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Introduction Dans un monde où les régimes à la mode vont et viennent, il peut être difficile de trouver des méthodes fiables pour manger sainement et perdre du poids. Pourtant, adopter de bonnes habitudes alimentaires n'est pas seulement une question de silhouette ; c'est crucial pour notre santé globale. En suivant quelques règles simples mais puissantes, vous pouvez non seulement atteindre votre poids idéal, mais aussi renforcer votre système immunitaire, améliorer votre humeur et prévenir des maladies chroniques comme le diabète ou l’hypertension. Découvrons ensemble ces 10 stratégies pour transformer votre alimentation… et votre vie. 🥦 1. Comprenez vos besoins nutritionnels Pourquoi c'est important :  Chaque individu est unique, avec des besoins nutritionnels spécifiques. Les connaître permet d’éviter les carences et de mieux gérer son poids. Comment faire :  Consultez un professionnel de santé ou utilisez une application nutritionnelle pour estimer vos besoins. Exemple concret :  Marie, 35 ans, a découvert un manque de calcium. En intégrant plus de légumes verts et de produits laitiers, elle a renforcé sa santé osseuse. 🥕 2. Priorisez les aliments entiers Pourquoi c'est important :  Ils sont riches en nutriments, rassasiants, et réduisent les risques de maladies. Comment faire :  Privilégiez fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, et protéines maigres. Évitez les produits ultra transformés. Exemple concret :  Paul a troqué ses céréales sucrées contre des flocons d’avoine aux fruits, ce qui a amélioré sa satiété et sa perte de poids. 🍽️ 3. Contrôlez les portions Pourquoi c'est important :  Les portions trop grandes entraînent une surconsommation de calories. Comment faire :  Utilisez des assiettes plus petites, mesurez les quantités, et soyez à l’écoute de votre satiété. Exemple concret :  Sophie a réalisé qu’elle mangeait deux fois trop de pâtes. En réduisant les quantités, elle a vu son poids baisser. 💧 4. Hydratez vous suffisamment Pourquoi c'est important :  L’eau soutient le métabolisme, la digestion, et aide à mieux contrôler l’appétit. Comment faire :  Buvez entre 1,5 et 2 litres par jour. Gardez une gourde à portée de main. Exemple concret :  Murielle a remplacé les sodas par de l’eau citronnée. Résultat : perte de poids et peau plus nette. (La suite de cet article est disponible pour les abonnés Nutrition et bien être ) ✅ Conclusion Manger sainement et perdre du poids ne dépend pas d’un régime miracle, mais de petites habitudes durables . Ces 10 règles sont des piliers pour vous aider à reprendre le pouvoir sur votre santé. 👉 Et vous, lesquelles avez-vous déjà mises en place ? Partagez vos expériences en commentaire et découvrez notre programme de rééquilibrage alimentaire (sans peser les quantités, sans compter les calories, sans sport intensif et sans complément alimentaire ) pour aller encore plus loin dans votre transformation ! Mes ebooks à télécharger SUITE DE L'ARTICLE

Après les festivités hivernales et les délices des fêtes, il est temps de penser à se préparer pour l'arrivée du soleil et des journées en maillot de bain. Mais pas de panique, j'ai la solution pour vous aider à retrouver votre forme et votre bien-être ! Mon programme de rééquilibrage alimentaire est conçu pour vous accompagner tout au long de votre parcours vers une vie plus saine et équilibrée. Les avantages pour la santé et la ligne : Mon programme de rééquilibrage alimentaire offre de nombreux avantages pour votre santé et votre ligne. En adoptant une alimentation équilibrée et variée, vous pourrez non seulement perdre du poids de manière durable, mais aussi améliorer votre santé globale. En privilégiant les aliments frais, les fruits, les légumes et les protéines maigres, vous vous sentirez plus énergique, plus léger et plus dynamique au quotidien. Avis clients : Mes clientes sont unanimes : le programme de