Questions réponses sur le rééquilibrage alimentaire et le coaching personnalisé à distance

Maigrir facilement et surtout durablement avec le coaching en rééquilibrage alimentaire à distance c'est possible !

Rééquilibrage alimentaire

UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE QU'EST CE QUE C'EST ?

Un rééquilibrage alimentaire c'est prendre de bonnes habitudes en matière d'alimentation et ce pour une durée indéterminée ! En effet, cela ne s'applique pas pour une durée déterminée, comme pour le régime, mais s'inscrit sur le long terme.

Un rééquilibrage alimentaire consiste à modifier son alimentation dans le but d'apporter à l'organisme tous les éléments nutritifs dont il a besoin pour fonctionner au quotidien.

J'apprends à manger sainement !

QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE REGIME ET RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ?

Les deux ont des objectifs différents.

Le régime est une restriction alimentaire à court terme pour perdre du poids rapidement, tandis que le rééquilibrage alimentaire est une alimentation équilibrée à long terme.

Avec mon rééquilibrage alimentaire vous n'avez pas de sensation de faim. On ne pèse pas les ingrédients et on ne compte pas les calories !

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POURQUOI FAIRE UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ?

Vous vous posez la question de savoir pourquoi faire un rééquilibrage alimentaire ? Dans un premier temps, je pense que réapprendre à manger équilibré est primordial dans une société où les produits transformés trop gras, trop salés et trop sucrés ont envahi nos placards de cuisine. ! Vous allez abandonner les mauvais réflexes et consommer mieux.

Nous sommes presque toutes confrontées à un moment de notre vie à une prise de poids !

Les causes courantes de la prise de poids peuvent être aussi simples qu’un excès de stress, un manque de sommeil, les effets des médicaments ou des allergies alimentaires etc.. Dans certains cas, elle peut être aussi liée à des déséquilibres hormonaux.

Vous avez envie de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête ? vous avez envie de perdre 5 kg, 10 kg, 15 kg ou plus ? découvrez mon coaching spécialisé

COMMENT FAIRE UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ?

Voici quelques astuces pour prendre de bonnes habitudes

• Ne jamais sauter un des trois repas principaux

• Bannir le grignotage

• Cuisiner au maximum et éviter l'achat de plats préparés et de produits transformés

• Consommer des végétaux de saison (bien plus économique aussi)

• Prendre le temps de manger et être à l'écoute des signaux de faim et de satiété

• Pratiquer une activité physique modérée mais régulière, la marche 20 min par jour minimum est idéale dans un premier temps.

• Privilégier les produits céréaliers complets (riz complet, pâtes, quinoa etc.)

• Se déshabituer du sucre en le remplaçant par des alternatives naturelles : miel, fruits, etc.

• Boire au min 1.5 l d'eau par jour, en évitant les autres boissons sucrées.

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QUE MANGER PENDANT UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ?

Vous vous poser la question de savoir ce que vous allez pouvoir manger pendant un rééquilibrage alimentaire ? Il y a bien sûr des aliments à favoriser comme les fruits et les légumes de saison, et tous les aliments riches en protéines comme la viande fraîche maigre, le poisson, les œufs, les yaourts ou fromage blanc à 20 % de matières grasses, les céréales complètes (riz, blé, quinoa…) etc. et l''eau.

COMMENT TENIR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ?

Garder ces nouvelles habitudes alimentaires est le meilleur moyen d'éviter l'effet yoyo et de stabiliser sa perte de poids même quand l'objectif est atteint ! La gestion des écarts est aussi primordial pour savoir se faire plaisir sans culpabiliser.

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​QUI CONSULTER POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ?

Vous pouvez consulter un médecin ou un nutritionniste.

Je ne suis ni l'un ni l'autre ! J'ai une formation cuisine avec un module diététique. Le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime drastique, mais tout simplement une manière de manger équilibrée pour éviter les carences etc. 4 ans maintenant que je le fais et je n'ai pas de problèmes de santé.

Mon rôle de coach est d'être à vos côtés tout au long de votre rééquilibrage alimentaire, puis lors des phases de stabilisation et d'entretien donc si vous avez besoin d'aide, je vous accompagne dans la réalisation de votre objectif minceur et vous fais bénéficier de mon expérience (conseils et astuces) afin de vous mener vers une vie plus saine.

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RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : RÉSULTAT EN COMBIEN DE TEMPS ?

Pour ma part avec le rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 6.7 kg en 9 semaines et 8.7 kg en 3 mois.

Au total, j’ai perdu 14 kg et depuis 4 ans j'ai réussi à stabiliser.

LE RÉÉQUILIBRGE ALIMENTAIRE AVANT/APRES

Comme vous pouvez le constater, le rééquilibrage alimentaire est efficace !

Rééquilibrage alimentaire avant/après

Moi aussi je veux perdre du poids

DÉCOUVREZ LE PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

- D'un premier RDV gratuit pour vous expliquer le déroulé du programme

- Du programme intégral comprenant 3 ebooks programme et recettes légères* (*recommandées après le premier mois)

- 1 ebook stabilisation et gestion des écarts

Selon la formule choisie vous bénéficierez d'un nombre de rendez-vous individuel pour le suivi en visioconférence (par tél) ou appel téléphonique ou message. 1 RDV par semaine préconisé le premier mois mais après c'est vous qui décidez !

Vous apprendrez à réguler votre appétit et retrouver la sensation de satiété

Supprimer les comportements compulsifs : grignotage, fringales

Améliorer l'humeur et le sommeil Réguler le transit, diminuer la rétention d'eau

Stabiliser votre poids avec des règles simples

Le prix est unique et valable pour toute la formule Aucun remboursement ne sera effectué

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE COOKSLIM : QUELQUES AVIS

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Possibilité aussi de régler avec PAYPAL en 4 fois sans frais.

Je vous accompagnerai vers votre objectif à votre rythme.

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PS :

Le régime est contre-indiqué aux enfants et aux adolescents, pouvant entraîner un ralentissement de la croissance ou du développement pubertaire, ainsi qu’aux personnes âgées de plus de 70 ans. Chez une femme enceinte ou allaitante, il doit être adapté par un professionnel de la nutrition, afin de couvrir les besoins nutritionnels spécifiques à ces périodes de la vie.. Dans le cadre d’un régime, il est recommandé d’être suivi par un professionnel de santé.