Astuce : Servez ces boulettes avec de la semoule et des spaghettis de courgettes, réalisés en quelques Vous pouvez conserver vos spaghetti de courgettes plusieurs jours dans le BE SAVE Profitez des Bienfaits Idéal pour préparer des spaghettis de courgettes comme dans cette recette !

Les Meilleurs Aliments Riches en Fibres : Légumes verts (épinards, brocolis, courgettes) Fruits riches Poisson aux Légumes Vapeur (Déjeuner ou Dîner) Ingrédients : 1 filet de cabillaud ou saumon 1 courgette filet d’huile d’olive 1 citron Sel, poivre, herbes aromatiques (aneth, persil) Préparation : Coupez la courgette

café de moutarde Jus de citron Sel et poivre 💡 Recette 2 : Poêlée de légumes à l’huile d’avocat 1 courgette

Version végétarienne : Remplacez le saumon par des lamelles d'avocat ou de courgette grillée.

de septembre 2026, susceptibles d'évoluer selon les périodes promotionnelles — vérifiez le tarif en cours

. ✨ Version encore plus gourmande : Ajoutez des légumes comme des poivrons ou des courgettes en même

Ajoutez des légumes comme des épinards frais, des courgettes ou des poivrons. 💡 Valeurs nutritionnelles

Court-bouillon Liquide composé d’eau légèrement salée additionnée de vin rouge, vin blanc, vinaigre ou Le court-bouillon s’utilise chaud ou froid, selon les mets à préparer. Mode de cuisson des aliments consistant à les cuire en vase clos à très court mouillement. Fariner Mettre de la farine sur un poisson pour permettre l’apparition d’une croûte dorée au cours la On poche certains poissons dans un court-bouillon. ​

✔️ Version légère aux légumes vapeur➡️ Remplacez la moitié des pommes de terre par des légumes comme courgettes

selon vos préférences et les ingrédients disponibles : Gratin aux légumes : Ajoutez des rondelles de courgettes

Accompagnement : Vous pouvez remplacer les pommes de terre par des légumes vapeur comme des carottes, courgettes

Intégrez à votre alimentation : ✅ Légumes verts (brocolis, courgettes, épinards) ✅ Fruits riches en fibres