rééquilibrage alimentaire est facile à suivre et surtout, il donne des résultats concrets dès la première semaine ! Fini les régimes restrictifs et les frustrations, place à une alimentation saine et gourmande qui s'intègre parfaitement dans votre vie de famille. Les membres témoignent d'une perte de poids significative, tout en appréciant la diversité et la saveur des repas proposés. Inscrivez vous dès maintenant: Ne perdez pas une minute de plus et rejoignez la communauté de personnes déterminées à prendre soin de leur santé et de leur silhouette. Avec mon programme de rééquilibrage alimentaire, vous serez accompagnée par mes soins tout au long de votre parcours. Profitez de l'arrivée imminente des beaux jours pour vous inscrire et transformer votre vie dès aujourd'hui ! LES PACKS AVEC RDV DE SUIVI LES PACKS SANS RDV DE COACHING Conclusion: En résumé, mon programme de rééquilibrage alimentaire est la solution idéale pour retrouver forme, santé et bien-être en vue de l'été qui approche à grands pas. N'attendez plus, inscrivez vous dès maintenant et faites le premier pas vers une vie plus saine et épanouissante ! Des questions ? Contactez moi RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE Rééquilibrage alimentaire : Des résultats incroyables sans frustration ni sport intensif – Témoignages de mes clientes Améliorer son Transit : Quels Aliments Privilégier ? 10 Règles à Appliquer pour Manger Sainement et Perdre du Poids Naturellement

Vous cherchez le cadeau parfait pour un amateur de pâtisserie ou un passionné de cuisine ? Ne cherchez plus ! Les cartes cadeaux Guy Demarle sont la solution idéale pour faire plaisir à vos proches tout en leur permettant de choisir parmi des produits de qualité professionnelle. 🔒 Un Cadeau Fiable et Flexible Avec les cartes cadeaux Guy Demarle, vous offrez un cadeau sûr et adaptable. Valables pendant un an à partir de la date d'achat, elles permettent à vos proches de prendre le temps de choisir les produits qui leur conviennent. De plus, le montant peut être utilisé en plusieurs fois, offrant une flexibilité maximale. 🏅 Offrez le Meilleur de la Cuisine Guy Demarle est reconnu pour la qualité de ses produits utilisés par les professionnels de la gastronomie. En offrant une carte cadeau, vous permettez à vos proches de s'équiper avec des ustensiles de haute qualité, renforçant leur fierté et leur passion pour la cuisine. ✨ Une Expérience Culinaire Inédite Les cartes cadeaux Guy Demarle ouvrent la porte à une multitude de produits innovants et performants. C'est l'occasion pour vos proches de découvrir de nouveaux outils et de repousser les limites de leur créativité culinaire. 🛋️ Une Utilisation Simple et Pratique Commander et utiliser une carte cadeau Guy Demarle est un jeu d'enfant. Vous pouvez choisir de l'envoyer par e-mail avec un message personnalisé ou de la recevoir pour l'imprimer et la remettre en main propre. L'utilisation en ligne est tout aussi simple : il suffit d'entrer le code unique lors de l'achat sur la boutique en ligne. 💶 Un Cadeau pour Tous les Budgets Les cartes cadeaux sont disponibles à partir de 30 € jusqu'à 300 €, s'adaptant ainsi à tous les budgets. C'est une manière économique d'offrir un cadeau de qualité sans se ruiner. 🤝 Un Geste Attentionné et Personnalisé En offrant une carte cadeau Guy Demarle, vous montrez à vos proches que vous connaissez et soutenez leur passion. C'est un geste attentionné qui renforce les liens et fait toujours plaisir. 🎉 Commandez Votre Carte Cadeau Dès Maintenant ! N'attendez plus pour faire plaisir à vos proches passionnés de cuisine. Commandez votre carte cadeau Guy Demarle dès aujourd'hui : 👉 Carte Cadeau 30 € 👉 Autres Montants Disponibles N'oubliez pas de m'identifier comme conseillère lors de votre commande : Nom de la conseillère  : AUDOIN Véronique 85300 Code parrainage  : COOKEDELISS Offrez le plaisir de cuisiner avec Guy Demarle et faites des heureux autour de vous !

