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L’automne est là ! C’est le moment idéal pour se régaler avec des légumes de saison tout en prenant soin de sa santé. Ce velouté de potimarron et lentilles corail est à la fois réconfortant, léger et facile à préparer. Avec des ingrédients riches en fibres et en protéines, c’est le repas parfait pour une soirée cocooning ou pour accompagner un programme de perte de poids . Pourquoi ce Velouté est Bon pour Vous ? Ce velouté associe des aliments aux nombreuses vertus : Potimarron  : Faible en calories et riche en bêta-carotène, il booste votre système immunitaire et améliore l’éclat de la peau. Sa teneur en fibres favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. Lentilles corail  : Ces petites légumineuses sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, idéales pour maintenir votre énergie et vous rassasier durablement. Cumin  : Cette épice réchauffante stimule la digestion et réduit les ballonnements, idéale pour le bien-être digestif. Ingrédients pour 4 Personnes 1 petit potimarron (environ 600 g) 🎃 100 g de lentilles corail 1 carotte moyenne (100 g) 1 oignon 1 gousse d’ail 1 c. à soupe d’huile d’olive 700 ml de bouillon de légumes faible en sel 1 c. à café de cumin en poudre 1 pincée de cannelle (optionnel, pour une saveur automnale) Sel et poivre au goût (Optionnel : graines de courge ou filet de lait végétal pour la décoration) Étapes de Préparation 1️⃣ Préparer les légumes  : Lavez le potimarron et coupez-le en morceaux (la peau est comestible et riche en fibres, alors ne l’épluchez pas !). Épluchez la carotte et coupez-la en rondelles. Émincez l’oignon et l’ail. 2️⃣ Faire revenir les saveurs  : Dans une grande casserole, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et l’ail, et laissez-les revenir 2 minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. 3️⃣ Cuisson  : Ajoutez les morceaux de potimarron, la carotte et les lentilles corail. Saupoudrez de cumin et mélangez bien. Versez le bouillon chaud, portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter pendant 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. 4️⃣ Mixer  : Utilisez un mixeur plongeant pour mixer la préparation jusqu’à obtenir une texture veloutée et homogène. 5️⃣ Assaisonner et servir  : Rectifiez l’assaisonnement avec du sel, du poivre, et éventuellement une pincée de cannelle pour une touche automnale. Servez chaud avec quelques graines de courge pour le croquant ou un filet de lait végétal pour plus de gourmandise. Informations Nutritionnelles (Par Portion) Calories  : 180 kcal Protéines  : 7 g Lipides  : 4 g Glucides  : 28 g Fibres  : 6 g Les Bienfaits Nutritionnels Un velouté rassasiant et léger  : Grâce aux fibres du potimarron et aux protéines des lentilles corail, ce plat maintient la satiété et évite les fringales. Parfait pour la perte de poids  : Faible en calories et riche en nutriments essentiels, il s’intègre parfaitement à un programme de rééquilibrage alimentaire. Soutient l’immunité  : Avec le potimarron et sa teneur en bêta-carotène, ce velouté booste les défenses naturelles, idéal pour affronter l’automne. Astuces pour Personnaliser la Recette Ajoutez des épices  : Remplacez le cumin par du curcuma ou du paprika pour varier les saveurs. Boostez les protéines  : Ajoutez une poignée de pois chiches rôtis ou quelques cubes de tofu fumé. Variante gourmande  : Remplacez le lait végétal par une cuillère de crème légère ou de fromage frais pour une touche plus onctueuse. Conclusion Ce velouté de potimarron et lentilles corail est un incontournable de l’automne. Non seulement il est délicieux et réconfortant, mais il est aussi une allié précieux pour maintenir une alimentation saine et équilibrée. N’attendez plus pour tester cette recette ! Partagez vos créations en commentaire et découvrez d’autres idées gourmandes et légères sur notre blog.  🌟 Astuce supplémentaire  : Si vous utilisez un Thermomix ou un robot cuiseur, cette recette se réalise encore plus rapidement ! N’hésitez pas à ajuster les temps de cuisson pour simplifier la préparation. En savoir plus sur mon programme de rééquilibrage alimentaire CLIQUEZ ICI

Les fêtes de fin d’année approchent, et avec elles l’envie de régaler vos proches avec des recettes aussi délicieuses qu’originales. Aujourd’hui, découvrez comment réaliser un cake épinards-chèvre  savoureux dans le magnifique moule bûche sapin OHRA® . En plus de sublimer votre plat, ce moule révolutionnaire vous garantit une présentation digne des plus belles tablées festives. Prêt à impressionner vos invités ? Voici la recette complète et nos astuces pour réussir à coup sûr ce cake qui fera sensation. Pourquoi choisir le Moule Bûche Sapin OHRA® ? Le moule bûche sapin OHRA®  n’est pas un simple moule. Il allie esthétique, praticité et qualité professionnelle . Voici ce qui le distingue : Design festif unique  : Avec ses formes de sapins successifs, il transforme chaque préparation en œuvre d’art comestible. Portionnage facilité  : Les contours préformés permettent de découper des parts égales. Fini les disputes lors du service ! Résistance aux températures extrêmes  : De -40° à +260°, ce moule passe aussi bien au four qu’au congélateur. Matière premium  : Le silicone de haute qualité garantit un démoulage parfait à chaque fois, même pour les recettes les plus délicates. 