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Perdre du poids sans se perdre dans le décompte des calories ni le pesage fastidieux des ingrédients ? C'est exactement ce que propose CookSlim, un programme de rééquilibrage alimentaire novateur qui va bien au-delà des régimes traditionnels. Contrairement à certaines régimes, CookSlim met l'accent sur l'apprentissage de meilleures habitudes alimentaires, une approche éducative qui change la donne. 50 € de réduction dès maintenant ! Pourquoi CookSlim ? Pas de Calorimétrie, Pas de Pesée : Fini le stress des chiffres. CookSlim vous apprend à comprendre votre alimentation sans vous soucier des calories. Apprentissage de la Bonne Alimentation : Le programme se concentre sur l'éducation nutritionnelle, vous aidant à faire des choix alimentaires sains et équilibrés. Programme Minceur en PDF : Accédez à des ressources claires et informatives pour guider votre parcours de perte de poids à votre propre rythme. Mise en Place du Rééquilibrage Alimentaire : Le programme CookSlim repose sur des principes simples : privilégier les aliments frais, équilibrer les nutriments, et écouter les signaux de votre corps. Pas de restrictions drastiques, mais plutôt un changement d'approche envers la nourriture. Des Résultats Convaincants : Découvrez comment Marie a perdu 12 kg en suivant CookSlim, en adoptant une alimentation équilibrée sans sacrifices. Ou encore, l'histoire inspirante de Carole, qui a dit adieu à 11 kg grâce à la simplicité et à l'efficacité du programme. Comment Démarrer : Téléchargez votre exemplaire du programme minceur CookSlim en PDF dès aujourd'hui ET PROFITEZ DE 50 € DE RÉDUCTION pour commencez votre voyage vers une vie plus saine et dynamique. Rejoignez la communauté des personnes satisfaites qui ont transformé leur corps et leur relation avec la nourriture grâce à CookSlim. N'attendez plus pour découvrir comment le rééquilibrage alimentaire peut être le catalyseur de votre perte de poids réussie. Cliquez pour réserver votre guide CookSlim et commencez à créer une version plus saine et plus heureuse de vous-même dès maintenant Découvrez aussi le programme avec l'accompagnement

Cher lecteur, Aujourd'hui, je souhaite vous partager une tranche de mon histoire, une histoire marquée par les hauts et les bas de la quête d'un mode de vie sain et équilibré. Durant des années, j'ai navigué à travers les méandres des régimes restrictifs, des méthodes miracles et des solutions éphémères, avant de découvrir enfin le chemin de l'équilibre. Mon Parcours Émaillé de Diverses Expériences : J'ai traversé différentes étapes dans ma recherche de bien-être. J'ai commencé par suivre les conseils d'un médecin, espérant ainsi trouver une solution à mes préoccupations de poids. Mais la rigueur de ce régime m'a rapidement confronté à ses limites, ne permettant pas de pérenniser mes efforts sur le long terme. Par la suite, j'ai tenté ma chance avec le célèbre régime Dukan, mais j'ai rapidement déchanté face à ses effets yo-yo dévastateurs. Malgré les promesses initiales, cette méthode n'a fait que compromettre davantage mon équilibre physique et mental créant des compulsions alimentaires. J'ai également exploré des alternatives telles que la luxopuncture, une expérience qui s'est révélée efficace mais onéreuse, sans possibilité de poursuivre sur la durée. Bien que cette méthode ait donné des résultats encourageants, elle n'a pas été la solution miracle tant espérée. Une Évolution Consciente : Fort de ces expériences, j'ai progressivement pris conscience de l'importance de trouver un équilibre durable et adapté à mes besoins spécifiques. Animé par ma passion pour la cuisine et la diététique, j'ai entrepris une formation dans ces domaines, acquérant ainsi des connaissances solides et pratiques pour accompagner ma démarche personnelle. Mon Programme Rééquilibrage Alimentaire : C'est dans cette optique que j'ai élaboré mon propre programme de rééquilibrage alimentaire, fondé sur des principes simples et réalistes. Contrairement aux régimes draconiens, mon approche privilégie la diversité, l'équilibre et la durabilité. Grâce à une alimentation saine et équilibrée, associée à des conseils personnalisés et à un suivi régulier, je vous propose un chemin vers une vie plus saine et épanouissante. Découvrez mes Services : Pour en savoir plus sur mes services de rééquilibrage alimentaire, avec ou sans coaching, je vous invite à consulter la page dédiée