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Privilégier une alimentation équilibrée Protéines maigres : œufs, poisson, poulet Fibres : légumes, légumineuses de calories Les meilleurs aliments brûle-graisses pour la ménopause Légumes verts riches en fibres Poissons Yaourt nature + pain complet + beurre ou fromage frais Déjeuner Salade composée + protéines maigres (poisson ou poulet) Dîner Légumes vapeur + œufs ou poisson Sans oublier laitage et fruits (voir le programme