👉 Découvrez le moule bûche sapin de Noël OHRA® et ajoutez une touche magique à vos repas de fêtes : Lien vers le moule . Recette : Cake Épinards-Chèvre Ingrédients : 180 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 3 œufs 125 ml de lait demi-écrémé 100 g de beurre fondu 300-400 g d’épinards frais  (hachés grossièrement) 80 g d’emmental râpé 1/2 bûche de chèvre  (coupée en morceaux) Sel, poivre Étapes : Préchauffez le four à 180°C. Dans un saladier, fouettez la farine, la levure et les œufs jusqu’à obtenir un mélange homogène. Incorporez progressivement le lait et le beurre fondu. Mélangez bien. Ajoutez les épinards hachés, l’emmental râpé et les morceaux de chèvre. Salez, poivrez à votre convenance. Versez la préparation dans le moule bûche sapin OHRA® , déposé sur une plaque perforée froide  : Découvrez la plaque perforée Guy Demarle . Enfournez pendant 50 minutes. Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau : elle doit ressortir sèche. Laissez refroidir, démoulez délicatement, puis coupez en tranches en suivant les contours des sapins. Astuce :  Présentez vos parts en forme de sapin sur une belle assiette pour un effet "waouh" garanti ! Voir la VIDEO SUR FACEBOOK https://www.facebook.com/share/r/15BKf1YHUN/ Faites de vos Fêtes une Réussite avec le Moule Bûche Sapin OHRA® Réaliser cette recette dans le moule bûche sapin OHRA® , c’est garantir : Une présentation éblouissante  : Chaque part est joliment découpée en forme de sapin. Un démoulage parfait  : Grâce au silicone de qualité professionnelle. Une expérience culinaire festive  : Appréciée autant par vos invités que par vous en cuisine ! Pourquoi attendre ? Rien ne sublime mieux vos créations que ce moule, parfait pour les fêtes. En investissant dans cet ustensile, vous êtes certain(e) d’impressionner vos invités avec des desserts et entrées aussi beaux que bons. Offre spéciale :  Commandez dès maintenant sur la boutique Guy Demarle et identifiez AUDOIN Véronique 85300  comme votre conseillère. Utilisez le code parrain COOKEDELISS pour bénéficier de 5 € de réduction sur votre première commande ! 👉 Commandez ici : Moule Bûche Sapin OHRA® Conclusion Avec cette recette de cake épinards-chèvre , vous combinez simplicité et raffinement. Et grâce au moule bûche sapin OHRA® , vos préparations prennent une nouvelle dimension, parfaite pour les fêtes. Ne passez pas à côté de cet ustensile qui fera toute la différence dans vos repas de fin d’année. À vos fourneaux, et laissez la magie de Noël opérer dans vos assiettes !  🎄 Variantes Exclusives pour Nos Abonnés Chers abonnés, voici quelques variantes savoureuses pour personnaliser votre cake épinards-chèvre  dans le moule bûche sapin OHRA®  :

Régalez-vous avec ce dessert classique revisité grâce à votre Thermomix TM6 . Les îles flottantes , avec leur crème anglaise onctueuse et leurs blancs en neige légers, sont un incontournable des gourmands. Découvrez la recette étape par étape pour réussir ce dessert à tous les coups ! Ingrédients Pour la crème anglaise : 6 jaunes d’œufs 70 g de sucre en poudre 15 g de sucre vanillé maison 450 g de lait demi-écrémé Pour les blancs en neige : 6 blancs d’œufs 30 g de sucre en poudre 1 pincée de sel 30 g de caramel liquide (Optionnel : pralin ou copeaux de chocolat pour la décoration) Étapes de Préparation 1. La crème anglaise 1️⃣ Dans le bol du Thermomix, mettez les jaunes d’œufs, le sucre en poudre, le sucre vanillé et le lait.➡️ Programmez 9 minutes, 80°C, vitesse 4  (sans le gobelet doseur).➡️ Une fois la cuisson terminée, mixez 5 secondes à vitesse 5  pour une texture parfaitement homogène. 2️⃣ Versez la crème dans un plat de service ou des coupes individuelles et laissez refroidir. 2. Les blancs en neige 3️⃣ Ajoutez le sucre en poudre dans le bol propre et sec. Mixez 10 secondes à vitesse 10  pour obtenir du sucre glace. 4️⃣ Insérez le fouet, ajoutez les blancs d’œufs et une pincée de sel.➡️ Faites chauffer 6 minutes, 70°C, vitesse 3.5  (sans le gobelet doseur). 5️⃣ Retirez le fouet, divisez les blancs en 6 portions et égouttez-les quelques instants sur le plateau vapeur. 3. L'assemblage final 6️⃣ Disposez délicatement les blancs en neige sur la crème anglaise refroidie. 7️⃣ Nappez d’un filet de caramel liquide et, pour une touche gourmande supplémentaire, parsemez de pralin ou de copeaux de chocolat. Pourquoi choisir le Thermomix pour cette recette ? Grâce à votre Thermomix TM6 , la réalisation des îles flottantes devient un jeu d'enfant ! Il garantit une cuisson précise pour une crème anglaise onctueuse et des blancs en neige parfaitement aérés. Ne manquez pas l’offre Thermomix en novembre ! 🎁 Vous rêvez de ce robot multifonction dans votre cuisine ? Jusqu'au 24 novembre 2024 , profitez d’une offre exceptionnelle :➡️ Thermomix TM6 blanc ou blanc scintillant avec un 2ᵉ bol OFFERT  (valeur : 209 €). . 🛒 Commandez dès maintenant sur Thermomix ®  et facilitez toutes vos préparations gourmandes ! Faites-vous plaisir ! Essayez cette recette et dites nous en commentaire ce que vos convives en ont pensé. N’oubliez pas de partager votre réalisation !

