Quiche Sans Pâte au Fromage Blanc, Chorizo et Cheddar dans le Moule Flower Guy Demarle

Vous cherchez une recette simple et savoureuse qui s'intègre parfaitement dans votre programme de rééquilibrage alimentaire ? La quiche sans pâte au fromage blanc, chorizo et cheddar, préparée dans le moule Flower de Guy Demarle, est idéale pour un repas léger et délicieux. Suivez cette recette facile et découvrez des alternatives plus saines en exclusivité pour nos abonnés !

Ingrédients :

• 1/2 chorizo doux

• 150 g de fromage blanc

• 1 poignée de cheddar râpé

• 3 œufs

• Poivre 5 baies

• Ciboulette ciselée

• Mélange de graines

Préparation :

1. Préchauffez le four à 180°C.

2. Sortez la plaque perforée et posez le moule 12 Flower sur la plaque froide.

3. Coupez le chorizo en petits morceaux.

4. Dans un saladier, mélangez les œufs, le fromage blanc, le poivre et la ciboulette. Fouettez bien pour obtenir une préparation homogène.

5. Ajoutez le chorizo et le cheddar râpé. Mélangez.

6. Remplissez les alvéoles du moule avec la préparation. Déposez quelques graines sur le dessus.

7. Faites cuire pendant 30 minutes.

Cette quiche sans pâte est parfaite pour ceux qui souhaitent un repas équilibré sans sacrifier le goût. Servez-la avec une salade verte pour un repas complet.

Commande en ligne sur la boutique GUY DEMARLE : N'oubliez pas de m'enregistrer comme conseillère !

Nouveau client GUY DEMARLE ? Contactez moi

Voir les offres spéciales

Rejoignez Notre Programme de Rééquilibrage Alimentaire

En septembre, j'ouvre seulement 15 places pour suivre mon programme de rééquilibrage alimentaire. Ce programme complet comprend :

• 1 RDV Bilan en visio

• Programme complet avec 2 ebooks PDF

• 1 ebook de recettes PDF

• 1 ebook d'idées menus PDF

• Coaching personnalisé hebdomadaire en visio individuelle

• Accès au groupe WhatsApp pour soutien et motivation

Ne manquez pas cette opportunité unique de transformer votre alimentation et d'atteindre vos objectifs de perte de poids avec un soutien personnalisé. Réservez dès maintenant pour commencer votre nouvelle vie plus saine !

Plus d'informations

Voir le LIVE FACEBOOK RECETTES

Alternatives Plus Saines

Pour ceux qui cherchent à réduire les calories ou les graisses saturées, voici quelques alternatives au chorizo :

• Bacon de Dinde : Moins gras et tout aussi savoureux, le bacon de dinde est une excellente alternative au chorizo. Il apporte une saveur fumée sans l'excès de graisse.

• Viande des Grisons : Une option faible en gras et riche en protéines, la viande des Grisons est parfaite pour ceux qui cherchent à limiter leur consommation de graisses tout en ajoutant une touche gourmande.

• Jambon de Poulet : Léger et délicieux, le jambon de poulet est une alternative saine qui se marie bien avec les autres ingrédients de la quiche.

En plus des alternatives au chorizo, voici des suggestions pour remplacer le cheddar par des fromages plus légers :

• Fromage de Chèvre Frais : Moins calorique et plus facile à digérer, le fromage de chèvre frais est une excellente option pour ceux qui cherchent à réduire leur apport en matières grasses.

• Mozzarella Allégée : Offrant une texture fondante similaire, la mozzarella allégée contient moins de graisses saturées que le cheddar.

• Ricotta : Légère et crémeuse, la ricotta est idéale pour ajouter une texture riche à votre quiche sans les calories supplémentaires.

Ces alternatives vous permettent de varier vos recettes tout en restant dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire sain.