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Brochettes de poulet aux légumes dans le micro pro grill Tupperware

Découvrez la recette légère des brochettes de poulet aux légumes dans le micro pro grill Tupperware. Les beaux jours arrivent, on a envie de légèreté, de viande grillée et de légumes !

Ce n'est pas une recette Tupperware.


(Recette inspirée d'une recette Top santé)

Brochettes de poulet aux légumes
Brochettes de poulet aux légumes

LES INGRÉDIENTS

600 g de blancs de poulet

1/2 cuillère à café de piment d'Espelette

1/2 cuillère à café de miel

2 cuillères à soupe d'huile d'olive

2 cuillères à soupe de jus de citron

500 g de poivrons et tomates



LA RECETTE

Pour 4 personnes.

1/ Coupez 600 g de blancs de poulet en cubes et mettez les dans la boite igloo 1l.

2/ Mélangez 1/2 c. à c. de piment d'Espelette, 1 c. à s. de miel, 2 c. à s. d'huile d'olive, 2 c. à s. de jus de citron, versez cette marinade sur les brochettes, mélangez et réservez au frais.

3/ Coupez 500 g de tomates et poivrons en morceaux.

4/ Alternez la viande et les légumes sur des piques à brochettes.

5/ Déposez les brochettes dans le micro pro grill et faite cuire 20 min couvercle position haute


BONUS

LE MICRO PRO GRILL

Une technologie révolutionnaire qui permet de cuire, griller et gratiner au micro-ondes !

2 Galettes métalliques intégrées : 1 située au centre de la Base et 1 dans le Couvercle.

Sa Base :

  • Capacité de 1,5 l.

  • Galette métallique intégrée.

  • Surface de cuisson avec revêtement antiadhésif Eterna® pour des cuissons sans matière grasse.

  • Rigole pour récolter le jus et le gras, ce qui évite qu’ils cuisent ou brûlent, et permet des cuissons légères et croustillantes.

  • Extérieur en acier inoxydable.

  • Poignées en silicone.

  • Pieds en silicone pour une bonne stabilité, pour maintenir un espace entre le Micro Pro Grill et le bas du micro-ondes et permettre une bonne circulation des ondes.

Couvercle :

  • Poignée pour une bonne prise en main.

  • Bords et extérieurs en silicone.

  • 2 pictogrammes intégrés pour positionner le Couvercle selon le mode de cuisson souhaité : position haute (gratin) et position basse (grill).

Accompagné d’un Livret recettes

Dimensions : 24,8 x 27,1 x 9 cm H


Micro pro grill Tupperware
Micro pro grill Tupperware

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MERCI ET A BIENTOT !

Véronique