdre du poids sans te priver , être accompagnée avec bienveillance et comprendre comment ton corps fonctionne aujourd’hui ? Rejoins le programme Cookedeliss dès maintenant. ✨ Offre de bienvenue : 5 % de réduction avec le code SANTÉ sur les packs avec coaching. 👩‍💼 Et pour un accompagnement encore plus humain et motivant, je suis Véronique , ta coach dédiée. Je t’aide à rester sur les rails, à trouver ta motivation et à t’épanouir dans ce beau processus de transformation. Ensemble, c’est plus simple 🌿

Si vous recherchez une option délicieuse et saine pour accompagner votre régime, ce pain protéiné est la solution parfaite. Il est riche en protéines, faible en glucides, et incroyablement savoureux. Dans cet article, je vous dévoile la recette de ce pain protéiné de régime, étape par étape. Lorsque l'on fait un régime ou un rééquilibrage alimentaire, on sait que le pain blanc est à bannir et qu'il faut privilégier le pain complet, au son etc. Aujourd'hui j'ai testé cette recette de pain au fromage blanc, riche en protéines et réalisé avec du son d'avoine et des flocons d'avoine. Le son d’avoine est très riche en fibres solubles et en pectine, il peut absorber jusqu’à 30 fois son volume en eau. Sa consommation lors des repas permet à ses fibres de se dissoudre et ainsi se mélanger aux aliments et de les gélifier. C'est devenu notre allié dans la lutte contre les kilos en trop grâce à ses qualités de "mange graisses". Avec le printemps qui arrive, les envies de minceur redeviennent un sujet de préoccupations, le son va devenir la star de vos placards ! Quant au graines de lin, elles renferment des phytostérols antioxydants, qui favorisent la baisse du mauvais cholestérol et de la pression artérielle. Elles sont aussi riches en omega-3 qui diminuent les risques cardiovasculaires, comme l'infarctus, par exemple. Alors faites vous plaisir ! Pain protéiné au fromage blanc dans la terrine ultra pro LES INGRÉDIENTS 5 œufs 500 g de fromage blanc 1 ½ c. à café de sel 200 g de son d'avoine 100 g de flocons d'avoine 30 g de graines de lin 2 c. à café de levure chimique (1 sachet) 1 filet d'huile d'olive et un peu de farine pour chemiser la terrine LA PRÉPARATION Préchauffage du Four : Commencez par préchauffer votre four à 180 °C (Th. 6). Pour préparer la terrine, huilez légèrement la terrine Ultra Pro avec de l'huile d'olive à l'aide du pinceau silicone Pro. Chemisez ensuite avec un peu de farine et enlevez l'excédent. Préparation de la Pâte : Dans un bol du Thermomix, combinez les œufs, le fromage blanc, le sel, le son d'avoine, les flocons d'avoine, les graines de lin et la levure chimique. Vous pouvez utiliser un mixeur ou un batteur si nécessaire. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Pétrissage de la Pâte : Lancez le mode Pétrin pendant 1 minute. Raclez les parois du bol à l'aide de la spatule. Deuxième Pétrissage : Activez de nouveau le mode Pétrin pendant 1 minute supplémentaire pour bien incorporer tous les ingrédients. Préparation de la Terrine : Versez la pâte dans la terrine préparée, puis enfournez-la pendant 40 minutes à 180 °C. Le pain doit devenir doré et gonflé. Deuxième Cuisson : Démoulez le pain délicatement et déposez-le sur une feuille à rebords posée sur une plaque froide. Enfournez à nouveau pendant 8 minutes à 180 °C pour obtenir une croûte croustillante. Refroidissement : Une fois cuit, laissez refroidir le pain protéiné. Vous pouvez le découper en tranches et le déguster. Ce pain protéiné de régime est une option nutritive et délicieuse pour accompagner vos repas tout en respectant vos objectifs alimentaires. Il est riche en fibres et en protéines , ce qui le rend idéal pour vous maintenir rassasié tout au long de la journée. N'hésitez pas à personnaliser cette recette en ajoutant des herbes, des graines, ou des épices pour varier les saveurs. Essayez le avec un peu de beurre d'amande ou d'avocat pour une touche gourmande. Bon appétit ! Pains protéiné au fromage blanc Conseils et astuces Pour le matin, vous pouvez faire griller les tranches au grille pain, c'est un délice ! Vous avez aimé ou réalisé la recette, pensez à laisser une commentaire et à la partager. Le rééquilibrage alimentaire Découvrez comment je peux vous aider à perdre du poids en mangeant sainement grâce au rééquilibrage alimentaire DES QUESTIONS ? N'hésitez pas à me contacter !

Vous êtes passionné(e) de cuisine ?  Ne manquez pas les promotions irrésistibles proposées par Guy Demarle du 10 juin au 15 juillet 2025 ! Des équipements culinaires innovants, des offres flash, la livraison offerte… c’est le moment idéal pour vous faire plaisir tout en réalisant de belles économies ! 🔟 Paiement en 10 fois sans frais : Faites-vous plaisir sans stress ! Du 10 juin au 15 juillet 2025 , bénéficiez du paiement en 10 fois sans frais  sur une sélection d’appareils incontournables : Machine à glaçons et sorbets BØRÉALIA Machine à café CANOLA Système Be Save pour conservation sous vide 👉 Pour un montant de 700 €, vous remboursez seulement 70 € par mois , sans aucun intérêt (TAEG fixe 0%) . 🚚 Livraison OFFERTE dès 59 € d’achat ! Du 10 au 17 juin 2025 , la livraison en Point Relais est offerte  dès 59 € d'achat  (au lieu de 80 € habituellement) sur la boutique en ligne boutique.guydemarle.com . 💡 Une excellente opportunité pour commander vos moules, ustensiles ou ingrédients préférés sans frais supplémentaires ! ⚡ Offre Flash -30% : Aujourd’hui seulement ! Ce 11 juin 2025 , Guy Demarle fête ses 30 ans  avec une offre flash exceptionnelle  : -30% sur une sélection d’articles  comme les boîtes de conservation BOREALIA et autres accessoires pratiques. Attention, cette offre est valable uniquement aujourd’hui  ! 🎁 5 € de réduction sur votre première commande Nouveau client ? Profitez de 5 € de réduction immédiate  sur votre première commande en utilisant le code parrainage COOKEDELISS  lors du passage en caisse ! 👩‍🍳 Pour un accompagnement personnalisé : inscrivez vous avec la conseillère AUDOIN Véronique Pour des conseils sur mesure, astuces culinaires  et un suivi personnalisé , inscrivez vous avec AUDOIN Véronique  comme conseillère  lors de votre commande. Elle vous guidera dans vos choix et vous fera découvrir tous les secrets des produits Guy Demarle ! Nouveauté "Le Tapis Crispy" 🔗 Rendez-vous vite sur la boutique officielle : 👉 https://boutique.guydemarle.com Ne ratez pas ces offres limitées dans le temps  et faites le plein de gourmandises et d’astuces en cuisine !