À l’occasion de ses 30 ans , Guy Demarle célèbre la gourmandise et la créativité en cuisine avec une offre exceptionnelle  du 22 avril au 25 mai 2025 . Et si vous en profitiez pour faire (ou vous faire) plaisir pour la Fête des Mères  ? 💐 Découvrez deux moules au design raffiné et recevez une spatule coudée offerte  pour sublimer vos créations pâtissières. 🎂 Moule OHRA Décor Pétales – Pour des gâteaux fleuris comme un bouquet Avec son motif délicat et élégant, le moule OHRA décor pétales  transforme n’importe quel gâteau en une œuvre d’art. C’est le choix parfait pour offrir un dessert aussi beau qu’un bouquet de fleurs, mais bien plus savoureux 🌷 👉 Lien boutique  : Voir le moule pétales sur le site Guy Demarle Ce qu’on aime : Un décor floral unique pour une touche poétique Démoulage parfait grâce à la technologie OHRA® Idéal pour les entremets de fête 🎁 Spatule offerte  pour des finitions dignes d’un chef ! Source Guy Demarle ❤️ Moule OHRA Décor Cœur – Pour dire "Je t’aime" avec un gâteau Parce qu’ aucune parole n’est plus douce qu’un gâteau fait maison , le moule décor cœur OHRA  est un véritable coup de cœur. Son relief tendre en forme de cœurs est idéal pour rendre hommage à toutes les mamans ou marquer un moment précieux. 👉 Lien boutique  : Voir le moule cœur sur le site Guy Demarle Parfait pour : La Fête des Mères 💗 Une surprise gourmande pleine d’émotion Des desserts aussi tendres que vos intentions 🎀 Et bien sûr, la spatule offerte  pour tout achat du moule. Source Guy Demarle ✨ Pourquoi ces moules sont un cadeau idéal pour la Fête des Mères ? 🎂 Ils permettent de créer des desserts inoubliables 💖 Ils sont faits pour partager des instants de bonheur 🇫🇷 Qualité professionnelle et fabrication française 🎁 Et ils viennent avec un cadeau utile et élégant : la spatule coudée 🎁 Une idée cadeau qui vient du cœur Offrir (ou s’offrir) un moule OHRA, c’est bien plus qu’un ustensile de pâtisserie : c’est offrir du temps de qualité, du partage, de la douceur… et beaucoup d’amour . Alors pour cette Fête des Mères , pensez à un cadeau qui allie créativité, émotion et plaisir gourmand. 🔗 Profitez de l’offre jusqu’au 25 mai 2025 sur la boutique officielle Guy Demarle

Envie de dépaysement sans prendre l’avion ? Et si ton prochain voyage commençait... dans ta cuisine ? Grâce à la box culinaire "Ma Marmite Thaï" , j’ai pu préparer un Pad Thaï maison  digne d’un vrai resto de Bangkok — et tout ça sans stress, ni galère d’ingrédients. Une recette thaïlandaise authentique, à la maison Le Pad Thaï, c’est le plat emblématique de la Thaïlande . Nouilles de riz sautées, crevettes ou tofu, cacahuètes grillées, citron vert… Des saveurs qui claquent, simples à assembler quand on a les bons produits sous la main. Et c’est là que la box "Ma Marmite Thaï" fait toute la différence. Elle contient : 9 ingrédients bruts pré-dosés  : Nouilles de riz Sauce Soja Concentré de tamarin Sauce "huître" végétarienne Sucre de fleur de coco Radis marinés Cacahuètes concassées Piments Haricots Mungo Fiche recette détaillée  : chaque étape est expliquée simplement pour un résultat parfait. Liste de courses  : pour savoir quels produits frais ajouter. Tutoriel vidéo  : suis les gestes d'un expert pour réussir ton plat. Conservation longue  : plusieurs mois à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité (voir DDM produit). Pour réaliser ton Pad Thaï maison, tu auras juste à ajouter : 6 échalotes 3 œufs 300g de protéines (poulet, crevettes ou tofu) Cébettes ou oignons nouveaux Pousses de soja (facultatif, tu peux aussi les faire germer toi-même) Pourquoi j’ai adoré la box "Ma Marmite Thaï" ✔️ Zéro prise de tête  : pas besoin de courir en magasin asiatique ✔️ Goût fidèle aux saveurs locales ✔️ Idéale pour un dîner original entre amis ou en famille ✔️ Parfaite idée cadeau  pour les foodies et amateurs de cuisine du monde -10% avec le code promo COOKEDELISS10 Tu veux tester toi aussi ? Bonne nouvelle : avec le code promo COOKEDELISS10 , tu bénéficies de 10% de réduction  sur ta première box. 👉 Clique ici pour commander : https://www.mamarmitethai.com/?ref=cookedeliss Conclusion : un aller simple pour Bangkok depuis ta cuisine Avec "Ma Marmite Thaï", pas besoin de billets d’avion ni de compétences de chef. En quelques étapes, tu fais voyager tes papilles et celles de tes invités. Une expérience sensorielle à tester absolument !

