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Spaghettis de légumes, carbonara légère au micro pro grill

Découvrez la recette des spaghettis de légumes carbonara légère au micro pro grill.


Une recette rapide et légère pour se faire plaisir sans culpabiliser !


Tout simplement bluffant ! Qui a dit que le micro ondes servait qu'à réchauffer ! Si vous ne l'utilisez que pour çà, c'est bien dommage car vous ne l'utilisez pas à 100% de ses capacités.


J'ai utilisé le Spiralizer junior (mais on peut utiliser le spiralizer sur l'adaptachef et le pichet microcook pour la sauce ainsi que le Micro pro grill.




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LES INGRÉDIENTS

  • 2 ou 3 courgettes selon la taille

  • 3 tranches de jambon blanc dégraissée

  • 150 à 200 ml de crème liquide légère

  • 5 ml de maïzena

  • 1 jaune d’œuf par assiette

  • sel et poivre et muscade en poudre

  • un peu de parmesan ou emmental




LA PRÉPARATION

1/ Lavez et éboutez les courgettes.

2/ A l’aide du Spiralizer Junior, ou du Spiralizer,, réalisez des spaghettis de courgettes et déposez les dans le micro pro grill.


3/ Coupez les tranches de jambon en morceaux à l’aide des ciseaux, mélangez avec les courgettes et faites cuire 6 min à 900 watts

4/ Dans le pichet microcook, versez 150 à 200 ml de crème liquide, 5 ml de maïzena, salez, poivrez et ajoutez une touche de muscade.




5/ Faites cuire la sauce 3 min à 750 watts et remuez.

6/ Arrosez les spaghettis de courgettes et servez dans des assiettes creuses, Déposez un jaune d’œuf dessus, saupoudrez d'un peu de parmesan ou emmental râpé et dégustez !


spaghetti courgettes carbonara micro pro grill Tupperware
spaghetti carbonara micro pro grill

LE SPIRALIZER ET LE SPIRALIZER JUNIOR



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