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Découvrez la recette du gâteau fondant poire chocolat dans le moule à cake junior Tupperware . J'adore le moule à cake junior en silicone Tupperware, il passe au congélateur, au four et au micro-ondes ! On peut réaliser de nombreux gâteaux mais aussi des glaces, des terrines de légumes ou de viandes ainsi que le foie gras pour les fêtes de fin d'année ! Si vous ne l'avez pas, je vous conseille vivement de profiter de la promotion valable jusqu'à la fin octobre seulement car ce produit n'est pas au catalogue Tupperware ! Aucun soucis de démoulage, le top !! Testez vite la recette, vous allez adorer ! LES INGRÉDIENTS 2 poires fondantes ou poire au sirop 50 ml de sucre 100 ml de farine 2 ml de levure chimique 1 gros œuf 2 ml de vanille liquide 50 g de beurre fondu 30/50 g de pépites de chocolat (selon vos goûts) Pour chemiser la terrine, 10 g de beurre et 5 ml de farine LA RECETTE 1/ Préchauffez le four th 7 ou 210°C (sortir la grille du four) 2/ Epluchez et évidez la poire (à l'aide du vide pomme ). Coupez là en cubes ou en petits morceaux. 3/ Dans le Bol à pâtisserie , ou Speedy chef 2 , mélangez avec le fouet le sucre, la farine et la levure . Incorporez l' œuf, la vanille et le beurre fondu (1 min au pichet microcook à 750 watts). Ajoutez ensuite les morceaux de poires et les pépites de chocolat puis mélangez avec la spatule . 4/ Versez la préparation dans le moule à cake junior passé sous l'eau froide au préalable. 5/ Faites cuire dans le four préchauffé à 210°C pendant 30 minutes. 6/ Laissez refroidir avant de démouler. Si vous avez des questions sur la recette ou les produits utilisés CLIQUEZ ICI Si vous souhaitez faire les mêmes recettes avec les mêmes produits pour obtenir le même résultat ! CLIQUEZ ICI

