Quiche généreuse brocolis, chèvre et lardons fumés

Aujourd'hui je vous propose la recette de la quiche généreuse aux brocolis, chèvre et lardons fumés.

La quiche est idéale lorsque l'on est pressée, à déguster le soir au dîner ou à l'apéro avec les amis.

Elle est facile et rapide à faire et peut s'agrémenter selon nos envies. On connait la quiche Lorraine traditionnelle, cette fameuse tarte salée composée d'une pâte brisée, de lardons et d'un appareil à quiche (crème fraîche, œufs, sel, poivre et même muscade). Mais il existe de nombreuses variantes, et le brocoli a de nombreuses vertus, pour en savoir plus :

Le brocoli est un légume de la famille des crucifères. Il renferme beaucoup de vitamine C. Pour en tirer un maximum de bénéfices, il vaut mieux le consommer cru ou légèrement cuit.

Mes recettes vous intéressent ? Accédez à l'intégralité de mon blog en devenant membre Vip ! plusieurs abonnement disponibles sans engagement pour avoir à plus de 750 recettes ! Le blog s'enrichit chaque semaine de nouvelles recettes, alors rejoignez nous vite pour ne rien rater !

Vous pouvez aussi me suivre sur Facebook et Instagram @cookedeliss pour ne pas perdre une miette de mes recettes et actualités !

Quiche brocolis, chèvre et lardons

LES INGRÉDIENTS

• 1 pâte feuilletée

• 1 tête de brocoli d'environ 500 g

• 200 gr de lardons fumés

• 1 bûche de chèvre

• 3 œufs

• 150 ml de crème liquide

• 150 ml de lait demi-écrémé ou entier

• Sel, poivre, muscade, persil plat

LA PRÉPARATION

1/ Préchauffez votre four à 200° C.

2/ Rincez la tête de brocoli et coupez le en petits bouquets. Faites les cuire à la vapeur (moi je les ai mis 7 min à 750 w dans le cuiseur Duo Tupperware).

Une fois cuits, plongez les dans l'eau froide pour stopper la cuisson et qu'ils gardent leur jolie couleur puis égouttez les (pour simplifier, je me suis servie d'une passoire dans laquelle j'ai mis les bouquets cuits et je les ai passés sous l'eau froide).

3/ Faites rissolés les lardons fumés dans une poêle pour les colorés légèrement. Coupez la bûche de chèvre en rondelles.

4/ Dans le Speedy chef 2, battez les œufs en omelette, ajoutez la crème liquide et le lait. Ajoutez le persil ciselé, le sel, le poivre et une pointe de muscade.

5/ Dans un moule à tarte (moi je me sers du moule silicone Tupperware que je passe sous l'eau froide avant utilisation, par contre pas besoin de beurrer ni fariner, le top !) disposez la pâte feuilletée. Garnissez la des têtes de brocoli, des lardons, du chèvre coupé en rondelle et versez l'appareil à quiche par dessus, puis enfournez.

6/ Faites cuire votre tarte 35 à 40 minutes dans le four préchauffé. La cuisson de la tarte peut varier en fonction de votre four et de votre plat, l'important c'est qu'elle soit bien dorée.

BON APPÉTIT !

Part de quiche brocolis chèvre lardons avec salade

ASTUCES

On peut remplacer les lardons par du saumon par exemple et la pâte feuilletée par une pâte brisée.

A déguster avec une salade, moi j'ai choisi le mesclun.

LES PRODUITS TUPPERWARE UTILISÉS

J'ai mis la photo du cuiseur solo

LE REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Pensez à profitez des -60 % jusqu'au 30/11/2022 et réservez votre date pour le mois de janvier !

Cookslim : Objectif -15kg !

Book Now

Cookslim : Objectif -10kg !

Book Now

Cookslim : Objectif -5kg !

Book Now