La perte de poids peut sembler être un défi insurmontable, surtout lorsque certains obstacles viennent freiner vos efforts. Identifier ces causes est essentiel pour débloquer votre situation et atteindre vos objectifs. Dans cet article, nous explorons 20 raisons fréquentes qui empêchent de perdre du poids , suivies d’une solution concrète : un programme de rééquilibrage alimentaire qui garantit des résultats durables, quel que soit votre âge ou votre situation hormonale (pré-ménopause, ménopause). Les 20 Causes qui Empêchent la Perte de Poids Un métabolisme lent  : Lié à l’âge, au manque d’activité physique ou à une alimentation inadaptée. Un déséquilibre hormonal  : Fréquent chez les femmes en pré-ménopause ou ménopause. Un excès de calories invisibles  : Les aliments ultra transformés cachent souvent des calories inutiles. Un mauvais sommeil  : Le manque de sommeil perturbe les hormones régulant la faim. Le stress chronique  : Il entraîne une surproduction de cortisol, qui favorise le stockage des graisses. Une alimentation trop restrictive  : Les régimes sévères ralentissent le métabolisme. Un apport insuffisant en protéines  : Les protéines jouent un rôle clé dans la satiété et le maintien de la masse musculaire. Une consommation élevée de sucres  : Les sucres cachés dans les boissons et plats préparés sabotent vos efforts. Le manque d'activité physique  : Bouger peu réduit vos dépenses caloriques quotidiennes. La rétention d'eau  : Souvent liée à une alimentation trop riche en sel ou à des variations hormonales. Un apport insuffisant en fibres  : Les fibres aident à réguler l’appétit et favorisent une bonne digestion. Une consommation excessive d'alcool  : Les calories liquides de l’alcool sont souvent sous-estimées. Une thyroïde sous-active  : L’hypothyroïdie ralentit le métabolisme. Un microbiote déséquilibré  : Une flore intestinale perturbée impacte l’assimilation des nutriments et la gestion du poids. Une hydratation insuffisante  : Boire trop peu peut ralentir le métabolisme. Un manque de magnésium  : Ce minéral est essentiel pour réguler le métabolisme. Des repas irréguliers  : Manger à des heures aléatoires perturbe les signaux de faim et de satiété. La sédentarité prolongée  : Être assis trop longtemps favorise la prise de poids. Les habitudes alimentaires émotionnelles  : Grignoter en réponse au stress ou à l’ennui peut ajouter des calories inutiles. Des attentes irréalistes  : La frustration face à une perte de poids lente peut conduire à abandonner. La Solution : Un Programme de Rééquilibrage Alimentaire Personnalisé Que vous soyez en pleine pré-ménopause, ménopause ou confronté(e) à des défis liés à l’âge, mon programme de rééquilibrage alimentaire  est conçu pour contourner ces obstacles. Contrairement aux régimes restrictifs, il s’appuie sur des principes durables et équilibrés pour des résultats visibles et durables. Ce que mon programme propose : Une analyse personnalisée  : Identification des causes spécifiques qui bloquent votre perte de poids. Un plan alimentaire adapté  : Basé sur des aliments simples, savoureux et adaptés à vos besoins. Un soutien continu  : Coaching et suivi pour maintenir votre motivation. Des résultats garantis  : Quel que soit votre âge ou votre situation, vous pouvez atteindre vos objectifs. Pourquoi ça fonctionne ? Mon approche repose sur une compréhension globale de votre corps et de vos habitudes de vie. Plutôt que de restreindre, nous rééquilibrons pour améliorer votre métabolisme, réguler vos hormones et favoriser une perte de poids saine et durable. Conclusion La perte de poids peut être entravée par de nombreuses causes, mais il est possible de les surmonter grâce à une stratégie adaptée. Avec mon programme de rééquilibrage alimentaire , vous aurez toutes les clés pour retrouver votre poids idéal, tout en respectant votre corps et votre bien-être. Prête à passer à l’action ?  Contactez moi dès aujourd’hui au 06.74.31.67.84 pour débuter votre transformation et enfin dépasser les obstacles qui freinent vos résultats ! Plus d'information par ici RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | PERTE DE POIDS | Cookedeliss

Bienvenue sur le blog de cuisine Cookedeliss  ! Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers des recettes Guy Demarle , une mine d'idées gourmandes pour des plats savoureux et faciles à réaliser. Si vous cherchez à sublimer vos moments en cuisine avec des recettes fiables et des ustensiles innovants, vous êtes au bon endroit. Découvrez comment les recettes et produits Guy Demarle peuvent transformer vos repas en véritables festins maison. Pourquoi choisir les recettes Guy Demarle ? Les recettes Guy Demarle sont conçues pour simplifier la vie des passionnés de cuisine. Grâce à des étapes claires et des astuces professionnelles, elles garantissent un résultat parfait à chaque fois. Que vous soyez adepte de pâtisserie, amateur de plats salés ou curieux d’explorer de nouvelles saveurs, vous trouverez votre bonheur parmi une variété de recettes adaptées à tous les goûts. Les points forts des recettes Guy Demarle : Facilité d'exécution  : Les recettes sont détaillées et adaptées aux débutants comme aux experts. Produits de qualité  : Les moules et accessoires Guy Demarle garantissent une cuisson homogène et des préparations impeccables. Inspiration infinie  : Avec des recettes mises à jour régulièrement, vous ne manquerez jamais d’idées. Découvrez dès maintenant ces trésors culinaires sur le site officiel : Recettes Guy Demarle . Mes recettes à retrouver sur Cookedeliss En complément des recettes Guy Demarle, je vous invite à explorer mon blog Cookedeliss , où je partage mes créations et mes astuces pour réussir vos plats du quotidien. Vous y trouverez une multitude de recettes sucrées et salées, testées et approuvées pour régaler vos proches. Parmi mes coups de cœur : Les desserts fruités, parfaits pour la saison. Les plats idéaux pour les repas conviviaux. Les snacks maison, pour des pauses gourmandes. Astuce  : Combinez mes recettes avec les moules et accessoires Guy Demarle pour un résultat encore plus bluffant ! Profitez d’une réduction exclusive sur vos achats Guy Demarle Envie d’essayer les ustensiles Guy Demarle ou de vous laisser tenter par leurs recettes ? Passez commande sur leur boutique en ligne et bénéficiez de 5 € de réduction sur votre première commande  grâce à mon code de parrainage : 👉 Code parrain : COOKEDELISS N’oubliez pas de m’identifier en tant que conseillère en ajoutant : AUDOIN Véronique 85300 Cela garantit une prise en charge personnalisée et un suivi de qualité pour vos achats. Rendez-vous vite sur Guy Demarle  pour découvrir leurs produits et débuter votre aventure culinaire. Pourquoi opter pour les produits Guy Demarle ? Les produits Guy Demarle sont réputés pour leur innovation et leur robustesse. Que ce soit les célèbres moules en silicone  ou les accessoires de cuisine, ils facilitent la réalisation de vos recettes favorites. Nos produits incontournables : Moules OHRA  : Résistants et antiadhésifs, pour des démoulages sans accroc. Plaques de cuisson  : Pour des préparations croustillantes et dorées. Accessoires pratiques  : Raclettes, poches à douille, et bien plus encore. Conclusion Que vous soyez débutant ou un cuisinier confirmé, les recettes Guy Demarle et les produits disponibles sur leur site sont des alliés précieux pour réussir vos plats. Pensez à explorer les recettes de mon blog Cookedeliss  pour encore plus d’inspiration. Prêt à vous lancer ?  Commandez dès maintenant en utilisant le code COOKEDELISS  pour une réduction exclusive et n’oubliez pas de m’identifier : AUDOIN Véronique 85300 . À vos tabliers, et bon appétit ! 🍴

Découvrez une version légère et savoureuse de la quiche sans pâte, idéale pour un repas équilibré et simple à préparer. Avec une base riche en protéines et des légumes frais, cette recette conviendra parfaitement à ceux qui recherchent une cuisine saine et gourmande. Et pour une présentation originale, réalisez-la en portions individuelles grâce aux moules Guy Demarle , disponibles sur leur boutique en ligne . Ingrédients (pour 4 à 6 personnes) 300 g de brocolis  (frais ou surgelés) 100 g de brie  (sans croûte, coupé en morceaux) 50 g de cheddar râpé 3 œufs 200 ml de lait écrémé 100 ml de crème légère 50 g de farine complète Sel, poivre 1 pincée de muscade 1 cuillère à café d’huile d’olive Préparation Préchauffez le four : Préchauffez votre four à 180°C  (Th.6). Préparez les brocolis ; Si vous utilisez des brocolis frais, détachez les fleurettes et blanchissez-les 5 minutes dans de l’eau bouillante salée. Égouttez et réservez. Si vous optez pour des brocolis surgelés, faites-les décongeler selon les instructions du paquet. Préparez l’appareil à quiche : Dans un saladier, mélangez les œufs, le lait et la crème légère. Incorporez progressivement la farine tout en fouettant pour éviter les grumeaux. Ajoutez une pincée de muscade, du sel et du poivre selon votre goût. Assemblez la quiche : Disposez les fleurettes de brocolis dans un plat à gratin légèrement huilé ou dans les moules individuels Guy Demarle . Répartissez le brie et le cheddar sur les brocolis. Versez l’appareil à quiche par-dessus, en veillant à bien recouvrir les ingrédients. Enfournez : Enfournez pendant 25 à 30 minutes  (ou 20 minutes  si vous réalisez des portions individuelles). La quiche est prête lorsqu’elle est bien dorée et ferme au toucher. Servez chaud ou froid : Laissez tiédir quelques minutes avant de démouler. Cette quiche est parfaite avec une salade verte en accompagnement. Pourquoi choisir les moules Guy Demarle ? Grâce aux moules individuels en silicone de qualité professionnelle, disponibles sur la boutique Guy Demarle , vous obtiendrez des quiches parfaitement cuites et faciles à démouler, pour un effet bluffant lors de vos repas. Conseils pratiques Pour une meilleure organisation, préparez cette quiche la veille : elle se conserve parfaitement au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours . Elle peut également être congelée, surtout si vous l’avez préparée en portions individuelles ! Régalez-vous avec cette quiche légère et savoureuse, à personnaliser selon vos envies et les ingrédients de saison. Pensez à partager vos créations avec la communauté et à visiter la boutique Guy Demarle  pour découvrir des accessoires de cuisine qui changent tout ! N'oubliez pas de m'identifier comme conseillère et de noter le code de Parrainage COOKEDELISS pour profiter de 5 € sur votre première commande sur la boutique. Variantes de la recette pour les abonnés exclusifs