Maigrir facilement et surtout durablement avec le coaching en rééquilibrage alimentaire à distance c'est possible ! UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE QU'EST CE QUE C'EST ? Un rééquilibrage alimentaire c'est prendre de bonnes habitudes en matière d'alimentation et ce pour une durée indéterminée ! En effet, cela ne s'applique pas pour une durée déterminée, comme pour le régime, mais s'inscrit sur le long terme. Un rééquilibrage alimentaire consiste à modifier son alimentation dans le but d'apporter à l'organisme tous les éléments nutritifs dont il a besoin pour fonctionner au quotidien. QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE REGIME ET RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ? Les deux ont des objectifs différents. Le régime est une restriction alimentaire à court terme pour perdre du poids rapidement , tandis que le rééquilibrage alimentaire est une alimentation équilibrée à long terme. Avec mon rééquilibrage alimentaire vous n'avez pas de sensation de faim. On ne pèse pas les ingrédients et on ne compte pas les calories ! POURQUOI FAIRE UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ? Vous vous posez la question de savoir pourquoi faire un rééquilibrage alimentaire ? Dans un premier temps, je pense que réapprendre à manger équilibré est primordial dans une société où les produits transformés trop gras, trop salés et trop sucrés ont envahi nos placards de cuisine. ! Vous allez abandonner les mauvais réflexes et consommer mieux. Nous sommes presque toutes confrontées à un moment de notre vie à une prise de poids ! Les causes courantes de la prise de poids peuvent être aussi simples qu’un excès de stress, un manque de sommeil, les effets des médicaments ou des allergies alimentaires etc.. Dans certains cas, elle peut être aussi liée à des déséquilibres hormonaux. Vous avez envie de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête ? vous avez envie de perdre 5 kg, 10 kg, 15 kg ou plus ? découvrez mon coaching spécialisé COMMENT FAIRE UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ? Voici quelques astuces pour prendre de bonnes habitudes Ne jamais sauter un des trois repas principaux Bannir le grignotage Cuisiner au maximum et éviter l'achat de plats préparés et de produits transformés Consommer des végétaux de saison (bien plus économique aussi) Prendre le temps de manger et être à l'écoute des signaux de faim et de satiété Pratiquer une activité physique modérée mais régulière, la marche 20 min par jour minimum est idéale dans un premier temps. Privilégier les produits céréaliers complets (riz complet, pâtes, quinoa etc.) Se déshabituer du sucre en le remplaçant par des alternatives naturelles : miel, fruits, etc. Boire au min 1.5 l d'eau par jour, en évitant les autres boissons sucrées. QUE MANGER PENDANT UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ? Vous vous poser la question de savoir ce que vous allez pouvoir manger pendant un rééquilibrage alimentaire ? Il y a bien sûr des aliments à favoriser comme les fruits et les légumes de saison, et tous les aliments riches en protéines comme la viande fraîche maigre, le poisson, les œufs, les yaourts ou fromage blanc à 20 % de matières grasses, les céréales complètes (riz, blé, quinoa…) etc. et l''eau. COMMENT TENIR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ? Garder ces nouvelles habitudes alimentaires est le meilleur moyen d'éviter l'effet yoyo et de stabiliser sa perte de poids même quand l'objectif est atteint ! La gestion des écarts est aussi primordial pour savoir se faire plaisir sans culpabiliser. ​QUI CONSULTER POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ? Vous pouvez consulter un médecin ou un nutritionniste. Je ne suis ni l'un ni l'autre ! J'ai une formation cuisine avec un module diététique. Le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime drastique, mais tout simplement une manière de manger équilibrée pour éviter les carences etc. 4 ans maintenant que je le fais et je n'ai pas de problèmes de santé. Mon rôle de coach est d'être à vos côtés tout au long de votre rééquilibrage alimentaire, puis lors des phases de stabilisation et d'entretien donc si vous avez besoin d'aide, je vous accompagne dans la réalisation de votre objectif minceur et vous fais bénéficier de mon expérience (conseils et astuces) afin de vous mener vers une vie plus saine. RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : RÉSULTAT EN COMBIEN DE TEMPS ? Pour ma part avec le rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 6.7 kg en 9 semaines et 8.7 kg en 3 mois. Au total, j’ai perdu 14 kg et depuis 4 ans j'ai réussi à stabiliser. LE RÉÉQUILIBRGE ALIMENTAIRE AVANT/APRES Comme vous pouvez le constater, le rééquilibrage alimentaire est efficace ! DÉCOUVREZ LE PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE - D'un premier RDV gratuit pour vous expliquer le déroulé du programme - Du programme intégral comprenant 3 ebooks programme et recettes légères* (*recommandées après le premier mois) - 1 ebook stabilisation et gestion des écarts Selon la formule choisie vous bénéficierez d'un nombre de rendez-vous individuel pour le suivi en visioconférence (par tél) ou appel téléphonique ou message. 1 RDV par semaine préconisé le premier mois mais après c'est vous qui décidez ! Vous apprendrez à réguler votre appétit et retrouver la sensation de satiété Supprimer les comportements compulsifs : grignotage, fringales Améliorer l'humeur et le sommeil Réguler le transit, diminuer la rétention d'eau Stabiliser votre poids avec des règles simples Le prix est unique et valable pour toute la formule Aucun remboursement ne sera effectué RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE COOKSLIM : QUELQUES AVIS Convaincu(e) ? Je vous propose : -30 % de réduction Programme -5/7 kg / code FLASH7 Programme -8/12 kg Code FLASH12 -50 % de réduction Programme -15 kg / Code FLASH15 Possibilité aussi de régler avec PAYPAL en 4 fois sans frais. Je vous accompagnerai vers votre objectif à votre rythme. PS : Le régime est contre-indiqué aux enfants et aux adolescents, pouvant entraîner un ralentissement de la croissance ou du développement pubertaire, ainsi qu’aux personnes âgées de plus de 70 ans. Chez une femme enceinte ou allaitante, il doit être adapté par un professionnel de la nutrition, afin de couvrir les besoins nutritionnels spécifiques à ces périodes de la vie.. Dans le cadre d’un régime, il est recommandé d’être suivi par un professionnel de santé.

