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Quinoa au micro urban family Tupperware

Voici la recette facile du quinoa au micro urban family Tupperware.

La graine de quinoa est riche en vitamines B, en antioxydants, en minéraux et en oligoéléments comme le fer, le cuivre, le potassium, le phosphore etc.. Le quinoa contient des céréales complètes et des fibres, utiles pour modérer l'index glycémique du repas et augmenter la sensation de satiété. Il aide à stimuler les transits paresseux également.

Vous vous posez la question de savoir si le quinoa fait grossir ? On dit oui au pains (complet, son, seigle de préférence), aux graines ou aux céréales (riz, quinoa, boulgour...), ils ne font en aucun cas grossir ! Bref, pour éviter de prendre du poids, on maintient surtout ses apports en protéines, fibres et vitamines. Le quinoa est également une bonne source de protéines qui est importante pour ne pas perdre du muscle pendant un régime.

La cuisson au micro urban family, est facile, rapide et sans surveillance ! fini les casseroles qui débordent ! On mets les ingrédients dans la cuve et hop au micro-ondes et c'est tout ! Elle est pas belle la vie !


Quinoa au micro urban family et dos de cabillaud sauce légumes
Quinoa au micro urban family et dos de cabillaud aux légumes

LES INGRÉDIENTS


500 g de quinoa

900 ml d'eau froide

sel

noisette de beurre


LA RECETTE


1/ Dans la cuve du micro urban family, versez le quinoa et l'eau.

2/ Mettez l'insert puis le couvercle à riz

3/ Faites cuire au micro-ondes pendant 14 min à 900 W

4/ Laissez reposer 5 min

5/ Salez et ajoutez une noisette de beurre, mélangez et servez !


quinoa dans le micro urban family bleu Tupperware
Cuisson parfaite du quinoa dans le micro urban family Tupperware

BONUS

Le micro urban family est multifonction ! Il sert de cuiseur vapeur au micro ondes et de cuiseur à riz, pâtes, graines. Un concentré d'ingéniosité pour des recettes faciles, légères et saines. Découvrez vite ma vidéo de présentation du micro urban family ci-dessous.


DECOUVREZ MA PRESENTATION DU MICRO URBAN FAMILY






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