Du 15 au 29 avril, Guy Demarle met à l’honneur la Borealia®, turbine à glace et yaourtière haut de gamme . Deux offres exceptionnelles sont disponibles pendant cette période. Que vous soyez fan de glaces maison, de yaourts fermiers ou de desserts créatifs, c’est le bon moment pour craquer  ! ❄️ Borealia® : La machine à glace qui change tout Plus qu’une sorbetière, Borealia® est une véritable turbine à glace  avec compresseur intégré. En clair : elle génère elle-même le froid (pas besoin de bol à mettre au congélateur) et permet de réaliser des crèmes glacées, sorbets, granités et yaourts maison , facilement et rapidement. Voici pourquoi elle fait la différence 👇 🔧 1. Une technologie de pro, pensée pour les particuliers Borealia® a été conçue pour offrir des résultats dignes d’un artisan glacier , sans avoir à sortir de chez soi. Elle est équipée : d’un compresseur intégré  qui gère le froid de manière autonome d’une cuve en inox amovible  facile à nettoyer d’une tripale exclusive , développée avec le champion européen de desserts glacés Philippe Faur ➡️ Cette tripale triplement efficace assure : une oxygénation homogène  (pour une texture lisse et aérée) une diffusion du froid uniforme un raclage constant de la cuve  pour éviter toute cristallisation ⏱ 2. Des glaces maison prêtes en 30 à 40 minutes Crème glacée, sorbet ou granité  : prêts en 40 minutes Glace à l’italienne onctueuse  : en seulement 30 minutes Avec Borealia®, vous n’attendez pas des heures pour vous régaler. Vous lancez le programme, vous vaquez à vos occupations.. et la machine s’occupe de tout. 🧁 3. Une yaourtière intégrée Oui, Borealia® fait aussi les yaourts . Grâce à un système de chauffe intégré, elle permet : de réaliser des yaourts maison en 8h (temps réglable entre 2h et 15h selon la texture souhaitée) de conserver les yaourts au froid automatiquement une fois prêts Une fois votre recette lancée le soir, vous pouvez retrouver vos yaourts frais au réveil , parfaits pour le petit déjeuner. ❄️ 4. Un mode "conservation" bien pensé La Borealia maintient votre préparation à bonne température même après la fin du cycle : 30 minutes pour les glaces et sorbets Sans limite pour les yaourts Plus besoin de surveiller l’heure ou de tout transférer en vitesse : la machine gère pour vous . 💡 5. Une interface simple et intuitive Pas besoin d’être chef pâtissier pour s’en servir. L’écran LED, la molette de sélection et les bips sonores facilitent chaque étape. Le design épuré et le bleu mat profond en font aussi un bel objet à laisser en vue dans votre cuisine . ♻️ 6. Une consommation électrique ultra maîtrisée Borealia® est puissante mais peu énergivore : Cycle glace de 40 min : 90 W soit env. 0,02 € Cycle yaourt 8h : 190 W soit env. 0,04 € En veille, elle consomme presque rien, et elle peut être totalement éteinte grâce à un interrupteur physique. 🌈 7. Des créations sans limite Avec Borealia, vous pouvez tout faire : Glaces classiques, glaces italiennes, sorbets fruités, granités rafraîchissants Yaourts nature ou aromatisés Glaces personnalisées avec inclusions (fruits secs, cookies, éclats de caramel...) ➡️ Ajoutez vos ingrédients en fin de cycle  et la turbine les mélange pour vous. À vous les recettes originales et les parfums uniques. 🎁 Deux offres exceptionnelles du 15 au 29 avril 2025 🟢 Offre Découverte Pour tout achat d’une offre Découverte Borealia®, nous vous offrons un moule Ohra® au choix (valeur 35,90€) : moule Charlotte Ohra® (réf. SM-000017) ou moule Cubicube Ohra® (réf. SM-000010) ou moule Igloo Ohra® (réf. SM-000015) . 🔥 Offre Maxi À l’achat de Borealia®, recevez une box spéciale glaces et yaourts  : En plus des cadeaux déjà présents dans l’offre, nous vous offrons un moule Glace Animaux Ohra (ref. SP-000034) un paquet de mix glace à l’italienne vanille (ref. MC-002024) une boîte de ferments pour yaourts aromatisés (vanille, framboise, citron, fraise) (ref. MC-624502) un pot de praliné noisettes 250g (ref. MC-0060) un pichet verseur (ref. MA-7). ➡️ L’essentiel pour démarrer immédiatement, avec tout le goût Guy Demarle. 🛒 Comment en profiter ? Sur la boutique officielle : boutique.guydemarle.com Ajoutez moi comme conseillère et rejoignez mon groupe WhatsApp Code parrainage COOLEDELISS (- 5 € sur votre première commande en ligne) En résumé Fonction Résultat Crèmes glacées En 40 min Glaces italiennes En 30 min Sorbets En 40 min Granités En 40 min Yaourts maison En 8h (ajustable) 📅 Offres valables uniquement du 15 au 29 avril 2025 Profitez en pendant qu’il est encore temps !