La gestion des aliments à la maison peut vite devenir un défi : gaspillage alimentaire, manque de fraîcheur, stockage inefficace.. Et si une solution existait pour garder vos aliments frais jusqu’à 5 fois plus longtemps ? Découvrez Be Save , le premier appareil de mise sous vide d’air automatique conçu par Guy Demarle , une innovation qui allie efficacité, praticité et durabilité. Pourquoi Choisir le Be Save de Guy Demarle ? Le Be Save  est bien plus qu’un simple appareil de mise sous vide . Grâce à son moteur puissant et à ses récipients en verre borosilicate, ce système garantit une conservation optimale de vos aliments, qu’ils soient crus, cuits ou préparés en avance. Voici pourquoi cet appareil fait toute la différence : 1. Réduction du Gaspillage Alimentaire Avec Be Save, vos aliments restent frais jusqu’à 5 fois plus longtemps . Cela signifie que vous jetez moins et économisez davantage sur vos courses. Que ce soit pour des fruits, légumes, plats préparés ou liquides, Be Save prolonge la durée de vie de vos aliments tout en préservant leurs saveurs et nutriments. 2. Récipients Haute Qualité Les récipients Be Save sont fabriqués en verre borosilicate , le matériau le plus résistant au monde, supportant des températures allant jusqu'à 500 °C . Vous pouvez les utiliser au four, au micro-ondes (sans couvercle), au réfrigérateur et même au congélateur. Leur qualité garantit une sécurité alimentaire optimale. 3. Simplicité d’Utilisation L’appareil Be Save est conçu pour être intuitif et rapide . Avec un seul bouton, la pompe puissante extrait l’air des récipients, créant un vide parfait en quelques secondes. De plus, il est peu bruyant et consomme peu d’énergie lorsqu’il est en fonctionnement. Que Contient l’Offre Premium Be Save ? L’offre Premium est pensée pour répondre à tous vos besoins en matière de conservation alimentaire. Voici tout ce qui est inclus dans le pack : Appareil Be Save Pompe automatique Be Save  : Performante et fabriquée dans le Nord de la France, elle garantit l’un des vides d’air les plus efficaces du marché. Récipients en Verre Borosilicate Petit récipient 0,5 L  : Parfait pour les petites quantités (fruits, légumes découpés, etc.). Récipient moyen 1,5 L  : Idéal pour des portions de plats ou de salades. 4 récipients de 1,3 L  : Conçus pour conserver vos repas individuels ou légumes en grande quantité. 3 grands récipients de 2,5 L  : Parfaits pour les plats familiaux. 2 récipients Lunch Box (1,4 L)  : Idéals pour emporter vos repas au travail ou en pique-nique (livraison prévue en décembre). Accessoires Pratiques 3 couvercles universels  (Ø10, Ø17 et Ø21 cm) : Transformez vos récipients existants en contenants sous vide. 2 bouchons de bouteilles  : Parfaits pour vos jus de fruits, vins ou soupes. 1 pichet verseur en verre  : Idéal pour les liquides comme les soupes ou citronnades. Facilité de Paiement : Adoptez Be Save en Toute Sérénité L’achat du Be Save peut être un investissement, mais il est rapidement rentabilisé grâce aux économies réalisées. Guy Demarle propose des options de paiement flexibles  pour vous aider à en profiter sans contraintes : 4 fois sans frais  en ligne. 10 fois sans frais  lors des Ateliers Culinaires . Les Avantages de Be Save pour Votre Vie Quotidienne Conservation de la Qualité Nutritionnelle La mise sous vide limite l’oxydation des aliments, préservant leurs vitamines et minéraux . Vos plats préparés restent aussi délicieux que le jour où vous les avez cuisinés ! Économie et Écologie En prolongeant la durée de vie de vos aliments, vous réduisez les déchets alimentaires et faites un geste pour la planète. De plus, les récipients en verre sont réutilisables et conçus pour durer des années. Gain de Temps Préparez vos repas à l’avance sans craindre qu’ils perdent leur fraîcheur. Be Save est l’allié parfait pour les familles et les personnes ayant un emploi du temps chargé. Conclusion : Be Save, L’Investissement qui Change Tout Avec le système Be Save de Guy Demarle , vous révolutionnez votre façon de cuisiner, de conserver et de consommer. Que ce soit pour réduire le gaspillage, gagner du temps ou préserver la qualité de vos plats, cet appareil est un incontournable pour une cuisine moderne et durable. Profitez de l’Offre Premium dès Maintenant ! Ne manquez pas cette opportunité de vous équiper avec le Be Save  et ses accessoires en bénéficiant d’un paiement en plusieurs fois. 👉 Commandez en ligne ou participez à un Atelier Culinaire  pour découvrir Be Save en action ! INSCRIRE MA CONSEILLERE (AUDOIN Véronique/85300) ET LE CODE DE PARRAINAGE (COOKEDELISS) A L'INSCRIPTION SUR LA BOUTIQUE EN LIGNE GUY DEMARLE

