Résultats de recherche

Les fraises, ces délicieux fruits rouges qui annoncent l' arrivée du printemps , sont non seulement savoureuses mais également pleines de bienfaits pour la santé. Découvrons ensemble tout ce que vous devez savoir sur les fraises , des différentes variétés à leur conservation, en passant par leur valeur nutritionnelle et des recettes légères et gourmandes adaptées au rééquilibrage alimentaire. Saison et Variétés de Fraises La saison des fraises s'étend généralement de mai à septembre , avec un pic de production au printemps et en été. Il existe de nombreuses variétés de fraises, chacune avec ses propres caractéristiques de goût et de texture. Parmi les variétés les plus courantes, on trouve la fraise Gariguette, la fraise Mara des Bois, la fraise Cléry et la fraise Ciflorette . Conservation dans les Boîtes Ventilofrais Tupperware Les fraises sont des fruits délicats qui nécessitent une bonne conservation pour préserver leur fraîcheur et leur saveur. Les boîtes Ventilofrais Tupperware sont idéales pour cela, car elles permettent une circulation optimale de l'air tout en maintenant l'humidité nécessaire pour éviter le dessèchement des fraises. Pour une conservation optimale, il est recommandé de laver les fraises, de les équeuter et de les disposer dans les boîtes Ventilofrais avant de les placer au réfrigérateur. Valeur Nutritionnelle des Fraises Les fraises sont non seulement délicieuses, mais elles sont également riches en nutriments essentiels. Elles sont particulièrement riches en vitamine C, en antioxydants et en fibres , ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation saine et équilibrée. De plus, les fraises sont peu caloriques , ce qui en fait un en-cas parfait pour ceux qui surveillent leur ligne. Recettes Légères et Gourmandes Dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire , il est possible de profiter des fraises dans une variété de recettes légères et gourmandes. Des salades de fraises fraîches avec une vinaigrette légère aux smoothies aux fraises riches en vitamines , en passant par les desserts légers comme les verrines aux fraises et au fromage blanc , les possibilités sont infinies pour incorporer les fraises dans votre alimentation tout en vous faisant plaisir. En conclusion, les fraises sont des fruits délicieux et polyvalents qui peuvent être appréciés de nombreuses façons dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Avec leur saisonnalité, leurs différentes variétés, leur conservation dans les boîtes Ventilofrais Tupperware , leur valeur nutritionnelle et leurs nombreuses recettes légères et gourmandes, les fraises sont un incontournable pour ceux qui cherchent à se rééquilibrer alimentairement tout en se faisant plaisir. A lire aussi Découvrez notre recette irrésistible de dômes glacés fraises banane dans le moule à dômes Tupperware ( cookedeliss.com ) Petits pots aux fraises, fromage blanc et chantilly ( cookedeliss.com ) Salade de fruits frais au sirop d'érable avec le Super Dicer Tupperware ( cookedeliss.com ) Carpaccio fraises kiwi ( cookedeliss.com ) Le pack complet sans coaching Accompagné d'une formule mensuelle pour suivi par message Formules mensuelles sans visio | Cookedeliss | ou Pack complet avec coaching en visio RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | Cookedeliss