sur mon site Cookedeliss. Là, vous trouverez toutes les informations nécessaires pour entamer votre propre parcours vers un mode de vie plus sain et équilibré. Conclusion : En conclusion, mon programme de rééquilibrage alimentaire est le fruit de mon expérience personnelle, de mes connaissances professionnelles et de ma quête incessante de bien-être. Je suis convaincu qu'en adoptant une approche holistique et progressive, vous pourrez vous aussi retrouver l'équilibre et le bien-être que vous méritez. Ensemble, nous ferons de chaque repas un pas de plus vers une vie plus saine et équilibrée. À votre santé ! Véronique AUDOIN A lire aussi Comprendre et Gérer les Fringales : Les Clés pour Équilibrer Votre Alimentation (cookedeliss.com) Les kilos émotionnels : comment reconnaître une alimentation émotionnelle et retrouver l'équilibre avec mon programme de rééquilibrage alimentaire (cookedeliss.com) L'importance du Suivi à Long Terme pour une Perte de Poids Durable (cookedeliss.com) Trouver la Motivation : Le Pilier de la Perte de Poids (cookedeliss.com) L’Alimentation Saine : Un Allié Contre la Dépression (cookedeliss.com)

Les lasagnes bolognaise, un grand classique de la cuisine italienne, sont toujours un succès à table. Dans cette recette, je vous propose une version ultra fondante, préparée avec soin et simplicité grâce à l'utilisation de l'ultra pro Tupperware et du Thermomix TM6 Origine des Lasagnes : Les lasagnes, ce plat emblématique originaire d'Italie, sont composées de pâtes superposées et intercalées avec une sauce à la viande et une béchamel, le tout gratiné au four. Un mets savoureux qui séduit petits et grands depuis des générations. Ingrédients de la Recette : Pour réaliser ces lasagnes, vous aurez besoin de : 8 plaques à lasagnes fraîches 2 gros pots de sauce bolognaise Panzani 5 steaks hachés Sel, poivre 1 L de sauce béchamel (recette disponible sur mon blog) Fromage râpé Parmesan Préparation Pas à Pas : Commencez par déposer une cuillère de sauce dans le plat Ultra Pro 3,3L pour éviter que les lasagnes ne collent. Faites cuire les steaks hachés avec la sauce bolognaise. Préparez la béchamel au Thermomix selon la recette détaillée sur mon blog. Préchauffez le four à 180 degrés et sortez la grille. Montez les lasagnes en alternant les couches de pâtes, de sauce bolognaise, de béchamel et de fromage. Enfournez le plat sur grille froide dans le four préchauffé à 180°C et faites cuire pendant 40 minutes. Accompagnement Idéal : Pour accompagner ces lasagnes, rien de tel qu'une bonne salade verte croquante et fraîche. Une association parfaite pour équilibrer ce plat savoureux et en faire un repas complet. Conclusion : Les lasagnes bolognaise ultra fondantes préparées dans l'ultra pro 3.3l sont une véritable invitation au plaisir gustatif. Faciles à réaliser et délicieusement parfumées, elles seront sans aucun doute la star de votre table. Essayez cette recette dès aujourd'hui et régalez vous en famille ou entre amis ! D'autres recettes dans l'ultra pro ultra pro - Cookedeliss lasagnes - Cookedeliss Recettes au Thermomix BLOG RECETTES | Cookedeliss

La sauce béchamel est un pilier de la cuisine, ajoutant richesse et onctuosité à de nombreux plats. Grâce au Thermomix, réaliser cette sauce classique devient non seulement facile, mais aussi infaillible. Dans cet article, nous vous détaillons une recette simple et efficace pour obtenir une béchamel parfaite à chaque fois. Ingrédients: 80 g de beurre 1000 g de lait 80 g de farine de blé 1 c. à café de sel 4 pincées de poivre moulu 4 pincées de noix de muscade moulue Préparation: Mettez le beurre, le lait, la farine, le sel, le poivre et la noix de muscade dans le bol du Thermomix. Activez le mode "Sauce" et réglez la température sur 100°C. Laissez le Thermomix faire son travail pendant que vous vous occupez d'autres tâches en cuisine. Une fois la cuisson terminée, rectifiez l'assaisonnement selon vos goûts et vos préférences. Conclusion: Avec cette recette de sauce béchamel (retrouvez la recette au Pichet Microcook en cliquant ici) au Thermomix, vous pouvez désormais accompagner vos plats de pâtes, gratins et autres préparations avec une sauce onctueuse et savoureuse. N'hésitez pas à personnaliser cette recette en ajustant les quantités d'ingrédients selon vos préférences. Que ce soit pour un repas en famille ou une soirée entre amis, cette béchamel vous garantit des plats délicieux et réconfortants à chaque bouchée.