Plongez dans l'univers gourmand d'une soupe complète aux pois chiches, poireau et chorizo, une fusion délectable de textures et de saveurs. Facile à préparer avec votre Thermomix, cette recette régalera vos papilles tout en offrant un équilibre nutritionnel optimal. Découvrez comment concocter cette soupe irrésistible qui promet de devenir un incontournable de votre répertoire culinaire. Ingrédients : 300 g de blancs de poireau, coupés en tronçons 20 g de beurre 250 g de pois chiches en conserve, égouttés 150 g de chorizo doux, coupé en fines rondelles 800 g d'eau 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts 4 brins de coriandre fraîche, équeutés Préparation : Mettez les blancs de poireau dans le bol du Thermomix et hachez-les pendant 4 sec/vitesse 5. Raclez les parois du bol à l'aide de la spatule. Ajoutez le beurre et faites-le fondre pendant 5 min/120°C/vitesse 1, sans le gobelet doseur. Intégrez les pois chiches, le chorizo, l'eau, le sel et le poivre. Cuisinez le tout pendant 20 min/100°C//vitesse 1. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis servez dans des bols en parsemant de coriandre fraîche. Dégustez aussitôt. La recette sur Cookidoo https://cookidoo.fr/recipes/recipe/fr/r422653 Les Avantages Nutritionnels : Cette soupe complète est une source équilibrée de protéines, de fibres et de nutriments essentiels. Les pois chiches apportent une dose de protéines végétales, le poireau offre une texture croquante, et le chorizo ajoute une touche de saveur. Un mélange parfait pour maintenir une alimentation saine sans sacrifier le plaisir gustatif. Conseils Supplémentaires : Personnalisez votre soupe en ajoutant des légumes de saison ou en variant les types de chorizo pour une expérience gustative unique à chaque fois. Cette recette polyvalente s'adapte à vos préférences et vous offre une base délicieuse à explorer. Conclusion : Offrez vous une pause gourmande avec cette soupe complète aux pois chiches, poireau et chorizo. Facile à préparer et riche en saveurs, elle séduira vos sens tout en vous apportant les bienfaits nutritionnels dont votre corps a besoin. Une recette à adopter pour des repas réconfortants et équilibrés. Bon appétit ! Retrouvez la recette sur Cookidoo https://cookidoo.fr/recipes/recipe/fr/r107339 L'OFFRE THERMOMIX Quelques recettes au Thermomix Mes ebooks en ligne LE RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE Si vous avez des questions

Les mini muffins avoine, banane et chocolat sont un parfait équilibre entre gourmandise et bien-être. Moelleux, riches en saveurs, et simples à réaliser, ils séduiront petits et grands pour le petit-déjeuner, le goûter ou une pause café. Avec une touche de pâte à tartiner fondante en leur cœur, ces muffins sont irrésistibles. Découvrez comment les préparer en quelques étapes faciles ! Ingrédients (pour environ 9 mini muffins) 2 bananes  bien mûres 125 g de lait 1 œuf 100 g d'huile  végétale neutre 100 g de farine de blé 50 g de sucre en poudre 1 pincée de sel ½ sachet de levure chimique 70 g de flocons d’avoine , + un peu pour le décor 1 c. à café de pâte à tartiner par alvéole du moule (Nutella, ou autre) Préparation avec le Thermomix Préchauffez le four  : Mettez votre four à chauffer à 180 °C (Th.6) . Placez le moule à mini muffins (par exemple, en silicone) sur une plaque perforée pour une meilleure cuisson. Préparez la base liquide  : Dans le bol du Thermomix , placez les 2 bananes  écrasées, le lait , l’ œuf  et l’ huile . Mélangez 20 secondes / vitesse 5  jusqu'à obtenir une préparation homogène. Ajoutez les ingrédients secs  : Ajoutez la farine , le sucre , la levure chimique , le sel  et les flocons d’avoine . Mélangez 20 secondes / vitesse 3  pour intégrer les ingrédients sans trop travailler la pâte. Remplissez les moules  : À l’aide d’une cuillère ou d’une louche , remplissez chaque alvéole du moule à mini muffins à moitié  avec la pâte. Ajoutez le cœur gourmand  : Déposez au centre de chaque muffin une cuillère à café de pâte à tartiner  (Nutella ou une alternative). Recouvrez avec le reste de pâte pour remplir les moules aux ¾ . Décorez et enfournez  : Parsemez les muffins de quelques flocons d’avoine  pour une touche visuelle et croquante. Faites cuire au four 25 minutes à 180 °C , jusqu’à ce que les muffins soient dorés. Laissez refroidir  : Une fois cuits, laissez les muffins tiédir quelques minutes avant de les démouler. Dégustez tièdes ou froids ! Conseils pour une Recette Parfaite Bananes bien mûres  : Plus vos bananes seront mûres, plus elles apporteront de douceur et de saveur à vos muffins. Pâte à tartiner maison  : Pour une version plus saine, utilisez une pâte à tartiner maison ou du beurre de cacahuète. Moules adaptés  : Les moules en silicone sont parfaits pour un démoulage facile. Conclusion : Une Pause Gourmande et Saine Ces mini muffins avoine, banane et chocolat sont une recette facile, rapide et surtout irrésistible. Parfaits pour faire plaisir à toute la famille, ils s’adaptent à vos goûts grâce à leurs nombreuses variantes. Alors, laissez libre cours à votre créativité et régalez-vous ! ⚡ Astuce  : Préparez en une grande quantité et congelez-les pour en avoir toujours à portée de main. 👉 Abonnez vous à notre newsletter  pour découvrir des recettes exclusives et encore plus de variantes gourmandes adaptées à votre style de vie ! Variantes Exclusives pour les Abonnés "Nutrition et bien être" Envie de personnaliser vos mini muffins ? Essayez ces variantes gourmandes :