Vous désirez savoir maigrir sans vous lancer dans des séances de sport intenses ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons explorer les avantages du rééquilibrage alimentaire pour atteindre vos objectifs de perte de poids sans l'obligation de faire du sport . En tant que coach en nutrition, je vais partager avec vous mon expérience personnelle et vous présenter les bénéfices de mon programme de rééquilibrage alimentaire. Prêt à découvrir comment savoir maigrir sans sport ? Suivez le guide ! Le Rééquilibrage Alimentaire : La Clé de la Perte de Poids Le rééquilibrage alimentaire est une approche holistique qui vise à rétablir l'équilibre dans votre alimentation en adoptant des habitudes plus saines. Contrairement aux régimes restrictifs, le rééquilibrage alimentaire ne consiste pas à supprimer des groupes alimentaires entiers ou à compter les calories. Au contraire, il s'agit d'apprendre à choisir des aliments nourrissants et équilibrés, en privilégiant les fruits, les légumes, les protéines maigres et les bons gras. Les Avantages du Rééquilibrage Alimentaire Perte de Poids Durable :  En adoptant une alimentation équilibrée et en apprenant à écouter les signaux de votre corps, vous pouvez maigrir de manière progressive et durable. Fini les régimes yo-yo et les frustrations liées aux restrictions alimentaires ! Amélioration de la Santé Globale :  Le rééquilibrage alimentaire ne se limite pas à la perte de poids. Il contribue également à améliorer votre santé globale en fournissant à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner correctement. Énergie et Vitalité :  En nourrissant votre corps avec des aliments de qualité, vous boostez votre énergie et votre vitalité au quotidien. Fini les coups de pompe et les baisses de motivation ! Réduction des Risques de Maladies :  Une alimentation équilibrée est la clé pour réduire les risques de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers. En prenant soin de votre alimentation, vous prenez soin de votre santé sur le long terme. Bien-Être Mental :  En éliminant les frustrations liées aux régimes restrictifs, vous cultivez un sentiment de bien-être mental et émotionnel. Fini le stress lié à la nourriture et bonjour la sérénité ! Mon Expérience Personnelle En tant que coach en nutrition, j'ai moi-même expérimenté les bienfaits du rééquilibrage alimentaire. Après des années de régimes yo-yo et de frustrations, j'ai décidé de changer d'approche et d'adopter une alimentation plus équilibrée et nourrissante. Grâce à mon programme de rééquilibrage alimentaire , j'ai réussi à maigrir de manière durable et à retrouver une meilleure santé globale. Aujourd'hui, je suis plus épanouie que jamais et je suis déterminée à partager mon expertise avec ceux et celles qui souhaitent également savoir maigrir grâce à une alimentation saine. Conclusion Savoir maigrir sans sport est possible grâce au rééquilibrage alimentaire. En adoptant une approche holistique de la nutrition, vous pouvez maigrir de manière durable, améliorer votre santé globale et cultiver un bien-être mental et émotionnel. Si vous souhaitez en savoir plus sur mon programme de rééquilibrage alimentaire et découvrir des recettes savoureuses, n'hésitez pas à explorer mon blog. Ensemble, nous pouvons atteindre vos objectifs de bien-être et de santé ! En savoir plus sur mon programme RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | Cookedeliss Des questions ? 06.74.31.67.84

Le poulet basquaise est un plat traditionnel qui séduit par sa simplicité et ses arômes envoûtants. Avec votre Thermomix, préparer ce délice devient un jeu d'enfant. Voici une recette inratable qui émerveillera vos papilles à chaque bouchée. J'ai aussi testé la cuisson en cocotte. Ingrédients à prévoir 2 gousses d'ail 200 g d'oignons 20 g d'huile d'olive 600 g de pilons de poulet ou hauts de cuisse 200 g de vin blanc sec 250 g de poivron vert 250 g de poivron rouge 250 g de tomates 1 c. à café de gros sel ½ c. à café de piment d'Espelette (optionnel) 100 g d'eau 1 feuille de laurier 1 c. à café de thym frais ou d'herbes de Provence Étapes de préparation Mettez l'ail et les oignons dans le bol du Thermomix , puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule. Ajoutez 10 g d'huile d'olive et faites rissoler 3 min/120°C/vitesse 2, sans le gobelet doseur. Pendant ce temps, faire dorer les pilons de poulet dans une cocote avec le reste d’huile chaud. Quand ils sont bien dorés, les transvaser dans le panier