Privilégier une alimentation équilibrée Protéines maigres : œufs, poisson, poulet (reçois gratuitement de calories Les meilleurs aliments brûle-graisses pour la ménopause Légumes verts riches en fibres Poissons nature + pain complet + beurre ou fromage frais Déjeuner Entrée / Plat composé + protéines maigres (poisson ou poulet) Dîner Entrée / Plat composé de Légumes vapeur + œufs ou poisson Sans oublier féculents, laitage