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Endives au Jambon dans l'Ultra Pro : Un Classique Réinventé Les endives au jambon, ce plat classique de la cuisine française, est une véritable merveille culinaire. Les endives cuites à la perfection, enroulées dans du jambon, puis nappées d'une délicieuse béchamel et de fromage râpé, font saliver les gourmands depuis des générations. Aujourd'hui, je vais vous présenter une façon moderne et pratique de préparer ce plat en utilisant l'Ultra Pro, un ustensile polyvalent de Tupperware. Mais avant de plonger dans la recette, explorons un peu l'origine de cette spécialité française. L'Origine des Endives au Jambon Les endives au jambon, ou " chicons au gratin " comme on les appelle en Belgique, sont un plat traditionnel franco-belge. Le plat est originaire du Nord de la France et de la Belgique, où l'endive (ou chicon) est abondamment cultivée. L'endive est une variété de chicorée dont les feuilles sont blanches et légèrement amères. Elle est connue pour sa texture croquante et sa saveur unique. L'idée de cuire les endives et de les associer au jambon et à la béchamel est née de la nécessité d'adoucir la saveur amère de l'endive. Ainsi, les endives cuites deviennent tendres et douces, ce qui se marie parfaitement avec le jambon et la sauce crémeuse. Ce plat a depuis lors conquis les palais du monde entier. La Recette des Endives au Jambon dans l'Ultra Pro Ingrédients : 2 endives cuites 2 tranches de jambon Gruyère râpé Béchamel : 60 g de beurre 65 g de farine (ou moitié moitié avec la fleur de Maïs Maïzena pour plus de légèreté) 650 ml de lait Sel, poivre du moulin Noix de muscade en poudre Préparation : 1/Préchauffez le four Th 7 ou 210°C. 2/ Faites cuire les endives dans l'eau pendant 7 min ou dans le Micro Urban Family (personnellement, je les coupe en deux et j'enlève le cône situé à la base du légume. C'est la partie la plus amère). 3/ Pendant ce temps, préparez une béchamel au micro-ondes. Dans le pichet MicroCook de Tupperware, mélangez le lait et la farine ou Maïzena, ajoutez le beurre, mettez le couvercle en position fermée et faites chauffer 4 min à 750 W en mélangeant à mi-cuisson. Assaisonnez avec du sel, du poivre et de la muscade, puis mélangez à l'aide d'un fouet. 4/Enroulez les endives cuites dans le jambon et déposez les dans l 'Ultra Pro 2 litres de Tupperware. 5/ Versez la sauce béchamel sur les endives enroulées dans le jambon et parsemez de gruyère râpé. 6/ Faites dorer dans le four préchauffé pendant quelques minutes. Avec cette méthode, vous pouvez préparer des endives au jambon délicieuses et crémeuses en un rien de temps, grâce à l'Ultra Pro de Tupperware. Alors, réinventez ce classique de la cuisine française et régalez vous avec cette recette délicieuse. Bon appétit ! VISITER LA BOUTIQUE ET COMMANDER LES PRODUITS TUPPERWARE EN LIGNE ? Cet article vous a plu ? Vous pouvez faire un don du montant que vous souhaitez (à partir de 1€). L' argent récolté sera reversé à des associations comme la Lutte contre le Cancer du Sein, Les Restos du Cœur, Fondation des Hôpitaux (pour aider les enfants malades) comme je fais chaque année . On compte sur vous, merci.

Lorsque nous pensons à Tupperware, nous pensons à bien plus que de simples récipients en plastique. La marque Tupperware est synonyme de qualité, de durabilité et d'innovation en cuisine . Dans cet article, je vous emmène dans l'univers fascinant de Tupperware, en couvrant tout ce que vous devez savoir sur les produits, les recettes, et l'histoire de cette marque emblématique . Les Produits Tupperware : L'Art de la Conservation Tupperware est depuis longtemps le leader en matière de contenants de conservation de qualité. De l'emblématique Tupperware à la gamme de produits moderne, découvrez comment ces récipients maintiennent la fraîcheur de vos aliments tout en réduisant le gaspillage. Les Ustensiles de Cuisine, Conservation, Cuisson, Rangement Innovants Tupperware ne se limite pas aux contenants. La marque propose également une gamme d'ustensiles de cuisine innovants . De la spatule en silicone à la cuiller plate, explorez comment ces outils rendent la cuisine plus pratique et efficace. Les produits pour faciliter la préparation des recettes, la cuisson et le service ont une grande place dans le catalogue Tupperware . Recettes Savoureuses pour les Amateurs de Tupperware Vous cherchez des recettes spécialement conçues pour être préparées avec des produits Tupperware ? Nous avons ce qu'il vous faut. Découvrez des recettes délicieuses qui mettent en valeur la polyvalence des produits Tupperware. L'Histoire Fascinante de Tupperware Saviez vous que Tupperware a une histoire fascinante ? Découvrez l'histoire de la marque, de sa création par Earl Tupper à son succès mondial. Plongez dans le passé de Tupperware et apprenez comment elle est devenue une icône de la cuisine. Le concept de réunions tupperware Réunion tupperware dans les années 1960. Brownie Wise développe en Floride une nouvelle méthode de vente pour les tupperwares. Elle conserve le principe de la vente