cuisson et réserver. Déglacer la poêle avec le vin blanc et réserver. Ajouter au contenu du bol 100 g de poivron vert, 100 g de poivron rouge, les tomates, le gros sel et le piment d'Espelette, puis mijoter 5 min/100°C//vitesse , avec le Varoma sans son couvercle sur le couvercle du bol pour éviter les projections. Ajouter le vin blanc contenu dans la poêle et l'eau. Insérer le panier cuisson et y ajouter 150 g de poivron vert et 150 g de poivron rouge, la feuille de laurier et le thym, puis mijoter de nouveau 30 min/Varoma//vitesse . Retirer le panier cuisson et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Pour ma part j'ai aussi testé la cuisson entièrement à la cocotte Tupperware et franchement excellent ! J'ai suivi toutes les étapes. J'ai ensuite laissé mijoter pendant 40/45 min jusqu'à ce que la sauce soit onctueuse et le poulet bien cuit et fondant. Accompagnement et suggestion vin Pour accompagner ce plat savoureux, rien de tel qu'un bon riz basmati ou des pommes de terre vapeur. Si vous souhaitez un accord vin, optez pour un vin rouge léger et fruité comme un Côtes-du-Rhône ou un Brouilly. Leur caractère fruité et leur souplesse se marieront à merveille avec les saveurs du poulet basquaise. Attention l'abus d'alcool est dangereux pour la santé Conclusion Le poulet basquaise au Thermomix est une invitation au voyage culinaire, avec ses parfums ensoleillés et sa simplicité exquise. N'hésitez pas à vous régaler avec ce plat familial et convivial, idéal pour toutes les occasions. Bon appétit ! Besoin d'informations sur le rééquilibrage alimentaire ? Vous pouvez me contacter au 06.74.31.67.84 RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | Cookedeliss

À la recherche de solutions culinaires durables et polyvalentes ? Découvrez la gamme Premia Glass de Tupperware, conçue en verre borosilicate , un matériau reconnu pour sa résistance exceptionnelle aux chocs thermiques et mécaniques. La Résistance Inégalée du Verre Borosilicate Le verre borosilicate offre une résistance incomparable, supportant des températures allant de -40°C jusqu'à 300°C. Cette robustesse vous permet d'utiliser v os plats en verre borosilicate directement du congélateur à la table, en passant par le four ou le micro-ondes , sans craindre les dommages. Sécurité et Durabilité Comparé au verre traditionnel, le verre borosilicate est plus durable et résistant aux accidents du quotidien. Sa composition lui permet de résister à des chocs qui briseraient facilement du verre ordinaire, assurant ainsi votre tranquillité d'esprit lors de son utilisation. Cuisson Saine et Sans Risque Le verre borosilicate est un choix idéal pour une cuisson saine et sécurisée. Non poreux, il ne retient ni les tâches ni les odeurs , et ne contient aucune substance susceptible de migrer dans les aliments lorsqu'il est chauffé. De plus, sa transparence exceptionnelle vous permet de surveiller facilement la cuisson de vos plats. Design Fonctionnel et Pratique Chaque produit de l a gamme Premia Glass est soigneusement conçu pour allier esthétique et fonctionnalité. Profitez de plats au design élégant, pensés pour s'adapter à tous les besoins de votre cuisine, que ce soit pour la conservation, la préparation ou la cuisson de vos plats. Conseils d'Utilisation et d'Entretien Pour garantir une utilisation optimale de vos produits en verre borosilicate, suivez ces quelques conseils : Utilisez sans couvercle dans le four à micro-ondes, en respectant les recommandations du fabricant. Évitez les changements brusques de température en manipulant vos plats avec précaution. Manipulez les produits chauds avec un chiffon sec pour éviter les risques de brûlure. Ne versez pas de liquide froid dans un plat chaud, ou vice versa, pour prévenir tout risque de rupture. Évitez d'utiliser des produits fissurés, rayés ou endommagés, afin de garantir leur durabilité et votre sécurité. Adoptez la Qualité