Les pommes de terre de Noirmoutier, réputées pour leur saveur unique et leur texture fondante, sont mises à l'honneur dans cette recette simple et savoureuse. Associées à la fleur de sel, aux épices grillées Terre Exotique et aux herbes de Provence, elles offrent un festival de goûts dans votre Air Fryer Tupperware. Origines des Pommes de terre de Noirmoutier Cultivées sur l'île de Noirmoutier, en France, ces pommes de terre bénéficient d'un terroir exceptionnel. La proximité de l'océan Atlantique confère à ces tubercules une saveur iodée incomparable. Récoltées à la main et cultivées de manière traditionnelle, elles incarnent le savoir-faire artisanal de cette région. Recette : Pommes de terre de Noirmoutier à la fleur de sel et aux épices grillées Ingrédients : Pommes de terre de Noirmoutier (1 kg) Fleur de sel Épices grillées Terre Exotique Herbes de Provence Huile d'olive Poivre 5 baies Préparation : Frottez les pommes de Terre de Noirmoutier dans un torchon propre avec du gros sel. Assaisonnez-les avec la fleur de sel, les épices grillées et les herbes de Provence. Préchauffez votre Air Fryer Tupperware. Placez les quartiers de pommes de terre dans le panier de l'Air Fryer et arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Programmez votre Air Fryer en mode frites et laissez cuire pendant 25 minutes. Servez vos pommes de terre de Noirmoutier croustillantes et parfumées avec une pincée de poivre 5 baies. Accompagnement idéal Ces pommes de terre de Noirmoutier se marient parfaitement avec un délicieux suprême de saumon. Découvrez notre recette sur Cookedeliss. Pour aller plus loin Si vous souhaitez en apprendre davantage sur les bienfaits de l'huile d'olive et comment la choisir, consultez notre guide complet. Préparez-vous à régaler vos papilles avec cette recette simple, saine et délicieuse, mettant en valeur les merveilleuses pommes de terre de Noirmoutier. Bon appétit ! Pour faire un tour sur la boutique Tupperware Cliquez ici

L'huile d'olive est un incontournable de la cuisine méditerranéenne, vantée pour ses bienfaits pour la santé et sa polyvalence en cuisine. Mais face à la variété de choix sur le marché, il peut être difficile de savoir quelle huile choisir. Dans cet article, nous explorerons les différentes variétés d'huile d'olive, leurs avantages pour la santé, ainsi que le processus de fabrication. Variétés d'Huile d'Olive : Il existe plusieurs variétés d'huile d'olive, mais les deux principales sont l'huile d'olive vierge et l'huile d'olive extra vierge. L'huile d'olive extra vierge est la plus pure et la plus haute qualité, obtenue par pression à froid des olives, sans utilisation de produits chimiques. Elle conserve ainsi tous ses arômes, ses nutriments et ses bienfaits pour la santé. En revanche, l'huile d'olive vierge peut subir des processus de raffinage légers, ce qui peut altérer sa saveur et sa qualité nutritionnelle. Avantages pour la Santé : L'huile d'olive est réputée pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Elle est riche en acides gras mono-insaturés, qui sont bénéfiques pour le cœur en réduisant le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et en augmentant le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol). De plus, elle est également une source d'antioxydants puissants, tels que la vitamine E et les polyphénols, qui aident à combattre l'inflammation et à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Processus de Fabrication : Le processus de fabrication de l'huile d'olive extra vierge est crucial pour sa qualité. Les olives sont récoltées à la main ou mécaniquement, puis pressées à froid dans des moulins à huile. Cette méthode permet de préserver