Quiche courgettes sans pâte dans le micro pro grill Tupperware

Découvrez la recette de la quiche sans pâte dans le cercle des délices au micro pro grill Tupperware. Une recette ultra simple, rapide et délicieuse pour 2 personnes avec peu d'ingrédients. J'ai réalisé la cuisson dans le cercle des délices (dont la recette est tirée du livre, Collection Savoir-Faire) avec le micro pro grill. Cet appareil permet de cuire, dorer, gratiner, toaster etc.. et une cuisson rapide au micro-ondes en max 20 min à 1000 w. Alors si vous avez des œufs, de la crème liquide, du fromage et des courgettes, c'est parti. La recette a été réalisée en live sur facebook alors n'hésitez pas à rejoindre la page ci-dessous.

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Quiche courgette sans pâte dans le micro pro grill Tupperware

INGRÉDIENTS

- 2 œufs

- 50 ml de crème liquide

- 25 g de parmesan

- 35 ml de farine

- sel poivre

- 150 g de courgettes

RÉALISATION

1/ Dans le Speedy chef 2, mélangez les œufs, la crème liquide, le parmesan, la farine et le sel et poivre en vitesse 1. 2/ Lavez et éboutez la courgette et émincez-la en rondelles avec la mandojunior position 1. Incorporez les rondelles de courgettes à la préparation préparation précédente et mélangez avec la spatule silicone. 3/ Placez le cercle des délices au centre du micro pro grill Tupperware et versez la préparation dans le cercle.

4/ Mettez le couvercle position haute en mode gratin et faites cuire 13 min à 600 W.

5/ Laissez reposer 5 min. Démoulez délicatement.

Quiche courgettes sans pâte au micro pro grill Tupperware

ASTUCE

Servez cette quiche avec une salade.

Vous pouvez l'agrémenter avec de la noix de muscade, du curry, du thym, persil ou ciboulette.

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