Tupperware en Verre Borosilicate Optez pour la gamme Premia Glass de Tupperware et découvrez une nouvelle façon de cuisiner, alliant résistance, praticité et sécurité. Offrez vous des produits de qualité, conçus pour simplifier votre quotidien en cuisine tout en préservant la saveur et la fraîcheur de vos plats. Voir les recettes Poulet aux épices et pommes de terre au four dans le plat Premia Glass Tupperware ! ( cookedeliss.com ) Découvrez ma recette rapide des légumes au Boursin dans le plat Premia Glass Tupperware. ( cookedeliss.com ) Recette légère du poulet aux légumes dans le plat Premiaglass Tupperware ( cookedeliss.com )

Recette de la Crème au Chocolat Façon Danette Tupperware Si vous êtes amateur de desserts gourmands et onctueux, la crème au chocolat façon Danette est un incontournable. Avec cette recette simple et rapide, vous pourrez régaler vos papilles en un rien de temps. Voici comment réaliser cette délicieuse crème au chocolat avec les produits Tupperware. LES INGRÉDIENTS 500 ml de lait 50 ml de maïzena 65 ml de sucre 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré type VanHouten LA PRÉPARATION 1/Dans le pichet microcook 1 l , mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit homogène puis faites cuire 2 min à 750 w et remuez. Refaites cuire 2 min et remuez de nouveau avec la spatule . 2/Renouvelez l opération si nécessaire jusqu'à épaississement puis versez la préparation dans des petits pots et réservez au frais 2h. 3/Agrémentez de chantilly si vous souhaitez et de pralin sur le dessus. ASTUCES On peut réaliser cette recette à la vanille, au caramel etc... BONUS Avec le pichet microcook 1 l, vous pourrez aussi réaliser votre crème pâtissière, votre béchamel très facilement ! DÉCOUVREZ MA PRÉSENTATION DU PICHET MICROCOOK 1 l Si vous avez des questions sur la recette ou les produits utilisés Cliquez ici Si vous souhaitez faire les mêmes recettes avec les mêmes produits Cliquez ici D'AUTRES RECETTES Crème chocolat Danette et chantilly spéculoos Langues de chat Caramel beurre salé Crème caramel façon Flamby MES EBOOKS Si vous avez des questions Cliquez ici

Le choix entre le pain complet et les biscottes au blé complet peut parfois sembler déroutant lorsqu'il s'agit de faire des choix alimentaires sains. Examinons de plus près les valeurs nutritionnelles de ces deux options populaires et découvrons laquelle offre les meilleurs avantages en termes d'énergie et de bien-être. Pain complet vs. Biscottes au blé complet : Quelles différences ? 1. Composition nutritionnelle : Pain complet :  Le pain complet est fabriqué à partir de farine de blé complète, ce qui signifie qu'il contient tous les composants du grain de blé, y compris le son, le germe et l'endosperme. Il est souvent riche en fibres, en protéines, en vitamines B et en minéraux tels que le magnésium et le fer . Biscottes au blé complet :  Les biscottes au blé complet sont également préparées à partir de blé complet, mais leur processus de fabrication implique une double cuisson, ce qui les rend plus croustillantes. Elles sont également une source de fibres et de certains nutriments , bien que leur teneur puisse varier selon les marques et les méthodes de fabrication. 2. Avantages en termes d'énergie : Pain complet :  En raison de sa composition nutritive plus riche , le pain complet peut offrir une libération d'énergie plus durable . Les glucides complexes présents dans le pain complet sont digérés lentement, ce qui permet de maintenir des niveaux d'énergie stables sur une plus longue période . Biscottes au blé complet :  Les biscottes, en raison de leur texture croustillante, sont souvent consommées en plus petites portions. Bien qu'elles puissent fournir une énergie rapide , leur effet sur la satiété et la stabilité de l'énergie peut être moindre par rapport au pain complet . Conclusion : Le choix entre le pain complet et les biscottes au