à domicile , mais sans que les membres du réseau de ventes ne soient salariés de l'entreprise. Conseils d'Entretien et Astuces Pour tirer le meilleur parti de vos produits Tupperware, il est essentiel de connaître les conseils d'entretien et les astuces. Je vous donnerai des informations sur la façon de les nettoyer, de les ranger et de les entretenir pour les garder en parfait état. Où Acheter Tupperware et Profiter des Promotions Vous êtes prêt à ajouter de nouveaux produits Tupperware à votre collection ? Il est possible d'acheter des produits Tupperware, que ce soit en ligne ou en atelier présentiel. De plus, ne manquez pas mes conseils pour profiter des promotions et des offres spéciales. Chez Cookedeliss, nous partageons la passion pour Tupperware . Que vous soyez un fan de longue date ou que vous découvriez cette marque emblématique, mon site est conçu pour vous fournir des informations, des astuces, des recettes et des offres spéciales pour enrichir votre expérience Tupperware. Rejoignez notre communauté de fans et explorez l'univers coloré et pratique de Tupperware avec nous. Si vous souhaitez découvrir la boutique en ligne Tupperware Livraison à domicile en 48/72 H par transporteur ou en point Relay. Paiement CB sécurisé On parle de moi dans la presse https://www.cookedeliss.com/post/cookedeliss-une-influenceuse-tupperware-et-thermomix-proche-de-sa-communaut%C3%A9 https://www.cookedeliss.com/post/article-dans-ouest-france-veronique-audoin-cette-vendeuse-%C3%A0-domicile-cartonne-sur-internet Cet article vous a plu ? Vous pouvez faire un don du montant que vous souhaitez (à partir de 1€). L' argent récolté sera reversé à des associations comme la Lutte contre le Cancer du Sein, Les Restos du Cœur, Fondation des Hôpitaux (pour aider les enfants malades) comme je fais chaque année . On compte sur vous, merci.

Le Skyr est un produit laitier islandais qui gagne en popularité dans le monde entier. Cette délicieuse spécialité laitière est à mi-chemin entre le yaourt et le fromage blanc , offrant une texture crémeuse et une saveur légèrement acidulée. Dans cet article, nous allons explorer l'origine du Skyr, ses bienfaits pour la santé, et vous présenter quelques idées de recettes pour tirer le meilleur parti de ce produit polyvalent. Qu'est-ce que le Skyr ? Le Skyr est un produit laitier islandais traditionnel, dont les origines remontent à plus de mille ans. Il est fabriqué à partir de lait écrémé, de ferments lactiques, et d'une petite quantité de levure. La fermentation du Skyr lui confère sa texture épaisse et crémeuse , ainsi que sa saveur riche et légèrement acidulée. Les Bienfaits du Skyr Le Skyr présente de nombreux bienfaits pour la santé. Il est riche en protéines , ce qui en fait une excellente source d'énergie. De plus, il est pauvre en matières grasses et en glucides , ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui surveillent leur apport calorique. Le Skyr est également une source de probiotiques, qui favorisent une digestion saine et renforcent le système immunitaire. Idées de Recettes avec du Skyr Smoothie au Skyr : Mélangez du Skyr avec des fruits frais, du miel et des graines de chia pour un smoothie riche en protéines et en nutriments. Parfait au Skyr : Superposez du Skyr avec des couches de granola croustillant, de fruits et de miel pour un petit-déjeuner sain et délicieux. Sauce au Skyr : Utilisez du Skyr comme base pour préparer une sauce légère pour accompagner des plats salés. Ajoutez des herbes fraîches, de l'ail et des épices pour un goût personnalisé. Gâteau au Skyr : Le Skyr peut être utilisé pour préparer des gâteaux et des desserts légers et moelleux. Remplacez une partie du beurre ou de la crème par du Skyr dans vos recettes préférées. Tartinade au Skyr : Mélangez du Skyr avec des épices, de l'ail, et du concombre râpé pour préparer une tartinade délicieuse à déguster avec des légumes frais ou du pain pita. Où Trouver du Skyr ? Le Skyr est de plus en plus disponible dans les supermarchés du monde entier. Vous pouvez également trouver du Skyr dans les épiceries spécialisées ou en ligne. Assurez-vous de vérifier l'étiquette pour vous assurer que vous achetez un Skyr authentique, sans additifs ni édulcorants excessifs. En conclusion, le Skyr est un produit laitier islandais délicieux et nutritif qui peut être utilisé de nombreuses manières en cuisine. Essayez ces idées de recettes pour découvrir la polyvalence du Skyr et profiter de ses bienfaits pour la santé. Incorporer le Skyr dans votre alimentation quotidienne peut être un moyen délicieux et sain d'ajouter des protéines et des probiotiques à vos repas. Cet article vous a plu ? Vous pouvez faire un don du montant que vous souhaitez (à partir de 1€). L' argent récolté sera reversé à des associations comme la Lutte contre le Cancer du Sein, Les Restos du Cœur, Fondation des Hôpitaux (pour aider les enfants malades) comme je fais chaque année . On compte sur vous, merci. Le Rééquilibrage alimentaire COOKSLIM Suivez un programme efficace avec des résultats visibles dès la première semaine !

