Ah, le gâteau au chocolat, un plaisir coupable pour beaucoup d'entre nous. Mais que diriez vous de savourer un gâteau au chocolat sans beurre, avec une touche secrète de courgette ? Oui, vous avez bien entendu ! Dans cet article, plongeons dans la recette innovante de ce gâteau au chocolat équilibré, parfait pour ceux qui cherchent à allier gourmandise et rééquilibrage alimentaire. J'ai utilisé le moule à Donuts (Hoops) et à Muffins (Moelleux) Tupperware.
LES INGRÉDIENTS
200 g farine de blé, et un peu pour le moule
50 g de cacao en poudre non sucré
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de bicarbonate de sodium
120 g de sucre complet
50 g de chocolat noir
300 g de courgettes, en rondelles épaisses de 3 cm
2 œufs
125 g de yaourt nature (1 petit pot)
100 g de compote de pommes sans sucre ajouté
LA PRÉPARATION
1/ Préchauffez le four à 180 °C (Th. 6). Dans le bol à pâtisserie, mettez la farine, le cacao, la levure, le bicarbonate et le sucre, mélangez avec le fouet puis réservez.
2/ Placez le chocolat dans le bol et râpez 4 sec/vitesse 5. Réservez.
3/ Mettez les courgettes en tronçons dans le bol et mixez 3 sec/vitesse 5.
4/ Ajoutez les œufs, le yaourt et la compote. Mélangez 15 sec//vitesse 3.
5/ Ajoutez le mélange sec et le chocolat râpé dans le bol, puis mélangez 20 sec//vitesse 3.
6/ Versez la pâte dans les alvéoles du moule à moelleux et à Hoops posés sur la grille froide.
7/ Enfournez pour 35 min. La lame d’un couteau doit ressortir sèche. Laissez refroidir quelques minutes dans le moule avant de démouler, puis laisser complètement refroidir sur une grille.
CONSEILS ET ASTUCES
Lien de la recette COOKIDOO :
La prochaine fois je remplacerai le cacao par du chocolat noir.
Vous pouvez faire cuire dans un moule à savarin huilé et beurré et laissez cuire 45 min.
Vous pouvez aussi utiliser le moule brioche Tupperware.
Le Rééquilibrage Alimentaire en Harmonie avec le Plaisir :
Ce gâteau au chocolat courgette est bien plus qu'une simple gourmandise. Il incarne l'esprit du rééquilibrage alimentaire en incorporant des ingrédients sains sans sacrifier le goût. Les courgettes ajoutent une texture moelleuse, réduisant la quantité de matières grasses tout en apportant des nutriments essentiels.
Pourquoi Opter pour ce Gâteau au Chocolat Courgette ?
Réduction des Matières Grasses : Remplacer le beurre par des ingrédients comme la courgette et la compote de pommes réduit la teneur en matières grasses tout en maintenant la succulence.
Apport en Nutriments : Les courgettes ajoutent des fibres, des vitamines et des minéraux, contribuant à une alimentation équilibrée.
Plaisir Gourmand : Ne compromettez pas le plaisir gustatif. Ce gâteau au chocolat est une expérience culinaire qui prouve que le rééquilibrage alimentaire peut être délicieux.
N'hésitez pas à ajouter cette recette à votre répertoire culinaire pour une alternative saine et délicieuse au gâteau au chocolat traditionnel. Faites vous plaisir tout en prenant soin de votre bien-être ! 🍫🥒✨
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