blé complet dépend de vos préférences personnelles, de vos besoins énergétiques et de votre style de vie. Si vous recherchez une source d'énergie durable et une sensation de satiété prolongée, le pain complet pourrait être le meilleur choix . Cependant, les biscottes peuvent être pratiques pour une collation rapide ou pour accompagner d'autres aliments. Quel que soit votre choix, veillez à intégrer ces aliments dans le cadre d'une alimentation équilibrée et variée, en accordant une attention particulière à vos besoins individuels en matière de nutrition. A lire aussi pain - Cookedeliss

Vous êtes à la recherche d'une solution durable et saine pour perdre du poids et retrouver votre bien-être ? Découvrez mon programme de coaching minceur avec un rééquilibrage alimentaire sain , conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. Mon Programme de Coaching Minceur : Grâce à mon programme, vous bénéficiez d'un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins. Voici ce que vous pouvez attendre : Évaluation Personnalisée :  Avant de commencer, je réalise une évaluation complète de votre situation actuelle, de vos habitudes alimentaires et de vos objectifs de perte de poids. Plan Alimentaire sur Mesure :  En fonction de vos préférences, de vos besoins nutritionnels et de vos objectifs, je vous propose un plan alimentaire équilibré et varié, riche en nutriments essentiels et adapté à votre mode de vie. Suivi Régulier :  Je vous accompagne tout au long de votre parcours avec des séances de suivi régulières pour évaluer vos progrès, ajuster votre plan si nécessaire et répondre à toutes vos questions. Motivation et Soutien :  Je suis là pour vous encourager et vous soutenir à chaque étape de votre parcours. Ensemble, nous surmontons les obstacles et restons motivés pour atteindre vos objectifs. Les Avantages de Mon Programme : Approche Holistique :  Je prends en compte tous les aspects de votre vie, y compris vos habitudes alimentaires, votre niveau d'activité physique, votre bien-être émotionnel et votre style de vie global. Éducation Nutritionnelle :  Je vous aide à comprendre les principes fondamentaux d'une alimentation saine et équilibrée, afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées pour votre santé à long terme. Adaptabilité :  Mon programme est flexible et s'adapte à vos besoins individuels, que vous ayez des préférences alimentaires spécifiques, des contraintes de temps ou des objectifs particuliers. Mon Parcours : Je suis titulaire d'une formation en cuisine, avec une spécialisation en diététique . Forte de mon expérience personnelle, j'ai perdu 14 kg et je maintiens ce poids depuis 5 ans. Mon parcours de perte de poids personnel m'a permis de comprendre les défis et les obstacles auxquels vous pourriez être confrontés, et je suis déterminée à vous aider à les surmonter. J'ai moi-même perdu 6.7 kg en environ 9 semaines et 8.7 kg en 3 mois, ce qui témoigne de l'efficacité de mon approche. Je suis convaincue que vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids avec le bon soutien et les bonnes ressources à votre disposition. Prêt à Commencer Votre Voyage vers une Vie Plus Saine ? Rejoignez dès maintenant mon programme de coaching minceur avec un rééquilibrage alimentaire sain et commencez à transformer votre vie dès aujourd'hui. Contactez moi pour en savoir plus et prendre le premier pas vers une meilleure santé et un bien-être durable. Je propose des Packs comprenant le programme avec coaching en visio ou des formules mensuelles avec un suivi par message (WhatsApp) Vous avez des questions ? 06.74.31.67.84

