Recette du poulet et spaghettis de légumes au curry dans le micro 3 Tupperware
- Véronique A.
- 5 avr. 2023
- 2 min de lecture
Découvrez ma recette du poulet et spaghettis de légumes au curry dans le Micro 3 Tupperware improvisée sur TikTok ce mdi !
Une recette facile, rapide à faire et surtout légère et parfumée. Une recette idéale dans le cadre du rééquilibrage alimentaire.
Une cuisson au micro ondes sans surveillance et sans éclaboussures. Je me suis servie du Micro 3 et du Spiralizer Junior.
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LA RECETTE EN VIDÉO SUR TIKTOK
LES INGRÉDIENTS (pour 2)
2 cuisses de poulet
1 boite de dés de tomates concassés
1 grosse courgette
3 carottes
du Sel, du poivre 5 baies
Du curry de Madras en fonction de vos gouts
Du parmesan râpé
Du persil
LA PRÉPARATION
1/ Déposez les 2 cuisses de poulet dans la cocotte supérieure 1.75 l du Micro 3. (évitez de faire touchez les os sur les bords du micro 3). Salez poivrez et saupoudrez de curry. Ajoutez la boite de dés de tomates.
2/ Epluchez les carottes et la courgette (pour la courgette j'enlève pas toute la peau car c'est là qu'il y a les vitamines).
3/ A l'aide du Spiralizer junior et du cône à spaghettis, taillez les légumes. Mettez les dans la cocotte inférieure 3 l, salez et poivrez et ajoutez une pointe de curry.
5/ Empilez les 2 bases et mettez le couvercle. Faites cuire 25 min à 750 watts dans le micro-ondes.
6/ Ajoutez un peu de parmesan râpé et du persil frais ciselé.
LES PRODUITS TUPPERWARE
ASTUCE
Vous pouvez aussi accompagner ce plat de quinoa ou de riz basmati.
Bon appétit !
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