la saveur naturelle et les nutriments des olives. En revanche, l'huile d'olive vierge peut être soumise à un processus de raffinage, qui implique l'utilisation de chaleur et de produits chimiques pour extraire l'huile, ce qui peut altérer sa qualité. En conclusion, choisir la bonne huile d'olive peut faire toute la différence dans vos plats, tant sur le plan du goût que sur celui de la santé. Optez pour une huile d'olive extra vierge de haute qualité pour profiter pleinement de ses bienfaits nutritionnels et de son délicieux parfum méditerranéen. A lire aussi Recette de la Salade Méditerranéenne aux Légumes Grillés : Un Festin Frais et savoureux (cookedeliss.com) Salade grecque estivale aux tomates cerises et à la feta (cookedeliss.com) Recette de Marinade pour Gigot d'Agneau : Tradition Pascale Réinventée (cookedeliss.com)

Ces lasagnes légères, préparées avec la Mandojunior Tupperware, sont un véritable délice et si simples à réaliser ! Que ce soit en entrée ou en plat principal, cette recette est parfaite pour l'été lorsque vous recherchez quelque chose de léger et de frais. Vous allez adorer la simplicité de la préparation et son côté rafraîchissant. De plus, le concombre est un ingrédient aux nombreux bienfaits : riche en eau et faible en calories, il est également une bonne source de fibres et favorise le transit intestinal. Quant au saumon, il est une excellente source de protéines complètes et d'oméga-3, contribuant ainsi à la prévention des maladies cardiovasculaires, de la dépression et à l'amélioration des fonctions cognitives. Ingrédients : 1 concombre 6 tranches de saumon fumé ou truite fumée Fromage frais (comme le carré frais) Sel, poivre Préparation : À l'aide de la Mandojunior en position 1, tranchez finement le concombre. Dans une assiette, disposez 2 ou 3 tranches de concombre légèrement chevauchées, ajoutez un peu de saumon fumé et tartinez de fromage frais. Poivrez, puis répétez l'opération. Astuce : Le concombre se conserve au réfrigérateur pendant une ou deux semaines. Une fois entamé, enveloppez le dans du film alimentaire. Pour profiter pleinement des bienfaits du concombre, consommez-le cru avec sa peau, après l'avoir bien nettoyé. Évitez de stocker les concombres à proximité des fruits, notamment des pommes, car ces dernières peuvent augmenter l'amertume du concombre en dégageant de l'éthylène. Découvrez comment utiliser les épluchures de concombre ? Lire l'article LE RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE Plus d'informations sur la page Rééquilibrage Alimentaire Une méthode facile à suivre et qui fonctionne !

Le son d'avoine, souvent vanté pour ses bienfaits santé, est un aliment polyvalent qui mérite toute notre attention. Dans cet article, nous explorerons ses nombreux avantages, sa valeur nutritionnelle, comment l'intégrer judicieusement dans notre alimentation quotidienne et nous partagerons quelques délicieuses recettes pour tirer le meilleur parti de ce superaliment. Les Avantages du Son d'Avoine Le son d'avoine regorge d'avantages pour la santé. Riche en fibres solubles, il favorise la digestion, régule le transit intestinal et contribue à réduire le taux de cholestérol dans le sang. De plus, sa teneur en bêta glucanes aide à contrôler la glycémie, ce qui en fait un allié précieux pour les personnes souffrant de diabète ou cherchant à maintenir un taux de sucre sanguin stable. Valeur Nutritionnelle du Son d'Avoine Sur le plan nutritionnel, le son d'avoine est une véritable pépite. Il est riche en protéines végétales, en vitamines du groupe B, en minéraux tels que le fer, le magnésium et le zinc, ainsi qu'en antioxydants. De plus, sa faible teneur en calories en fait