Ah, le gâteau au chocolat, un plaisir coupable pour beaucoup d'entre nous. Mais que diriez vous de savourer un gâteau au chocolat sans beurre , avec une touche secrète de courgette ? Oui, vous avez bien entendu ! Dans cet article, plongeons dans la recette innovante de ce gâteau au chocolat équilibré, parfait pour ceux qui cherchent à allier gourmandise et rééquilibrage alimentaire. Gâteau chocolat courgettes sans beurre LES INGRÉDIENTS 200 g farine de blé, et un peu pour le moule 50 g de cacao en poudre non sucré 1 c. à café de levure chimique ½ c. à café de bicarbonate de sodium 120 g de sucre complet 50 g de chocolat noir 300 g de courgettes, en rondelles épaisses de 3 cm 2 œufs 125 g de yaourt nature (1 petit pot) 100 g de compote de pommes sans sucre ajouté LA PRÉPARATION 1/ Préchauffez le four à 180 °C (Th. 6). Dans un saladier, mettez la farine, le cacao, la levure, le bicarbonate et le sucre, mélangez avec le fouet puis réservez. 2/ Placez le chocolat dans le bol et râpez 4 sec/vitesse 5 . Réservez. 3/ Mettez les courgettes en tronçons dans le bol et mixez 3 sec/vitesse 5 . 4/ Ajoutez les œufs, le yaourt et la compote. Mélangez 15 sec//vitesse 3 . 5/ Ajoutez le mélange sec et le chocolat râpé dans le bol, puis mélangez 20 sec//vitesse 3 . 6/ Versez la pâte dans les alvéoles du moule à muffins et à Donuts posés sur la grille froide. 7/ Enfournez pour 35 min. La lame d’un couteau doit ressortir sèche. Laissez refroidir quelques minutes dans le moule avant de démouler, puis laisser complètement refroidir sur une grille. Gâteau chocolat courgettes sans beurre moule Tupperware CONSEILS ET ASTUCES Lien de la recette COOKIDOO : https://cookidoo.fr/recipes/recipe/fr-FR/r700970 La prochaine fois je remplacerai le cacao par du chocolat noir. Vous pouvez faire cuire dans un moule à savarin huilé et beurré et laissez cuire 45 min. Mousse à la fraise Le Rééquilibrage Alimentaire en Harmonie avec le Plaisir : Ce gâteau au chocolat courgette est bien plus qu'une simple gourmandise. Il incarne l'esprit du rééquilibrage alimentaire en incorporant des ingrédients sains sans sacrifier le goût. Les courgettes ajoutent une texture moelleuse, réduisant la quantité de matières grasses tout en apportant des nutriments essentiels. Pourquoi Opter pour ce Gâteau au Chocolat Courgette ? Réduction des Matières Grasses :  Remplacer le beurre par des ingrédients comme la courgette et la compote de pommes réduit la teneur en matières grasses tout en maintenant la succulence. Apport en Nutriments :  Les courgettes ajoutent des fibres, des vitamines et des minéraux, contribuant à une alimentation équilibrée. Plaisir Gourmand :  Ne compromettez pas le plaisir gustatif. Ce gâteau au chocolat est une expérience culinaire qui prouve que le rééquilibrage alimentaire peut être délicieux. N'hésitez pas à ajouter cette recette à votre répertoire culinaire pour une alternative saine et délicieuse au gâteau au chocolat traditionnel. Faites vous plaisir tout en prenant soin de votre bien-être ! 🍫🥒✨ Pour réserver votre place dans le programme de rééquilibrage alimentaire et perdre du poids sainement Ou sans rendez-vous DES QUESTIONS ? N'hésitez pas à me contacter !