Découvrez une Délicieuse Recette : Crèmes Caramel Cuites à la Vapeur dans le Micro Urban Family Tupperware Vous cherchez une recette de dessert à la fois délicieuse et pratique ? Les crèmes caramel cuites à la vapeur dans le Micro Urban Family Tupperware sont la solution parfaite ! Simple à préparer et savoureux à déguster, ce dessert saura ravir les papilles de toute la famille. LES INGRÉDIENTS 400 ml de lait 3 œufs 75 ml de sucre 2 ml de vanille liquide 40 ml de sirop de caramel liquide LA PRÉPARATION 1/ Faites bouillir le lait dans une casserole ou faites le chauffer dans le pichet Microcook 1 l pendant 6min à 750 watts (il faut s'assurez qu'il soit très très chaud sinon la crème ne prendra pas. 2/ Dans le Speedy chef 2 , fouettez les œufs, le sucre et la vanille liquide en vitesse 1. A l'aide de l'entonnoir, ajoutez progressivement le lait chaud tout en fouettant en vitesse 1. Enlever la mousse à l'aide de la cuillère égoutter. 3/ Posez la passoire inférieure du Micro Urban Family sur le réservoir rempli de 400 ml d'eau froide. Placez les 8 ramequins dedans. 4/ Versez 5 ml de sirop de caramel dans chaque ramequin à l'aide de la cuillère mesure . Répartissez ensuite la préparation du Speedy chef 2 dedans. 5/ Mettez le couvercle du cuiseur vapeur (laissez les ramequins ouverts) et faites cuire 12 min à 600 watts. Enlevez les ramequins dès la fin de la cuisson pour éviter qu'ils continuent à cuire. Laissez refroidir et placez au réfrigérateur pendant au moins 2 heures. 6/ Démoulez et déguster ! Caractéristiques du Micro Urban Family Tupperware : Le Micro Urban Family Tupperware est un indispensable dans votre cuisine. Avec sa conception ingénieuse et ses fonctionnalités pratiques, il vous permet de préparer des plats délicieux en un rien de temps. Voici ses principales caractéristiques : Capacité : Parfait pour les petites et moyennes portions, le Micro Urban Family peut accueillir jusqu'à 8 ramequins pour créer es entrées ou desserts. On peut également cuisiner des plats familiaux 6/8 personnes dans les 2 passoires. Polyvalence : Il convient à une multitude de recettes, des plats sucrés comme les desserts aux plats salés comme les légumes vapeur. Facilité d'utilisation : Son design intuitif et ses instructions claires en font un outil de cuisine accessible à tous, même aux débutants. Nettoyage facile : Fabriqué à partir de matériaux durables et faciles à entretenir, le Micro Urban Family se nettoie rapidement et se range facilement dans votre cuisine. Essayez dès aujourd'hui cette recette de crèmes caramel dans le Micro Urban Family Tupperware et régalez vous de ce dessert délicieusement onctueux et fondant ! LES PRODUITS UTILISÉS ASTUCE Pour démoulez, aidez vous de la spatule fine en silicone. LES PROMOTIONS TUPPERWARE MON COACHING REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE LE PROGRAMME A TELECHARGER SANS COACHING

Les fringales, ces envies soudaines et intenses de manger , peuvent parfois perturber nos habitudes alimentaires et compromettre nos objectifs de bien-être. Dans cet article, plongeons dans les raisons qui déclenchent les fringales et découvrons des stratégies efficaces pour les gérer, vous permettant ainsi de maintenir un équilibre dans votre alimentation. Les Causes Sous-jacentes des Fringales : Déshydratation : Souvent confondues avec la faim, les fringales peuvent être déclenchées par la déshydratation. Assurez vous de rester bien hydraté tout au long de la journée. Déséquilibre Nutritionnel : Un manque de certains nutriments peut entraîner des fringales. Optez pour une alimentation équilibrée riche en protéines, fibres et bons gras pour maintenir la satiété. Stress et Émotions : Le stress et les émotions peuvent déclencher des fringales émotionnelles. Identifiez les déclencheurs émotionnels et explorez des techniques de gestion du stress. Manque de Sommeil : Le manque de sommeil perturbe les hormones régulant la faim. Priorisez un sommeil de qualité pour éviter les fringales incontrôlées. Stratégies pour Gérer les Fringales : Hydratation Prioritaire : Avant de céder à une fringale, buvez un verre d'eau. La déshydratation peut souvent être confondue avec la faim. Snacks Sains et Équilibrés : Préparez des snacks sains, tels que des fruits, des noix ou des légumes coupés, pour répondre aux fringales tout en respectant votre équilibre nutritionnel. Gestion du Stress : Intégrez des techniques de gestion du stress, comme la méditation ou le yoga, pour contrôler les fringales émotionnelles. Planification des Repas : Évitez les pics de faim en planifiant des repas réguliers et en incluant des protéines, des fibres et des légumes pour une satiété prolongée. Écoute du Corps : Apprenez à reconnaître les signaux de faim réelle. Mangez consciemment et arrêtez vous lorsque vous êtes rassasié. Conclusion : Comprendre ce qui déclenche les fringales est la première étape vers une gestion efficace. En adoptant des habitudes alimentaires saines, en restant hydraté et en apprenant à gérer le stress, vous pouvez maintenir un équilibre dans votre alimentation. Prenez soin de votre bien-être en écoutant les besoins réels de votre corps. Le rééquilibrage alimentaire Les packs complets (ebooks + coaching) RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | Cookedeliss Le Pack Ebooks seuls Les formules mensuelles (suivi sans les ebooks) Formules et tarifs rééquilibrage | Cookedeliss |

Les kilos émotionnels, souvent négligés, peuvent avoir un impact significatif sur notre poids et notre bien-être. Dans cet article, nous explorons les signes révélateurs d'une alimentation émotionnelle, ainsi que des conseils pratiques pour les surmonter . Découvrez comment mon programme de rééquilibrage alimentaire peut vous accompagner dans cette démarche vers une relation plus saine avec la nourriture. Signes d'une alimentation émotionnelle : Les fringales soudaines et incontrôlables , souvent pour des aliments riches en calories et en sucre. La recherche de réconfort dans la nourriture en réponse au stress, à l'anxiété ou à la tristesse. La consommation excessive de nourriture sans réelle sensation de faim physique. Le grignotage compulsif , surtout en réponse à des émotions négatives. La culpabilité ou la honte liée à la nourriture, suivie d'un cycle de restriction alimentaire puis de compulsion. Comment dépasser une alimentation émotionnelle : Pratiquez la pleine conscience alimentaire en écoutant les signaux de votre corps et en reconnaissant vos émotions. Identifiez les déclencheurs émotionnels qui vous poussent à manger de façon compulsive. Cherchez des moyens alternatifs pour faire face au stress et aux émotions , comme la méditation, le sport ou le journaling. Adoptez une approche flexible envers la nourriture, sans diètes restrictives ni privation. Cultivez des habitudes alimentaires saines et équilibrées, en privilégiant les aliments nutritifs et en limitant les aliments transformés. Mon programme de rééquilibrage alimentaire : Pour ceux qui luttent avec une alimentation émotionnelle, mon programme de rééquilibrage alimentaire offre un soutien personnalisé pour retrouver une relation équilibrée avec la nourriture . Notre pack comprend des séances de coaching individuelles , des outils pratiques pour composer ses repas, des conseils et astuces. Rejoignez nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers une vie plus saine et équilibrée. Conclusion : Reconnaître et surmonter les kilos émotionnels est essentiel pour atteindre un poids et un bien-être optimaux. En adoptant des stratégies pour gérer les émotions et en s'engageant dans un programme de rééquilibrage alimentaire, vous pouvez retrouver le contrôle de votre alimentation et de votre vie. N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur notre programme et commencer votre transformation dès maintenant. Les Packs Complets Rééquilibrage avec Coaching en Visio (WhatsApp) Le Lot de 4 ebooks PDF du Programme Sans Coaching Les Formules de Coaching par message WhatsApp Il faut disposer des ebooks du programme pour suivre le programme et bénéficier des rendez-vous de suivi par message.