Si vous êtes fan de dessert, cette recette de crème chocolat façon Danette avec une touche de chantilly au spéculoos va certainement satisfaire votre gourmandise. Cette douceur onctueuse est idéale pour les amateurs de chocolat, et la chantilly au spéculoos ajoute une note croustillante et parfumée à l'ensemble. De plus, la préparation est facile et rapide, ce qui en fait le dessert parfait pour les occasions spéciales ou les envies soudaines de sucreries. Alors, sortez vos ustensiles Tupperware et mettez vous aux fourneaux ! Ingrédients Voici ce dont vous aurez besoin pour réaliser cette délicieuse crème au chocolat et chantilly au spéculoos : Pour la Crème Chocolat : 500 ml de lait 50 ml de maïzena 65 ml de sucre 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré type VanHouten Pour la Chantilly Spéculoos : 500 ml de crème liquide entière 4 cuillères à soupe de pâte de spéculoos 2 grosses cuillères à soupe de mascarpone Décoration : 4-6 spéculoos pour la décoration Instructions : Suivez ces étapes simples pour préparer cette crème chocolat façon Danette et chantilly spéculoos : Préparation de la Crème Chocolat : Dans le pichet microcook 1 l , mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Faites cuire au micro-ondes pendant 2 minutes à 750 watts, en remuant. Répétez cette étape si nécessaire jusqu'à ce que la préparation épaississe. Versez la préparation dans des petits pots ou de grands verres, puis réservez au frais pendant environ 2 heures. Préparation de la Chantilly Spéculoos : Faites fondre 4 cuillères à soupe de pâte de spéculoos au micro-ondes pendant 1 minute à 750 watts. Répétez si nécessaire. Une fois la pâte fondue, réservez. Réalisation de la Chantilly : Montez la crème liquide entière bien froide dans le Speedy chef 2 en vitesse 1 (placez le 5/10 min au congélateur pour faciliter le montage de la crème). Ajoutez le mascarpone et mélangez de nouveau pour avoir une chantilly ferme. Réservez au frais. Assemblage et Décoration : Une fois les crèmes refroidies, ou au moment de servir, versez la chantilly au spéculoos dans une poche à douille et réalisez un pochage sur les crèmes au chocolat. Décorez chaque verrine avec un spéculoos. Dégustation : Il ne vous reste plus qu'à savourer cette divine crème chocolat façon Danette et chantilly au spéculoos. Bon appétit ! Conclusion : Cette recette est une délicieuse variation de la crème au chocolat classique, et la chantilly au spéculoos ajoute une dimension de saveur supplémentaire. Servez ces crèmes dans de grands verres pour une présentation élégante lors de vos dîners ou réunions entre amis. Avec les ustensiles Tupperware à portée de main, la préparation est un jeu d'enfant. Alors, régalez-vous avec ce dessert irrésistible ! Astuces On peut réaliser cette recette à la vanille, au caramel etc... Cet article vous a plu ? Vous pouvez faire un don du montant que vous souhaitez (à partir de 1€). L' argent récolté sera reversé à des associations comme la Lutte contre le Cancer du Sein, Les Restos du Cœur, Fondation des Hôpitaux (pour aider les enfants malades) comme je fais chaque année . On compte sur vous, merci. MES RECETTES AU SPEEDY CHEF 2 LES PRODUITS TUPPERWARE UTILISÉS MES EBOOKS DISPONIBLES

Vous êtes à la recherche d'une délicieuse recette de dessert à base de pommes, rapide et facile à préparer ? Ne cherchez pas plus loin ! Dans cet article, je vous présente une succulente recette de Tresse Feuilleté aux Pommes, réalisable avec les produits Tupperware® et le Micro Pro Grill. Préparez vous à vous régaler ! Les Ingrédients Pâte brisée ou feuilletée (vous pouvez même utiliser des restes de pâte) 1 ou 2 pommes Gala (en fonction de leur taille) 1 sachet de sucre vanillé 1 jaune d'œuf + un peu d'eau pour la dorure La Préparation 1/ Commencez par étaler votre pâte sur un plan de travail propre. Assurez-vous qu'elle soit suffisamment fine pour la garniture. 2/ Épluchez et évidez les pommes, puis coupez les en fines lamelles. 3/ Déposez délicatement les lamelles de pommes au centre de la pâte, sur toute la longueur. 4/ Saupoudrez généreusement le sucre vanillé sur les pommes, pour une touche de douceur. 5/ De chaque côté des pommes, découpez des lanières dans la pâte. Ensuite, commencez à tresser la pâte en rabattant une lanière d'un côté, puis de l'autre, en alternance. Cela donnera un joli effet tressé à votre dessert. 6/ Dans un petit bol, mélangez le jaune d'œuf avec un peu d'eau pour créer une dorure. Badigeonnez la pâte tressée avec cette préparation à l'aide d'un pinceau en silicone. 7/ Placez la tresse dans le Micro Pro Grill et mettez le couvercle en position haute. Ensuite, faites cuire votre tressé feuilleté aux pommes pendant 15 à 20 minutes à 900 watts. Surveillez la cuisson jusqu'à obtenir une belle coloration dorée. Astuce Si vous ne possédez pas le Micro Pro Grill de Tupperware® , pas de panique ! Vous pouvez également cuire votre tressé feuilleté aux pommes au four à 180°C pendant 15 à 20 minutes environ. Pour encore plus de gourmandise, n'hésitez pas à ajouter quelques morceaux de beurre sur les pommes avant de tresser la pâte. Cela apportera une touche supplémentaire de saveur. Maintenant que vous avez cette recette sous la main, régalez vous avec ce délicieux dessert aux pommes. Simple, rapide, et irrésistiblement bon, la Tresse Feuilletée aux Pommes sera apprécié de tous, que ce soit en famille ou entre amis. Profitez en ! Pour d'autres recettes gourmandes et des astuces pratiques avec les produits Tupperware®, restez connectés avec mon blog. Tupperware® facilite la préparation de plats délicieux, alors explorez de nouvelles idées et régalez vous ! Mon ebook spécial recettes au Micro Pro Grill Tupperware Cet article vous a plu ? Vous pouvez faire un don du montant que vous souhaitez (à partir de 1€). L' argent récolté sera reversé à des associations comme la Lutte contre le Cancer du Sein, Les Restos du Cœur, Fondation des Hôpitaux (pour aider les enfants malades) comme je fais chaque année . On compte sur vous, merci.