L'été nous avons toujours envie de fraîcheur et l'heure de l'apéritif est sacrée ! Alors pour accompagner ce moment entre amis, famille je vous propose ces barquettes croquantes de concombre au fromage fouetté de Madame Loïk . La fraîcheur du concombre , l'onctuosité de ces rillettes de thon au fromage frais et le croquant des radis sont tout simplement top ! Rapide et facile à réaliser, cette recette légère est idéale pour un apéritif improvisé ou un apéritif dînatoire . Ces couleurs estivales et la présentation originale auront de quoi ravir vos convives. Vous pouvez me suivre sur ma page https://www.facebook.com/cookedeliss/ “ Faible en calories, le concombre compte de nombreux bienfaits et vertus santé. Riche en eau, ce légume fournit de la vitamine C, K et du potassium. TIRÉ DU LIVRE ALIMENTS SANTÉ, ALIMENTS DANGER.” Préparation des barquettes de concombre, thon et fromage frais INGRÉDIENTS 1 concombre 1 boîte de thon 1 fromage frais de Madame Loïk 10 radis 10 brins de ciboulette sel poivre PRÉPARATION 1/ Lavez, pelez et coupez le concombre en 2 dans sa longueur. Puis évidez-le à laide de l'évidoir du Click Série Tupperware ou d'une cuillère à café. 2/ Mixez le thon et le fromage fouetté de Madame Loïk avec une pointe de sel et du poivre. Ciselez un peu de ciboulette. À l'aide d'une cuillère à café, mettez la préparation au thon dans la partie évidée du concombre. 3/ Lavez, équeutez, et coupez les radis en fines rondelles . Disposez-les en décalage pour décorer vous rillettes de thon au fromage frais. 4/ Ciselez quelques brins de ciboulette pour la décoration que vous saupoudrez sur le concombre. Puis dégustez votre apéritif au concombre thon et fromage frais. ASTUCES On peut rajouter un jus de citron dans les rillettes ou 2 gouttes de Tabasco. Pour servir, vous pouvez découper les tranches de concombre pour l'apéritif. Vous pouvez les préparer à l'avance et réserver au frais.

Le découpe minute est de nouveau disponible à la vente ! Vous l'attendiez, il vous est maintenant possible d'acheter le découpe minute pour le TM5 ou le TM6 en ligne. Son prix 99 € QUELQUES RECETTES A DÉCOUVRIR SUR MON BLOG MES SERVICES RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE Prenez vous en main et profitez de -50 % A bientôt ! Véronique

Découvrez les promotions Tupperware du mois de mai et la promotion de cette semaine avec de belles nouveautés ! N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions sur les produits, sur les ateliers en digital ou comment avoir les cadeaux hôtesses. Cette semaine Le retour du moule mini dôm LES PROMOTIONS TUPPERWARE DU MOIS DE MAI Je récupère des commandes ou organise un atelier présentiel ou digital et je bénéficie des cadeaux Hôtesses !!! Ou je m'équipe via la boutique en ligne MES DERNIERS EBOOKS 10 ebooks au choix sur la boutique ! LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE COOKEDELISS - 70 % jusqu'à ce soir ! Possibilité de règlement en plusieurs fois sans frais Des questions ? Contactez moi a 06.74.31.67.84

Découvrez la recette du cocktail le Frappé de Juillet ! Un cocktail sans alcool à base de jus d'abricots, ananas, citron vert.. Bon ok on est au mois de mai, mais je vous partage quand même cette recette de cocktail sans alcool ! Vous pourrez la faire en grande quantité et la conserver au réfrigérateur dans le Cubi 3 l Tupperware. Pratique pour les apéros en famille ou entre amis ou à emporter en pique nique ou sur la plage cet été ! Vous découvrirez ci dessous d'autres recettes de cocktails comme la soupe de Champagne, le Daiquiri, la pina colada, le cocktail Bora Bora sans alcool, le Blue Hawaian ainsi que des recettes pour apéritif dinatoire. N'hésitez pas à laisser un petit commentaire à ce post et même mettre la photo de votre réalisation. Vous pouvez aussi me suivre sur Facebook et Instagram @cookedeliss pour ne pas perdre une miette de mes recettes et actualités ! LES INGRÉDIENTS Pour 1 l environ de cocktail 400 ml de jus d'abricot frais 400 ml de jus d'ananas 120 ml de jus de citron vert 80 ml de sirop de cerise. LA PRÉPARATION 1/ Mettez tous les ingrédients dans le Cubi 3 l et mélangez. Réservez au frais. ASTUCE Vous pouvez multiplier par 3 les quantités pour remplir le cubi de 3 l Une recette du site Slow Drinking D'AUTRES RECETTES Cocktail Cupidon La Pina Colada Cocktail Bora Bora sans alcool Cocktail Blue Hawaian Soupe de champagne Daiquiri Idées recettes pour apéro dinatoire MES EVENEMENTS VIP EN VISIO LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE VENTE FLASH 50 % de réduction jusqu'au 08/05/2023 Quelques témoignages ! LES FORMULES