Découvrez la recette du gratin léger de potiron au fromage blanc . Vous êtes à la recherche de recettes légères et gourmandes mais aussi bonne pour la santé ? Ne cherchez plus et testez ce délicieux gratin ! Le potiron a de nombreuses vertus et sa consommation régulière diminuerait le risque d'apparition de différents cancers (poumon, œsophage, intestins..). En effet, il est riche en provitamine A aux propriétés antioxydantes incontestables. Peu calorique et faible en lipides, le potiron peut le consommer régulièrement. On retrouve souvent la soupe de potiron ou la tarte de potiron sur les tables entre octobre et décembre lorsque la saison bat son plein . On peut réaliser ce gratin avec les autres courges comme le potimarron, la courge spaghetti, la citrouille et cet été avec de la courgette ! Si vous aimez cette recette, n'oubliez pas de la partager sur les réseaux ! Gratin léger de potiron au fromage blanc LES INGRÉDIENTS 1 potiron 300 ml de fromage blanc à 3.2 % de matières grasses 3 œufs gruyère râpé 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de graines de cumin sel, poivre LA RECETTE 1/ Préchauffez le four à 180°C (th6) 2/ Pelez le potiron à l'aide de l'économe et ôtez les pépins. Coupez la chair en cubes et faites-les cuire 15 minutes dans une casserole d'eau bouillante à la cuisson vapeur ! Egouttez bien. 3/Dans un récipient, battez les œufs en omelette puis ajoutez ensuite l' huile d'olive , le fromage blanc , les graines de cumin , du sel et du poivre. 4/Répartissez les légumes dans un plat à gratin et répartissez la préparation dessus. Parsemez de gruyère râpé. 5/Mettez le couvercle de l'ultra pro et enfournez environ environ 30 minutes. Découvrez les 10 dernières minutes. Bon appétit ! ASTUCE Vous pouvez remplacer les graines de cumin par du gingembre, de la noix de muscade, du curry etc.. Une recette dénichée sur le web sur le site Fourchette et Bikini que j'ai adapté avec mes produits Tupperware. La cuisson vapeur préserve les vitamines et minéraux contrairement à la cuisson à l'eau puisqu'ils vont partir dans l'eau de cuisson !

Tu rêves d’un dessert ultra crémeux, fait maison, sans additifs, et qui plaît à toute la famille ? La glace au caramel au beurre salé est un incontournable des desserts glacés… et aujourd’hui, je te propose de la réaliser facilement à la maison  avec deux alliés de choc : le Thermomix  pour la préparation, et la turbine Borealia Guy Demarle  pour le foisonnement ! ✨ Une recette savoureuse et 100 % maison Voici la recette testée et approuvée des Délices Gourmands de Louise  : 🧾 Ingrédients : 1/2 sachet de mix glace Boréalia 300 g de lait demi crémé 150 g de crème liquide entière 40 g de caramel au beurre salé 👩‍🍳 Préparation au Thermomix : Dans le bol du Thermomix , fais chauffer le lait et la crème à 45°C pendant 5 minutes, vitesse 2. Ajoute le 1/2 sachet de mix glace et programme 8 minutes à 85°C, vitesse 3. Verse la préparation dans un pichet, ajoute le caramel au beurre salé et laisse refroidir jusqu'à 15°C (tu peux placer le pichet dans un bain d’eau froide). Une fois la préparation refroidie, transvase-la dans la cuve de la Borealia . Lance le programme glace pour 40 minutes. Déguste immédiatement avec un filet de nappage caramel beurre salé et des éclats de pralin ou verse dans un bac à glace et réserve au congélateur. 💡 Pourquoi j’ai choisi la Borealia de Guy Demarle ? Et si tu pouvais faire toi-même tes yaourts, tes glaces, tes fromages blancs ou même tes desserts végétaux… en toute simplicité, avec un seul appareil  ? C’est exactement ce que propose la Borealia  ! ✅ Les avantages de la Borealia : Une polyvalence incroyable  : glaces, sorbets, yaourts, fromages blancs, desserts végétaux… elle sait tout faire. Sans additifs, sans conservateurs  : tu maîtrises totalement la composition de tes desserts. Une utilisation simple  : tout est automatisé, tu n’as qu’à verser ta préparation et laisser faire la machine. Idéale pour les familles , les enfants, ou les personnes allergiques ou intolérantes. Un gain de temps et d’argent  : finis les achats de desserts industriels toutes les semaines ! 