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Recette santé : Galettes d'avoine légères et délicieuses pour un rééquilibrage alimentaire réussi

Les galettes d'avoine sont une option délicieuse et saine pour ceux qui cherchent à adopter un mode de vie équilibré. Faciles à préparer et riches en nutriments essentiels, ces galettes sont idéales pour un petit-déjeuner nourrissant ou comme collation énergétique. Découvrez la recette simple et savoureuse pour des galettes d'avoine qui raviront vos papilles tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de bien-être.


galette d'avoine rééquilibrage alimentaire


Recette des galettes d'avoine :

Ingrédients :

  • 1 cuillère à soupe de son de blé

  • 2 cuillères à soupe de son d'avoine

  • 1 œuf entier

  • 1 cuillère à soupe de fromage blanc

Instructions :

  1. Dans un bol, mélangez le son de blé, le son d'avoine, l'œuf entier et le fromage blanc jusqu'à obtenir une pâte homogène.

  2. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.

  3. Versez une louche de pâte dans la poêle chaude et étalez-la doucement pour former une galette.

  4. Laissez cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce que la galette soit dorée et cuite à cœur.

  5. Répétez l'opération avec le reste de la pâte.

  6. Servez les galettes chaudes, accompagnées de toppings de votre choix comme des fruits frais, du miel ou du yaourt.


Avantages du son de blé et du son d'avoine :

  • Riches en fibres : Le son de blé et le son d'avoine sont tous deux riches en fibres alimentaires, ce qui favorise la digestion, régule le transit intestinal et procure une sensation de satiété durable.

  • Faibles en calories : Les deux ingrédients sont peu caloriques, ce qui en fait des alliés précieux dans le cadre d'un régime de perte de poids ou de rééquilibrage alimentaire.

  • Source de nutriments : Le son de blé et le son d'avoine sont également riches en vitamines et minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et les vitamines B.


Qualités nutritionnelles : Les galettes d'avoine sont une excellente source de protéines grâce à l'œuf et au fromage blanc. Elles fournissent également des glucides complexes provenant du son de blé et du son d'avoine, ce qui en fait un choix idéal pour un petit-déjeuner équilibré ou une collation nutritive.


Rééquilibrage alimentaire : Intégrer des galettes d'avoine dans votre alimentation peut contribuer à un rééquilibrage alimentaire réussi en vous aidant à contrôler votre appétit, à éviter les fringales et à maintenir un niveau d'énergie stable tout au long de la journée. Ces galettes constituent une alternative saine aux options traditionnelles plus riches en calories et en sucres ajoutés.


Conclusion : Les galettes d'avoine sont une option polyvalente et délicieuse pour ceux qui cherchent à adopter un mode de vie sain. Faciles à préparer, riches en nutriments et adaptées à un rééquilibrage alimentaire, elles sont parfaites pour commencer la journée du bon pied ou combler une petite faim entre les repas. Essayez notre recette dès aujourd'hui et régalez vous tout en prenant soin de votre santé.



En savoir plus sur le rééquilibrage alimentaire au 06.74.31.67.84






2 Comments

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Merci Véro pour ce post très intéressant dans le cadre du rééquilibrage. Ça peut changer et ça doit être bon !! 😋😋

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Oui on peut faire façon pancakes ou crêpes 🥞

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