Exceptionnellement et à la demande de nombreuses personnes, les organisateurs ont décidé de remettre le pack en vente jusqu'au 08/05/2023 ! Attention il n'y aura pas de prochaine fois ! Ne remettez pas à plus tard l'achat du pack vous risqueriez de passer à coté ! Pack de +60 ebooks de cuisine fait-maison + 2000 recettes gourmandes, saines, exclusives et faciles à réaliser Accessible pour tous les niveaux du débutant au plus gourmet Réalisés par 50 experts, blogueurs et influenceurs culinaires Adaptés aux intolérances alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans sucre Adaptés aux différents modes d’alimentation : anti-inflammatoire, IG bas, vegan, végétarien Accessible et EXCLUSIF , ce pack vous permettra de : Cuisiner des plats savoureux et sains pour votre santé Économiser intelligemment Accéder à de nouvelles recettes originales et variées Surprendre vos proches et invités Préserver votre santé et celle de votre entourage Nous sommes convaincus que cuisiner c’est aussi prendre soin de soi . Réelle thérapie, en un clic vous allez pouvoir vous déconnecter de votre quotidien au rythme effréné, afin de vous accorder du temps pour vous. Tout en prenant soin de votre bien-être . Découvrez " Le pack cuisine et pâtisserie" LES AVANTAGES Réduire votre consommation d’aliments transformés et mauvais pour la santé Reprendre le contrôle de votre assiette Cuisiner des repas sains et savoureux Savourer des repas gourmands sans lactose et sans gluten Diminuer votre apport en sucre grâce aux recettes anti-inflammatoires et IG bas Booster votre système immunitaire à travers les recettes végétaliennes et sans sucre raffiné LES POINTS FORTS DU PACK + de 60 ebooks de recette réalisés par + de 50 auteurs. Une promotion exceptionnelle à 39.99 € au lieu de 720.42€ s'il fallait acheter les ebooks un par un, soit 95 % de réduction , c'est énorme ! 39.90 € c'est un petit prix compte tenu d nombres de recettes disponibles et il n'y a pas à réfléchir. On mange tous les jours ce qui rend l'investissement minime. Surtout que le fait maison nous permet de manger sainement et surtout de faire des économies sur le budget alimentaire ! Au total plus de 2000 recettes dans le pack ! Des thèmes variés pour cuisiner toute l'année et pour toutes les occasions Des auteurs connus et reconnus auxquels on peut faire confiance les yeux fermés. C'est une promotion exceptionnelle à durée limitée du 14 au 26 avril seulement ! Après il sera impossible de vous le procurer. Fini de se dire "qu'est ce qu'on mange ce soir !" Son prix 720.43 € Exclusivité à 39.99 € !! Vous y trouverez mon dernier ebook recettes ! LES AUTEURS ET COUVERTURES DES EBOOKS DU PACK CUISINE ET PATISSERIE LE PACK à 39.99 € seulement au lieu de 720.43 € ! MES AUTRES EBOOKS

Découvrez la recette rapide des crevettes au curry et lait de coco au Thermomix accompagné de riz basmati au Micro Urban family. Envie d'une petite touche de cuisine exotique ? testez vite la recette vous allez adorer ! c'est une recette créée par la bloggeuse " Oh la Gourmande " et qui est sur l'application Cookidoo Je vous ai indiqué la cuisson du riz basmati dans le Micro urban family Tupperware qui est parfait en accompagnement. Dans le cadre du rééquilibrage alimentaire, on peut faire cuire des spaghettis ou tagliatelles de légumes (courgettes carottes) pour accompagner ce plat. Découvrez vite la recette et n'hésitez pas à la noter et mettre un petit commentaire si vous l'avez réalisée. Vous pouvez aussi me suivre sur Facebook et Instagram @cookedeliss pour ne pas perdre une miette de mes recettes et actualités ! Vous retrouverez aussi la recette dans le groupe privé Vip en cliquant sur le lien ci-dessous https://www.facebook.com/becomesupporter/cookedeliss/ LES INGRÉDIENTS 150 g d'oignons, coupés en deux 2 gousses d'ail 20 g d'huile d'olive 1 c. à soupe de curry en poudre 2 tomates, pelées et concassées 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts 200 g de lait de coco 500 g de crevettes cuites décortiquées 250 g de riz basmati 450 ml d'eau LA PRÉPARATION 1/ Versez 500 g de riz dans la cuve du Micro urban family avec 450 ml d'eau, mettez l'insert et le couvercle à riz et faites cuire environ 10 min à 900 w. Laissez reposer 4 min. (si lors de la cuisson vous sentez que çà sent le riz, c'est qu'il est cuit et dans ces cas là vous pouvez arrêter la cuisson et laissez juste reposer le temps indiqué. Salez puis ajoutez un morceau de beurre. 2/ Mettez les oignons et l'ail dans le bol du Thermomix puis hachez 5 sec/vitesse 5 . Raclez les parois du bol à l'aide de la spatule. 3/ Ajoutez l'huile d'olive et le curry, puis faites revenir 3 min/90°C/vitesse  . 4/ Ajoutez les tomates, le sel et le poivre, puis faites chauffez 5 min/90°C//vitesse  . 5/ Ajoutez le lait de coco. Mettez en place le Varoma et déposez les crevettes, puis faites cuire 12 min/115°C/vitesse  . Retirez le Varoma. Transvasez les crevettes dans un plat de service et nappez les de sauce curry-coco, puis mélangez. 6/ Servez chaud, accompagné de riz basmati. Si vous avez des questions CLIQUEZ ICI LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE Jusqu'à 350 € offerts en vente flash ce week-end! LES VISIOS RECETTES Pensez à vous inscrire !