👉 Et toi ? Combien dépenses-tu chaque semaine en glaces ou en yaourts ? As-tu déjà essayé de les faire maison ? Tu veux mieux maîtriser ce que tu manges ? Tu cuisines pour des enfants ou des personnes sensibles ? Alors la Borealia est faite pour toi  ! 🎁 Mon conseil : opte pour l’une des offres Borealia Tu peux découvrir des packs super avantageux avec : Turbine + mix glace/sorbet Moules à glaces OHRA® Boîtes de conservation Ferments pour yaourts Et plein d’autres accessoires pour te régaler toute l’année 👉 Découvrir l’offre Borealia 👉 Découvrir l’offre Maxi Borealia 🌟 Envie de t'équiper de la Borealia ? Je suis conseillère Guy Demarle , et je peux t’aider à : Choisir l’offre la plus adaptée à ta famille Bénéficier de promotions exclusives Tester l'activité de conseillère en t'intégrant dans mon équipe pour t'équiper de superbes produits ! 📩 Contacte moi directement  au 06.74.31.67.84 pour en savoir plus et vivre une expérience gourmande 100 % personnalisée ! INDIQUE LE CODE PARRAINAGE : COOKEDELISS lors de la création de ton compte sur la boutique GUY Demarle et bénéficie de 5 € de réduction. A LIRE AUSSI Recette Gourmande : Coques en Chocolat Maison avec le Moule 12 Briochettes OHRA® Recette de Yaourt Velouté Maison avec la Borealia Guy Demarle Borealia® de Guy Demarle : La Turbine à Glace et Yaourtière Idéale pour des Desserts Maison 🔐 Contenu exclusif abonnés NUTRITION & BIEN-ÊTRE 💡 Variantes Healthy de la glace caramel beurre salé :

Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire , les matières grasses sont souvent pointées du doigt. Pourtant, elles jouent un rôle clé dans notre santé ! Mais encore faut-il bien les choisir et les utiliser à bon escient. Découvrez quelles huiles privilégier et comment les intégrer intelligemment dans votre alimentation. Pourquoi les Huiles Sont Essentielles à Notre Santé ? Les huiles végétales sont riches en acides gras essentiels, en vitamines et en antioxydants. Elles contribuent à l’équilibre hormonal, au bon fonctionnement du cerveau et à la protection cardiovasculaire. Mais toutes les huiles ne se valent pas ! Certaines sont plus adaptées à l’assaisonnement, d’autres à la cuisson, et leur composition en acides gras varie considérablement. Quelles Sont les Meilleures Huiles à Intégrer dans Votre Alimentation ? 🫒 Huile d’olive : l’incontournable pour la santé Riche en oméga-9 et en polyphénols Antioxydante et anti-inflammatoire Idéale pour l’assaisonnement et la cuisson douce 🌿 Huile de colza : l’alliée du cœur Riche en oméga-3 et en vitamine E Aide à réguler le cholestérol À utiliser à froid pour préserver ses bienfaits 🥜 Huile de noix : un boost d’oméga-3 Excellente source d’acides gras essentiels Favorise la mémoire et la concentration Parfaite pour les assaisonnements 🥑 Huile d’avocat : la polyvalente Riche en acides gras monoinsaturés Bonne résistance à la cuisson Améliore l’absorption des nutriments 🥥 Huile de coco : une option pour la cuisson Riche en acides gras à chaîne moyenne Stable à haute température À consommer avec modération Comment Intégrer Ces Huiles dans Votre Quotidien ? Variez les huiles  pour bénéficier de leurs différents bienfaits. Privilégiez les huiles vierges et pressées à froid  pour conserver leurs nutriments. Utilisez les huiles riches en oméga-3 à froid  pour éviter leur dégradation. Adaptez les huiles à la cuisson  : préférez l’huile d’olive ou d’avocat pour les plats chauds et gardez l’huile de noix ou de lin pour les vinaigrettes. 📩 Abonnez-vous à NUTRITION & BIEN-ÊTRE  pour plus de conseils et de recettes exclusives ! 🥗✨ Espace Abonnés : Idées de Recettes avec des Huiles Santé ✨🥗

Vous voulez perdre du poids sainement et durablement ? Vous avez déjà essayé plusieurs régimes sans succès ? Vous en avez marre de l'effet yo-yo et des restrictions frustrantes ? Vous cherchez une solution simple et efficace sans rendez-vous ? Vous aimeriez être entouré(e) d'une communauté bienveillante pour vous motiver ? Si vous avez répondu OUI  à au moins une de ces questions, alors mon programme de rééquilibrage alimentaire  est fait pour vous ! Un programme complet pour un résultat durable Avec mon programme de rééquilibrage alimentaire , vous accédez immédiatement à 4 Ebooks PDF  et à un groupe WhatsApp privé  pour un soutien au quotidien. Que contient votre programme ? 