Automne Sans Kilos – 24 recettes réconfort minceur pour Thermomix TM7
Dès que les jours raccourcissent, vous avez envie de plats chauds, de douceurs et de réconfort ? C'est normal… et ce n'est pas un manque de volonté !
En automne, la baisse de luminosité fait chuter la sérotonine, l'hormone du bien-être, et votre corps réclame plus de sucre et de féculents pour compenser. Après 40 ans, avec les variations hormonales de la périménopause et de la ménopause, ces envies sont souvent encore plus fortes, et les kilos s'installent plus vite.
Avec Automne Sans Kilos, vous gardez le plaisir des plats de saison tout en prenant soin de votre ligne. Des recettes gourmandes, rassasiantes et légères, pensées pour votre Thermomix TM7.
Ce que contient l'ebook :
🍲 8 entrées et veloutés pour se réchauffer dès le début du repas🍂 10 plats réconfort mijotés, complets et rassasiants🍎 6 desserts chauds légers pour finir sur une note gourmande, sans culpabilité
Pour chaque recette, vous trouverez :
Le temps de préparation et le nombre de portions
Les étapes détaillées adaptées au Thermomix TM7
Les valeurs nutritionnelles estimées par portion (calories, protéines, glucides, lipides)
Mon astuce personnelle pour réussir la recette ou la varier
En bonus : une introduction pour comprendre pourquoi l'automne déclenche ces envies de réconfort (sérotonine, cortisol…) et comment y répondre sans craquer.
Pour qui ?
Cet ebook est fait pour vous si :
Vous avez un Thermomix TM7 et voulez cuisiner sain sans y passer des heures
Vous voulez manger chaud et gourmand sans reprendre de poids cet hiver
Vous êtes une femme de plus de 40 ans et sentez que votre corps réagit différemment
Vous en avez assez des régimes frustrants et cherchez une alimentation équilibrée et durable
Qui suis-je ?
Je suis Véro, coach en rééquilibrage alimentaire pour les femmes de plus de 40 ans et conseillère Thermomix. En 2019, j'ai perdu 14 kg grâce à ma propre méthode de rééquilibrage, et je ne les ai jamais repris. Ces recettes sont celles que je cuisine chez moi, quand l'automne arrive et que l'envie de réconfort se fait sentir.
Ebook numérique à télécharger immédiatement après votre achat, consultable sur téléphone, tablette ou ordinateur.
👉 Cet automne, faites-vous plaisir… sans les kilos !