un aliment idéal pour ceux qui surveillent leur poids. Comment Intégrer le Son d'Avoine dans Notre Alimentation Il existe de nombreuses façons créatives d'incorporer le son d'avoine dans notre alimentation quotidienne. Vous pouvez l'ajouter à vos smoothies, yaourts ou salades de fruits pour augmenter la teneur en fibres de vos collations. Il peut également être utilisé comme substitut de la chapelure dans les recettes salées ou comme ingrédient principal dans les préparations de pains, muffins ou biscuits. Idées Recettes Détaillées Porridge au Son d'Avoine et aux Fruits Frais: Faites cuire 50g de son d'avoine dans 200ml de lait végétal pendant 5 minutes. Garnissez-le de 100g de vos fruits frais préférés comme des baies, des tranches de banane ou des morceaux de mangue. Saupoudrez de cannelle pour un arôme supplémentaire. Biscuits au Son d'Avoine et aux Pépites de Chocolat: Mélangez 100g de son d'avoine avec 50g de farine d'amande, 50g de pépites de chocolat noir, 30ml de sirop d'érable et 30ml d'huile de coco. Façonnez des cookies et faites-les cuire au four à 180°C pendant 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Pain aux Bananes et au Son d'Avoine: Ajoutez 50g de son d'avoine à votre recette de pain aux bananes pour augmenter sa teneur en fibres et en nutriments. Versez la pâte dans un moule à cake et faites cuire au four à 180°C pendant 45-50 minutes, jusqu'à ce qu'un couteau inséré au centre en ressorte propre. En conclusion, le son d'avoine est un aliment polyvalent et nutritif qui peut être facilement intégré à une alimentation saine et équilibrée. Avec ses nombreux avantages pour la santé et sa délicieuse saveur, il est temps de faire de ce superaliment une partie essentielle de votre régime alimentaire quotidien.

La quête d'une silhouette plus svelte et d'un bien-être optimal passe inévitablement par une alimentation équilibrée et savoureuse. Chez Cookedeliss, nous comprenons l'importance de trouver le juste équilibre entre plaisir gustatif et objectifs de perte de poids. C'est pourquoi je suis fière de vous présenter ma sélection d'ebooks et de recettes spécialement conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable. Des Ebooks Adaptés à Vos Besoins Ebook "Recettes Légères pour un Rééquilibrage Alimentaire Sain" Notre ebook "Recettes Légères pour un Rééquilibrage Alimentaire Sain" est une véritable mine d'or pour ceux qui cherchent à réduire leur apport calorique sans sacrifier le goût. Avec une variété de recettes délicieuses et équilibrées, cet ebook vous offre l'inspiration dont vous avez besoin pour concocter des plats savoureux et nutritifs au quotidien. Découvrez l'ebook ici. Programme Rééquilibrage CookSlim - 4 Ebooks PDF Pour une approche complète du rééquilibrage alimentaire, notre programme CookSlim est votre allié idéal. Comprenant quatre ebooks PDF couvrant une multitude de thématiques, ce programme vous guide pas à pas vers une alimentation plus équilibrée et une perte de poids durable. Explorez le programme ici. Des Recettes Légères à Découvrir Si vous recherchez l'inspiration au quotidien, notre blog regorge de recettes légères et savoureuses qui sauront ravir vos papilles tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de perte de poids. Consultez notre catégorie Recettes Légères ici. Chez Cookedeliss, nous croyons fermement que la clé d'une perte de poids réussie réside dans une alimentation équilibrée, variée et délicieuse. Avec mes ebooks, mon programme de rééquilibrage alimentaire et mes recettes légères, vous disposez de tous les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs de bien-être. Commencez votre voyage vers une vie plus saine dès aujourd'hui !