Lorsque je pense à des recettes réconfortantes de mon enfance, la quiche sans pâte Tupperware® me vient immédiatement à l'esprit. Cette recette a traversé les générations dans ma famille, et chaque fois que je la prépare, je me remémore les moments passés avec ma mère ou ma grand-mère en cuisine. Bien que cette quiche puisse sembler simple à première vue, c'est précisément sa simplicité qui la rend spéciale. Elle incarne un véritable cocon de saveurs, un réconfort pour l'âme autant que pour le palais. Mais passons à la préparation. Ingrédients de la quiche sans pâte : 3 œufs bio 250 ml de lait 1/2 écrémé 100 ml de crème fleurette entière 25 g de farine 150 g de fromage râpé 150 g de dés de jambon blanc ou 150 g de lardons 1 pincée de poivre 1/2 cuillère à café de curcuma 15 g de beurre Préparation : L'astuce qui a été transmise de génération en génération dans ma famille est d'utiliser des lardons grillés pour encore plus de saveur. Ma mère et ma grand-mère disaient toujours que les lardons ajoutent une touche de nostalgie à la quiche. Ils me rappellent les repas chaleureux que nous partagions en famille. Pour préparer la quiche, passez le moule à tarte sous l'eau froide. Ensuite, je casse les œufs dans le Speedy chef 2 et les fouettent en position 1 en omelette. J'ajoute la farine, que je mélange soigneusement en position 2 pour obtenir une texture homogène. Puis, je verse la crème et le lait, assaisonnés de poivre et de curcuma. Cette petite touche de curcuma apporte non seulement de la couleur, mais aussi une saveur subtile à la quiche. C'est comme ajouter une note secrète à une recette classique. Le moment le plus précieux de la préparation est lorsque je mélange les dés de jambon (ou les lardons, selon mon humeur) et le fromage râpé. Cette étape me ramène instantanément à ces journées passés dans la cuisine avec ma mère et ma grand-mère, à rire et à préparer des plats délicieux. La quiche sans pâte est ensuite enfournée sur grille froide dans un four préchauffé à 200°C pour 30 minutes de cuisson. Pendant ce temps, je prépare une salade verte, tout comme le faisait ma mère et ma grand-mère. La fraîcheur de la salade contraste parfaitement avec la richesse de la quiche. Alors, si vous cherchez une recette qui réchauffe le cœur tout en honorant les traditions familiales, la quiche sans pâte Tupperware® est un choix parfait. Elle représente bien plus qu'une simple recette : elle évoque des souvenirs et crée de nouveaux moments à chérir. Bon appétit ! Visitez et commandez les produits Tupperware en ligne sur la boutique Cet article vous a plu ? Vous pouvez faire un don du montant que vous souhaitez (à partir de 1€). L' argent récolté sera reversé à des associations comme la Lutte contre le Cancer du Sein, Les Restos du Cœur, Fondation des Hôpitaux (pour aider les enfants malades) comme je fais chaque année . On compte sur vous, merci.

La levée de la pâte est une étape cruciale dans de nombreuses recettes, qu'il s'agisse de viennoiseries, de pain maison, de pâte à pizza, ou encore de brioches . Cependant, ce processus peut s'avérer long et parfois frustrant, nécessitant souvent de 3 à 5 heures. Pourtant, il existe des astuces pour accélérer la levée de la pâte , même dans des conditions défavorables. Dans cet article, nous allons explorer ces astuces pour vous permettre de faire lever la pâte plus rapidement et plus facilement, même en hiver. Levée de la Pâte : Astuces pour Réduire le Temps d'Attente La levée de la pâte est une étape cruciale dans de nombreuses recettes, qu'il s'agisse de viennoiseries, de pain maison, de pâte à pizza, ou encore de brioches. Cependant, ce processus peut s'avérer long et parfois frustrant, nécessitant souvent de 3 à 5 heures. Pourtant, il existe des astuces pour accélérer la levée de la pâte, même dans des conditions défavorables. Dans cet article, nous allons explorer ces astuces pour vous permettre de faire lever la pâte plus rapidement et plus facilement, même en hiver. Respectez les règles de base pour faire lever la pâte Pour réussir la levée de la pâte, il est essentiel de respecter quelques règles de base. Voici quelques astuces pour réduire le temps nécessaire : Utilisez une farine riche en gluten pour accélérer la levée. Assurez-vous que votre farine est exempte d'impuretés et tamisez la avant de l'incorporer. Évitez d'utiliser de l'eau ou du lait chaud, ce qui pourrait tuer la levure. Optez pour un liquide tiède. Ajoutez une pincée de sucre pour favoriser la fermentation, mais évitez le sel à cette étape. Utilisez une levure fraîche et vérifiez sa date de péremption. Pétrissez la pâte de manière adéquate pour bien répartir les levures. Évitez d'incorporer des aliments acides ou salés avant la levée. Utilisez votre lave-vaisselle intelligemment Le lave-vaisselle peut devenir un allié pour accélérer la levée de la pâte. Faites le fonctionner pendant la préparation de la pâte, puis placez le saladier dans le lave-vaisselle chaud et humide. La