Fleurs de courgettes et jambon sans pâte dans le moule à moelleux Tupperware
- Véronique A.
- 25 juin 2021
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 17 déc. 2024
Voici la recette des fleurs de courgettes et jambon sans pâte dans le moule à moelleux Tupperware.
Je vous partage cette recette que j'ai réalisée en mai 2019 en rentrant de week-end (ce n'est pas une recette Tupperware). Une recette avec peu d'ingrédients, sans pâte feuilletée donc peu calorique et gourmande comme on les aime.
Un repas idéal pour le soir avec une salade verte. Très facile et rapide à réaliser vous allez adorer !
Le moule à moelleux Tupperware est génial, très facile d'entretien et aucun soucis de démoulage.
LES INGRÉDIENTS
La recette pour 4 fleurs
4 œufs
1 pointe de crème liquide allégée
1 ou 2 tranches de jambon blanc
1 courgette
Sel poivre
Ciboulette
LA RECETTE
1/ Dans le speedy chef 2, mélangez les œufs et la crème puis salez et poivrez
2/ Lavez et éboutez la courgette. Taillez la en tagliatelles avec un économe ou la lame verte du click série.
3/ Déposez 2 lamelles de courgettes chevauchée de moitié.
4/ Déposez dessus des lamelles de jambon puis roulez et déposez dans une alvéole du moule à moelleux sur la grille froide du four.
5/ Versez la préparation œufs crème
6/ Enfournez 15/20 min à 180 ℃ dans le four préchauffé.
7/ Ciselez la ciboulette et servez avec une salade.
ASTUCE
vous pouvez mettre du fromage râpé pour gratiner
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