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Ingrédients (pour 4 personnes) : 4 dos de cabillaud 1 échalote 2 tomates cerises 10 cl de crème liquide légère 2 brins de basilic 1 filet d’huile d’olive 1/2 citron vert Préparation : Commencez par préchauffer Dans un plat allant au four (je me sers de l' ultra pro 2 l ), disposez les dos de cabillaud et assaisonnez-les

Étape 2 : la cuisson des tomates Ajoutez les tomates coupées en morceaux, le sucre, le sel et les feuilles Lancez la cuisson 20 minutes à 100°C, vitesse 2.

Ingrédients Préparation :  15 min Temps total :  25 min Pour :  4 portions 250 g de champignons de Paris 200 g d’eau 400 g de lait 1 cube de bouillon de légumes 15 g de farine de blé ¾ c. à café de sel 2 pincées Chauffez 2 min / 80 °C / vitesse 2 (sans le gobelet doseur). Versez le velouté dans 4 tasses à café (environ 200 ml chacune). Et en ce moment, profitez de l’offre TM7 + Thermomix Sensor en 20 fois sans frais jusqu’au 23/11/2025

et jaunes séparés 90 g de sucre en poudre 150 g de farine de blé 90 g de lait 90 g de beurre fondu 2 c. à café de levure chimique (1 sachet) 2 pincées de vanille en poudre 75 g de chocolat noir, détaillé THERMOMIX 1/ Beurrez et farinez un moule à savarin adapté à la taille du Varoma (Ø base 12 cm, Ø surface 20 cm), puis réservez. 2/ Insérez le fouet dans le bol du Thermomix . ou utiliser un deuxième bol. 4/ Insérez le fouet, mettre les blancs d'œufs dans le bol et fouettez 2-

g de lait 2 petits cubes de KUB OR 300 g de poireaux en tronçons 600 g de filets de lieu, frais ou décongelés Sel et poivre moulu selon votre goût 30 g de beurre 2 c. à soupe de fécule de maïs diluée dans 2 c. Faites cuire pendant 13 min/Varoma//vitesse 2. dans l’eau et la moitié du cheddar au contenu du bol et faites cuire pendant 4 min/110°C//vitesse 2. Déposez les poireaux, le poisson dans l' ultra pro 2 l , ajoutez la sauce au cheddar et saupoudrez du

créatives de crêpes ou pancakes au chou-fleur : Crêpes salées au chou-fleur et curry : Ingrédients : 1/2 Pancakes sucrés au chou-fleur et banane : Ingrédients : 1/2 chou-fleur cuit et mixé 2 bananes écrasées Crêpes aux légumes colorés : Ingrédients : 1/2 chou-fleur cuit et écrasé 1 carotte râpée 1/2 poivron

LES INGRÉDIENTS 200 g de courgette , en morceaux 2 œufs 100 g de son d'avoine 1 c. à soupe de graines (On peut aussi réaliser cette recette dans le Supersonic chopper extra ) 2/ Ajoutez les œufs, le son Mélangez 20 sec//vitesse 2 . Faire chauffer l’huile de tournesol dans une poêle antiadhésive, formez 6 galettes d'avoine d'environ 2

participants à adopter de meilleures habitudes alimentaires pour perdre du poids de manière durable. 2. Non, vous pouvez cuisiner avec le matériel que vous avez déjà chez vous.

Voici un aperçu des différentes formules disponibles : 1/ CookSlim 1 : +/- 5 Kg Disponible en ligne 2 ebooks (programme + stabilisation) 2 heures de coaching Prix : 229 € 2/ CookSlim 2 : +/- 5 à 10 Kg Disponible en ligne 2 ebooks (Programme/Stabilisation) 3 heures de coaching Prix : 290 € 3/ CookSlim 3 : + de 10 kg Disponible en ligne 2 ebooks (Programme/stabilisation) 4 heures de coaching Prix : 360 Coaching Minceur (1 heure / 4 RDV) Disponible en ligne RDV supplémentaire (hors formule) valable 2

rééquilibrage alimentaire j'ai perdu rapidement ce qui est motivant et j'ai pu maintenir mon poids à 1 ou 2 En effet, comme vous avez pu le constater, j’ai perdu 14 kg et depuis 2 ans je n’ai pas repris de poids Pour ma part j'avais perdu 6.7 kg du 29/04 au 07/07 (environ 9 semaines ) et 8.7 kg le 27/07 (3 mois Chez une femme enceinte ou allaitante, il doit être adapté par un professionnel de la nutrition, afin

Valeurs nutritionnelles (par tranche)  : 120 kcal | 9g protéines | 2g glucides | 8g lipides 2. Omelette Épinards & Ricotta Ingrédients (1 portion) 2 œufs + 2 blancs 100 g d’épinards 50 g de ricotta Valeurs nutritionnelles :  210 kcal | 21g protéines | 3g glucides | 13g lipides 4. Valeurs nutritionnelles :  180 kcal | 28g protéines | 2g glucides | 5g lipides 5. Enfourne 20 min.

100 g de chocolat noir 70 g de beurre demi-sel 140 ml de farine 4 ml de levure chimique 80 g de sucre 2 Mélangez bien pour obtenir une préparation homogène. 2. (Vérifiez la cuisson avec la pointe d'un couteau et remettez 1 à 2 min si besoin) 4. apporteront une touche fruitée et une légère acidité qui contraste merveilleusement avec le chocolat. 2. Gâteau au Chocolat et Épices Incorporez 1 cuillère à café de cannelle en poudre et 1/2 cuillère à café