vapeur et la chaleur favoriseront la fermentation. Un Passage au Four pour Accélérer la Levée Préchauffez votre four à une température maximale de 40°C, puis éteignez le. Placez le saladier contenant la pâte dans le four chaud et fermez la porte. La chaleur résiduelle accélérera considérablement le processus de levée. Utilisez le Micro-ondes Transformez votre micro-ondes en une étuve en chauffant un verre d'eau à ébullition à température maximale. Éteignez le, placez y le récipient avec la pâte, et ne retirez pas le verre, qui continuera à libérer de la vapeur. Cette méthode accélérera la levée. Utilisez l'Humidité et la Chaleur Placez votre récipient près d'une casserole d'eau chaude (sur feu éteint) ou à proximité d'une source de chaleur douce, comme une cheminée ou un radiateur. Assurez-vous de ne pas exposer directement la pâte à la chaleur pour éviter de nuire à la levure. Utilisez le mode fermentation du Varoma du Thermomix TM6 Huilez les parois du Varoma ® (option) et étalez du papier cuisson dans le fond, en veillant à ne pas boucher les trous (pour cela placez le fouet sous le papier cuisson dans la passoire du Varoma® Versez 250 g d'eau dans le bol, positionnez le Varoma ® et démarrez le mode Fermentation /1-2 h/55 °C Avec ces astuces, vous pouvez réduire significativement le temps d'attente pour la levée de votre pâte, même dans des conditions défavorables. Découvrez la joie de préparer des viennoiseries, du pain frais, et bien d'autres délices plus rapidement et plus facilement que jamais. Cet article vous a plu ? Vous pouvez faire un don du montant que vous souhaitez (à partir de 1€). L' argent récolté sera reversé à des associations comme la Lutte contre le Cancer du Sein, Les Restos du Cœur, Fondation des Hôpitaux (pour aider les enfants malades) comme je fais chaque année . On compte sur vous, merci.

Vous avez peut-être déjà essayé de perdre du poids ou de mener un mode de vie plus sain sans succès durable. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe une solution efficace qui peut changer votre vie : le rééquilibrage alimentaire avec coaching . Découvrez comment cette approche peut être la clé pour atteindre vos objectifs de santé. Introduction : La Quête d'un Mode de Vie Plus Sain Nous vivons dans un monde où les tentations alimentaires sont partout , et où des vies bien remplies peuvent rendre difficile la prise de décisions alimentaires éclairées. Si vous avez déjà ressenti la frustration de ne pas pouvoir maintenir un régime alimentaire sain ou atteindre vos objectifs de poids, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens vivent la même expérience , mais il est temps de mettre fin à ce cycle de déception. La Solution : Le Rééquilibrage Alimentaire avec Coaching (CookSlim) Le rééquilibrage alimentaire avec coaching est une solution holistique qui vise à changer la façon dont vous mangez, comment vous pensez à la nourriture, et comment vous prenez soin de vous. Voici pourquoi c'est la clé pour atteindre vos objectifs de santé : 1. Un Soutien Personnalisé : Vous ne serez pas seul dans votre parcours. Je vous accompagnerai à distance (tél ou visio) pour élaborer un plan personnalisé qui prend en compte vos besoins, vos préférences alimentaires, et vos objectifs spécifiques. 2. Une Motivation Sans Faille : Le soutien régulier d'un coach alimentaire peut renforcer votre motivation . Vous bénéficierez de conseils, d'encouragements et de rappels constants pour rester sur la bonne voie. 3. Un Apprentissage Durable : Le coaching en rééquilibrage alimentaire vise à vous éduquer, à vous donner les outils et les connaissances nécessaires pour faire des choix alimentaires sains de manière autonome. Vous apprendrez à comprendre les étiquettes nutritionnelles, à reconnaître les signaux de faim et de satiété, et à préparer des repas équilibrés. 4. Adaptation à Vos Besoins : Chacun a des besoins nutritionnels uniques. Votre coach ajustera votre plan alimentaire en fonction de vos préférences alimentaires, de vos objectifs, et de votre mode de vie. 5. Renforcement de la Confiance en Soi : Atteindre vos objectifs de rééquilibrage alimentaire renforcera votre confiance en vous et votre estime de vous-même. Cela prouvera que vous pouvez apporter des changements positifs durables à votre vie. 6. Santé Globale Améliorée : Une alimentation équilibrée a un impact positif sur votre santé globale, vous faisant vous sentir mieux dans votre peau, rehausser votre énergie et renforcer votre système immunitaire. Faut il être équipé des produits Tupperware ou du Thermomix pour suivre le rééquilibrage alimentaire ? Pas besoin de Thermomix ou Tupperware : Pour ceux d'entre vous qui se demandent si l'équipement spécialisé, comme le Thermomix ou les produits Tupperware, est indispensable pour suivre un programme de rééquilibrage alimentaire, la réponse est non . Le rééquilibrage alimentaire est accessible à tous , que vous possédiez ces outils de cuisine ou non. Les bases d'une