J'ai décidé de tester pour vous la recette des cookies outrageous chocolate ! des cookies tout chocolat avec en plus des pépites de chocolat pour les accros ! Et bien cette recette est vraiment top ! Les petits gâteaux sont moelleux à l'intérieur et leur croute extérieure est légèrement craquante, perso on a adoré ! Alors si vous recherchez désespérément une recette de cookies, je vous la recommande vivement. J'ai réalisé la recette avec le pichet microcook 1 l et le Speedy chef Tupperware mais vous pouvez réaliser votre pate à cookies au Thermomix si vous préférez. Vous pouvez aussi me suivre sur Facebook et Instagram @cookedeliss pour ne pas perdre une miette de mes recettes et actualités ! LES INGRÉDIENTS Pour 15/20 cookies : 220 g de chocolat noir 60 g de beurre 110 g de farine 2,5 g de levure chimique une pincée de sel 1 cuillère à café de vanille liquide 2 gros oeufs 160 g de sucre roux 100 g de pépites de chocolat LA PRÉPARATION Préchauffez le four à 180°C (sortir la grille) 1/ Faites fondre le chocolat et le beurre au micro-ondes dans le pichet microcook 1 l Tupperware 2min 30 à 750 w puis mélangez pour que le mélange devienne homogène. 2/ Dans le Speedy chef 2 , fouettez les œufs, le sucre et la vanille. le mélange doit devenir mousseux. Puis ajoutez le chocolat fondu. Mélangez bien. 3/ Dans un autre saladier, mélangez la farine, la levure et le sel puis ajoutez à la préparation précédente. Ajoutez les pépites de chocolat (gardez en un petit peu pour déposer sur les cookies avant la cuisson) et mélangez. 4/ Formez des petits tas avec les cuillers portions sur la feuille silicon e posée sur la grille froide du four ou sur du papier sulfurisé, déposez quelques pépites de chocolat sur les cookies et enfournez environ 10/15 minutes à 180°C. 5/ Laissez un peu refroidir (les cookies sont un peu mous, c'est normal) et déposez-les sur une grille. BONUS Découvrez ma présentation du Speedy Chef 2 Si vous avez des questions sur la recette ou les produits utilisés CLIQUEZ ICI Si vous souhaitez réaliser des recettes inratables ! CLIQUEZ ICI D'AUTRES RECETTES DE COOKIES https://www.cookedeliss.com/post/cookies-farine-de-chataignes-et-pepites-de-chocolat https://www.cookedeliss.com/post/cookies-chocolat-cuillers-portions-tupperware https://www.cookedeliss.com/post/recette-anti-gaspi-des-cookies-au-pain-rassis-et-p%C3%A9pites-de-chocolat MES EVENEMENTS MA BOUTIQUE Découvrez le reste de ma boutique par ici

