google.com, pub-9559833337587041, DIRECT, f08c47fec0942fa0 9DT44W7-7F84YV1-PSZ0HBQ-NA2G679 9DT44W7-7F84YV1-PSZ0HBQ-NA2G679 9DT44W7-7F84YV1-PSZ0HBQ-NA2G679
top of page

Recette express du curry de chou fleur, épinards et lait de coco au micro 3

Découvrez la recette facile du curry de chou fleur, épinards et lait de coco au micro 3 Tupperware.

Une recette improvisée en direct dont vous me direz des nouvelles !


On a adoré ! C'était trop trop bon lol

Un plat végétarien gourmand comme on aime. Après je sus consciente que cela ne plaira pas à tout le monde car il faut aimer le chou fleur et les épinards.


On peut réaliser cette recette avec des légumes frais mais je garde toujours des légumes au congélateur au cas où je n'ai pas eu le temps d'aller faire les courses ou si j'ai une envie subite de certains légumes et que je n''en ai pas acheté dernièrement. C'était le cas aujourd'hui ou je n'avais pas de chou fleur et d'épinards frais alors j'ai fait avec les moyens du bord.


Après c'est pas très glamour le chou fleur et les épinards à moins de les faire en gratin avec une béchamel ! C'est vrai qu'il y a toujours moyen de rendre plus attrayant des légumes qui ne sont pas toujours appréciés.


Testez vite cette recette car franchement elle est excellente. Le parfum délicat des épices nous fait un peu voyager.

Mes recettes vous intéressent ? Accédez à l'intégralité de mon blog en devenant Membre Vip ! plusieurs abonnement disponibles sans engagement pour avoir à plus de 750 recettes ! Le blog s'enrichit chaque semaine de nouvelles recettes, alors rejoignez nous vite pour ne rien rater ! Vous pouvez aussi me suivre sur Facebook et Instagram @cookedeliss pour ne pas perdre une miette de mes recettes et actualités !


LA RECETTE EN DIRECT SUR FACEBOOK

Avancez jusqu'à 28min avant c'est la recette des crèmes caramel.


TÉLÉCHARGER LA FICHE RECETTE PRETE A IMPRIMER



LA RECETTE EN DETAIL AVEC PHOTOS

LES INGRÉDIENTS

  • 1 kg de chou fleur en bouquets surgelés

  • 6 palets d'épinards surgelés

  • 1 boite de dés de tomates concassés

  • 1 petite boite de pois chiches

  • du Sel fou

  • Du curry en fonction de vos gouts

  • poivre 5 baies

  • lait de coco ou crème de coco



LA PRÉPARATION DES PALMIERS FEUILLETÉS SUCRÉS

1/ Faites cuire les bouquets de chou fleur avec les épinards et deux cuillères à soupe d'eau dans le Micro 3 pendant 20 min à 750 watts. Egouttez avec la passoire double. Vérifiez la cuisson avec la pointe d'un couteau, elle doit s'enfoncer facilement.




2/ Ajoutez les dés de tomates.





3/ Egouttez et rincez les pois chiches puis ajoutez les aux restes des ingrédients dans le Micro 3. Ajoutez le sel fou, le curry et le poivre 5 baies.




4/ Ajoutez du lait de coco puis mélangez avec la spatule.




5/ Fermez le couvercle et faites cuire 7 min à 750 watts.




ASTUCE

Servez avec un Riz basmati


Bon appétit !




MES ÉVENEMENTS




MES SERVICES : LE REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : UN PROGRAMME EFFICACE ET SAIN !

-30 % avec le code BODY30





Opmerkingen

Beoordeeld met 0 uit 5 sterren.
Nog geen beoordelingen

Voeg een beoordeling toe

Découvrez mes ebooks

A télécharger et à imprimer

Tous les articles

Restons en Contact

Abonnez vous à la Newsletter !

Merci pour votre envoi !

2024-2.png

Je suis Véronique, conseillère Guy Demarle et Thermomix partout en France et je vous présente les offres du moment !

N'hésitez pas à me contacter si besoin au 06.74.31.67.84.