alimentation saine reposent avant tout sur le choix d'ingrédients de qualité et d'une planification intelligente . Cependant, pour ceux qui souhaitent optimiser leur expérience et gagner du temps en cuisine, ces équipements peuvent faire une réelle différence. Le Thermomix, par exemple, offre une polyvalence incroyable pour la préparation de repas équilibrés. De même, les produits Tupperware sont conçus pour simplifier le stockage et le transport de vos créations culinaires. Donc, tandis que la détermination et la motivation sont vos atouts essentiels pour réussir votre rééquilibrage, ces outils peuvent être vos précieux alliés pour vous simplifier la tâche et maximiser vos résultats . À vous de décider comment vous souhaitez aborder votre voyage vers une meilleure santé, mais rappelez vous, vous avez le choix et les ressources pour réussir. Conclusion : Le Moment de Changer Si vous cherchez une solution qui changera vraiment la donne pour votre santé et votre bien-être, le rééquilibrage alimentaire avec coaching est la réponse . Ne laissez pas le passé dicter votre futur. Choisissez d'investir dans vous-même et de travailler avec un coach alimentaire pour réaliser vos rêves de santé. Le changement commence maintenant. Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter au 06.74.31.67.84 Vous pouvez me suivre sur ma nouvelle page Facebook Véronique Audoin - Coach perte de poids Venez dans le groupe VIP Facebook pour découvrir des conseils, des astuces, des recettes.. https://www.facebook.com/becomesupporter/cookedeliss/ Cet article vous a plu ? Vous pouvez faire un don du montant que vous souhaitez (à partir de 1€). L' argent récolté sera reversé à des associations comme la Lutte contre le Cancer du Sein, Les Restos du Cœur, Fondation des Hôpitaux (pour aider les enfants malades) comme je fais chaque année . On compte sur vous, merci. MES EBOOKS RECETTES LEGERES

L'estime de soi et l'image corporelle sont des aspects essentiels du bien-être émotionnel de chaque individu. Pour les personnes en surpoids, ces deux composantes peuvent devenir un véritable défi. La société moderne est souvent obsédée par les normes de beauté, ce qui peut entraîner une image corporelle négative et une faible estime de soi , en particulier chez ceux qui ne correspondent pas à ces normes. Cependant, il est crucial de rappeler que l'estime de soi et l'image corporelle sont des éléments malléables qui peuvent être améliorés. La pensée positive est l'une des clés pour briser le cercle vicieux qui relie la faible estime de soi à un comportement alimentaire malsain. Dans cet article, nous explorerons l'importance de la pensée positive pour les personnes en surpoids et comment elle peut contribuer à améliorer leur estime de soi et leur relation avec leur corps. L'Impact de l'Image Corporelle Négative Lorsque l'on a une image corporelle négative, chaque regard dans le miroir peut être source de frustration. Les médias, la publicité et les standards de beauté irréalistes peuvent contribuer à cette perception négative de soi. Les personnes en surpoids ont parfois l'impression qu'elles ne correspondent pas à ces idéaux, ce qui peut affecter leur estime de soi de manière significative. Une image corporelle négative peut engendrer des émotions telles que la honte, la colère et la tristesse. Cela peut également conduire à des comportements alimentaires malsains, tels que la suralimentation ou le grignotage émotionnel. C'est un cercle vicieux dans lequel la faible estime de soi alimente des habitudes alimentaires négatives, et ces habitudes renforcent à leur tour la mauvaise image corporelle. La Pensée Positive comme Outil de Transformation La pensée positive consiste à cultiver une attitude constructive envers soi-même. Plutôt que de se concentrer sur les aspects négatifs, il s'agit de mettre en lumière les forces, les réussites et les aspects positifs de sa personnalité. Pour les personnes en surpoids, la pensée positive peut être une bouée de sauvetage émotionnelle. La pensée positive offre plusieurs avantages, notamment : Amélioration de l'Estime de Soi : En se concentrant sur les qualités, les compétences et les réalisations personnelles, les personnes en surpoids peuvent commencer à voir leur propre valeur et à développer une meilleure estime d'elles-mêmes. Réduction du Stress et de l'Anxiété : La pensée positive peut aider à réduire le stress et l'anxiété, qui sont souvent liés à une image corporelle négative. Promotion d'un Comportement Alimentaire Sain : En développant une attitude plus positive envers leur corps, les individus sont plus enclins à adopter des habitudes alimentaires saines. Augmentation de la Motivation : La pensée positive peut renforcer la motivation à atteindre des objectifs de bien-être, y compris la perte de poids, l'adoption d'un mode de vie actif et la recherche d'un soutien. Conclusion La pensée positive peut être un outil puissant pour améliorer l'estime de soi et l'image corporelle des personnes en surpoids. Elle permet de briser le cercle vicieux qui relie une faible estime de soi à un comportement alimentaire malsain. En se concentrant sur le renforcement de la confiance en soi, l'acceptation de son corps et la valorisation de ses réussites, les individus peuvent transformer leur relation avec eux-mêmes. La pensée positive offre l'espoir d'une vie plus heureuse, plus saine et plus épanouissante, quelle que soit la taille ou la forme de leur corps. Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter au 06.74.31.67.84 Vous pouvez me suivre sur ma nouvelle page Facebook Véronique Audoin - Coach perte de poids Venez dans le groupe VIP Facebook pour découvrir des conseils, des astuces, des recettes.. https://www.facebook.com/becomesupporter/cookedeliss/ Cet article vous a plu ? Vous pouvez faire un don du montant que vous souhaitez (à partir de 1€). L' argent récolté sera reversé à des associations comme la Lutte contre le Cancer du Sein, Les Restos du Cœur, Fondation des Hôpitaux (pour aider les enfants malades) comme je fais chaque année . On compte sur vous, merci. MES EBOOKS RECETTES LEGERES

Les poireaux, avec leur saveur douce et leur polyvalence culinaire, sont des légumes populaires dans de nombreuses cuisines du monde. Ces légumes verts longs et cylindriques sont appréciés pour leur texture croquante et leur goût subtil, qui peut apporter une touche de fraîcheur à de nombreux plats. Dans cet article, nous explorerons en profondeur le monde des poireaux, de leurs utilisations en cuisine à leurs bienfaits pour la santé, en passant par leur saisonnalité. Utilisations Culinaires des Poireaux Les poireaux sont connus pour être l'une des parties essentielles de la mirepoix, une base aromatique utilisée en cuisine française. Pour les utiliser, commencez par enlever la partie supérieure foncée et les racines, puis découpez-les en fines rondelles. Les poireaux sont parfaits pour les soupes, les bouillons et les ragoûts , mais ils peuvent également être délicieux dans des quiches, des tartelettes ou même en garniture pour les plats principaux . Une méthode courante pour cuire les poireaux consiste à les faire sauter dans un peu de beurre ou d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés. Ils peuvent également être rôtis au four pour un goût plus intense. Les poireaux offrent une saveur douce qui se marie bien avec une grande variété d'autres ingrédients, en particulier les pommes de terre, le fromage, le poulet et le poisson. Les Bienfaits pour la Santé des Poireaux Outre leur délicieux goût, les poireaux apportent de nombreux bienfaits pour la santé. Ils sont riches en fibres alimentaires, ce qui peut contribuer à une digestion saine et aider à maintenir un poids équilibré . Les poireaux sont également une bonne source de vitamines, notamment la vitamine K, qui est essentielle à la coagulation sanguine, et la vitamine A, importante pour une vision saine . De plus, les poireaux contiennent des composés antioxydants, tels que le bêta-carotène et la lutéine, qui aident à réduire le risque de maladies cardiaques et de certains types de cancer. Leur teneur en vitamine C renforce le système immunitaire . Les poireaux ont également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de problèmes inflammatoires. Les Poireaux et le Diabète Pour les personnes atteintes de diabète, les poireaux peuvent être un excellent choix. Ils ont un indice glycémique relativement bas, ce qui signifie qu'ils n'entraînent pas de fortes augmentations du taux de sucre dans le sang . De plus, les fibres qu'ils contiennent aident à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang en ralentissant l'absorption des glucides. La Saisonnalité des Poireaux Les poireaux sont des légumes d'hiver qui poussent particulièrement bien dans des climats tempérés. En Europe, vous les trouverez sur les marchés de novembre à mars , mais ils sont également disponibles tout au long de l'année grâce à la conservation en cave ou au réfrigérateur. La saisonnalité des poireaux offre la possibilité de varier vos recettes au fil des saisons, en les utilisant frais en hiver ou en les ajoutant à des plats estivaux légers après une période de conservation. Les poireaux, délicieux et nutritifs, sont un atout incontournable pour la cuisine et la santé. Que vous les préfériez dans une soupe chaude ou en garniture de vos plats, ils apportent une touche de fraîcheur à votre alimentation. Profitez de la saison pour découvrir ou redécouvrir ces légumes polyvalents, et n'hésitez pas à les intégrer à vos repas pour une alimentation équilibrée et savoureuse. Découvrez les recettes du blog avec le poireau Cet article vous a plu ? Vous pouvez faire un don du montant que vous souhaitez (à partir de 1€). L' argent récolté sera reversé à des associations comme la Lutte contre le Cancer du Sein, Les Restos du Cœur, Fondation des Hôpitaux (pour aider les enfants malades) comme je fais chaque année . On compte sur vous, merci.