Bienvenue sur la boutique en ligne de Guy Demarle, où innovation, qualité et passion pour la cuisine se rencontrent pour transformer votre expérience culinaire ! À l’occasion de l’anniversaire Guy Demarle, c'est le moment idéal pour découvrir ou redécouvrir leurs produits iconiques et leurs dernières innovations. En plus, en tant que conseillère, je suis ravie de vous offrir 5€ de réduction sur votre première commande avec le code de parrainage COOKEDELISS . 1. Les Offres Anniversaire à ne Pas Manquer ! Chaque année, les Offres Anniversaire Guy Demarle sont un moment fort attendu par la communauté culinaire. C’est l'occasion de profiter de réductions exclusives sur une sélection de produits parmi les plus appréciés de la boutique en ligne. Ces offres spéciales permettent non seulement d’acquérir des produits à des prix avantageux, mais aussi de découvrir des nouveautés pour enrichir votre collection et votre savoir-faire en cuisine. N'hésitez pas à consulter les offres anniversaire sur le site officiel  et faites le plein d’inspirations et d’outils à prix réduits ! 2. Les Moules en Silicone : L’Indispensable des Pâtissiers et Cuisiniers Les moules en silicone de Guy Demarle sont des références en matière de qualité et de performance. Fabriqués en France, ces moules sont conçus pour une cuisine sans accrocs, permettant un démoulage facile et une cuisson parfaite. Que vous soyez un pâtissier amateur ou un professionnel, les moules en silicone sont parfaits pour vos créations sucrées et salées. Des moules à tarte aux plaques de cuisson, vous trouverez le moule idéal pour chaque occasion. 3. Ustensiles Innovants pour une Cuisine Simplifiée Chez Guy Demarle, les ustensiles de cuisine sont bien plus que de simples accessoires. Ils sont pensés pour vous simplifier la vie et vous aider à réaliser vos recettes dans les meilleures conditions. Spatules, fouets, couteaux et autres accessoires ont tous été créés avec des matériaux durables pour répondre aux exigences des chefs les plus méticuleux. Ces ustensiles sont l'allié indispensable pour ceux qui souhaitent cuisiner comme des pros à la maison ! 4. Épicerie Fine : Des Ingrédients de Qualité pour Sublimer vos Recettes La gamme épicerie de Guy Demarle propose une sélection de produits d'exception pour rehausser toutes vos préparations. Parmi les indispensables, découvrez les arômes naturels, les épices et les produits bio soigneusement choisis pour leur qualité et leurs saveurs uniques. Ces produits de la gamme épicerie sont parfaits pour ajouter une touche originale et savoureuse à vos plats. 5. BE SAVE : La Conservation Sous Vide Révolutionnaire Le système BE SAVE de Guy Demarle est une innovation qui permet de conserver vos aliments frais plus longtemps grâce à la technologie de la mise sous vide. Pratique et simple d'utilisation, BE SAVE est un investissement durable pour réduire le gaspillage alimentaire tout en conservant les qualités nutritives et gustatives de vos aliments. Profitez des offres anniversaires pour acquérir ce système unique et adoptez de nouvelles habitudes de conservation. La Révolution de la Conservation Sous Vide avec le Be Save de Guy Demarle 6. CANOFEA et BOREALIA : L’Excellence en Cosmétique Naturelle Guy Demarle ne s'arrête pas à la cuisine et propose également des gammes de soins naturels avec CANOFEA et BOREALIA. CANOFEA vous invite à découvrir des soins à base de chanvre pour une beauté naturelle et écoresponsable. BOREALIA, quant à elle, propose des soins enrichis aux algues pour revitaliser votre peau. Ces produits de qualité sont un choix parfait pour ceux qui souhaitent intégrer des soins respectueux de l’environnement et de la peau dans leur routine beauté. Commandez en ligne et bénéficiez d'une réduction exclusive Profitez dès maintenant des offres anniversaires pour découvrir l'univers Guy Demarle et vous équiper des meilleurs outils et ingrédients pour cuisiner. En passant votre première commande sur la boutique GUY DEMARLE, en tant que filleul(e), entrez le code COOKEDELISS  lors de la validation de votre commande pour bénéficier de 5€ de réduction . Je reste à votre disposition pour tout conseil personnalisé et pour vous accompagner dans le choix de vos produits. Conclusion : Rejoignez l'Expérience Guy Demarle ! En somme, l'anniversaire Guy Demarle est une opportunité unique de découvrir un univers culinaire riche et innovant. Entre les moules en silicone, les ustensiles, les produits d'épicerie fine, le système BE SAVE et les soins naturels, chaque produit est conçu pour faciliter votre quotidien et sublimer vos créations. N’attendez plus pour explorer la boutique en ligne et trouver les produits qui vous accompagneront dans toutes vos aventures culinaires.

