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J'avais testé la recette Tupperware du gratin de ravioles aux courgettes au four mais là j'ai eu envie C'est une recette très simple à réaliser, riche en légumes (carottes et courgettes) et très parfumée. Suivez-moi sur facebook https://www.facebook.com/cookedeliss LES INGRÉDIENTS 3 carottes, 2 courgettes

LES INGRÉDIENTS 80 - 100 g d'oignon, coupé en deux 1 gousse d'ail 4 - 6 carottes 2 courgettes 20 g d'huile d'olive 400 g d'eau 2 c. à café rases de sel 450 g de légumes variés (2 pommes de terre, 1 courgette A l'aide d'un Économe, détailler les carottes et les courgettes en tagliatelle dans le Varoma en vous Mettre les cœurs des carottes et des courgettes, coupés en morceaux, dans le bol, puis mixer 3 sec/vitesse

légumes d’été Ingrédients pour 12 barquettes Pour les légumes 350 g de brunoise de légumes d’été (courgettes Tous les légumes d’été conviennent : courgettes, aubergines, poivrons, tomates, oignons ou encore champignons

🍽️ Idées d’accompagnement healthy Pour un repas complet : Salade verte croquante Légumes grillés (courgettes Version crémeuse Ajoutez 1 cuillère de fromage frais allégé 🥕 Version légumes Incorporez des dés de courgettes

Vous pouvez opter pour les graines de votre choix, comme la courge, sésame etc. Tartines de fromage aux pommes au Micro Pro grill Quiche sans pâte aux courgettes dans le Micro Pro grill de noix de Saint Jacques dans le Micro Pro Grill Quiche gratinée aux légumes dans le Micro Pro grill Courgettes Micro Pro Grill Tupperware Gratin de patates douces et Fourme d'Ambert dans le Micro Pro Grill Gratin courgettes lardons mozzarella dans le Micro Pro Grill Brochettes de poisson aux légumes dans le Micro Pro grill Courgettes

nutrition : Pour limiter les pics de glycémie, remplacez le riz en accompagnement par des légumes comme courgettes Rougail aux légumes : incorporez des poivrons ou des courgettes en dés pour un plat plus complet et riche

La ratatouille est facile à faire, il suffit de cuire les légumes d'été (courgettes, aubergines, poivrons fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts 300 g d'aubergine, coupée en morceaux (2-3 cm) 300 g de courgettes le sel et le poivre noir, puis faites cuire 12 min/100°C//vitesse . 4/ Ajouter l'aubergine et les courgettes

crème allégée et réduisez le fromage Végétarienne : remplacez la garniture par des légumes de saison (courgettes

Tartines de fromage aux pommes au Micro Pro grill Quiche sans pâte aux courgettes dans le Micro Pro grill de noix de Saint Jacques dans le Micro Pro Grill Quiche gratinée aux légumes dans le Micro Pro grill Courgettes Micro Pro Grill Tupperware Gratin de patates douces et Fourme d'Ambert dans le Micro Pro Grill Gratin courgettes lardons mozzarella dans le Micro Pro Grill Brochettes de poisson aux légumes dans le Micro Pro grill Courgettes

On peut réaliser ce gratin avec les autres courges comme le potimarron, la courge spaghetti, la citrouille et cet été avec de la courgette !

Soupe de Légumes au Son d'Avoine Ingrédients : 1 carotte 1 courgette 1 poireau 2 cuillères à soupe de Galettes de Légumes au Son d'Avoine Ingrédients : 1 courgette râpée 1 carotte râpée 50g de son d'avoine