Dans notre société moderne, il est facile de se retrouver pris dans le tourbillon des habitudes alimentaires déséquilibrées . Les repas rapides, les aliments transformés et l'excès de sucre peuvent rapidement perturber notre équilibre nutritionnel. C'est là qu'intervient le rééquilibrage alimentaire, une approche saine et durable pour retrouver une alimentation équilibrée et adopter de meilleures habitudes. Le rééquilibrage alimentaire consiste à réévaluer et à ajuster nos choix alimentaires afin de fournir à notre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Il ne s'agit pas de suivre un régime strict ou de se priver de certains aliments, mais plutôt de réintroduire l'équilibre dans notre assiette en privilégiant des aliments frais, naturels et nutritifs. La clé du rééquilibrage alimentaire réside dans la diversité des aliments consommés. Il est recommandé de privilégier les fruits et légumes frais, riches en vitamines, minéraux et fibres. Les céréales complètes, telles que le riz brun et les pâtes complètes, ainsi que les légumineuses, comme les haricots et les lentilles, apportent des glucides complexes et des protéines végétales. Les sources de protéines maigres, telles que les viandes blanches, le poisson, les œufs et les produits laitiers faibles en gras , devraient également faire partie intégrante d'un rééquilibrage alimentaire. Il est important de limiter la consommation d'aliments riches en matières grasses saturées, en sel et en sucre ajouté. Les aliments transformés, les boissons sucrées et les collations riches en calories vides devraient être réduits au minimum. Privilégier la cuisson maison permet de contrôler les ingrédients utilisés et d'éviter les additifs et les conservateurs présents dans les produits pré-emballés. Le rééquilibrage alimentaire ne se limite pas seulement à la nourriture. Il est essentiel de s'hydrater régulièrement en buvant de l'eau tout au long de la journée. L'activité physique régulière est également un élément clé du rééquilibrage, car elle permet de brûler des calories, de renforcer les muscles et d'améliorer le bien-être global. Une autre facette importante du rééquilibrage alimentaire est l'écoute de son corps. Manger lentement et en pleine conscience permet de reconnaître les signaux de faim et de satiété, évitant ainsi les excès alimentaires. Être attentif à ses sensations physiques et émotionnelles pendant les repas favorise une relation plus saine avec la nourriture. Il est important de souligner que le rééquilibrage alimentaire est un processus individuel et progressif. Il n'y a pas de solution unique pour tout le monde, car chaque personne a des besoins nutritionnels différents. Il est recommandé de consulter un professionnel de la nutrition ou un diététicien pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à ses besoins. RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : RÉSULTAT EN COMBIEN DE TEMPS ? Pour ma part avec le rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 6.7 kg en 9 semaines et 8.7 kg en 3 mois. Au total, j’ai perdu 14 kg et depuis 4 ans j'ai réussi à stabiliser. LE RÉÉQUILIBRGE ALIMENTAIRE AVANT/APRES Comme vous pouvez le constater, le rééquilibrage alimentaire est efficace ! DÉCOUVREZ LE PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE Perdre du poids de manière saine et durable est l'une des motivations courantes pour adopter un rééquilibrage alimentaire. Contrairement aux régimes restrictifs et à court terme, le rééquilibrage alimentaire se concentre sur des changements durables dans les habitudes alimentaires, favorisant ainsi une perte de poids progressive et maintenable à long terme. Avec ce programme vous bénéficierez : - D'un premier RDV gratuit pour vous expliquer le déroulé du programme - Du programme intégral comprenant 3 ebooks programme et recettes légères* (*recommandées après le premier mois) - 1 ebook stabilisation et gestion des écarts Selon la formule choisie vous bénéficierez d'un nombre de rendez-vous individuel pour le suivi en visioconférence (par tél) ou appel téléphonique ou message. 1 RDV par semaine préconisé le premier mois mais après c'est vous qui décidez ! Soyez patient et indulgent envers vous-même : La perte de poids durable ne se produit pas du jour au lendemain. C'est un processus progressif. Soyez gentil avec vous-même, célébrez les petites victoires et rappelez vous que la constance est la clé du succès. RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE COOKSLIM : QUELQUES AVIS Convaincu(e) ? Possibilité aussi de régler avec PAYPAL en 4 fois sans frais. Je vous accompagnerai vers votre objectif à votre rythme. PS : Le régime est contre-indiqué aux enfants et aux adolescents, pouvant entraîner un ralentissement de la croissance ou du développement pubertaire, ainsi qu’aux personnes âgées de plus de 70 ans. Chez une femme enceinte ou allaitante, il doit être adapté par un professionnel de la nutrition, afin de couvrir les besoins nutritionnels spécifiques à ces périodes de la vie.. Dans le cadre d’un régime, il est recommandé d’être suivi par un professionnel de santé.

L'automne-hiver est une saison magique où les journées raccourcissent, les températures baissent, et les envies de plats réconfortants se font sentir. C'est aussi le moment où Tupperware dévoile son catalogue pour cette période, rempli de produits innovants et de solutions pratiques pour vous simplifier la vie en cuisine. Dans cet article, je vous invite à découvrir les nouveautés du catalogue Tupperware Automne-Hiver 2023, conçues pour répondre à tous vos besoins culinaires. Les Stars du Catalogue Le Micro Minute : Ce plat vous permet de cuisiner au micro-ondes plus rapidement que jamais. Il est idéal pour les plats mijotés, les soupes, et même les desserts. L'ultra pro : pour des cuissons au four sans surveillance et sans éclaboussures. Des Solutions pour Tous Le catalogue Tupperware Automne-Hiver 2023 propose une gamme complète de produits pour tous les besoins : Pour les Cuisiniers Avertis : Vous trouverez des accessoires ingénieux comme le Le SuperDicer la gamme Supersonic, le Speedy chef 2 qui faciliteront vos préparations les plus élaborées. Pour les Famille Occupées : Les Lunch-Box, les Bols sont parfaits pour les repas sur le pouce et le stockage des restes. Conclusion Le catalogue Tupperware Automne-Hiver 2023 est une invitation à explorer de nouvelles possibilités en cuisine. Que vous soyez un chef émérite ou un novice en quête de praticité, Tupperware a les solutions qu'il vous faut. Alors, préparez-vous à des repas délicieux, des moments conviviaux, et à une cuisine simplifiée grâce à ces nouvelles merveilles de l'automne-hiver. Découvrez-les dès maintenant et laissez-vous inspirer par la magie de Tupperware. MES DERNIERS EBOOKS 10 ebooks au choix sur la boutique !