Si vous êtes à la recherche d'un dessert irrésistible, cette recette de Bûche Roulée au Nutella avec une croûte de noisette est un choix parfait. Les saveurs du Nutella combinées à la texture moelleuse de la génoise et à la croûte de noisettes croustillantes en font un dessert qui séduira à coup sûr vos papilles. Dans cet article, je vais vous guider à travers la préparation de cette bûche délicieuse tout en vous donnant des conseils pour réussir à coup sûr. Roulé ou bûche Nutella et croute de noisettes LES INGRÉDIENTS 4 œufs (blancs et jaunes séparés) 125 g de sucre 1 pincée de sel 100 g de farine 1 sachet de levure chimique Pâte à tartiner (Nutella) 225 g de chocolat au lait 25 g d ’huile de noisettes 70 g de noisettes LA PRÉPARATION La Génoise 1/ Préchauffez le four à 180 °C (sortez la grille).  2/ Séparez les blancs des jaunes. 3/ Montez les blancs en neige au Speedy chef 2 et vitesse 1, 4/ Dans le cul de poule , battez les jaunes avec le sucre avec la cuillère magique , ajoutez la farine, le sel et la levure puis mélangez délicatement avec la spatule. 5/ Incorporez les blancs en neige délicatement puis mélangez. 6/ Étalez la préparation sur le tapis génoise (passée sous l'eau froide) posée sur la grille froide du four à l'aide de la petite spatule coudée et enfournez environ 12 min (Surveillez la cuisson, cela peut varier d'un four à l'autre). 7/ Dès la fin de la cuisson, démoulez la génoise en retournant la feuille à rebords sur un torchon humide et décollez la délicatement. Enroulez ensuite la génoise immédiatement et délicatement avec le torchon humide. Laissez reposer un peu. 8/ Faites chauffer 2 grosses cuillères à soupe de pâte à tartiner dans le pichet microcook pendant 1 min à 750 w pour qu’elle devienne plus liquide, puis étalez bien à la spatule. 9/ Roulez le biscuit sans trop serrer pour ne pas le casser et réservez le biscuit roulé. 10/ Faites torréfier les noisettes quelques minutes dans une poêle. 11/Faites fondre le chocolat au lait dans le pichet microcook propre pendant 2min30 à 500 w, Remettez si besoin par tranche de 30 s, 12/ Ajoutez l’huile et les noisettes torréfiées et hachées au Tornado au chocolat fondu du glaçage. Mélangez avec la spatule. 13/Versez le glaçage sur le biscuit puis déposez au frais pour que le glaçage refroidisse légèrement (mais pas plus de 30 minutes). Vous pouvez retrouvez les produits pour vous aider sur la boutique Guy Demarle Pensez à m'identifier comme conseillère lors de votre commande, merci CODE PARRAINAGE : COOKEDELISS

Plongez dans une expérience culinaire réconfortante avec ma recette de tarte aux pommes de terre au Saint Nectaire , spécialement conçue pour vous réchauffer durant les froides journées d'hiver. Ce plat gourmand associe la tendresse des pommes de terre à raclette, la richesse de la crème liquide, et la saveur incomparable du fromage Saint Nectaire. Mais d'abord, laissez-moi vous emmener en voyage culinaire. Le Saint Nectaire, un fromage auvergnat à pâte pressée non cuite , tire son nom de la région de Saint-Nectaire dans le Massif Central . Il bénéficie d'une AOC (Appellation d'Origine Contrôlée) depuis 1955, garantissant son authenticité. Ce fromage à la croûte lavée, au goût subtil et aux arômes boisés, ajoute une touche délicieusement fondante à notre tarte. Associé à des pommes de terre bien assaisonnées, des lardons savoureux et une pâte feuilletée croustillante, ce plat révèle une harmonie parfaite de saveurs. Pour concocter ce délice, munissez vous des ingrédients suivants : 1 pâte feuilletée 4 grosses pommes de terre à raclette 1 ou 2 oignons en fonction des goûts 2 barquettes d'allumettes de lardons fumés Crème liquide entière Environ 200 g de Saint Nectaire Sel et poivre Produits Tupperware au Rendez-vous : Éplucheur vertical, planche souple, MandoJunior, Microcook 2.25l, moule à tarte, poêle. Étape par Étape : Épluchez et tranchez les pommes de terre avec la Mandoline dans le Microcook 2.25l . Faites cuire avec un peu d'eau pendant 20 minutes à 750 watts. 2. Hachez les oignons avec le hachoir et faites-les revenir à la poêle avec les allumettes de lardons. 3. Ajoutez la crème à la préparation, puis mélangez le tout aux pommes de terre. 4. Disposez la pâte feuilletée dans le moule à tarte, piquez-la et versez la préparation. 5. Disposez le fromage en tranche sur le dessus. 6. Enfournez pendant 35/40 minutes à 180°C dans un four préchauffé. Savourez cette tarte aux saveurs délicates et laissez vous emporter par le mariage subtil entre la douceur des pommes de terre, le fondant du Saint Nectaire, et le croustillant de la pâte feuilletée. Un véritable régal pour les papilles ! N'hésitez pas à partager vos créations sur les réseaux sociaux et à rejoindre la communauté Cookedeliss pour plus d'inspiration culinaire. Régalez vous ! 🍴(Replay disponible sur Facebook) Si la recette vous a plus, pensez à noter un petit commentaire sous ce post.