Les beaux jours arrivent alors quoi de mieux que de s'équiper pour vos prochains pique-niques ! Un repas agréable, préparé à l'avance et souvent d'une durée prolongée. Vous l'emporterez pour le prendre en famille ou entre amis dans la nature, dans un jardin, sur la plage, etc. Profitez du beau temps et de la nature, retrouvez vous en famille ou entre amis autour d'un pique nique ! LES PROMOTIONS TUPPERWARE DU MOIS D'AVRIL Je m'équipe via la boutique en ligne QUELQUES RECETTES Cocktail bora sans alcool dans le cubi Différentes sortes de rillettes Taboulé de chou fleur, poulet vapeur Taboulé au boulgour Guacamole Cake poireaux lardons Cake chorizo courgettes Boulettes courgettes mozzarella Salade complète au quinoa Salade de tomate à la coriandre Salade légère au crabe et pamplemousse Salade compète tomate oeufs et mimolette Salade de chu blanc et lardons fumés Salade légère concombre surimi Salade grecque Salade de fruits frais au sirop d'érable Muffins banane chocolat Mini tartelettes amandine aux mirabelles MES DERNIERS EBOOKS 10 ebooks au choix sur la boutique ! LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE COOKEDELISS Jusqu'à 350 € de réduction jusqu'au 08/05/23 Possibilité de règlement en plusieurs fois sans frais Des questions ? Contactez moi a 06.74.31.67.84

Découvrez cette belle recette de la couronne de riz aux fruits de mer dans le moule couronne Tupperware. La cuisson a été faite dans le Microcook 2.25l. Vous pourrez vous servir de ce moule pour réaliser vos charlottes salées ou sucrées mais aussi pour vos rillettes ou nougat glacé ! Cette recette est à déguster tiède ou froide avec une mayonnaise Tupperware faite au Speedy chef 2 par exemple et une salade verte. FICHE RECETTES DU MOULE GOURMET / GRAND MOULE COURONNE ET LES ÉTAPES DU RIZ AUX FRUITS DE MER LES PROMOTIONS TUPPERWARE DU MOIS D'AVRIL QUELQUES RECETTES DE MON BLOG EN IMAGE Si vous avez des questions Commander les produits Tupperware MES EVENEMENTS LE REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE Jusqu'à 250 € d'offerts jusqu'au lundi 1er mai au soir

Découvrez la recette légère des verrines betterave chèvre frais . Le plus souvent à l'apéro on sort les gâteaux, cacahuètes, pistaches etc mais c'est vrai que lorsque l'on reçoit on aime préparer de jolies verrines maison pour épater nos convives ! Je vous propose de tester ces verrines à la betterave. Rafraichissantes et légères , leur jolie couleur rosée va faire son petit effet ! La douceur du chèvre frais se marie très bien avec la betterave. Ces petites verrines sont idéales lorsque l'on fait attention à sa ligne ou que l'on suit un rééquilibrage alimentaire car elles sont bien moins calorique et de meilleures qualités nutritionnelles que les gâteaux apéro ! J'ai utilisé le Supersonic Chopper extra et la recette est réalisée en deux/trois mouvements ! Très rapide, facile et gourmande elle plaira au plus grand nombre d'entre nous. Vous pouvez découvrir des recettes légères dans mon ebook FoodTupp Alors allez vous vous laissez tenter par la recette ? Mes recettes vous intéressent ? Accédez à l'intégralité de mon blog en devenant Membre Vip ! plusieurs abonnement disponibles sans engagement pour avoir à plus de 750 recettes ! Le blog s'enrichit chaque semaine de nouvelles recettes, alors rejoignez nous vite pour ne rien rater ! Vous pouvez aussi me suivre sur Facebook et Instagram @cookedeliss pour ne pas perdre une miette de mes recettes et actualités ! LES INGRÉDIENTS Ingrédients pour 6 personnes : 1 betterave rouge cuite 1 c. à soupe de crème fraîche 3% de MG 3 c. à soupe de fromage de chèvre frais 10 feuilles de basilic sel, poivre LA RECETTE 1/ Sur la planche souple , coupez les 2 extrémités de la betterave et épluchez-la si nécessaire. Lavez et coupez la en petits morceaux à l'ai de du couteau à tomates . 2/ Mixez votre betterave dans le Supersonic Chopper extra en y incorporant la crème fraîche légère, vous devez obtenir une crème lisse et onctueuse. 3/ Ajoutez ensuite le fromage de chèvre frais, les feuilles de basilic et mixez à nouveau. 4/ Salez et poivrez votre verrine à la betterave rouge. 5/ Déposez votre préparation directement dans chaque verrine et ajoutez quelques morceaux de chèvre sur le dessus ainsi qu'une feuille de basilic. ASTUCE Vous pouvez réaliser une chantilly au chèvre frais avec 100 ml de crème liquide entière à 35 %. Ajoutez du chèvre frais, mélangez et pochez la préparation sur la verrine betterave CONSULTEZ LE CATALOGUE ET PROMOTIONS TUPPERWARE DÉCOUVREZ MES EBOOKS RECETTES MES SERVICES