Les fraises, ces délicieux fruits rouges qui annoncent l'arrivée du printemps, sont non seulement savoureuses mais également pleines de bienfaits pour la santé. Découvrons ensemble tout ce que vous devez savoir sur les fraises, des différentes variétés à leur conservation, en passant par leur valeur nutritionnelle et des recettes légères et gourmandes adaptées au rééquilibrage alimentaire. Saison et Variétés de Fraises La saison des fraises s'étend généralement de mai à septembre, avec un pic de production au printemps et en été. Il existe de nombreuses variétés de fraises, chacune avec ses propres caractéristiques de goût et de texture. Parmi les variétés les plus courantes, on trouve la fraise Gariguette, la fraise Mara des Bois, la fraise Cléry et la fraise Ciflorette. Conservation dans les Boîtes Ventilofrais Tupperware Les fraises sont des fruits délicats qui nécessitent une bonne conservation pour préserver leur fraîcheur et leur saveur. Les boîtes Ventilofrais Tupperware sont idéales pour cela, car elles permettent une circulation optimale de l'air tout en maintenant l'humidité nécessaire pour éviter le dessèchement des fraises. Pour une conservation optimale, il est recommandé de laver les fraises, de les équeuter et de les disposer dans les boîtes Ventilofrais avant de les placer au réfrigérateur. Valeur Nutritionnelle des Fraises Les fraises sont non seulement délicieuses, mais elles sont également riches en nutriments essentiels. Elles sont particulièrement riches en vitamine C, en antioxydants et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation saine et équilibrée. De plus, les fraises sont peu caloriques, ce qui en fait un en-cas parfait pour ceux qui surveillent leur ligne. Recettes Légères et Gourmandes Dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire, il est possible de profiter des fraises dans une variété de recettes légères et gourmandes. Des salades de fraises fraîches avec une vinaigrette légère aux smoothies aux fraises riches en vitamines, en passant par les desserts légers comme les verrines aux fraises et au fromage blanc, les possibilités sont infinies pour incorporer les fraises dans votre alimentation tout en vous faisant plaisir. En conclusion, les fraises sont des fruits délicieux et polyvalents qui peuvent être appréciés de nombreuses façons dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Avec leur saisonnalité, leurs différentes variétés, leur conservation dans les boîtes Ventilofrais Tupperware, leur valeur nutritionnelle et leurs nombreuses recettes légères et gourmandes, les fraises sont un incontournable pour ceux qui cherchent à se rééquilibrer alimentairement tout en se faisant plaisir. A lire aussi Découvrez notre recette irrésistible de dômes glacés fraises banane dans le moule à dômes Tupperware (cookedeliss.com) Petits pots aux fraises, fromage blanc et chantilly (cookedeliss.com) Salade de fruits frais au sirop d'érable avec le Super Dicer Tupperware (cookedeliss.com) Carpaccio fraises kiwi (cookedeliss.com) Le pack complet sans coaching Accompagné d'une formule mensuelle pour suivi par message Formules mensuelles sans visio | Cookedeliss | ou Pack complet avec coaching en visio RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | Cookedeliss

Vous désirez savoir maigrir sans vous lancer dans des séances de sport intenses ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons explorer les avantages du rééquilibrage alimentaire pour atteindre vos objectifs de perte de poids sans l'obligation de faire du sport. En tant que coach en nutrition, je vais partager avec vous mon expérience personnelle et vous présenter les bénéfices de mon programme de rééquilibrage alimentaire. Prêt à découvrir comment savoir maigrir sans sport ? Suivez le guide ! Le Rééquilibrage Alimentaire : La Clé de la Perte de Poids Le rééquilibrage alimentaire est une approche holistique qui vise à rétablir l'équilibre dans votre alimentation en adoptant des habitudes plus saines. Contrairement aux régimes restrictifs, le rééquilibrage alimentaire ne consiste pas à supprimer des groupes alimentaires entiers ou à compter les calories. Au contraire, il s'agit d'apprendre à choisir des aliments nourrissants et équilibrés, en privilégiant les fruits, les légumes, les protéines maigres et les bons gras. Les Avantages du Rééquilibrage Alimentaire Perte de Poids Durable : En adoptant une alimentation équilibrée et en apprenant à écouter les signaux de votre corps, vous pouvez maigrir de manière progressive et durable. Fini les régimes yo-yo et les frustrations liées aux restrictions alimentaires ! Amélioration de la Santé Globale : Le rééquilibrage alimentaire ne se limite pas à la perte de poids. Il