Les spaghetti carbonara sont un plat emblématique de la cuisine italienne , réputé pour sa simplicité et son goût savoureux. Avec le Thermomix, préparer cette recette devient encore plus facile et rapide. Voici comment réaliser des spaghetti carbonara maison en un rien de temps. Ingrédients : 40 g de parmesan, coupé en morceaux (3 cm) 30 g de pecorino, coupé en morceaux (3 cm) (optionnel) 150 g de pancetta 15 g d'huile d'olive extra vierge 1 œuf 3 jaunes d'œufs 3 pincées de poivre noir moulu 1 pincée de sel 320 g de pâtes sèches, type spaghetti Informations nutritionnelles (pour 1 portion) : Calories : 2999 kJ / 716.8 kcal Protéines : 24.2 g Glucides : 63.5 g Lipides : 42.2 g Fibre : 2.2 g Préparation : Mettez le parmesan et le pecorino dans le bol du Thermomix, puis râpez-les pendant 10 secondes à la vitesse 10. Transférez dans un petit récipient et réservez. Mettez la pancetta et l'huile d'olive dans le bol, puis faites rissoler pendant 6 minutes à 120°C à la vitesse 1, sans le gobelet doseur. Transférez dans L' iso duo pour que çà reste au chaud et réservez. Ajoutez les fromages râpés, l'œuf, les jaunes d'œufs, le poivre et le sel dans le bol, puis cuisez pendant 15 minutes à 65°C à la vitesse 2. Pendant ce temps, portez une grande quantité d'eau salée à ébullition dans une casserole et faites cuire les spaghetti jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Réservez 3-4 cuillères à soupe d'eau de cuisson des pâtes, puis égouttez les spaghetti et transférez-les dans le plat de service. Ajoutez la préparation à base d'œufs, l'eau de cuisson réservée, et mélangez bien à l'aide d'une spatule. Servez aussitôt pour déguster ces délicieux spaghetti carbonara. Avec cette recette au Thermomix, régalez vous avec des spaghetti carbonara maison, simples à préparer et délicieusement savoureux. Bon appétit ! A lire aussi spaghetti - Cookedeliss

Vous recherchez une solution efficace pour perdre du poids de manière durable et saine, sans avoir à quitter le confort de votre foyer ? Ne cherchez pas plus loin ! Mon programme de rééquilibrage alimentaire est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids , que vous soyez en France, en Belgique ou partout ailleurs. Découvrez comment vous pouvez transformer votre vie et retrouver une silhouette plus svelte avec notre approche unique et personnalisée, même à distance . Les avantages d'un rééquilibrage alimentaire à distance : Mon programme de rééquilibrage alimentaire offre tous les avantages d'un suivi en personne, mais avec la flexibilité supplémentaire des rendez-vous de suivi en visioconférence. Voici pourquoi notre approche à distance est idéale pour vous: Suivi personnalisé : Malgré la distance, je vous offre un suivi personnalisé grâce à des rendez-vous en visioconférence. Confort et commodité : Vous pouvez suivre notre programme depuis chez vous, sans avoir à vous déplacer, ce qui vous permet d'économiser du temps et des efforts. Flexibilité horaire : Je vous propose des rendez-vous en visioconférence flexibles, adaptés à votre emploi du temps chargé, pour que vous puissiez obtenir le soutien dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin. Accès à distance : Que vous soyez en France, en Belgique ou ailleurs dans le monde, vous pouvez bénéficier de mon programme de rééquilibrage alimentaire. Comment ça marche : Mon programme de rééquilibrage alimentaire à distance commence par une évaluation approfondie de votre mode de vie, de vos habitudes alimentaires et de vos objectifs de santé. Ensuite, nous élaborons un plan alimentaire sur mesure, en mettant l'accent sur la diversité des aliments, la modération et l'équilibre nutritionnel. Nos rendez-vous de suivi en visioconférence vous permettent de rester connectée et motivée, où que vous soyez. Rejoignez nous dès aujourd'hui : Ne laissez pas la distance vous empêcher d'atteindre vos objectifs de perte de poids et de bien-être. Rejoignez mon programme de rééquilibrage alimentaire dès aujourd'hui et commencez votre voyage vers une vie plus saine et plus heureuse, où que vous soyez. Avec cette nouvelle approche qui a fait ses preuves, mon soutien continu et nos rendez-vous de suivi en visioconférence, vous pouvez enfin atteindre et maintenir votre poids idéal de manière durable . Rejoignez nous dès aujourd'hui et transformez votre vie pour le mieux ! Les différents packs complets Reste 1 disponibilité en Avril et 9 en mai ! J'ai des questions ? Contactez le 06.74.31.67.84 A lire aussi L’Alimentation Saine : Un Allié Contre la Dépression ( cookedeliss.com ) Découvrez le Pack 3 pour une Perte de Poids Saine et Durable ! ( cookedeliss.com ) Rééquilibrage Alimentaire pour une Perte de Poids Durable : Préparez vous pour l'Été ! ( cookedeliss.com ) Rééquilibrage Alimentaire, Tupperware, et Thermomix : La Synergie Parfaite pour une Santé Gourmande ! ( cookedeliss.com ) RECETTES MINCEUR ( cookedeliss.com )