google.com, pub-9559833337587041, DIRECT, f08c47fec0942fa0 9DT44W7-7F84YV1-PSZ0HBQ-NA2G679 9DT44W7-7F84YV1-PSZ0HBQ-NA2G679 9DT44W7-7F84YV1-PSZ0HBQ-NA2G679
top of page
  • Facebook Social Icône
  • Instagram
  • TikTok
  • Amazon
  • Pinterest social Icône
  • Icône sociale YouTube

Flan Saumon Fumé Courgettes Chèvre dans le Moule Flower Guy Demarle

Vous cherchez une recette légère et savoureuse qui s'intègre parfaitement dans un rééquilibrage alimentaire ? Essayez ce flan saumon fumé courgettes chèvre, préparé dans le moule Flower de Guy Demarle. Parfait pour un déjeuner ou un dîner accompagné d'une salade verte, ce flan est facile à réaliser et délicieux.

quiche sans pâte saumon courgettes chèvre moule flower Guy Demarle

Ingrédients :

  • 150 g de truite fumée ou saumon fumé

  • 150 g de fromage blanc

  • 2 petites courgettes râpées

  • 3 œufs

  • 25 ml de maïzena

  • 1 cuillère à soupe de chèvre frais

  • Poivre 5 baies

  • Ciboulette ciselée

  • Mélange de graines



Préparation :

  1. Préchauffez le four à 180°C.

  2. Sortez la plaque perforée et posez le moule 12 Flower sur la plaque froide.

  3. Râpez les courgettes en utilisant le découpe minute en position râper épais.

  4. Émincez le saumon fumé en petits morceaux.

  5. Dans un saladier, mélangez les œufs, le fromage blanc, la maïzena, le chèvre frais, le poivre et la ciboulette. Fouettez bien pour obtenir une préparation homogène.

  6. Ajoutez les courgettes râpées et le saumon fumé. Mélangez bien.

  7. Remplissez les alvéoles du moule avec la préparation. Déposez quelques graines sur le dessus.

  8. Faites cuire pendant 30 minutes.


Quiche sans pâte saumon courgettes chèvre moule flower Guy Demarle

Vous découvrirez bientôt la recette de gauche chorizo cheddar !



Cette recette est non seulement délicieuse mais aussi parfaite pour ceux qui souhaitent suivre un rééquilibrage alimentaire. Profitez d'un plat équilibré et savoureux, idéal pour toutes les occasions.



Mon Conseiller Guy Demarle véronique AUDOIN

Nouveau client GUY DEMARLE ? Contactez moi

5 € de réduction nouveau client Guy Demarle

Voir le LIVE FACEBOOK




Réservez Votre Place pour Septembre

Il ne reste plus que 15 places disponibles pour suivre mon programme de rééquilibrage alimentaire en septembre. Ne manquez pas cette opportunité unique de transformer votre alimentation et d'atteindre vos objectifs de perte de poids avec un soutien personnalisé. Réservez dès maintenant pour commencer votre nouvelle vie plus saine !



Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Restons en Contact

Abonnez vous à la Newsletter !

Merci pour votre envoi !

Populaire

Abonnement Nutrition et Bien être (Blog)

1,99 €

1,99

Tous les mois

Idéal pour tous !

Valide jusqu'à annulation

Accès Exclusif à des articles de blog riches en conseils

Conseils pour la perte de poids

Recettes saines et délicieuses

Ressources sur les macronutriments essentiels

Astuces pour un mode de vie sain

Découvrez mes ebooks

A télécharger et à imprimer

Tous les articles