contribue également à améliorer votre santé globale en fournissant à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner correctement. Énergie et Vitalité : En nourrissant votre corps avec des aliments de qualité, vous boostez votre énergie et votre vitalité au quotidien. Fini les coups de pompe et les baisses de motivation ! Réduction des Risques de Maladies : Une alimentation équilibrée est la clé pour réduire les risques de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers. En prenant soin de votre alimentation, vous prenez soin de votre santé sur le long terme. Bien-Être Mental : En éliminant les frustrations liées aux régimes restrictifs, vous cultivez un sentiment de bien-être mental et émotionnel. Fini le stress lié à la nourriture et bonjour la sérénité ! Mon Expérience Personnelle En tant que coach en nutrition, j'ai moi-même expérimenté les bienfaits du rééquilibrage alimentaire. Après des années de régimes yo-yo et de frustrations, j'ai décidé de changer d'approche et d'adopter une alimentation plus équilibrée et nourrissante. Grâce à mon programme de rééquilibrage alimentaire, j'ai réussi à maigrir de manière durable et à retrouver une meilleure santé globale. Aujourd'hui, je suis plus épanouie que jamais et je suis déterminée à partager mon expertise avec ceux et celles qui souhaitent également savoir maigrir grâce à une alimentation saine. Conclusion Savoir maigrir sans sport est possible grâce au rééquilibrage alimentaire. En adoptant une approche holistique de la nutrition, vous pouvez maigrir de manière durable, améliorer votre santé globale et cultiver un bien-être mental et émotionnel. Si vous souhaitez en savoir plus sur mon programme de rééquilibrage alimentaire et découvrir des recettes savoureuses, n'hésitez pas à explorer mon blog. Ensemble, nous pouvons atteindre vos objectifs de bien-être et de santé ! En savoir plus sur mon programme RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | Cookedeliss Des questions ? 06.74.31.67.84

Le poulet basquaise est un plat traditionnel qui séduit par sa simplicité et ses arômes envoûtants. Avec votre Thermomix, préparer ce délice devient un jeu d'enfant. Voici une recette inratable qui émerveillera vos papilles à chaque bouchée. J'ai aussi testé la cuisson en cocotte. Ingrédients à prévoir 2 gousses d'ail 200 g d'oignons 20 g d'huile d'olive 600 g de pilons de poulet ou hauts de cuisse 200 g de vin blanc sec 250 g de poivron vert 250 g de poivron rouge 250 g de tomates 1 c. à café de gros sel ½ c. à café de piment d'Espelette (optionnel) 100 g d'eau 1 feuille de laurier 1 c. à café de thym frais ou d'herbes de Provence Étapes de préparation Mettez l'ail et les oignons dans le bol du Thermomix, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule. Ajoutez 10 g d'huile d'olive et faites rissoler 3 min/120°C/vitesse 2, sans le gobelet doseur. Pendant ce temps, faire dorer les pilons de poulet dans une cocote avec le reste d’huile chaud. Quand ils sont bien dorés, les transvaser dans le panier cuisson et réserver. Déglacer la poêle avec le vin blanc et réserver. Ajouter au contenu du bol 100 g de poivron vert, 100 g de poivron rouge, les tomates, le gros sel et le piment d'Espelette, puis mijoter 5 min/100°C//vitesse , avec le Varoma sans son couvercle sur le couvercle du bol pour éviter les projections. Ajouter le vin blanc contenu dans la poêle et l'eau. Insérer le panier cuisson et y ajouter 150 g de poivron vert et 150 g de poivron rouge, la feuille de laurier et le thym, puis mijoter de nouveau 30 min/Varoma//vitesse . Retirer le panier cuisson et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Pour ma part j'ai aussi testé la cuisson entièrement à la cocotte Tupperware et franchement excellent ! J'ai suivi toutes les étapes. J'ai ensuite laissé mijoter pendant 40/45 min jusqu'à ce que la sauce soit onctueuse et le poulet bien cuit et fondant. Accompagnement et suggestion vin Pour accompagner ce plat savoureux, rien de tel qu'un bon riz basmati ou des pommes de terre vapeur. Si vous souhaitez un accord vin, optez pour un vin rouge léger et fruité comme un Côtes-du-Rhône ou un Brouilly. Leur caractère fruité et leur souplesse se marieront à merveille avec les saveurs du poulet basquaise. Attention l'abus d'alcool est dangereux pour la santé Conclusion Le poulet basquaise au Thermomix est une invitation au voyage culinaire, avec ses parfums ensoleillés et sa simplicité exquise. N'hésitez pas à vous régaler avec ce plat familial et convivial, idéal pour toutes les occasions. Bon appétit ! Besoin d'informations sur le rééquilibrage alimentaire ? Vous pouvez me contacter au 06.74.31.67.84 RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | Cookedeliss