📘 Ebook 1 : Les bases du rééquilibrage alimentaire Apprenez à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Découvrez comment structurer vos journées et vos repas. Intégrez des principes simples pour une alimentation équilibrée. 📘 Ebook 2 : Stabiliser votre poids et gérer les écarts Évitez l'effet yo-yo et les frustrations. Apprenez à gérer les invitations et les repas imprévus. Maintenez vos résultats sur le long terme. 📘 Ebooks 3 et 4 : Idées de recettes et menus équilibrés Des recettes légères et gourmandes pour vous régaler. Des menus types pour vous simplifier la vie. Adaptez votre alimentation sans frustration. 🎯 Accès au groupe WhatsApp privé Rejoignez une communauté motivée et bienveillante. Partagez vos résultats, posez vos questions et restez motivé(e) ! Bénéficiez de conseils et d'astuces exclusives. Pourquoi choisir mon programme ? ✅ Démarrage immédiat  : Pas besoin d'attendre un rendez-vous, vous commencez dès maintenant !✅ 100% en ligne  : Accès aux ebooks et au groupe WhatsApp où que vous soyez. ✅ Sans restriction  : Une approche bienveillante qui respecte votre rythme et vos envies. ✅ Soutien quotidien  : Vous n'êtes plus seul(e) face à votre transformation. Mon accompagnement : Ce que je fais et ce que je ne fais pas 📌 Ce que je propose : Un accompagnement en tant que coach en rééquilibrage alimentaire. Un programme adapté pour prendre de bonnes habitudes alimentaires. Un soutien et une motivation pour des résultats durables. 🚫 Ce que je ne fais pas : Je ne propose pas de régime restrictif ou de solution miracle. Je ne remplace pas un professionnel de santé (médecin, diététicien, nutritionniste). Je ne traite pas de pathologies médicales (diabète, troubles digestifs, allergies, etc.). Prête à transformer votre alimentation et votre bien-être ? Ne remettez plus votre santé à plus tard ! Commencez dès aujourd'hui avec mon programme et rejoignez une communauté motivée et bienveillante. 👉 Cliquez ci dessous pour accéder au programme immédiatement ! 📩 Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter ! 😊 Vous souhaitez être accompagnée avec des rdv de suivi optez pour les packs

Vous rêvez d’un yaourt maison onctueux et savoureux, sans additifs ni conservateurs ? Avec la turbine à glace et yaourtière Borealia Guy Demarle , c’est un jeu d’enfant ! Suivez cette recette simple et rapide pour obtenir des yaourts veloutés maison  parfaits. Ingrédients pour un Yaourt Velouté Maison : 1 L de lait demi-écrémé 2 sachets de ferments yaourts nature Guy Demarle Préparation du Yaourt Velouté avec la Borealia Guy Demarle : Dans un pichet , mélangez le lait et les ferments à l'aide d'un fouet. Versez le mélange dans la cuve inox de la Borealia Guy Demarle   (sans la pale). Sélectionnez la fonction "Yaourt"  et réglez la durée sur 9h30 . À la fin de la fermentation, versez la préparation dans des pots à couvercle. Réservez au frais pendant quelques heures avant de déguster. 💡 Astuce gourmande :  Ajoutez un peu de miel, de fruits frais ou de granola pour un yaourt maison encore plus savoureux  ! Pourquoi choisir la Borealia Guy Demarle pour vos yaourts maison ? La Borealia Guy Demarle  n’est pas seulement une turbine à glace, c’est aussi une yaourtière performante  qui vous permet de réaliser facilement des yaourts veloutés maison . Voici quelques-uns de ses atouts : ✔ Un design élégant et intuitif  : une interface LED simple et une molette centrale facile à utiliser. ✔ Une technologie avancée  : son système électrothermique permet de chauffer et maintenir une température idéale pour la fermentation du yaourt. ✔ Une fonction "Conservation" ultra pratique  : gardez vos yaourts à la bonne température jusqu’à leur mise au frais. ✔ Une consommation énergétique optimisée  : un cycle de yaourt (8h) ne consomme que 0,04€, soit un impact minime sur votre facture d’électricité. 📌 Commandez dès maintenant votre Borealia Guy Demarle !  👉 Lien vers la boutique 💰 Bénéficiez de 5€ de réduction sur votre première commande avec le code parrainage : COOKEDELISS 🛍 Lors de votre commande, adoptez moi comme conseillère en renseignant AUDOIN Véronique 85300 (Lol !) Avec la Borealia Guy Demarle , laissez libre cours à votre créativité culinaire et régalez-vous avec des yaourts veloutés maison  au goût incomparable ! 😋